وبحسب الخبيرة، يمكن للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن سن الـ50 عاما، الاستفادة بشكل فعال من تناول مكملات "فيتامين سي" بسبب آثاره المؤكدة كمضاد قوي للأكسدة. وتقول جودسون: "يعمل فيتامين سي كمضاد قوي للأكسدة، حيث يساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة ويساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة، وهي جزيئات ضارة يمكن أن تسبب ضررا لجسمك بمرور الوقت". فيتامين سي للاطفال. ونوه المقال إلى أن، الجذور الحرة، لا تسبب ضررا لخلايا جسم الإنسان فحسب، بل يصبح الجسم في الواقع أقل فاعلية في محاربة الجذور الحرة مع كل عام يتقدم به الإنسان في العمر، لذلك فإن التأكد من أنه لدى الإنسان ما يكفي من مضادات الأكسدة عن طريق دعم الجسم بـ"فيتامين سي" أمر بالغ الأهمية لشيخوخة صحية. 2- "فيتامين سي"... لوجه جميل وشيخوخة نضرة
أكدت الطبيبة الأمريكية أن "فيتامين سي"، بالإضافة إلى أنه مضاد أكسدة فعال، لكنه أيضا مكمل رائع يجب تناوله للمساعدة في تحسين تكوين الكولاجين مع تقدم الإنسان في العمر، حيث يعتبر الكولاجين من أهم العناصر المحاربة لشيخوخة الجلد. وتقول جودسون: "مع تقدمك في العمر، ينخفض إنتاجك الطبيعي للكولاجين، لذا فإن تناول كمية كافية من فيتامين سي يمكن أن يساعد" في محاربة الشيخوخة بشكل عام.
فيتامين سي للاطفال - مجلة الحلوة
اقرأ أيضا: طعام صنف رقم 1 و"حجر زاوية" للعيش 100 عام بحسب الدراسات
وتتابع الخبيرة: "تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول كميات أكبر من فيتامين سي قد يترافق مع احتمالية أقل لظهور التجاعيد وجفاف الجلد ومظهر أفضل وجميل لشيخوخة الجلد". 3- "فيتامين سي"... “فيتامين سي” لمواجهة نزلات البرد للأطفال في الشتاء – صحيفة البلاد. يحمي الإنسان من "ظلام الشيخوخة"
أشارت بعض الدراسات الحديثة إلى وجود ارتباط وثيق بين صحة العين و"فيتامين سي"، حيث تتزايد الأبحاث في الوقت الحالي التي تركز على علاقة هذا الفيتامين بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي، لكنه نوه إلى أنه "لا يزال يتعين إجراء المزيد من الدراسات حول هذا الموضوع" لتأكيد بعض هذه النتائج. لكن كلية الصحة العامة في جامعة "هارفارد" بينت أن هذه النتائج واعدة جدا، على الرغم من عدم وجود دراسة حقيقية على البشر تركز بشكل محدد على دور مكملات "فيتامين سي" والوقاية من إعتام عدسة العين حتى الآن.
أهمية فيتامين سي للأطفال.. نقصه يؤدي للوفاة
الشوفان
4- المكسرات
المكسرات مثل عين الجمل واللوز، وفول السوداني، لأنها تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين "هــ" الذي يحافظ علي الذاكرة ويساعد علي تقوية ذكاء الأطفال كما تحتوي علي فيتامين "ج" والتي تساعد علي زيادة المناعة. المكسرات
5- الخضروات
الخضروات تعتبر أحد الأطعمة التي تساعد على تقوية ذكاء الأطفال حيث إن الخضروات الطازجة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تحمي خلايا المخ من السموم، وتعتبر الخضراوات ذات الأوراق الخضراء من الأطعمة المغذية للمخ حيث يحتوي على مادة DHA والتي تحافظ على خلايا المخ بالإضافة إلي مقاومة السرطان. فيتامين سي للاطفال - مجلة الحلوة. خضراوات
6 - الشوكولاتة الداكنة "الكاكاو"
تحتوي الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو على عدد من المركبات المعززة للدماغ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة، ومركبات الفلافونويد تعزز الذاكرة وتساعد في إبطاء التدهور العقلي المرتبط بالعمر. 7 - فيتامين سي
متوفر في الحمضيات، والفلفل الألوان، البروكلي، البطاطا، الطماطم، الكيوي، من فوائدة يمنع فيتامين سي التدهور العقلي، ويرتبط وجود مستويات أعلى من الفيتامين في الدم بتحسينات في المهام التي تنطوي على التركيز والذاكرة والانتباه وسرعة القرار.
