عند رؤيتك لأشياء مثقوبة عليك أن تأخذ نفسك ببطئ ليساعدك على الاسترخاء. عليك إقناع نفسك أن تلك الثقوب شيء طبيعي لن يسبب لك الأذى بالتحديد. يمكنك تعريض نفسك لأشياء مثقوبة لتعتاد على الأمر. ابتعد عن تناوب الكافيين أو أي مشروبات تزيد من التوتر. 5 علامات لـ فوبيا الثقوب وأسبابها وكيفية التخلص منها. اتباع طرق علاج التعرض وهي عن طريق وضع نفسك بشكل تدريجي لبعض الصور أو الفيديوهات التي تضمن الأشياء المثقوبة. هناك مجموعة من الاختبارات على الإنترنت لفوبيا الثقوب يمكنك رؤيتها من فترة لأخرى. إذا كنت تعاني من أعراض شديدة بسبب فوبيا الثقوب اليد عليك الخضوع لطبيب نفسي. اختبار فوبيا الثقوب في اليد هناك مجموعة عديدة لمعرفة إصابتك بمرض فوبيا الثقوب اليد منها اختبار الأون لاين من خلال عرض فيديو يتضمن مجموعة من صور تحتوي على أيدي مثقوبة أو دوائر متقاربة فإذا شعرت بالاشمزاز أو التوتر فيمكن أن تكون مصاب بالفوبيا وعليك اتباع الإرشادات والنصائح اللازمىة للتخلص من هذا الخوف قبل أن تطور حالتك.
- 5 علامات لـ فوبيا الثقوب وأسبابها وكيفية التخلص منها
- فوبيا الدم تعرف علي اسبابها واعراضها وكيف تتغلب عليها
- هل تعاني فوبيا الاختبارات؟ إليك الأسباب وأساليب العلاج - نيرونت
- - موقع معلومات
- طرق قص الشعر - موضوع
- طريقة قص الشعر متساوي بالصور - موقع مُحيط
5 علامات لـ فوبيا الثقوب وأسبابها وكيفية التخلص منها
إن كنت تشعر بالتوتر والقلق عند رؤية الأنماط التي تحتوي ثقوب صغيرة، أو من الفتحات المتناسقة المتراصّة. فيجب عليك إجراء اختبار فوبيا الثقوب للتأكد من إصابتك بهذا النوع من الفوبيا. ما هي فوبيا الثقوب؟
هو الخوف من الثقوب الصغيرة أو المطبّات أو الأنماط المتجمعة معًا بشكل وثيق. وغالباً ما يترافق مع نوبات من الخوف الشديد والغثيان والحكة والتعرق والرعشة وحتى نوبات الهلع. فوبيا الدم تعرف علي اسبابها واعراضها وكيف تتغلب عليها. ورغم أن الخوف هو أحد الأعراض الشائعة لفوبيا الثقوب ، إلا أن الاشمئزاز هو العاطفة الغامرة التي يشعر بها المصابون بهذا الرهاب. كما يمكن لمشاهدة الصور عبر الإنترنت أو الصور المطبوعة إثارة مشاعر الاشمئزاز أو القلق لديهم. ما حقيقة فوبيا الثقوب؟
لا يتفق الباحثون على تصنيف رهاب النخاريب على أنه رهاب حقيقي أم لا. فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن فوبيا الثقوب قد يكون امتدادًا للخوف البيولوجي من الأشياء الضارة. وأن الأشخاص المصابين برهاب النخاريب يربطون بدون وعي مخاوفهم بالحيوانات الخطرة. في حين لم يعتبر الدليل التشخيصي والإحصائي للجمعية الأمريكية للطب النفسي DSM-5 رهاب النخاريب رهابًا رسميًا. أسباب فوبيا الثقوب
لا يزال البحث عن فوبيا الثقوب محدودًا للغاية ، ولكن هناك بعض النظريات حول سبب حدوثه.
