زيارة الإمام الحسين يوم عرفة 1431هـ الجزء الأول. mp4 - YouTube
زيارة الامام الحسين عليه السلام في يوم عرفة - Youtube
زيارة الإمام الحسين في يوم عَرَفة
«استَأنِفوا فقد غفرتُ لكُم»
ـــــــــــــــ إعداد: محمّد ناصرـــــــــــــــ
«.. لولا أنِّي أكره أن يَدَع النّاس الحجّ، لَحَدَّثتُك بحديثٍ لا تَدَع زيارة قبر الحسين عليه السلام أبداً». الإمام الصادق عليه السلام
باقة من الأحاديث الشريفة التي وردت حول زيارة الإمام الحسين عليه السلام في يوم عرفة وليلته ويوم العيد، من «مصباح المتهجّد» للشيخ الطوسي، و«وسائل الشيعة» للحرّ العاملي رضوان الله عليهما. زيارة الامام الحسين يوم عرفة. الإمام الباقر عليه السلام:
* « من زارَ ليلة عرفة أرضَ كربلا، وأقام بها حتى يعيّد ثمّ ينصرف، وقاه الله شرَّ سنتِه ». الإمام الصادق عليه السلام:
* « من كان مُعسراً فلم يتهيَّأ له حجَّة الإسلام فليَأتِ قبر الحسين عليه السلام فليُعرف عنده، فذلك يُجزئه عن حجّة الإسلام، أمَّا إنِّي لا أقول يُجزىء ذلك عن حجّة الإسلام إلَّا لِمُعسر، فأمَّا المُوسر إذا كان قد حجَّ حجَّة الإسلام فأراد أن يتنفَّل بالحجّ والعمرة، فمَنَعه عن ذلك شغل دنيا أو عائق فأتى الحسين عليه السلام في يوم عَرَفة أجزأه ذلك من أداء حجّته، وضاعف الله له بذلك أضعافاً مضاعفة. قيل: كم تعدل حجّة؟ وكم تعدل عُمرة؟ قال: لا يُحصى ذلك، قلت: مائة، قال: ومن يُحصي ذلك؟ قلت: ألف؟ قال: وأكثر، ثمّ قال: ﴿وإن تعدّوا نعمة الله لا تحصوها.. ﴾ النحل:18 ».
الفضيلة: ثواب زيارة الامام الحسين يوم عرفة ج1
ثُم انكبّ عَلى القبر وَقل:
اللّهُمَّ لَكَ تَعَرَّضتُ وَلِزِيارَةِ أولِيائِكَ قَصَدتُ رَغبَةً فِي ثَوابِكَ وَرَجاءً لِمَغفِرَتِكَ وَجَزِيلِ إحسانِكَ، فَأسالكَ أن تُصَلِّيَ عَلى مُحَمَّدٍ وَال مُحَمَّدٍ وَأن تَجعَلَ رِزقِي بِهِم دارَّاً وَعَيشِي بِهِم قارّاً وَزِيارَتِي بِهِم مَقبُولَةً وَذَنبي بِهِم مَغفُوراً، وَاقلِبنِي بِهِم مُفلِحاً مُنجِحاً مُستَجاباً دُعائِي بِأفضَلِ مايَنقَلِبُ بِهِ أحَدٌ مِن زُوَّارِهِ وَالقاصِدِينَ اليهِ بِرَحمَتِكَ يا أرحَمَ الرَّاحِمِينَ
زيارة الامام الحسين (ع) في يوم عرفة
ثمّ انكبّ على القبر وقل: اَللّـهُمَّ لَكَ تَعَرَّضْتُ وَلِزِيارَةِ اَوْلِيائِكَ قَصَدْتُ، رَغْبَةً فِي ثَوابِكَ وَرَجاءً لِمَغْفِرَتِكَ وَجَزيلِ اِحْسانِكَ، فَاَسْاَلُكَ اَنْ تُصَلِّيَ عَلى مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد، وَاَنْ تَجْعَلَ رِزْقي بِهِمْ دارّاً، وَعَيْشي بِهِمْ قارّاً، وَزِيارَتي بِهِمْ مَقْبُولَةً، وَذَنْبي بِهِمْ مَغْفُوراً، وَاقْلِبْني بِهُمْ مُفْلِحاً مُنْجِحاً مُسْتَجاباً دُعائي بِاَفْضَلِ ما يَنْقَلِبُ بِهِ اَحَدٌ مِنْ زُوّارِهِ وَالْقاصِدينَ اِلَيْهِ بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ. ثمّ قبّل الضّريح وصلّ عنده صلاة الزّيارة وما بدا لك. المصدر مفاتيح الجنان
