الرئيسية
لايف ستايل
6 عادات غذائية خاطئة احذرها فى رمضان
حذرت وزارة الصحة والسكان من 6 عادات خاطئه من الممكن ان تسبب خلل فى الجهاز فى الهضمي للصائمين. و تتمثل هذة العادات فى:
1- شرلاب المشروبات الغازية والعصائر المعلبة
2- تناول الأغذية المصنعة والدسمة
3. -الإكثار من الحلويات
4-إهمال وجبة السحور
5- إهمال شرب الماء
7-كثرة تناول الملح والمخللات
التصنيفات
السحور فى رمضان الجهازز الهضمي
عـادات غـذائـيــه خاطـئـه
Française
فارسي
English
أخبار
شؤون سياسية
العالم
الشرق الأوسط
قضايا
مقابلات
اقتصاد
ثقافة
بروفايل
تقارير
صحة
تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
الرئيسية
7 عادات غذائية خاطئة في رمضان
06 أبريل, 2022
اختيار المحرر
26 أبريل, 2022
أستاذة في الاقتصاد السياسي: ارتفاع أسعار الوقود في مصر يعود لأسباب داخلية وخارجية
بين طمس معالم جريمة مرفأ بيروت والسلامة العامة.. سجال ومواجهة!
عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبها فورا | المنوعات | جريدة الطريق
كتب الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق على حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك عن العادات الغذائية التي تمارسها فى حياتنا ومدى صحتها من خطئها وحدودها فى عشر نقاط كشف الدكتور جمال شعبان عن 10 عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان هي: 1- الإفطار بسيجارة أو فنجان قهوة على الريق. 2- البدء بشرب مياه مثلجة أو باردة بكمية كبيرة. 3- وجبة فطار كبيرة. 4- الأكل بسرعة. 5- المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر والعرقسوس. 6- كثرة تناول نشويات مثل الخبز والرز الأبيض والبطاطس والمكرونة والقطايف والكنافة. 7- تناول المقلي في السمن الصناعي أو الزيوت المهدرجة. 8- الأكل بين الإفطار والسحور. 9- إلغاء وجبة السحور. 10- اضطراب إيقاع النوم الليل نهار والنهار ليل. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة البشاير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من البشاير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
عادات غذائية خاطئة - جريدة البشاير
7- كثرة إدخال وإخراج الطعام من البراد:
هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له، فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثراً، من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً. 8- إحتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة:
فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها. هي وجبة غير متوازنة، لا بل ناقصة. إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتأمين إحتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات. 9- وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً:
هذا من شأنه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً. 10- الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه:
المبالغة في تناول المخللات تشحن الجسم بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني. قدمنا لكم 10 عادات غذائية سيئة، تقود أجسامنا الى الهلاك، ابتعدوا عنها قدر الإمكان وعودوا أولادكم من الصغر على اكتساب العادات الغذائية الصحيحة.
العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها الصحية - مجلة هي
تناول الأطعمة المليئة بالألياف وكذلك الأسماك من الأمور الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وسلامة أعضائه ، ولاحتواء السمك على نسبة مناسبة عالية من الأحماض الدهنية والتي تعد أساسية يحتاج لها الجسم ليقوم بالأنشطة الحركية المختلفة ولأن وهذه الدهون هي ما يحتاج لها الجسم في حالة إتباع نظام غذائي للتخلص من دهون الجسم المتراكمة ، لذلك ينصح الأطباء بضرورة الحفاظ على تناول سمك السردين مرتين أسبوعيًا للحصول على وزن مثالي في وقصير بدون إرهاق أو تعب. عادات غذائية غير صحية
تناول الطعام أمام التلفاز
كشف دراسة طبية أُجريت مُؤخرا في جامعة سرى البريطانية عن نتائج مثيرة ، حيث أشارت إلى أن تناول الطعام أثناء تشتيت الانتباه كالتجوال في الشوارع والمولات أو مشاهدة التلفاز إضافة إلى الانشغال بالهاتف المحمول يتسبب في الإفراط في تناول الطعام، ما يعمل على زيادة السعرات الحرارية التي نحصل عليها.