فوبيا الدم تعرف علي اسبابها واعراضها وكيف تتغلب عليها
في الحقيقة أن الجمعية الأمريكية للطب النفسي لم تقم بإدراج الخوف من الثقوب ضمن قائمة أنواع الرهاب المعلنة حتى الآن، ولم يستخدم مصطلح رهاب الثقوب إلا من فترة قصيرة فقط، وبعض الباحثين يقولون أن هذا ما هو إلا حالة من الاشمئزاز وأقرب للنفور منه للخوف، و الأبحاث مازالت جارية حتى الآن. ما هي أصول رهاب الثقوب؟ مازالت إجابة سؤال ما هي فوبيا الثقوب قيد البحث والدراسة، ويعتقد العلماء أن أصول هذا الرهاب مرتبط بوجود أنماط متشابه من هذه الثقوب على بعض الحيوانات والزواحف المؤذية مثل العناكب والثعابين، وهذا ما تم التأكد منه من خلال العديد الدراسات في الفترة الأخيرة. على الجانب الآخر يرتبط شعور الاشمئزاز عند رؤيه هذه الثقوب بوجود تشابه بين العديد من الأمراض الجلدية مثل الحصبة أو مرض الجدري، لذلك تجد من أعراض الخوف من الثقوب الشعور بحكة، بمعنى أخر يربط الباحثين بين رد الفعل الطبيعي متطور تجاه هذه الأمراض، أو الحيوانات الخطيرة. هل تعاني فوبيا الاختبارات؟ إليك الأسباب وأساليب العلاج - نيرونت. اختبار فوبيا النخاريب إذا كنت ترغب في معرفة ما إذا كنت مصاب برهاب الثقوب أم لا؟ يمكنك إجراء هذا الاختبار البسيط: مشاهدة صور تحتوي على ثقوب أو أشكال هندسية على شكل ثقوب. هناك أيضًا العديد من الصور لحيونات تحتوي على ثقوب متعددة يمكنك مشاهدتها ومتابعة رد فعلك.
هل تعاني فوبيا الاختبارات؟ إليك الأسباب وأساليب العلاج - نيرونت
النظرية الثانية. تربط شعور الشخص المصاب بالخوف من الثقوب بالخوف من الفطريات والطفيليات والجراثيم التي تتسبب في نقل الأمراض والإصابة بالأمراض المعدية. والتي تؤدي إلى ظهور علامات جلدية على الجسم تأخذ شكل الثقوب مثل مرض الجدري أو الحصبة. النظرية الثالثة. تظهر أن التريبوفوبيا النخاريب مرتبطة بخصائص كتلة الثقوب نفسها. كيف أتخطى فوبيا الثقوب
يُمكن تخطي هذا الرهاب من خلال إتباع طريقة العلاج الذاتي والمنزلي. والذي يساهم في تهدئة حالة الرهاب ويعتمد هذا العلاج على تقنية الاسترخاء. حيث تساعد هذه التقنية على تقليل مدة حدوث الحالة، وكذلك التقليل من تواترها وشدة حدوثها في المستقبل. تعتمد التقنية على أسلوب التنفس العميق والذي يتم بالشكل التالي:
الزفير بصورة بطيئة عبر الأنف والعد إلى رقم 4. استنشاق الهواء بصورة بطيئة عبر الأنف والعد إلى رقم 4. ويجب الاستمرار على هذا الأسلوب من الزفير والشهيق ببطء مدة تبدأ من دقيقة إلى 5 دقائق حتى الوصول إلى تمام الاسترخاء. بعض تقنيات الاسترخاء والتي تساهم أيضاً في تخطي حالة الرهاب. تتمثل في النظر بعيداً نحو شيء آخر أو التفكير في أشياء أخرى بهدف تغيير استجابة الجسم ويطلق على هذه التقنية تقنية الإلهاء.
حيث يقوم الطبيب بالتحدث معك، ومعرفة التاريخ المرضي للعائلة. وما هي الأعراض التي تعاني منها؟ وإذا ثبت بعد التشخيص انك تعاني من فوبيا الدم، يلجأ الطبيب إلى طرق علاجية لعلاجك من الهيموفوبيا. ما هو افضل علاج لفوبيا الدم لا يوجد علاج معين لفوبيا الدم، خاصة إذا كان يؤثر على حياتك اليومية، ففي هذه الحالة يلجأ الطبيب للعلاج إذا:- الخوف الشديد و نوبات الهلع من الدم. الخوف من أشياء غير منطقية. المعاناة من فوبيا الدم أكثر من 6 اشهر او سنة. وفي هذه الحالة يلجأ الطبيب إلى وصف مضادات للقلق إذا كانت الأعراض المرضية شديدة، وبعد ذلك يقوم بوصف بعض خيارات العلاج الأخرى، التي تشمل:- العلاج بالتعرض وهو توجيه الشخص للمخاوف بشكل مستمر، من خلال تمارين التخيل، ومعرفة التعامل مع الخوف من الدم. العلاج المعرفي وهذا النوع يتعرف فيه المريض على تحديد مشاعر القلق حول الدماء، واستبدال التوتر والقلق بأفكار أكثر واقعية، وتقبل فكرة إجراء التحاليل دون التوتر والقلق من الدماء. الاسترخاء تساعد التمارين الرياضية في التخلص من القلق والتوتر و ضيق التنفس ، مثل ممارسة اليوجا التي تعالج الرهاب، وتخفف الاعراض الجسدية لـ فوبيا الدم.