وسائل الشيعة (آل البيت) - الحر العاملي - ج ١٤ - الصفحة ٤٧٠
عن علي بن أسباط يرفعه إلى ابي عبد الله عليه السلام قال إن الله تبارك وتعالى يبدأ بالنظر إلى زوار قبر الحسين بن علي عليه السلام عشية عرفة قال قلت قبل نظره إلى أهل الموقف قال نعم قلت و كيف ذاك قال لأن في أولئك أولاد زنا وليس في هؤلاء أولاد زنا. وعن داود الرقي قال سمعت الصادق والكاظم والرضا صلوات الله عليهم وهم يقولون من أتى الحسين عليه السلام يوم عرفة قلبه الله ثلج الفؤاد. وسائل الشيعة (آل البيت) - الحر العاملي - ج ١٤ - الصفحة ٤٧٠. عن ابن مسكان قال قال أبو عبد الله عليه السلام إن الله تبارك وتعالى يتجلى لزوار قبر الحسين صلوات الله عليه قبل أهل عرفات ويقضي حوائجهم ويغفر من ذنوبهم ويشفعهم في مسائلهم ثم يثني بأهل عرفات فيفعل ذلك بهم. وعن بشير الدهان قال سمعت أبا عبد الله عليه السلام وهو نازل بالحيرة وعنده جماعة من الشيعة فأقبل إلي بوجهه فقال يا بشير أحججت العام قلت جعلت فداك لا ولكني قد عرفت بالقبر قبر الحسين عليه السلام فقال يا بشير والله ما فاتك شيء مما كان لأصحاب مكة بمكة قلت جعلت فداك فيه عرفات فسره لي فقال يا بشير إن الرجل منكم ليغتسل على شاطئ الفرات ثم يأتي قبر الحسين عليه السلام عارفا بحقه فيعطيه الله بكل قدم يرفعها أو يضعها مائة حجة مقبولة ومائة عمرة مبرورة و مائة غزوة مع نبي مرسل إلى أعدى عدو له يا بشير اسمع وأبلغ من احتمل قلبه من زار قبر الحسين عليه السلام يوم عرفة كان كمن زار الله تبارك و تعالى في عرشه.
اعلم انّ ما روي من أهل البيت الطّاهرين المعصومين صلوات الله عليهم اجمعين في زيارة عرفة ممّا لا يحصى فضلاً وعدداً ونحن تشويقاً للزّائرين نورد منها البعض اليسير. بسند معتبر عن بشير الدّهان قال: قلت للصّادق صلوات الله وسلامه عليه: ربما فاتني الحجّ فأعرف عند قبر الحسين (عليه السلام)، قال: أحسنت يا بشير ايّما مؤمن أتى قبر الحسين صلوات الله عليه عارفاً بحقّه في غير يوم عيد كتب له عشرون حجّة وعشرون عمرة مبرورات متقبّلات وعشرون غزوة مع نبيّ مرسل أو امام عادل، ومن أتاه في يوم عرفة عارفاً بحقّه كتب له ألف حجّة وألف عمرة مبرورات متقبّلات وألف غزوة مَعَ نبيّ مرسل أو امام عادل. قال: فقلت له: وكيف لي بمثل الموقف ؟ قال: فنظر اليّ شبه المغضب ثمّ قال: يا بشير انّ المؤمن اذا أتى قبر الحُسين صلوات الله عليه يوم عرفة واغتسل بالفرات ثمّ توجّه اليه كتب الله عزّوجل له بكلّ خطوة حجّة بمناسكها ولا أعلمه الاّ قال وعمرة (وقيل غزوة).
