وتعتبر النشويات المركبة مفيدة لكل الاشخاص لذلك يجب تناول حوالي 55 الى 50% منها من مجموع الوحدات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميا. والجدير ذكره هنا بانه لا يجب اضافة الدهون والزيوت الى النشويات المركبة ، مثل الصلصات الغنية بالدهون او الزيوت او الزبدة والمايونيز لأن هذه الدهون تساعد هذه النشويات المركبة على ان تصبح اطعمة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها. هل الرز يسمن أم الخبز وأيهما أفضل لفقدان الوزن؟ | مجلة رقيقة. وعلى صعيد اخر فقد أثبتت دراسة طبية جديدة نشرتها مجلة (أرشيف العلوم الجلدية والأمراض التناسلية), أن نقع المناطق الجلدية المصابة بالأكزيما أو الالتهابات, في محلول يحتوي على نشا الأرز, قد يساعد في تحسين هذه الحالات وأعراضها, وتخفيف جفاف الجلد وتهيجه. ووجد الباحثون أن جميع أشكال نشا الأرز ساعدت في تحسين رطوبة الجلد عند المصابين بتلف جلدي كيماوي, ولوحظت نفس هذه التحسنات عند الأشخاص المصابين بالأكزيما الذين استخدموا محلول النشا الصافي. هذا ومن جانب اخر، أكدت دراسة طبية أن علاج مرض الاكزيما يعتمد بشكل رئيسي على عناية المريض ووعيه واهتمامه باتباع وسائل الوقاية للتقليل من حدوث نوبات تهيج الجلد لديه. والأكزيما مصطلح يوناني يدل على معنى الغليان حيث يشعر المصاب وكأن جلده يغلي ترافقه شدة الحاجة إلى حك الجلد بشكل متواصل مما قد يتسبب بإحداث جروح فيه..... نستنتج من المقال السابق ان الرز فى حد ذاته مش عدو للحمية و انما طريقة طبخه هى التى لا تتناسب مع الحمية فإذا تم سلق الرز او تم طبخه على البخار كان ذلك مناسب جدا للحمية كمان يجب اختيار الرز من الانواع القليلة النشا مثل الزر البنى و يليه الامريكى و يليه المزه و يليه البسمتى الابيض اما الرز المصرى فهو اكثرهم نشا منقول للفائدةة ~ MŊóōЯ 07-06-2012, 01:48 PM رد: الرز لآ يزيد الوزن, لكن بشرط!
- هل الرز يسمن أم الخبز وأيهما أفضل لفقدان الوزن؟ | مجلة رقيقة
- "العربية" تسلك طريق هجرة الرسول للمدينة وتدخل غار ثور
هل الرز يسمن أم الخبز وأيهما أفضل لفقدان الوزن؟ | مجلة رقيقة
فــ 1 كوب من الارز الأبيض المطبوخ يحتوي على 170 سعرة، بينما نفس الكمية من الارز الاسمر المطبوخ يحتوي 190 سعرة، وعندما يضيف المصنعون المنكهات وغيرها من المكونات للارز، ذلك سيسبب زيادة في السعرات، وبشكل أبسط فإن إضافة 1 ملعقة صغيرة من السمنة للارز تزيده 35 سعرة. بعض المعلومات الهامة
إن الالياف الموجودة في الحبوب الكاملة، مثل الارز الاسمر يمكن أن يمنعك من تناول كميات زائدة من الطعام. ، فــ 1 كوب من الارز المطبوخ يحوي 2 غ من الالياف الغذائية ويمنحك 8% من كمية الاستهلاك المطلوبة يومياً همد اعتمادك نظام غذائي قائم على 2000 سعرة. في نفس السياق، لا يحتوي الارز الأبيض المطبوخ على الألياف الغذائية، لذلك فتناول الحبوب الكاملة كالارز الأبيض يمكن أن يسبب زيادة في الوزن. هل الارز يجعلك تكسبين وزناً؟
إن الالياف الموجودة في الارز الاسمر وغيره من الحبوب الكاملة لا يفيد في خطتك لانقاص الوزن، فالألياف الغذائية تساعد في منع حدوث الامساك ويمكنها ان تخفف من مشكلات بعض الحالات المزمنة كالسكري وأمراض القلب، على أي حال فإن أي أطعمة (بما فيها الحبوب الكاملة) يمكن أن تسبب السمنة عند استهلاك كميات زائدة. ويعادل كل نصف كيلو من دهون الجسم حوالي 3500 سعرة تناولها كل شخص، لكن جسده لم يستطع حرقها.
كما أن نسبة الدهون التي يحتاجها الجسم بشكل يومي تصل إلي ما يقارب3500 سعرًا حراريًا ، بينما الرز المطبوخ ذو اللون الأبيض يوجد به حوالي 170 سعرًا حراريًا ، وهذا يعتبر قليل جداً عندما نقارنه بباقي الأطعمة الأخرى أما نسبة الدهون التي تكون في الرز البني أعلي من نسبتها في الرز الأبيض المطبوخ، حيث أنها تصل إلى 190 سعرًا حراريًا، وذلك لأننا نعرف جيداً أن القيمة الغذائية التي توجد في الرز البني أكثر بكثير من القيمة الغذائية التي توجد في الرز الأبيض. كما أن الألياف الغذائية التي توجد في الرز تعمل علي التقليل من حدوث أي إمساك، والتقليل من حدوث أي مشاكل، والتقليل أيضاً من الحالات المزمنة، ومنها علي سبيل المثال السكري ، وبعض أمراض القلب. ماهي الفائدة الصحية التي نأخذها من الرز؟ توجد هناك العديد من الفوائد الصحية التي نأخذها من نبات الرز، ومن هذه الفوائد ما يلي: يوجد في الرز كثير من المواد التي تمنح أجسامنا الكثير من أنواع الطاقات المختلفة، وذلك لأنه يحتوي علي العديد من المواد الكربوهيدراتية، والتي نكتسبها من الرز وذلك دون اكتساب أي سعرات حرارية. كما أنه له دور كبير جداً في التقليل من نسبة (الكولسترول) الذي يوجد في الدم، كما أنه له دور كبير في تنظيم ضغط الدم، حيث أنه يجعله ينتظم علي المعدل الطبيعي له.
