معلومات عامة
-
بواسطة: اخر تحديث: 2020-08-01T23:16:19+00:00
الوجبات السريعة فوائدها واضرارها جملة قد تستغرب منها حيث يرى الكثيرون أنها لا تمثل أضرار ولكنها بالعكس تضر بصحة الفرد بسبب كمية الزيوت الموجودة فيها أو المواد الحافظة في بعض الأطعمة. الوجبات السريعة فوائدها واضرارها تتميز الأطعمة السريعة بأنها بدائل سهلة المنال ورخيصة السعر للوجبات المطبوخة في المنزل، لا شك بأن الوجبات السريع مليئة بالآثار الجانبية والأضرار، إلا أن الأمر لا يخلو من بعض الفوائد والنقاط الإيجابية، لنتعرف عليها معاً. فوائد الوجبات السريعة توفير الوقت: لا يعيش جميع الناس في حالة هدوء وطمأنينة، حيث تختلف أنماط الحياة بين شخص وآخر. فوائد الوجبات السريعة. الكثير من الناس يعيشون في عجلة من أمرهم، مما يعني أنه لا يوجد لديهم ما يكفي من الوقت كي يقوموا بالتسوق وإعداد وجبات الطعام بنفس الطريقة التي ورثوها عن آبائهم وأجدادهم. تأتي الوجبات السريعة لتنقذهم من هذه الأزمة، حيث تتوفر منافذ ومطاعم الوجبات السريعة في كل مكان، كما يقدم الكثير منها خدمة الدفع والاستلام عبر السيارات، مما يعني توفير أكبر للوقت. تقديم الراحة: يمكنك أن تجد مطاعم الوجبات السريعة في كل زاوية من أي شارع تقريباً، مما يجعل الاعتماد على هذا النوع من الطعام مريحاً.
- فوائد الوجبات السريعة
- 7 فوائد يجنبها جسمك عند التوقف عن تناول الوجبات السريعة | الكونسلتو
- فوائد الوجبات السريعة واضرارها - موسوعة
- عملية الشراء غير مصرح با ما
فوائد الوجبات السريعة
جعل الوجبات السريعة أكثر صحة
على الرغم من أن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ليست بالضرورة أكثر صحة ، إلا أن محتوى السعرات الحرارية يمكن أن يكون مفيدًا عند اتخاذ قرار بين خيارات الوجبات السريعة. ضع في اعتبارك أن الإرشادات الغذائية للأمريكيين توصي بـ 1600 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم للنساء البالغات و 2000 إلى 3000 للرجال ، اعتمادًا على العمر والجنس ومستوى النشاط. اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة للحفاظ على استهلاكك إلى أقل من 10 بالمائة من إجمالي السعرات الحرارية. إذا كنت تتناول الوجبات السريعة أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، فحاول الاختيار من بين بعض الخيارات الصحية في القائمة. يقترح CYWH بعض الأفكار التي قد تساعد:
تعد السلطات دائمًا خيارًا جيدًا ، وتوفر معظم سلاسل الوجبات السريعة الرئيسية العديد من المجموعات الصحية من الخضروات الورقية والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات A و C و K ، بالإضافة إلى حمض الفوليك والحديد والكالسيوم ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. فوائد الوجبات السريعة واضرارها - موسوعة. تخلص من الطبقة والإضافات ، مثل الخبز المحمص. اختر الضمادات القائمة على الزيت مثل الخل الإيطالي أو البلسميك بدلًا من صلصة السلطة الكريمية ، مثل الرانش أو الجبن الأزرق ، والتي تحتوي على الدهون المشبعة.