تعتبر التونة المعلبة طريقة رائعة لإضافة البروتين إلى نظامك الغذائي. وعلى الرغم من أن التونة المعلّبة تأتي في علبة، لكنها تعتبر وسيلة سهلة ورخيصة لإضافة الأحماض الدهنية والبرتين اللازمة في نظامك الغذائي. فقط عليك مراقبة الكميّة التي تقوم باستهلاكها أسبوعياً لتجنّب تجاوز مستويات الزئبق الآمنة. ويمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية المفيدة لهذه السمكة الدهنية عندما تكون معبأة في مكونات خفيفة مثل الزيت والماء. على الرغم مما تم ذكرُه من فوائد ، إلّا أنه وإن كنت تراقب السعرات الحرارية لديك، فيجب الاحتراس من محتويات التونة المعلّبة. حيث أن التونة المعبأة بالزيت، يمكن أن تحتوي في المتوسط على ما يقارب 340 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهو ما يعادل ثلاثة أضعاف السعرات الحرارية مقارنة بنفس الكميّة عندما تكون معبأة بالماء. المخاطر الصحيّة لتناول التونة المعلّبة
رغم فوائد تناول أسماك التونة المعلّبة، إلّا أن هذا لا يعني خلوٍّها من المخاطر. حيث أن بعض الخبراء قد حذروا من احتمالية وجود مستويات عالية من الزئبق في معلّبات التونة. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الأشخاص البالغين بتناول معدّل 85 جراماً من التونة المعلبة بأمان، وذلك مرة إلى مرتين في الأسبوع.
السعرات الحرارية في التونة المعلبة | الكونسلتو
الجهاز المناعي: تُعزز التونة صحة الجهاز المناعي وذلك لأنها تحتوي على عدد من مضادات الأكسدة. خسارة الوزن: فضلاً عن عدد السعرات الحرارية القليل في التونة، فهي تعتبر من الأطعمة الغنية بالبروتينات والقليلة بالدهون، حيث تُعتبر الخيار الأفضل في الرجيم، وممكن أن تُضاف على السلطة أو تناولها مع بعض الإضافات المطيبة. الطاقة: تساعد التونة على تزويد الجسم بالطاقة مما يجعل الشخص يتمتع بنشاط وحيوية تجعله يمارس التمارين الرياضية لمدة أطول مما يساعد أيضاُ على خسارة الوزن. كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. احجزوا الموعد المناسب لكم! لقراءة المزيد عن حميات صحتي اضغطوا على الروابط التالية:
هل يمكن اعتبار التونة من الأطعمة المناسبة لأنظمة التنحيف؟
هل التونة المعلّبة مطبوخة؟ إليكم كيفيّة تعليبها! تناولوا التونه لتحموا انفسكم من السرطان!
له تأثير إيجابي على العينين والشعر. كما يمكن أن يحافظ على صحة القلب، ومن فوائد تناول التونة بانتظام ما يلي. تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، ووجود هذه الأحماض الدهنية يمكن أن يوازن الأوعية الدموية وبالتالي يخفض الكوليسترول. وبالتالي يساعد القلب على العمل بكفاءة والحفاظ على صحته. نظراً لأن التونة غنية بالبوتاسيوم، فيمكنها خفض ضغط الدم. تحتوي التونة على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقي من الأمراض، لذلك يمكنها تقوية صحة جهاز المناعة. نظراً لأنها غذاء قليل الدسم وغني بالبروتينات والعناصر الغذائية، فإن التونة تفتقر السعرات الحرارية. لذلك فهي تساعد على إنقاص الوزن وتوازن الوزن. إن وجود فيتامين ب في التونة هو المكون الرئيسي لتقوية العظام، لذا فإن تناوله له تأثير كبير على صحة العظام. يعزز صحة الجلد، لاحتوائه على مجموعة فيتامين ب التي تحافظ على سلامة الجلد. وكذلك وجود بروتين الإيلاستين الذي يمنح البشرة نعومة واتساق اللون. بسبب وفرة التونة، فإن الاستهلاك المنتظم للتونة يمكن أن يمنع السرطان. كيف تأكل التونة دون أن تتضرر؟
تناول التونة الطازجة متوسطة الحجم أفضل بكثير من التونة المعلبة، كما إن محتوى الزئبق المحتمل أقل أيضاً.
كم سعرة حرارية في علبة التونة &Bull; معرفة
السعرات الحرارية في التونة المعلبة
- التونة المعلبة والمعبأة في الماء: 24 سعرة حراري. - التونة المعلبة والمعبأة في الزيت: 56 سعرة حراري. قد يهمك: دايت التونة يفقدك الوزن الزائد في 3 أيام.. إليك فوائده وأضراره
كيفية حرق سعرات التونة
يحصل الجسم عند تناول علبة تونة كبيرة، تزن 172 جرام، على 220 سعرة حراري، يمكن حرقها عن طريق ممارسة التمارين التالية:
- المشي لمدة 59 دقيقة. - الجري لمدة 21 دقيقة. - ركوب الدراجة لمدة 31 دقيقة. القيمة الغذائية للتونة
كل 156 جرام من التونة يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، وهي:
- 1. 4 جرام من الدهون. - 83 ملليجرامًا من الصوديوم. - 42 جرامًا من البروتين. وفي المقابل، تفتقد التونة للكربوهيدرات والألياف والسكر. قد يهمك أيضًا: التونة VS السلمون.. أيهما أكثر فائدة لصحتك؟
هل تساعد التونة على فقدان الوزن؟
تلعب التونة دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من البروتين، الذي يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، فضلًا عن قدرته الكبيرة على بناء وتقوية العضلات. حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
من الأسباب التي تجعل التونة من الأطعمة المفيدة للتخسيس، هو غناها بالأحماض الأمينية، التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم رفع معدل حرق الدهون في الجسم.