تُقص الطبقة العليا بجمع خصلةٍ صغيرة أعلى الجبهة، وتُسحب الخصلة بقياس زاوية 90 درجة بين الأصابع نحو أطراف الشّعر حتى الوصول للنقطة المطلوب قصّها، ثم يُقص الزائد من الشعر والمتبقي من الخصل بمساعدة الخصلة السابقة كخصلةٍ أساسيّة. طريقة قصة ربطة ذيل الفرس المنخفضة للشعر الطويل
إذا كانت ميزانية السيدة لا تسمح لها بالذهاب لمحلات تصفيف الشعر فيمكنها قص شعرها الطويل بنفسها بطرق متعددة، ومنها هذه الطريقة التي تعطي شكلاً مستديراً من الخلف، والطريقة هي: [٥]
يتم البدأ بشعر نظيف ورطب. يُقسّم الشعر أعلى الرأس من المنتصف، ويستعمل مشط رفيع الأسنان لفعل ذلك، ويمشط الشعر على الجانبين جيداً. يُسحب الشعر باستخدام المشط للتأكد من نعومته وشكله للخلف، ويربط بربطة شعر عند الرقبة، مع التأكد من عدم وجود تشابكٍ بالشعر باستخدام المشط، والتأكد من أنّ الربطة في منتصف الرأس ومنخفضة عند الرقبة. طريقة قص الشعر متساوي بالصور - موقع مُحيط. يربط الشعر بربطة شعرٍ أسفل الربطة الأولى وفوق الطول المراد قصه. يرفع الشعر برفقٍ إلى أعلى، ثم يجلب إلى الأمام دون إزاحة بداية ربطة الذيل عن الرقبة. يُقص الشعر المربوط أسفل الربطة الثانية بحركات قص صغيرة، ولا يُقص مرةً واحدة. تُفك الربطات ويحرك الشعر ويمشط لرؤية أيّ تفاوت في طوله.
- موقع معلومات
قصة الشعر المعكوسة
قومي برفع شعرك إلى الأعلى ولفيه بقوة، امسكي أطراف الشعر بواسطة السبابة والوسطى إلى الأعلى وقصي القدر الذي ترغبين به، فكي شعرك واتركيه ينسدل ومشطيه وارفعيه بنفس الطريقة السابقة إلى أعلى ولفيه بقوة في الاتجاه المعاكس، وقصي منه، ثم قصي زوائد الشعر النافرة من الأطراف ليصبح مستقيماً، هذه القصة المعكوسة تكون قصيرة من الخلف وطويلة من الأمام، هذه الطريقة لا تأخذ كثيراً من طول الشعر، لكنها تؤثر على وزن الشعر، لذلك لا ينصح بها لأصحاب الشعر الخفيف. أدوات قص الشعر
مقص حاد وجديد لأن استخدام مقص قديم غير حاد يجعل أطراف الشعر خشنة ونتيجة القص غير مرضية،
مشط ذو أسنان واسعة لفك التشابك ومشط صغير رفيع لتقسيم الشعر، ملاقط او مشابك للشعر لتثبيت كل قسم على حدى، سيشوار أو أي مجفف شعر لتجفيفه بعد الغسيل.
طرق قص الشعر - موضوع
تعرفي على خطوات قص الشعر بطريقة متساوية
إذا كانت ميزانيتكِ محدودة، وأردتِ قص شعركِ في المنزل بدلًا من الذَّهاب إلى الصالون، فيمكنكِ القيام بذلك باستخدام الأدوات المناسبة، والتحلّي بالكثير من الصبر، والخطوات التالية ستوضّح لكِ كيفية قص شعركِ بطريقة متساوية في المنزل، وهي كما يأتي [١]:
اختاري المقص المناسب ذات حجم شفرات يتراوح بين 7-6 سم، فكلما كانت الشفرات أقصر سهُل عليكِ التحكم بعملية القص. حدّدي إذا كنتِ تريدين حالة قص شعركِ مبلّل أو جاف، لكن ينصح العديد من خبراء الجمال قص الشعر وهو مبللًّا، لسهولة التحكّم فيه، بينما يوصي آخرون بقص الشعر جافًّا، لرؤية نتائج القص فورًا، ومعالجة أي تجعيد أو خلل لن يظهر في أثناء تبليل الشعر، وإذا رغبتِ بقص شعركِ وهو جاف، فيجب توفير مقص ذو شفرات حادة للغاية، لأنّ الشعر الجاف يُضعف قوة الشفرات بسرعة عالية، ممّا يؤدي إلى التفاف أطراف الشعر بدلًا من قصّها، ولكن عامّةً يقوم معظم خبراء الشعر بقصّه وهو مبلّل. اغسلي شعركِ بالشامبو و البلسم إذا كنتِ ترغبين بالقص المبلّل، ثمّ أزيلي الماء الزائد من شعركِ بالضغط عليه بالمنشفة، ومشّطيه بعد ذلك باستقامة، أمّا إذا رغبتِ بالقص الجاف، فقومي بتجفيف شعركِ بعد غسله، وتجنّبي وضع أي منتجات على شعركِ الجاف قبل قصّه، حتى يكون تقييمكِ للقص سليمًا تمامًا.