وأنهى استشاري التغذية العلاجية نصائحه قائلا: "يجب عدم إهمال وجبة السحور، مع مراعاة أن يكون الطعام الذي نتناوله يحتوي على كربوهيدرات بنسبة 65 في المئة تقريبا، والبروتين 20 في المئة، والدهون 10 في المئة، والباقي من الخضروات والفاكهة".
يرتكب العديد من الصائمين خلال شهر رمضان مجموعة من الأخطاء المتصلة بالعادات الغذائية، الأمر الذي يسبب لهم مشكلات تؤثر على صحتهم. وحذر العديد من الأطباء عن الأخطاء الغذائية في شهررمضان؛ حيث يجب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالأملاح، والتركيز على الأطعمة الغنية بالمياه والتي تساعد الجسم في فترة الصيام. وأوضح الأطباء أنه يجب على الصائم أن يتجنب تناول المخللات والأطعمة المالحة؛ لأنها تسبب الانتفاخ والشعور بالعطش خلال النهار، ويجب الحرص على بدأ تناول الإفطار بالشوربة، وذلك لتعويض السوائل التي خسرها الجسم خلال فترة الصيام. ولفت الأطباء إلى ضرورة الإكثار من الخضروات والفاكهة على حساب المخللات، التي تعد من الأمور التي يجب الابتعاد عنها، ويجب توعية الأسر لتقليل تواجده على السفرة، لأن له مخاطر كبيرة تصل لتكوين الحصوات والعديد من الأمراض الأخرى، ولا بد من تجنب الإفراط في الأكل إلى جانب ضرورة الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة التي تؤثر على الصيام، وأهمها:
الأطعمة الدسمة والمقلية. الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. المشروبات الغازية والعصائر المصنعة. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة أو المكررة.
دين وفتوى
دعاء يشرح القلب
الخميس 23/ديسمبر/2021 - 02:14 م
دعاء يشرح القلب مشاعر الفرح بالسعادة قد تكون صعبة أوقات كثيرة خاصة مع تقلبات الحياة، وأكثر شيء يؤلم القلب هو الهم، وعلاجه في الاستغفار والتسبيح والأذكار، ففي الذكر طمأنينة، وربنا عز وجل أقرب إلى العبد من حبل الوريد، بزوال الهم والغم ينشرح الصدر، وعلينا القرب من الله عز وجل، لأنه كلما كان العبد في معية الله، انشرح صدره بالإيمان.. دعاء انشراح القلب لم يرد نصا عن سيدنا النبي لكن في السطور التالية مجموعة من الأدعية المختارة حول هذا الأمر. دعاء يشرح القلب اللهم إني اسألك باني اشهد انك انت الله الذي لا اله الا انت.. الاحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد.. اللهم إنا نسألك زيادة في الأيمان وبركة في العمر وصحة في الجسد وسعة في الرزق وتوبة قبل الموت، وشهادة عند الموت ومغفرة بعد الموت وعفوًا عند الحساب، وأمانًا من العذاب، ونصيبًا من الجنة، وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم، اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين. دعاء انشراح القلب: لا اله إلا انت الحليم العظيم لا اله إلا انت رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم لا اله إلا انت وحدك لا شريك لك لك الملك ولك الحمد وانت على كل شي قدير اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك.. اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى اللهم لك الحمد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك اللهم لك الحمد على الإسلام اللهم لك الحمد على أن هديتنا اللهم لك الحمد والشكر على جميع النعم التي أنعمت بها علينا.