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 190. 41000000000003
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 0
السعرات الحرارية من الدهون 73. 9
السعرات الحرارية من البروتين 116. 52
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 29. 13 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 33 g
ثريونين 1. 28 g
يسوليوكيني 1. 34 g
لوسين 2. 37 g
يسين 2. 68 g
ميثيونين 0. 86 g
الفينيل ألانين 1. 14 g
حمض أميني أساسي 1. 5 g
الحامض الاميني 0. 86 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 31 g
التيروزين 0. 98 g
أرجينين 1. 74 g
ألانين 1. 76 g
الجلايسين 1. 4 g
البرولين 1. 03 g
سيرين 1. 19 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 0 g
الالياف 291 0 g
السكريات 269 0 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 8. 21 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 1. 53 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 2. 95 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 2. 88 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
السعرات الحرارية في التونة - سطور
تحتوي علبة التونة بالزيت التي تزن 171 غرامًا على 339 سعرة حرارية، منها 126 سعرة حرارية مصدرها الزيت، لذا إذا قمت بتصفية التونة من الزيت فإن هذا سيقلل كثيرًا من السعرات الحرارية فيها، ولكن ولأنك تقوم بحمية غذائية محدودة السعرات بإمكانك تناول التونة المعلبة في الماء لاحتوائها على سعرات حرارية تصل لنصف سعرات التونة المعلبة بالزيت. وتعد التونة من الخيارات الجيدة لإدخالها في نظامك الغذائي وذلك لعدة أسباب مثل:
تعد التونة مصدرًا غنيًا جدًا بالبروتين لذا فإنها ستمنحك الشعور بالشبع لوقت طويل وبالتالي ستقلل من تناولك للمزيد من الأطعمة بعد تناولها ما يعني استهلاك سعرات حرارية أقل خلال اليوم. تحتوي التونة على الحمض الدهني أوميغا 3 الذي يمنحك الشعور بالشبع، كما أنه يزيد من معدل عمليات الأيض في الجسم وبالتالي تسريع عملية نزول الوزن.
تعمل على زيادة ادراك العقل وتعزز تأديته لوظائفه. تحسن الحالة النفسية والمزاجية وتعمل على عدم الشعور بالحرمان أثناء تأدية الرجيم. تعمل على تنظيم الطاقة الجسدية وتحسين الآداء والحالة العصيبة وتقوية الذاكرة. تعمل على تنظيم ضغط الدم، وتنشيط الدورة الدموية. تساعد في طرد السموم من الجسم. تعمل على حماية البشرة من الاصفرار أو اللون الباهت خلال اتباع الرجيم. طرق استخدام التونة في الرجيم
يجب اختيار علبة التونة على أساس مجموعة من الاعتبارات حيث يفضل ألا تكون العلبة مخزنة بل أن يكون لها تاريخ صلاحية جديد، كذلك يجب الابتعاد عن العلب ذات صدمات واختيار العلب السليمة ذات الجودة العالية حيث يقل بها نسبة الزئبق الذي يسبب أضرار، وهذه العلب يكون محتواها عبارة عن أسماك صغيرة العمر بينما الأسماك الكبيرة يكون محتواها عالي من الزئبق، ويجب التنويه أيضاً على أن التونة المفتتة تحتوي على أكثر من نوع من السمك يخلطوا معاً في نفس العلبة، ويفضل عند اتباع الرجيم اختيار نوع القطعة الواحدة. يفضل تصفية التونة المعلبة في الزيت منه تماماً ويمكن أن تغسل أيضاً في الخل وذلك فقط للبعد عن المشاكل مع اضافة الخضروات على التونة والأفضل أن يضاف معهم البصل يساعد على الحماية ويضيف على قيمتها الغذائية وتعزيز الصحة.