بقلم |
عمر نبيل |
الثلاثاء 28 ابريل 2020 - 11:52 ص
يقول المولى عز وجل في كتابه الكريم: «نَاصِيَةٍ كَاذِبَةٍ خَاطِئَةٍ» (العلق 16)، هنا يتساءل كثيرون، ما هي الناصية ولماذا هي كاذبة؟ البداية لابد أن نعلم أن هذه الاية العظيمة، نزلت في حق أشر البشر، وهو أبو جهل، حينما توعد النبي الأكرم صلى الله عليه وسلم أمام الكعبة المشرفة، بأنه إذا صلى في الكعبة سوف يضع قدمه فوق عنقه. لكن جاءه الوعيد الإلهي من المولى عز وجل، «أَلَمْ يَعْلَمْ بِأَنَّ اللَّهَ يَرَى (14) كَلَّا لَئِنْ لَمْ يَنْتَهِ لَنَسْفَعَنْ بِالنَّاصِيَةِ(15) نَاصِيَةٍ كَاذِبَةٍ خَاطِئَةٍ(16) فَلْيَدْعُ نَادِيَهُ(17) سَنَدْعُ الزَّبَانِيَةَ(18)كَلَّا لَا تُطِعْهُ وَاسْجُدْ وَاقْتَرِب». ما هي الناصية؟ لماذا توعد الله عز وجل، أبي جهل، بهذا الوعيد: «لَنَسْفَعَنْ بِالنَّاصِيَة»؟، الناصية بادئ ذي بدء هي مقدمة الرأس، وما علاقتها بأن تكون كاذبة؟ مؤخرًا توصل العلماء أن مقدمة الرأس هي المنطقة المسئولة عن الصدق والكذب، لذلك يختبره الله عز وجل بأنه لا يستطيع أن ينفذ ما توعد به النبي الأكرم صلى الله عليه وسلم، ومع ذلك سيفعل به أن يجره جرًا من ناصيته، أي مقدمة رأسه، وهذه الفعلة عند العرب من أعلى أنواع الإهانات.
ما هي الناصية ؟ وما دورهــــا في اتخاد القرارت ؟
وبدراسة التركيب التشريحي لمنطقة أعلى الجبهة وجد أنها تتكون من أحد عظام الجمجمة المسمى العظم الجبهي، ويقوم هذا العظم بحماية أحد فصوص المخ والمسمى الفص الأمامي أو الفص الجبهي، وهو يحتوي على عدة مراكز عصبية تختلف فيما بينها من حيث الموقع والوظيفة. وتمثل القشرة الأمامية الجبهية الجزء الأكبر من الفص الجبهي للمخ، وترتبط وظيفة القشرة الأمامية الجبهية بتكوين شخصية الفرد، وتعتبر مركزاً علوياً من مراكز التركيز والتفكير والذاكرة، وتؤدي دوراً منتظماً لعمق إحساس الفرد بالمشاعر، ولها تأثير في تحديد المبادأة والتمييز. وتقع القشرة مباشرة خلف الجبهة أي أنها تختفي في عمق الناصية، وبذلك تكون القشرة الأمامية الجبهية هي الموجه لبعض تصرفات الإنسان التي تنم عن شخصيته مثل الصدق والكذب والصواب والخطأ... الخ، وهي التي تميز بين هذه الصفات وبعضها البعض وهي التي تحث الإنسان على المبادأة سواءً بالخير أو بالشر.
ماالذي جعل الإنسان أذكى من الحيوان! ؟.. إن كان على حجم الدماغ فالفيل والحوت يملكان دماغا أكبر. وإن كان على تعقيد الجهاز العصبي فلسنا فريدين من نوعنا. وان كان على قوة الإدراك فحيوانات كثيرة تفوقنا في حواس الشم والإبصار ووو...
السر الحقيقي يكمن في ضخامة الفص الأمامي من دماغ الإنسان (Frontal Cortex)؛ فهذه المنطقة (التي تقع خلف الجبهة مباشرة) مسؤولة عن التحليل والتخطيط واتخاذ القرارات وكل ما يقع تحت تعريف الذكاء. ومقارنة بجسم الإنسان تعد ضخمة وكبيرة (وتصل حد الورم). وأول من نبه إلى هذه الحقيقة العلماء الألمان عام 1992حين قارنوا بين حجم هذه المنطقة في الإنسان وعدد من الحيوانات. كما أثبتت دراسات أجريت عام 1961أن هذه المنطقة أكبر من قرينتها لدى قردة الشمبانزي والدلافين (التي تأتي بعد الإنسان في سلم الذكاء)..
وحتى وقت قريب كان هناك من يدعي أن هذه المقارنات قديمة وتمت بين أدمغة (ميتة) تقلصت بنسب متفاوته. ولكن اليوم وفرت أجهزة المسح المغناطيسي صورا (حية) أزالت الشك عن ضخامة وفعالية الفص الأمامي للإنسان.. وفي حين شكك بعض العلماء في أن ضخامة الفص الأمامي لا تتناسب مع البون الشاسع بين ذكاء الإنسان والحيوان.
