تعد الفراولة من الفاكهة اللذيذة الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، لكن ما هي السعرات الحرارية في الفراولة؟
يعد تناول الفواكه من الأمور اليومية المهمة من أجل التمتع بصحة جيدة، بدورها تعد الفراولة من الفواكه الأكثر شهرة، فماذا تعرف عن السعرات الحرارية في الفراولة؟ وما هي القيمة الغذائية الموجودة في الفراولة؟ وماذا عن فوائدها الصحية؟ إليك التفاصيل في الآتي:
السعرات الحرارية في الفراولة
لا تعد السعرات الحرارية في الفراولة مرتفعة جدًا، حيث أن كل 100 غرام منها يحتوي على 32 سعرة حرارية. إليك القيم الغذائية الموجودة في 100 غرام من الفراولة:
ماء
90. 95 غرام
سعرات حرارية
32 سعر حراري
البروتين
0. 67 غرام
الدهون
0. 3 غرام
الكربوهيدرات
7. 68 غرام
الألياف الغذائية
2 غرام
السكر
4. 89 غرام
الكالسيوم
16 ملليغرام
الحديد
0. 41 ملليغرام
المغنيسيوم
13 ملليغرام
الفسفور
24 ملليغرام
البوتاسيوم
153 ملليغرام
الصوديوم
1 ملليغرام
الزنك
0. 14 ملليغرام
النحاس
0. عدد السعرات الحرارية الموجودة في فاكهة الفراولة والعصير - دايت كلينيك. 048 ملليغرام
السيلينيوم
0. 4 مايكروغرام
فيتامين ج
58. 8 ملليغرام
الثيامين
0. 024 ملليغرام
ريبوفلافين
0. 022 ملليغرام
النياسين
0. 386 ملليغرام
فيتامين ب6
0.
كم سعرة في الفراولة 6
كم سعره حرارية في الفراولة ، كم سعره حرارية في حبة عنب أخضر - YouTube
توفر الفراولة أيضًا الحديد والنحاس والمغنيسيوم والفسفور والفيتامينات B6، K، وE
مركبات نباتية أخرى
يتم تحميل الفراولة بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة، بما في ذلك:
بيلارغونيدين: إنثوسيانين الرئيسي في الفراولة، وهذا المركب هو المسئول عن اللون الأحمر الساطع (15). حمض إيلاجك: وجدت في كميات عالية في الفراولة، وهو مضاد للبولي فينول التي قد يكون لها العديد من الفوائد الصحية في الفراولة الواحدة. إيلاغيتاننز: ذات صلة بحمض إيلاجك، يتم تحويل ellagitannins إلى حمض الellagic في الأمعاء الخاصة بك. بروسيانيدينز: هذه هي المواد المضادة للأكسدة التي توجد عادة في لحم الفراولة والبذور التي قد يكون لها آثار صحية مفيدة. أنثوسيانين: تم العثور على أكثر من 25 anthocyanins مختلفة في الفراولة. وعادة ما تتركز في قشور الفاكهة، ولكن الفراولة تميل أيضًا إلى أن يكون لها أنثوسيانين في لحمها. كم سعرة في الفراولة 1. محتوى أنثوسيانين عادة ما يتناسب مع كثافة اللون، ويتركز بنسبة كبيرة مع الفراولة الواحدة الناضجة. ترتبط الأطعمة الغنية بأنثوسيانين بالعديد من الفوائد الصحية، وخاصة فيما يتعلق بصحة القلب. إيلاغيتانين وحامض إيلاجك: يتم تصنيف الفراولة باستمرار بين المصادر العليا لمضادات الأكسدة الفينولية.
عبارات دعوة منزل جديد
عند شراء منزل جديد، يقوم أصحابه بدعوة الأهل والأصدقاء، وعمل يوم للاحتفال يجتمع فيه الجميع ويقضون لحظات سعيدة، حتى يبدؤوا بيتهم بذكريات سعيدة. أخي الغالي.. لقد اشتريت بيت جديد وأريد أن تأتي، لتقضي يومًا معنا فيه، ونعيش لحظات سعيدة.. في انتظارك أخي. إلى أفراد عائلتي الكريمة.. في انتظاركم جميعًا في منزلي الجديد، يوم ( …)، الساعة (…) على موعد العشاء.. لا تتأخروا.. شكرًا لكم. أصدقائي الحلوين.. لقد اشتريت بيتًا جديدًا، سأرسل لكم العنوان، أريد أن تشرفوني بالزيارة في الوقت الذي يناسبكم.. خالص حبي وتقديري. زملائي الأعزاء.. كلمات تهنئة للبيت الجديد 2022. اتشرف بزيارتكم الكريمة في بيتي الجديد، غدًا مساءًا، لحضور سهرة جميلة نقضيها معًا. منزل مبارك تهنئة بالمنزل الجديد
إن عبارات تهنئة منزل جديد، التي تبحثون عنها على محرك البحث، كي تهدوها لمن تحبون، يمكنها أن تدخل السعادة والبهجة عليهم، وتزيد من فرحتهم بالبيت الجديد، لذا نحن نحاول هنا أن نقدم لكم أجمل العبارات والتهاني. منزل مبارك عليكم، جعله الله فتحة خير وبركة لكم ولأولادكم، وأراكم فيه أجمل اللحظات والأيام.. ودامت سعادتكم. إن شراء منزل جديد حدث رائع يسعد القلب.. أسعدكم الله به وأفرح قلوبكم.. وأراكم فيه الأيام التي تتمنونها.