دعاء يشرح القلب الحلقه
قد يُفيدك أكثر: دعاء لمن تحب بالسعادة دعاء يشرح القلب ومن هنا ايضاً يمكنك مشاركة احلى دعاء يشرح القلب والروح والوجدان مع كل الناس الذين تحبهم في رسائل جماعية او في منشورات او على شكل حالت بالواتس اب وفيس بوك وتويتر. اللهم عوضني خيرا و أسعد قلبي بما يتمنى و أجبر خاطري جبرا أنت وليه. يأرب نأديتک بقلب يملئه ألأمل بألإجأبه فلا ترد قلبي وأنت ألعزيز ألگريم اللهم أگتب لي تغير للأفضل في نفسي وحالي وحقق لي ما أتمنى. اللهم افتح لنا أبواب رحمتك، وانثر علينا من خزائن عفوك وعلمك وارزقنا توفيقك وحكمتك اللهم اغفر لنا ولوالدينا واحفظنا وأهلنا من كل مكروه واجعل سائر أيامنا مفعمة بالخير والسعادة يا رب العالمين. اللهم اشرح صدر كل من ضاقت عليه دنياه اللهم خذ همي و هم من أحب واغفر ذنبي وذنب من أحب و اسعد قلبي وقلب من أحب اللهم احفظ لي أهلي وأحبابي وأصحابي وأولئك القريبون الى قلبي والبعيدون عن عيني ولا تفجعنا بفقد من نحب وأنت خير الحافظين. ربي اسعد قلبي واذقني الفرحه دون اكتفاء اللهم اجعلني قويه بك وكن سندي يامعين. في حياتي إنسان لايمكنني وصفه سوى أنه للوفاء باب وللجمال اداب وفي القلب حبيب وللسعادة سبب نفسه راضية وقربه أجمل هدية اللهم أسعد هذه النفس الطيبة على قلبي وأكتب له حياة طيبه وسعيدة عدد ما ضخ قلبه وسرت الدماء في عروقه وعدد ما رمشت عينه وضحكت شفاهه ولاتجعل للضيق مكان في حياته.
دعاء يشرح القلب السعوديه
كما اللهم أصلح لنا آخرتنا التي إليها مردنا ومعادنا، وأسألك اللهم أن تجعل الحياة. زيادة لنا في الخيرات والموت راحة لنا من الشر والكربات. كذلك اللهم أكفنا كل هم وغم، وفرج اللهم كل كرب وضيق. وأقسم لنا من رضاك اللهم في كل أحوالنا. أيضًا أسألك اللهم أن تجعل كل حياتي سعادة وهناء. وأعوذ بك اللهم من الكرب وأسباب الشقاء. كما اللهم أجعل قلوبنا منشغلة بك، وأجعل جوارحنا قائمة بطاعتك وألسنتنا لا تعرف إلا ذكرك. كذلك اللهم صب علينا من السماء البركات، وأخرج اللهم لنا من الأرض الخيرات. واللهم اصرفنا اللهم عن المعاصي والمنكرات. أدعية متنوعة تشرح القلب وتريح النفس
اللهم يا فاطر السماوات والأرض ويا عالم الغيب والشهادة. أسألك ربي أن تشرح صدري، وتغفر ذنبي. أيضًا اللهم إني أسألك بأنك أنت الله مالك الملك وأنك على كل شيء قدير أن تفرج همي وكربي. كما لا إله إلا الله الحليم الكريم، لا إله إلا الله العلي العظيم. لا إله إلا الله رب السماوات السبع، ورب العرش العظيم. كذلك هبني اللّهم الصبر والقدرة لأرضى بما ليس منه بد، وهبني اللّهم الشجاعة والقوة. لأغير ما تقوى على تغييره يد، وهبني اللهم السداد والحكمة لأميز بين هذا وذاك.