ت كمن أهمية اكتساب الوزن المناسب خلال فترة الحمل من أجل نمو الجنين بشكل جيد وصحي، ولكن الزيادة في الوزن عن الحد المسموح أو حتى فقدان الوزن بشكل حاد من الممكن أن يتسبب في العديد من المشاكل الصحية لكلٍ من الأم والطفل. كما أن الزيادة في الوزن للنساء الحوامل من الممكن أن تتسبب في إصابتهن في العديد من الأمراض منها؛ زيادة خطر الإصابة بمرض سكر الحمل، وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني. قد تلجأ العديد من النساء لإجراء العملية القيصرية عوضًا عن الولادة الطبيعية، ويعزى ذلك إلى الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال فترة حملها، ومن الفوائد التي يتضمنها الوزن الصحي للنساء خلال الحمل، قدرتهن على العودة إلى وزنهن الطبيعي بعد إجراء الولادة بسهولةٍ وبشكل أسرع. نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن النسبي. ♦️نظام غذائي للحامل من أجل الحفاظ على الوزن تنصح النساء الحوامل عادةً في الحفاظ على وزنهن بشكل طبيعي خلال فترة حملهن، وذلك من خلال اتباع نظام عذائي صحي، ولابد من التنويه إلى أن أجسام النساء تختلف عن بعضها البعض خاصةً خلال فترة الحمل،. على سبيل المثال؛ فإن النساء اللواتي يتميزن بجسمهن النحيل، يمتلكن مؤشرًا لكتلة الجسم لا تزيد عن 18.
نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن الطبيعي
5 كيلو جرام (8 رطل)
المشيمة: 1 إلى 1. 5 كيلو جرام (2 إلى 3 رطل)
السائل الأمنيوسي: 1 إلى 1. 5 كيلو جرام (2 إلى 3 رطل)
يضيف الثديين وزناً بمقدار: 1 إلى 1. 5 كيلو جرام (2 إلى 3 رطل)
كمية الدم: 2 كيلو جرام (4 أرطال)
تخزين الدهون: 2. 5 إلى 4 كيلو جرام (5 إلى 9 رطل)
طبقة العضلات في الرحم: 1 إلى 2. 5 كيلو جرام (2 إلى 5 رطل)
طريقة مراقبة الوزن خلال الحمل
تساعد مراقبة ما تأكلينه في تحسين فهمك لمستويات الجوع وتغيرات المزاج خلال اليوم، وتساعدك كذلك في التأكد من الحصول على عناصر غذائية كافية وشرب الكثير من الماء كل يوم أيضاً. نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن. حساب السعرات الحرارية
لا يعني الوزن المثالي للحامل تناول كمية أقل من الطعام، بل تناول غذاء صحي يحتوي على القدر الصحيح من السعرات الحرارية، حيث يتسبب تناول سعرات حرارية أكثر من مستوى الحرق في زيادة الوزن، وقد يكون من الصعب تغييرعادات الأكل أو إيقاف بعضها، إلا أنه شيء يجب القيام به للحفاظ على وزن صحي خلال الحمل. نصائح لإنقاص عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها
اتبعي هذه الاقتراحات التالية لتقليل السعرات الحرارية، مما قد يساعدك على فقد الوزن:
تناول عدة وجبات صغيرة طوال اليوم بدلاً من وجبة أو وجبتين كبيرتين، ومثال على ذلك تناول 3 وجبات رئيسية ( الفطور والغداء والعشاء ووجبتين خفيفتين بينهم).
تناول وجبات صغيرة متعددة: بحيث تكون غنية بالخضروات، والفواكه، والبروتين. ممارسة التمارين الرياضية: إذ يُنصح بممارسة المشي مدة عشر دقائق يومياً، وبعد مرور ثلاثين يوماً إضافة عشر دقائق أخرى، وذلك لحين انتهاء الثلث الأول من الحمل؛ بحيث تُصبح ثلاثين دقيقة يومياً، ومن الممكن الاستمرار عليها حتى انتهاء فترة الحمل، ومن الجدير بالذكر أنَّ التمارين الرياضية تساعد على المحافظة على الوزن، وتقلل من الآلام التي تحدث أثناء الولادة، بالإضافة إلى أنَّها تقلل من العيوب الخلقية، كما تجدر الإشارة أنَّ بعضها قد يكون ضاراً كتمارين المعدة. نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن من. [٥] [٦]
تقليل عدد السعرات الحرارية: إذ إنّ ذلك فقط عند الزيادة الكبيرة في الوزن، وخاصةً السعرات الحرارية التي يُعدُّ مصدرها الدهون المشبعة، والسكر المُضاف، كالحلويات، والطعام المقلي، والجبنة، والمشروبات الغازية ، واللحوم الدهنية، والحليب كامل الدسم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَ لا يقل عدد السعرات الحرارية عن 1700 سعرة حرارية في اليوم. [٧] [٦]
التقليل من الدهون: بحيث تُصبح 30% أو أقل، أو ما يعني 64 غراماً للنساء اللواتي يستهلكنَ 2000 سعرة حرارية في اليوم. [٨]
الأطعمة الواجب تناولها للحامل
يجب التركيز على الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية جميعها، ومنها ما يأتي: [٩]
النشويات: إذ إنَّها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، كالخُبز، والبطاطا، والمعكرونة.