طريقة قص الشعر متساوي بالصور - موقع مُحيط
كم مرة يجب قص الشعر للمحافظة على صحته؟
عامّةً ينبغي عليكِ قص شعركِ كل 4-3 أشهر، أمّا إذا لاحظتِ أنّ شعركِ يبدو باهتًا وجافًّا وصعب التصفيف ، وغير حيوي مقارنةً بوضعه الطبيعي، وأنّ لديكِ نهايات شعر متقصّفة، فيجب عليكِ قصّه في هذه الحالة، بصرف النظر عن موعد آخر قصّة له [٣]. تعرفي على كيفية قصّ أطراف الشعر في المنزل
يمكن أنْ تجعل النهايات المتقصّفة شعركِ يبدو جافًّا وتالفًا، ولحسن الحظ يمكنكِ قص أطراف الشعر التالفة في منزلك بسهولة وبخطوات بسيطة، وهي كما يأتي [٤]:
مشّطي شعركِ جيدًا لإزالة أي تشابك فيه، ومن المستحسن أنْ يكون شعركِ رطب وليس بالضرورة مبلل عند تحضيره لقص أطرافه. قسّمي شعركِ إلى خصل صغيرة باستخدام مشط تقسيم صغير، ثمّ جمّعي 2. 5 سم من نهاية شعركِ بين إصبعيكِ السبابة والوسطى، وثبّتي الخُصْلَة جيدًا. قصّي من 2-1 سم من أطراف شعركِ، واجعلي القص عمودي لحصلي على قصّة مستقيمة، وإذا كان لديكِ أطراف متقصّفة إلى أعلى شعركِ، فقد تحتاجين إلى قص أكثر من 2 سم. انتقلي إلى الجزء التالي من شعركِ وكرّري نفس العملية، واستخدمي الخُصْلَة الأولى كمؤشر على الطول المطلوب قصّه، ومن المستحسن استخدام ربطة شعر أو مشبك لفصل الشعر المقصوص عن الذي يحتاج إلى قص.
يُحدد طول الطبقة السُّفلية، وعند تحديد طول ثلاث طبقات مختلفة من الشّعر، يجب التّذكر أنه كلما كان الشّعر أقصر كلما كان الفرق بين الطبقات أقل، فالثلاث طبقات في الشّعر الطويل تختلف من 2-4 إنش، أما في الشّعر القصير فتختلف بين نصف الإنش إلى إنشٍ واحد فقط. تُدخل الخصلة ما بين الإصبعين الوسطى والسبابة في اليد التي لا تستعمل في العادة، فإن كان الشخص أيمن فيمسك الخصلة باليد اليسرى، ثم تُحرك الأصابع نحو الأسفل بتحريك الخصلة بزاوية 90 درجة حتى الوصول إلى الطول المرغوب فيه، ثم يُقص الزائد من الشّعر بمقصٍ حادٍ مخصص لقص الشَّعر. يُقص ما تبقى من الجزء السفلي، وذلك باستخدام الخصلة الأساسية التي يتم قصها حديثاً لقص الخصلة التالية، تُدخل الخصلة الأساسيّة مع الخصلة المنشود قصها بين السبابة والوسطى وتُحرك الأصابع نحو الأطراف بشد الشعر بقياس زاوية 90 درجة حتى الوصول لنهاية الخصلة الأساسيّة، تُقص الخصلة الجديدة لتصبح بنفس طول الخصلة الأساسيّة وتصبح الخصلة الجديدة هي الخصلة الأساسية، حتى الإنتهاء من قص الجزء السفلي كاملاً، ويتم التأكد كل فترة من تساوي طول الشّعر بحيث يُسحب الشعر باتجاهاتٍ مختلفة وفي زوايا مختلفة وتقص أي خصل متفاوتة في الطول قبل الانتقال لخصلة جديدة من الشّعر.
نقص غرة الشعر إلى أن تكون فوق الحاجب لتحصلى على قصة شعر كارية فرنسى كلاسيكية لإطلالة ناعمة للبنات. اقرئي أيضا:
5 حيل لـ تطويل الشعر في شهر.. لا تتوقعيها
فوائد الخميرة للشعر.. منها للشعر التالف والمتساقط