“فيتامين سي” لمواجهة نزلات البرد للأطفال في الشتاء – صحيفة البلاد
اثني الورقة، وإذا تجعدت بشدة أو لم ترجع لحالتها، فهذا يعني أنها تحتوي على نسبةٍ منخفضةٍ من الماء، مما يدلُ على أنها ليست طازجة. يجب أن يكون ساقُ الورقة مرنًا وملمسها لبنيا، وتنكسر هذه السيقان عند الثني أو الالتواء. السبانخ عرضة للتلوثِ بالمبيدات الحشرية لذلك، يُفضل الأصنافَ العضوية. طريقة التخزين الصحية للسبانخ
اقطعي الجذور، إذا كانت الخضرواتُ بها أي منها؛ لأنها شديدة الليفية ويصعب طهيها. أهمية فيتامين سي للأطفال.. نقصه يؤدي للوفاة. اغسلي السبانخَ جيدًا بالماء؛ لأنها تنمو بالقربِ من الأرض، وقد تكون ملحقةً بجزيئات من التربة. انشري وجففي الأوراقَ على منشفةِ المطبخ أو المناديل الورقية، حتى تمتص الرطوبةَ، ما يقلل من فرصِ التعفن. انقلي الخضار إلى وعاءٍ بلاستيكي أو كيس خضروات، أحفظي السبانخَ في الثلاجة، واستخدميه في غضونِ يومين. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعّي المزيد: علاج الحساسية الموسمية عند الأطفال
14 جرام من البروتين، مما يجعله مصدرًا نباتيًا جيدًا للأحماض الأمينية. ويمتزج السبانخ جيدًا مع الأطعمةِ الأخرى عالية البروتين، مثل اللحومِ والجبن والبقوليات. يساعد الحديدُ مع البروتين في الدورة الدمويةِ المناسبة في الجسم؛ لأن هذا المزيج من الحديد والبروتين يساعدُ في بناء صورة الهيموجلوبين. يحتوي السبانخ على جميع الفيتامينات الرئيسية اللازمة لجهاز المناعة، كما أن السبانخ يعد مصدرًا غنيًا بفيتامين"ك". يحتوي السبانخ على أكثر من 90٪ ماء؛ وهذا يعني أنه غني بالسوائل بشكلٍ طبيعي ما يساعد على الحفاظِ على رطوبةِ جسم طفلك. ولأن السبانخ مصدر غني للبيتا كاروتين (فيتامين أ)، فهو يساعد في الحفاظِ على البصرِ وتحسينه. ويمكن إعطاء السبانخ للأطفال الذين يصابون بالإمساكِ في كثيرٍ من الأحيان؛ لأن السبانخ يمتص الماءَ ويضيف كتلةً إلى البراز. تناول السبانخ يمكن أن يقتل الديدان المعوية؛ حيث يضمن الاستهلاكَ الأسبوعي للسبانخ إزالة الآفات والديدان، التي تتغذى على الأمعاءِ وغالبًا ما تجعل الأطفالَ ضعفاء ومرضى. القيمة الغذائية للسبانخ
والموجودة في 100 جرام من السبانخ هي:
طاقة 23 سعر حراري. الكربوهيدرات 3. 6 جرام. السكريات الطبيعية 0.