عبارات تهنئة بالمنزل الجديدة
رسائل تهنئة بالبيت الجديد
نضع فيما يأتي مجموعة من رسائل التهنئة بالبيت الجديد:
أبعث بهذه الرسالة إلى صديقي العزيز بمناسبة انتقاله إلى بيته الجديد، ألف مبارك البيت يا صديقي وأسأل الله رب العالمين أن يجعل هذا البيت مليئًا بالخير والسعادة عليك وعلى عائلتك. أصوغ من حروف الحب والود والأمنيات الطيبة رسالة التهنئة بمناسبة انتقال صديقي على البيت الجديد، ألف مبارك عليك هذا البيت، جعله الله تعالى بيت خير ومحبة ومودة. عبارات تهنئة بالمنزل الجديدة. أبعث بكثير من الحب والشوق هذه الرسالة التي أهنئ بها صديقي بمناسبة انتقاله إلى البيت الجديد، أسأل رب العالمين أن يجعل هذا البيت مليئًا بالمحبة والمودة والسكينة. بمناسبة انتقالك إلى البيت الجديد، ربي اجعل البيت الجديد مستقرًا آمنًا، واجعله أهله في سكينة وطمأنينة أبد الدهر يا رب العالمين. أصدق الأمنيات بالخير والسعادة وأطيب المباركات بمناسبة انتقالك إلى البيت الجديد، جعله الله تعالى بيتًا مليئًا بالمحبة والخير والسعادة، أسأل الله تعالى لك ولجميع أفراد عائلتك السكينة والسعادة. أدعية لمن سكن بيت جديد
بعد ما وضعنا من عبارات وكلمات بمناسبة البيت الجديد، فيما يأتي نضع مجموعة من أدعية لمن سكن بيت جديد:
بيت مبارك بإذن الله، ربَّنا اجعل هذا البيت وأهله في سكينة وطمأنينة من عندك يا رب العالمين، اللهم بارك لصاحب هذا البيت واجعل هذا البيت وجه رزق عليه وعلى أهله.
مُبارك على المنزل الجديد، فمنزل أنيق لا يليق إلا بشخصية أنيقة مثلكم. زُفت إلى البشائر بانتقالكم إلى البيت الجديد، فأقدم لكم أجمل باقات التهنئة برائحة العنبر يا أغلى البشر. اجعل بدايتك في بيتك الجديد، بداية لكل الأحداث السعيدة في حياتك، واترك خلفك كل آلامك وأحزانك، فأمامك فرصة جديدة لصنع الأحداث الجميلة فلا تفوتها. لكم أجمل التهاني بمناسبة انتقالكم للمنزل الجديد، أسأل الله عز وجل أن يكون منزل السعادة والفرح، وأن يحقق لكم فيه ما تتمنوا. حفظ الله لكم هذا البيت، ورزقكم فيه كل الخير والتوفيق.. ألف مبروك. رسائل تهنئة منزل مبارك
مُبارك على المنزل الجديد، أسأل الله أن يهديكم لصراطه المستقيم، وأن يُنزل على منزلكم الخير والرزق العميم، وأن يحفظك أنت وأسرتك إلى يوم الدين. عبارات تهنئة بالمنزل الجديد. لقد بُني منزلكم الجديد بالحب والمودة والألفة، فأسأل الله أن يديم عليكم نعمة الرحمة والسلام، وأن يُسكنكم الجنة مع خير الأمان. اللهم إني أسألك أن تُنزل الخير واليمن والبركات على منزل أحبتي في الدنيا، وأن تجعل منزلهم في الأخرة بجوار نبيك وحبيبك محمد صلى الله عليه وسلم. أسكنكم الله أجمل دار في الدنيا، وأبدلكم بها خير دار في الجنة. مع انتقالكم إلى منزلكم الجديد، أسأل الله أن يجعل بيتكم معموراً بتلاوة آيات القرآن الكريم طوال ساعات الليل والنهار، فاللهم بارك أهل هذا البيت، وارزقهم بسعة الرزق والسعادة والخير كله في الدارين، واحفظهم بعينك التي لا تنام يا رب العالمين.