احتواء الكرسي على مقعد مُرفق ومسند ظهر أو أن يحتوي الكرسي على خاصية الإمالة للأمام أو الخلف وفقًا لما تُفضّلينه. أن يحتوي على مسند ذراع اختياري خاصةً إذا كُنتِ تتنقّلين كثيرًا. أن يحتوي على عجلات للحركة بنوعية وفقًا لنوع الأرضية التي ستعملين عليها، فإذا كان مكتبكِ على سطح صلب فاقتني كُرسيًّا بعجلات مطاطية ناعمة، أما إذا كانت مُغطّاة بالسجاد فمن الأفضل أن تكون العجلات صلبة. يجب أن يكون الكرسي دوّارًا ليمنحكِ حريّة الحركة. راعي السعر وابحثي عن الخيارات التي تناسبكِ بناءً عليه. المراجع
↑ "Office ergonomics: Your how-to guide", mayoclinic, Retrieved 8-7-2020. Edited. ↑ "How to sit at a computer ", ergonomics, 22-5-2014، Retrieved 8-7-2020. طريقة الجلوس الصحيحة أمام الكمبيوتر. Edited. ↑ "Computer Posture Mistakes You Must Avoid At All Cost", ergonomicspot, Retrieved 8-7-2020. Edited. ↑ "10 Things To Consider Before Buying A Computer Chair", lifehack, Retrieved 8-7-2020. Edited.
كيفية الجلوس إلى الكمبيوتر: 11 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
اجلسي بعيدًا عن الشاشة بمسافة تناسبكِ وتجعلكِ ترين جيدًا. قللي سطوع الشاشة. ضعي الشاشة بزوايا قائمة عند النوافذ وأغلقي الستائر عند الحاجة. استخدمي الشاشة الواقية التي تعتمد على مرشحات التوهج والضوء لتقليل السطوع. استخدمي مكبر الصوت أو سماعات الرأس للتخلص من حمل الهاتف. استريحي لمدّة دقيقتين كلّ نصف ساعة، وعشر دقائق بعد ساعة عمل لتستريحي أو تُغيّري المهمة وابتعدي عن الكمبيوتر. انظري بعيدًا وركّزي على شيء ثم عودي للنظر للشاشة لتجنب إرهاق العينين. غطّي عينيكِ بكفّيكِ لمدة 15 ثانية لتُريحيها. تجنّبي هذه الأخطاء عند الجلوس أمام الكمبيوتر
إذا تجاهلتِ الطرق السليمة في الجلوس أمام الكمبيوتر قد يُعرضكِ ذلك لمشكلات صحية أكبر مُستقبلًا، ومن أهم الأخطاء التي نواجهها في الجلوس هي ما يأتي [٣]:
التراخي وعدم شدّ الظهر أمام الكمبيوتر مما يُسبب آلامًا بالظهر لأنه يُجهد العمود الفقري والعضلات والحوض، كما يضغط على الكتفين ويُقلل دعم العضلات للظهر مع مرور الوقت. طريقة الجلوس الصحيحة - YouTube. الميل كثيرًا للأمام تجاه الشاشة مما يضغط على الرقبة والعمود الفقري والكتفين لأنه وضع غير طبيعي للجسم، نظرًا إلى أن الحمل الزائد عليها يُسبب الآلام وتحدّب الظهر وانحناءه وتقوّس الأكتاف مع الوقت وإجهاد العينين.
طريقة الجلوس الصحيحة - Youtube
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر
إن العمل في مساحة مُريحة يُشعركِ بحالٍ أفضل، وعليكِ منح نفسكِ بيئة عمل مكتبية تُناسب ساعات عملكِ أو حتى جلوسكِ أمام شاشة الكمبيوتر، نظرًا إلى أن الجلوس أمام الشاشة يُسبب لكِ آلامًا في الرقبة والظهر والرسغ والأصابع، ويُساهم الكُرسي المُريح بالارتفاع الصحيح مع المُباعدة بين المعدّات في إبقاء جسدكِ مُرتاحًا خلال العمل، وتتضمن عملية تغيير مكان العمل لوضعية أكثر راحة عدّة مُتطلبات نبيّنها فيما يلي [١]:
اختاري الكُرسي الذي يدعم العمود الفقري، مع ضبط الارتفاع لتبقى القدمين على الأرض وتوازي الفخذتان الأرض، وضبط مساند الذراعين وإرخاء الكتفين. أبقي الأشياء الرئيسية المُستخدمة كثيرًا كالهاتف والكبّاسة والمواد المطبوعة بالقرب منكِ لتقليل جهد الوصول إليها، أو الأشياء التي تحتم عليكِ الوقوف لتلتقطيها إذ لا يُمكنكِ الوصول إليها وأنتِ جالسة. حافظي على قُرب الفأرة ولوحة المفاتيح لتبقي معصميكِ مُستقيمتين وأعلى ذراعيكِ قريبًا من جسمكِ ويديكِ عند مستوى مرفقيكِ أو أسفلهما بقليل، واستخدمي اختصارات لوحة المفاتيح لتقليل استخدام الفأرة، واضبطي حساسية الفأرة لتتمكني من استخدامها بلمسة خفيفة.