البطاطا المقلية: وتكون عادةً مقطَّعة ومجمدة، ولكنها أيضاً تكون غالباً مقليَّةً نصف قلية، حيث إن الطبَّاخ يقليها مرةً أخرى حتى تصل لدرجة النُّضوج التَّام، فهذا الصِّنف من البطاطا يحتوي على نسب عالية من الصُّوديوم، والدُّهون، والسُّعرات الحرارية. السُّكر: المشروبات الغازية، والعصائر الصِّناعية، وبعض أطباق الحلويات، تحتوي على نسب عالية من السُّكَّر، والمواد الحافظة، والمواد الكيماوية. الصلصات، فالمايونيز، وكل ما يُدهن داخل الشَّطائر، كلها محتوية على نسبة زيوتٍ وصوديوم عالية. 7 فوائد يجنبها جسمك عند التوقف عن تناول الوجبات السريعة | الكونسلتو. أضرار الوجبات السَّريعة
تعدَّدت الدِّراسات والأبحاث على جميع أنواع الوجبات السَّريعة، التي يتم بيعها في المطاعم المشهورة وغيرها، حيث تبيَّن لكثيرٍ من الباحثين - بعد التَّعرُّف على مكوِّنات هذه الوجبات - أنها ذات أضرارٍ جسيمةٍ بصحَّة الإنسان. كما أنهم وجدوا الآثار السَّلبيَّة التي ظهرت على كثير من الأشخاص الذين اعتادوا تناول هذه الوجبات بشكلٍ متكرِّر، فمن هذه الأضرار ما يؤدي إلى أمراضٍ خطيرةٍ وقاتلة، وسنذكر أهم هذه الآثار والأضرار السَّلبية على جسم الإنسان وصحته العامة، كما يلي:
أمراض القلب والشرايين
إن نسبة الدُّهون المرتفعة التي تحتويها هذه الوجبات تساعد على ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، والذي بدوره من أهم الأسباب لارتفاع ضغط الدَّم، وتصلُّب الشرايين، والجلطات، وارتفاع سكَّر الدَّم.
7 فوائد يجنبها جسمك عند التوقف عن تناول الوجبات السريعة | الكونسلتو
السُّمنة المُفرطة
تشير شتَّى الدِّراسات إلى أن الوجبات السريعة تضاعفت نسبة السُّعرات الحرارية فيها إلى أربع أو خمس مرات منذ سبعينيات القرن الماضي، وهذا من الطبيعي أنه سيؤدي إلى ارتفاع في مستويات السُّمنة لدى الأشخاص الذين يتناولونها، كما أن السُّمنة من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الكثير من الأمراض المختلفة، كأمراض القلب والشرايين، والأمراض النَّفسية، والعظام وغيرها الكثير. مشاكل في الجهاز الهضمي
الوجبات السَّريعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، تؤدي إلى تسوُّس الأسنان، كما أنها تسبِّب أمراض عُسْرِ الهضم والقرحة، فقد كان من المعتقد سابقاً أن الأسباب الوحيدة للقرحة هي المأكولات الحارَّة، والتَّوتُّر النفسي، والدخان، ولكن اكتُشِف مؤخَّراً أن الوجبات السريعة المحتوية على نسبةٍ عاليةٍ من الزيوت وافتقارها للفيتامينات والألياف، أيضاً من مسبِّبات القرحة المُزمنة والتهاب القولون العصبي. أمراض الكبد
أُجريت بعض الدِّراسات على عدَّةِ أشخاص كانوا يتناولون الوجبات السَّريعة بشكلٍ يومي، وتبين أنهم مصابون بأمراض التهاب الكبد، وتشمُّعه. الإدمان
كشفت مجلة "نيو ساينتيست" أن نسبة الدهون والسُّكَّريات الموجودة في وجبة واحدة من الوجبات السريعة كفيلة بإخلال توازن الجسم في تحكُّمه بتناول وجباته، حيث إنها تعمل على زيادة إفراز مادة "جالانين" الموجودة في الدماغ والمحفِّزة لطلب المزيد من الطعام، ناهيك عن بعض الدِّراسات التي أثبتت بأن بعض هذه الوجبات تحتوي على مواد كيميائية يصعب الابتعاد عنها كمن كان مدمناً على المخدِّرات.