طريق هجرة الرسول هو الطريق الذي اتخذه النبي الأكرم من مكة إلى المدينة ، وذلك بعد أن أذاقه المشركين كافة صنوف العذاب هو ومن أسلم معه، حتى أنهم قد قرروا قتله وتوزيع دمه بين القبائل حتى لا يمكن لقبيلته المطالبة بالثأر منه، كما أن سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام قد أراد بناء قوى متماسكة للمسلمين، ولم يكن ذلك ليحدث في مكة في بداية دعوة النبي، لذا فقد قرر الهجرة إلى المدينة المنورة. طريق هجرة رسول الله
اتخذ رسول الله صلى الله عليه وسلم طريقًا مختلفًا عن المعتاد حتى لا يجده المشركين، وساعده في ذلك بعض الشخصيات التي كان لها دورًا كبيرًا في نجاح الهجرة النبوية والرسالة فيما بعد، ومن هذه الشخصيات أبو بكر الصديق وعلي ابن أبي طالب، وكذلك عبد الله بن أريقط، وعامر بن فهيرة، كما كان هناك دورًا عظيما ل أسماء بنت أبي بكر التي كانت تنقل للنبي الأكرم وصاحبه أبي بكر الصديق الطعام والشراب، والدور الذي قام به عبد الله بن أبي بكر لا يقل عنها، إذ كان يقوم بنقل الأخبار التي تصل إليه عن المشركين إلى النبي. كيف كان طريق هجرة الرسول
– خطط الكفار لقتل النبي الأكرم لثنيه عن هجرته وعن رسالته، وفي ذلك اليوم رقد سيدنا علي بن أبي طالب في فراش النبي مرتديًا بردته، وانتظر الكفار خروجه حتى يقتلوه، إلا أنهم وجدوا سيدنا علي وهو من كان نائمًا في فراش الرسول، وبذلك تم تمويه المشركين عن سير سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام.
&Quot;العربية&Quot; تسلك طريق هجرة الرسول للمدينة وتدخل غار ثور
ولم تنجُ من سهام نقد الشنقيطي أحدث الخرائط، والتي وضعها "مركز بحوث ودراسات المدينة المنورة"، حيث يرى الباحث أن معديها وضعوها بناء على ما جاء في كتاب "على طريق الهجرة"، لمؤلفه الشيخ عاتق بن غيث البلادي، مؤكدا أنهم "لو عادوا إلى المصادر الأصلية، مثل سيرة ابن هشام، والطبقات الكبرى، وابن كثير، وغيرهم لتبين لهم خطل هذا الرأي". ولم يستبعد الشنقيطي "أن يكون الشيخ عاتق قد رجع عنه، خصوصا وأن كتابه المذكور صدر قبل حوالي أربعين عاما، والخطأ في هذا المسار المرسوم واضح جدا للمختصين". تقصير المعاصرين
الشنقيطي استغرب أيضا من "عدم قيام أحد من المؤرخين المتأخرين، بتتبع هذا الطريق منزلا منزلا،ومعلما معلما، من غار ثور حتى قباء"، رغم أن المحدثين و المؤرخين الأوائل "وضعوا أبوابا في كتبهم عن الهجرة النبوية، وأبرزوا كذلك الأحداث والمعجزات التي أكرم الله تعالى نبيه صلى الله عليه وسلم بها، أثناء تلك الرحلة المباركة. وقد تمت كذلك تسمية منازل الطريق في مؤلفات المحدثين، وأصحاب السير، وهو ما يبرر السبب في كون الخرائط الموجودة الآن لا تعكس الطريق الفعلي الصحيح، لمسار الهجرة". خطأ الـ35 كلم! هذا التقصير في رأي الشنقيطي، الذي قاد إلى "أخطاء" عدة، وقعت فيه إحدى الصحف، حيث بحسب ما يرويه، فإنها "عرضت بعض الخرائط التي تشير لبداية الطريق من جبل ثور، حتى قديد" مشيرا إلى "وجود خطأ في مرحلة من الطريق، طولها حوالي 35 كلم، تبدأ من أعلى وادي القاحة حتى ثنية الغائر (ركوبة)، ليتضح مدى الفرق بين ما جاء في الروايات الصحيحة، و بين ما أظهرته خريطة المركز".
محمد صلى الله عليه وسلم
بعد أن أخذ نبيّنا الكريم صلى الله عليه وسلم ينشر الرسالة السامية التي بعثه بها ربّه سبحانه وتعالى قوبِل هو ومن آمن به بشتّى أصناف الأذى والعذاب، وحاولت قريش جاهدةً ثَنْيَهُ عن دعوته، فرأى أنّه لا بدّ من وسيلةٍ تُمكّنه من استجماع قوى المسلمين لتشكيل كيانٍ مُتماسك ودولةٍ قويّة تعينه على نشر دعوته وإنقاذ البشرية من ظُلمات الجهل وإدخالها إلى أنوار الإسلام، فكانت هجرته وأصحابه إلى المدينة المنوّرة.