دعاء يشرح القلب هو
أيـــــــــ ayaaam ــــأم أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
دعاء يشرح القلب
[٦] كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يدعو عند الكرب: (لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ العَظِيمُ الحَلِيمُ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ رَبُّ العَرْشِ العَظِيمِ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ وَرَبُّ الأرْضِ وَرَبُّ العَرْشِ الكَرِيمِ). [٧] قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (ما أصابَ أحدًا قطُّ همٌّ ولا حَزنٌ فقال: اللَّهمَّ إنِّي عَبدُك، وابنُ عبدِك، وابنُ أمتِك، ناصِيَتي بيدِكَ، ماضٍ فيَّ حكمُكَ، عدْلٌ فيَّ قضاؤكَ، أسألُكَ بكلِّ اسمٍ هوَ لكَ سمَّيتَ بهِ نفسَك، أو أنزلْتَه في كتابِكَ، أو علَّمتَه أحدًا من خلقِك، أو استأثرتَ بهِ في علمِ الغيبِ عندَك، أن تجعلَ القُرآنَ ربيعَ قلبي، ونورَ صَدري، وجَلاءَ حَزَني، وذَهابَ هَمِّي، إلَّا أذهبَ اللهُ عزَّ وجلَّ همَّهُ، وأبدلَه مكانَ حَزنِه فرحًا، قالوا: يا رسولَ اللهِ! يَنبغي لنا أَن نتعلَّمَ هؤلاءِ الكلماتِ؟ قال: أجَلْ، ينبغي لمَن سمِعَهنَّ أن يتَعلمَهنَّ). [٨] قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبُخْلِ، والجُبْنِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبَةِ الرِّجالِ). [٩][١٠] أدعية تريح النفس إن الدعاء سلاح للمسلم، وسبب لانشراح صدره، وإظهار افتقاره وحاجته إلى الله تعالى، يقول تعالى: (وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ)،[١١] وهذه باقة من الأدعية التي تشرح الصدر: رب امنحني من سعة القلب، وإشراق الروح، وقوة النفس، ما يعينني على ما تحبه من عبادك؛ من مواساة الضعيف والمكسور والمحروم والملهوف والحزين، واجعل ذلك سلوة حياتي، وسرور نفسي، وشغل وقتي، وقرة عيني.
اللهم إني أستغفرك من جميع الذنوب والخطايا، ما علمت منها وما لم أعلم، اللهم اجمعنا في جناتك جنات النعيم، ولا تفرقنا وأهلنا وأحبائنا بعد الممات يا رب العالمين. اللهم لك الحمد حتى ترضى، ولك الحمد إذا رضيت، ولك الحمد بعد الرضى، اللهم لك الحمد عدد خلقك، ورضا نفسك، وزنة عرشك، ومداد كلماتك، اللهم لك الحمد على الإسلام، اللهم لك الحمد على أن هديتنا، اللهم لك الحمد والشكر على جميع النعم التي أنعمت بها علينا. اللهم اقسم لي من خشيتك ما تحول به بيني وبين معصيتك، ومن طاعتك ما تبلغني به جنتك، ومن اليقين ما تهوّن به على مصائب الدنيا. رب اشرح لي صدري، ويسر لي أمري، واحلل عقدة من لساني، يفقهوا قولي. اللهم أبعد عني رفقاء السوء، اللهم جنبني الفواحش والمعاصي، اللهم اغفر لي ذنبي، وطهّر قلبي، وارحمني برحمتك يا أرحم الراحمين. شاهد أيضًا: دعاء يزيل الخوف من الموت أجمل أدعية الضيق يعتبر ضيق الصدر من أكثر الأشياء المؤلمة التي يتعرض لها الإنسان، حيث أن ضيق الصدر يحول حياة الإنسان إلى جحيم لا يمكن تحمله، ومن أجمل أدعية القلق والضيق: رب امنحني من سعة القلب، وإشراق الروح، وقوة النفس، ما يعينني على ما تحبه من عبادك؛ من مواساة الضعيف والمكسور والمحروم والملهوف والحزين، واجعل ذلك سلوة حياتي، وسرور نفسي، وشغل وقتي، وقرة عيني.