وهناك عدة أيام عالمية تنظم على مدار السنة وتتصل بقضايا أو ظروف صحية محددة من مرض ألزهايمر إلى الأمراض الحيوانية المصدر وتتعلق بأكثر من مجال طبي هذه الأيام مثل: ونحن في موقع قررنا المشاركة في هذه الحملات لما لها من أهمية وضرورة للمجتمع وللمواطن وتركز حملاتنا اهتمامها علي قائمة الأيام السبعة والأسبوع الواحد التي حددتها الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية كحملات رسمية ، كما تركز أيضاً علي التوعية بالأمراض المختلفة وكيفية التعرف عليها والتعامل معها
فوائد الوجبات السريعة واضرارها - موسوعة
قد يؤدي الإفراط في تناول الوجبات السريعة إلى الإصابة بأمراض الكلى والسكتة الدماغية، إلى جانب الإصابة بارتفاع معدل ضغط الدم وضعف السمع. وجدت إحدى الدراسات العلمية أن تناول الوجبات السريعة يؤثر سلبياً على الحالة المزاجية وبالتالي فهي تتسبب في الشعور بالاكتئاب لاحتوائها على كمية قليلة من أحماض أوميجا 3 وفيتامين ب وهي عناصر لها دور فعال في تحسين الحالة المزاجية. الوجبات السريعة هي العدو الأول للرشاقة، فكما ذكرنا من قبل فهي أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والإكثار من تناولها يؤدي إلى تراكم الدهون في مناطق الجسم مثل منطقة البطن، وفي المقابل فهي تحتوي على نسبة قليلة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي لا يمكن للجسم الاستغناء عنها. تساهم في الإصابة بالزهايمر. بعض الوجبات السريعة تحتوي على التوابل الحارة التي تزيد من احتمالية الإصابة بقرحة المعدة، إلى جانب أنها بشكل عام تؤدي إلى حدوث عسر الهضم. الإكثار من تناول الوجبات السريعة يؤدي إلى الإضرار بصحة الكبد إذ أنها تعمل على تراكم معدل الدهون في الكبد. مراجع
1
2- اتباع نظام صحي
يساهم الابتعاد عن الوجبات السريعة في إتاحة الفرصة أمامنا لاتباع نظام غذائي صحي، يشتمل على الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، والألياف، والفيتامينات، والمعادن. 3- الحصول على بشرة نضرة
التوقف عن تناول الوجبات السريعة واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات المعادن، من شأنه أن يعيد للمرأة نضارة بشرتها وحيويتها، لأن الأطعمة الجاهزة تحتوي على نسبة عالية من الدهون، التي تؤثر سلبًا على صحة الجلد، وتزيد من فرص ظهور حب الشباب. 4- تجنب المخاطر الصحية
اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والمتحولة، قد يزيد من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والسكري، كما تتسبب أملاح الصوديوم المتوفرة بنسب مرتفعة في الوجبات السريعة في الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى. قد يهمك: للوقاية من كورونا.. 8 عادات غذائية صحية التزم بها أثناء العزل المنزلي
5- تحسين المزاج
تتأثر الحالة المزاجية بما نتناوله من أطعمة، فكلما تناول الشخص أطعمة غنية بالسكريات والدهون المشبعة، كان أكثر عصبية، لأن الوجبات السريعة تسبب خللًا في التوزان الهرمون بالجسم، ما يؤدي إلى إصابة المزاج باضطرابات حادة.
تحتاج إلى الذهاب إلى مصرف الراجحي لتحديث بياناتك، أي لتحديث الهوية الوطنية لعميلك.
عملية الشراء غير مصرح با ما
طرق الدفع التي تمّت إضافتها مؤخرًا: عندما تضيف طريقة دفع إلى ملفّك الشخصي، كبطاقة جديدة مثلاً، قد تظهر في كشف حسابك المصرفي معاملة معلّقة بمبلغ بسيط. إنّ هذا المبلغ عبارة عن تفويض مؤقّت ولن يتم تحصيله من حسابك. عملية الشراء غير مصرح بهار. مقارنة سجلّ الشراء في Google بكشف حساب بطاقتك أو كشف حسابك المصرفي
قد تنسى أحيانًا عملية شراء أجريتها، لذلك قبل الإبلاغ عن رسم غير مصرّح به، قارِن سجلّ الشراء على Google بالرسوم الواردة في كشف حسابك المصرفي أو بطاقتك لتتذكّر أي عمليّة شراء ربّما نسيت أنّك أجريتها. للاطّلاع على سجلّ الشراء في Google، يرجى اتّباع الخطوتين أدناه:
تسجيل الدخول إلى الاشتراكات والخدمات في حساب دفعات Google
النقر على كل اشتراك وخدمة بشكل فرديّ لعرض المعاملات المتعلّقة بالمنتج المعنيّ
التحقّق من الاشتراكات
تأكّد من أنّه لم يتمّ تحصيل رسوم اشتراك أجريته بنفسك أو أجراه أحد أفراد عائلتك. عرض اشتراكاتك أو تعديلها أو إلغاؤها
الإجراءات التي يجب اتّخاذها بعد التأكّد من أنّ الرسوم غير مصرّح بها
الإبلاغ عن رسوم غير مصرّح بها
يُرجى إبلاغنا إذا لم تتمكّن من معرفة مصدر الرسوم وكنت تعتقد أنّها ناتجة عن عملية احتيالية.
23-01-2018, 12:36 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 6
فتحت المحفظه اليوم وانا من شهرين مافتحت
وعطيت امر بيع اسهم وقبل الامر
وعطيت امر شراء ورفض تطلع لي
عمليه الشراء غير مصرح بها
من يعلم وش السبب
وكنت بشري اسمنت الجوف ب9.