كما أنها تحتوي على الكالسيومِ المفيد للأسنان، والبوتاسيوم بكثرةٍ تفوق أي كمية موجودة في خضارٍ آخر. عند تناول ثلاثة أكوابٍ من السبانخ بشكلٍ طازج، يمكن الحصول على احتياج الجسم من فيتامين "ك" وخاصة للأطفال. تناولها يمنع الإصابة بالجروح أو حدوث النزيف، كما يزيدُ من قوة العظامِ ويمنع الإصابةَ بحدوث كسرٍ فيها. إطعام الأطفالِ كميةٌ من السبانخ تحافظ على الصحة العامة، والحصول على نسبة عالية من البروتين تفيدُ أنسجة العظام. السبانخ مصدر غني بالفيتامينات
طفل يتناول السبانخ
تحتوي السبانخُ على نسبة كبيرة من المعادن المختلفة التي يحتاج إليها الجسم بشكلٍ يومي. أهم هذه المعادن الحديد؛ فهي تساعدُ على تعويض الناقص من الحديد في الجسم الذي يساعد في إمداد الجسمِ بالطاقة. هي أيضا غنيةٌ بالألياف، التي تعزز من صحةِ القلب وتحسن عمليةِ الهضم للأطفالِ والكبار. كما أنها تساعد على تقليل الإصابة بالإمساك الذي يسببُ ألماً شديداً للطفل، ولهذا تعد الخضارَ المثالي للأطفال. تقوية العظام: السبانخ غنية بالمعادن التي تلعب دوراً مهماً في تقوية العظامِ والمساعدة في النموِ الصحي للطفل. مفيدٌ للعضلات: يحتوي 100 جرام من السبانخ على حوالي 2.
أبو الشص Angler fish
Humpback anglerfish, Melanocetus johnsonii
التصنيف العلمي
مملكة:
الحيوانية
Phylum:
حبليات
Class:
شعاعيات الزعانف
Subclass:
Neopterygii
Infraclass:
مكتملات العظام Teleostei
Order:
عرفيات الشكل Lophiiformes
سمك أبو الشص أو عفريت البحر Anglerfish، هو أحد أفراد رتبة عرفيات الشكل Lophiiformes ، (تــُنطـَق /ˌlɑːfiːəˈfɔrmiːz/). بالفيديو: حتى العُلماء صُدِموا بالطقس التزاوجي العجيب لسمكة أبو الشص. [1] ، من فصيلة العرفيات Lophiidae التي تضم، إضافةً إلى عفريت البحر، أربعة أجناس أخرى، ينضوي تحتها نحو20 نوعاً تقطن قيعان المياه الاستوائية والمعتدلة للمحيط الأطلسي والهندي والهادئ. وهو من الأسماك العظمية ، ومن أضخم أنواع السمك البحري وهو ذو رأس ضخم مسطح وفم عريض وعلى رأسه شبه طعم يغري به صغار السمك. واستمد سمك أبو الشص اسمه من الزائدة التي تبرز من مقدمة رأسه، والتي يستخدمها في صيد طعامه، لأنها تشبه الطعم الذي يوضع في شص الصنارة......................................................................................................................................................................... التسمية والوصف
وقد استمد تسميته من ضخامة رأسه، الذي يشكل ثلثي طول الجسم، ومن فمه الواسع المرصَّع بأسنان كثيرة حادة جداً.