الجلوس الصحيح على الكمبيوتر، فيديو مهم جدا - YouTube
دكتوراه الفلسفة فى الهندسة الصناعية
مسارات ومقررات
يشمل البرنامج المسارات التالية:
1. هندسة نظم التصنيع
2. نظم العمليات الصناعية والإمداد
3.
مسارات جامعه الملك سعود البريد الالكتروني
632 صنع أنظمة الإنسان والآلة 3(3+0)
دراسة السمات المُخْتَلِفة للتفاعلِ الإنسانيِ بالأنظمةِ لكل من أنظمة بسيطة (كالأدوات اليدوية) وأنظمة مركّبة (كقيادة طائرةً)؛ فحص الاستقبال الإنسانيِ، وتشغيل البيانات، وقدرات وتقييدات أداءِ المهارةِ في الأنظمةِ الآلية مع التأكيدِ على النماذجِ والتقنياتِ التي تَتضمّن السيكوفيزيقا و نظريات اتخاذ القرارات والمعلومات والإحساس بالإشارة. 633 صنع أداء العامل وسلوكياته 3(3+0)
تطبيقات متقدمة لدراسة أداء العامل وسلوكياته؛ تطوير بيئة العمل لتقليل مؤثرتها على سلوكيات العامل؛ تحليل وتصميم مكان العمل لتكامل أداء العامل مع بيئة العمل من أجل تحسين ظروف العمل والسلوكيات التنظيمية والوظيفية له. تخصص اعلام جامعة الملك سعود. 634 صنع الميكانيكا الحيوية المهنية 3(3+0)
تطبيق قوانين الأستاتيكية والديناميكية على جسم العامل مع اعتبار العوامل الفسيولوجية لكي تجعل العمل آمن، وذو إنتاجية عالية على أساس تحقيق أهداف أساسيات إدارة السلامة المهنية مع اعتبار طرق قياس أبعاد جسم العامل. دراسة تركيب وميكانيكية العظام, الغضاريف, والعضلات المحيطة بالعظام, وديناميكية الأنظمة الحيوية الهيكلية. دراسة طرق قياس التعرض للعوامل الفيزيائية مثل الطرق المبنية على الملاحظة والمراقبة (التقليدية, وباستخدام التصوير بالفيديو, وباستخدام الحاسب الآلي) والطرق المباشرة (تحليل شكل الجسم في فضاء العمل, تحليل إجهاد و انفعال العضلات) والتقييم الشخصي عن العبء الفيزيائي للعمل.
اصنعي وظيفتك
مسارات الريادة البازار الثاني لطالبات جامعة الملك سعود
كتبت: نوف مسفر القحطاني
أطلقت جامعة الملك سعود متمثلة بعمادة شؤون الطلاب لطالبات ومعهد الملك سلمان لريادة الأعمال البازار الثاني من مسارات الريادة لطالبات الجامعة
حيث يحتضن المعرض أكثر من 50 ركن مشارك متعدد المجالات من أزياء, تجميل, فنون, اكسسوار, مأكولات وغيرها من المشاريع المتميزة. وذلك ابتدأ من يوم الأثنين الموافق 10/6/1439 ه وحتى يوم الخميس الموافق 13/6/1439ه, من الساعة 9 صباحا وحتى 1ظهرا,
في البهو الرئيسي للمدينة الجامعية لطالبات وايضا وفر ورش عمل مصاحبة للمعرض من 10 صباحا وحتى 3 عصرا وفق جدول منظم من قبل معهد الملك سلمان بعنوان ( أصنع وظيفتك) أكثر من 14 دورة تؤهلك لتحديد مسار وظيفتك من خلال مشروعك الخاص من الاساسيات وحتى الاكتمال والنجاح. مسارات جامعه الملك سعود للعلوم الصحيه. وافتتحت المعرض والبازار الثاني لطالبات بجامعة الملك سعود الدكتورة إيناس سليمان العيسى وكيلة الجامعة لشؤون الطالبات. وقد عرف معهد الملك سلمان بأنه يهدف لنشر ثقافة الابتكار والابداع وخلق بيئة محفزة وتأهيلية للمشروع للوصول به للابتكار وتحقيق المنفعة, لذلك تم إنشاء وحدة الابتكار بالكليات والمعاهد والمراكز.