من أغرب مخلوقات الله على الإطلاق سمكة أبو الشص - Youtube
سمكة (أبو الشص) مع ذكورهن يكون أزواجا غريبة في مرحلة مبكرة من العمر يتعلق الذكور بأجساد الاناث بأفواههم ويعود الفضل للاناث في حصولهم على الطعام وفي استمرار حياتهم. يكون حجم الذكر والأنثى من أسماك کراتیاس هولبيولى قريبة لسمكة (أبو الشص) يكون جحمهما متساويا عندما يفقسان ثم تنمو الأنثى ويصل طولها إلى المتر بينما يتوقف نمو الذكر عند عشرة سنتيمترات و يتنقل هنا وهناك ملتصقا بجسم زوجته. تبدو أسماك (أبو الشص) وكأنها قبعة ضخية في حجرة الرعب والحق أنك لا تستطيع أن تنتفي الأقبح من بينها، إن هذه الأسماك هي. سمك أبو الشص Anglerfish - قلم العلوم - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. الاسيوجنائوس ساکستوما، ججنتاكتس ماکرونا، لينوفرین اربروفرا، جلائیشوما اکسلی. بتحليل مكونات معدة أحد حيتان العنبر يمكننا أن نعيد بناء مأساة صغيرة حدثت في أعماق المحيط. هل تعلم أن …؟
يمكن لذكر هذه الأسماك التي تعيش في الأعماق أن يكشف عن وجود الأنثى بأنفه لأن الأنثى تخلف وراءها رائحة معينة.
سمك أبو الشص Anglerfish - قلم العلوم - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
سمكة أبو الشص" السر الذي يربط بين جميلة ومبارك التي ترتمي بأحضانه على سلم الجامعة - YouTube
بالفيديو: حتى العُلماء صُدِموا بالطقس التزاوجي العجيب لسمكة أبو الشص
بعد أن كانت شائعة بدرجة كافية لتكون واحدة من أولى الأسماك التي وصفها المستكشفون الأوروبيون لأستراليا ، ولكنها لم تُشاهد منذ أكثر من قرن ، تعد هذه أول سمكة بحرية في العصر الحديث يتم الإعلان عن انقراضها رسميًا. والأسماك الحمراء المهددة بالانقراض بشكل خطير وأعدادها منخفضة جدًا لأن بيضها ، الذي تضعه على قاع الأعشاب البحرية ، غالبًا ما يكون عرضة للتلف عن طريق الخطأ عندما يمر الناس أو الكائنات البحرية الأخرى عبر الأعشاب البحرية. المراجع:
pedia
مشاهدات (110)
لم تتم رؤية أسماك أبو الشص – Anglerfish تتزاوج في الطبيعة، ولأول مرة على الإطلاق ينجح العلماء في التقاط فيديو لعملية التزاوج الخاصة بها في هذا الفيديو:
يُظهِر هذا الفيديو الذي تم التقاطه بالساحل الجنوبي الخاص بجزيرة (ساو جورج) Sao Jorge شيئًا لم يستطع العلماء رؤيته من قبل في الطبيعة على الإطلاق؛ سمكة أبو الشص وهي في منتصف طقس التزاوج الخاصة بها. وبينما نرى عرضًا ضوئيًّا مُبهرًا للأعين أكثر من رؤيتنا لطقس تزاوجي مُعيّن، نجد أن أنثى صغيرة بحجم قبضة اليد من أسماك أبو الشص ذات الزعنفة المروحية تتحرك وتحوم في المياه العميقة، مع وجود ذكر أبو الشص آخر مُلتصق بالجزء السفلي من بطنها. عرف العلماء في الماضي بالفعل كيف يُمكن لسمكة أبو الشص أن تتكاثر، لكن لم يروها أبدًا من قبل تتزاوج فعليًّا في الطبيعة. وكحال جميع أجناس أسماك أبو الشص، يتزاوج الذكر والأنثى صاحبا الزعانف المروحية (والمعروفان أيضًا بالاسم العلمي: C. jordani) من أجل استمرار جنسهما في الحياة بهذه الأرض، فمجرد أن يجد ذكرٌ ما أُنثاه، يعضّ بطنها بقوّة ثم يلتحم مع نسيجها الداخلي، ومع الوقت يشرع في الاعتماد عليها كمصدر للغذاء ومُعيل أساسي، لكن في المُقابل يُقدم نفسه لها كمُزوِّد حيوانات منوية دائم.