تعلم اللغات
تسمح لك اللغات بالتواصل مع فئات مختلفة من الناس، وهذا يساعدك في توسيع دائرة نجاحك وزيادة ثقتك في نفسك. اختيار الوقت المناسب والمكان المناسب
ليس كل المواضيع نستطيع مناقشتها في أي وقت وأي مكان، كل موضوع له وقت تكون مناقشته فيه أفضل ومكان خاص لتستطيع الوصول فيه إلى نتيجة مرضية. اختيار المصطلحات البسيطة والسلسة
اختيار الكلمات السهلة السلسة المتداولة يسهل عملية إيصال الفكرة عند التواصل مع شخص معين. دورة تدريبية: مهارات التواصل الفعال. استعمال الطرق المختلفة في التواصل مثل العناق والابتسامة والمزاح اذا تطلب الموقف. الخاتمة
مهارات التواصل الفعال إذا اكتسبتها لن تجعلك شخص ناجح فقط، بل تجعلك محبوبا ومن الأشخاص الذين يستحب الحديث والبقاء معهم، هذه المهارة تجعل روحك خفيفة يحب الناس التعامل معهم والاستئناس بهم. مقالات قد ترغب بالإطلاع عليها:
فن الإدارة وتطوير الذات
مع تحيات فريق عمل بوابة المدربين والمستشارين العرب
- مهارات التواصل الفعال مع الآخرين
- وجبة غداء سريعة ولذيذة في حلة واحدة / انشلادا الدجاج الحمراء | مطبخ سيدتي
- وجبة غداء بدون لحم أو دجاج - منتدي فتكات
- وجبات غداء بالدجاج – لاينز
مهارات التواصل الفعال مع الآخرين
استخدم الإشارات غير اللفظية التي تتطابق مع كلماتك بدلاً من مناقضتها. إذا قلت شيئًا واحدًا ، لكن لغة جسدك تقول شيئًا آخر ، فسيشعر مستمعك بالارتباك أو الشك في أنك غير أمين. اضبط إشاراتك غير اللفظية وفقًا للسياق. يجب أن تكون نبرة صوتك ، على سبيل المثال ، مختلفة عندما تخاطب طفلًا عنها عندما تخاطب مجموعة من البالغين. وبالمثل ، ضع في اعتبارك الحالة العاطفية والخلفية الثقافية للشخص الذي تتفاعل معه. تجنب لغة الجسد السلبية. بدلًا من ذلك ، استخدم لغة الجسد للتعبير عن المشاعر الإيجابية ، الإيجابية للإشارة إلى الثقة ، على الرغم من أنك لا تشعر بذلك. سيجعلك ذلك تشعر بمزيد من الثقة بالنفس ويساعد على إراحة الشخص الآخر. إبقاء التوتر تحت السيطرة
استخدم أساليب المماطلة لمنح نفسك وقتًا للتفكير. مهارات التواصل الفعال مع الاخرين. اطلب تكرار سؤال أو توضيح بيان قبل الرد. توقف لتجمع أفكارك. الصمت ليس بالضرورة شيئًا سيئًا – فالتوقف المؤقت يمكن أن يجعلك تبدو متحكمًا أكثر من تسريع استجابتك. اشرح نقطة واحدة وقدم مثالاً أو داعمًا للمعلومات. قدم كلماتك بوضوح. تحدث بوضوح ، وحافظ على نبرة صوت معتدلة ، وتواصل بالعين. حافظ على لغة جسدك مسترخية ومنفتحة. اختتم بملخص ثم توقف.
10- كن مرحًا: يُحبُّ الناس الفُكاهة، ويتعلَّمون أكثرَ من خلالها، ويزداد ارتباطُهم بالشخص المَرِح، وتتنافى ثقتهم وتعاطفهم معه، وقَبولهم لأفكاره أكثرَ مما لو قام بطَرحها بطريقة جادَّة، فابتعدْ عن جفاف الأحاسيس، وزِدْ من مرحك، وابذلْ جهدًا واعيًا؛ لتجعل مَن تتواصل معه يستمتع بحديثك، ويقضي وقتًا جميلاً معك. مهارات التواصل الفعال بوربوينت. ومن أبرز ما يُعينك على ذلك: تعبيراتُ وجهك المبتسمة، وإيرادُ بعض القصص والمواقف الطريفة، ذات الصِّلة بالمستمعين وموضوع الحديث، قيامك بالاستفادة من تعليقات الآخرين في إدْخال جوِّ الطُّرْفة والمَرَح على حديثك. 11- دع الافتعال: كن طبيعيًّا، صادقًا مع نفسك، عفويًّا، هادئًا، سامحًا لمشاعرك بالظهور، متحدثًا من أعماقك، مبتعدًا عن اصطناع المواقف، وافتعال العبارات، فذلك سيُشعر مستمعيك بالبهجة، ويجعلهم يعتقدون بأنَّهم يتواصلون مع شخصية غير متكلِّفة. 12- اضبط أحاسيسك: قد يصدر من مستمعك ما يستفزُّك، فعندها دَعِ الغضب، واضبطْ أحاسيسك، وسيطر على انفعالاتك، وإيَّاك أن تفقدَ القدرة على التركيز في تفكيرك، فإنَّ ذلك سيدمِّر تواصلَك، ويفقدك الإيجابية وامتلاك رُوحِ المبادرة، والسيطرة على انفعالاتك، ويَحُول دون نُضْج طرْحك وتميُّز حديثك.
ذات صلة أفكار غداء صحي أطباق غداء صحية
الغذاء الصحي
يعد الغذاء الصحي هو المدخل للحصول على صحة جيدة، ولكي يكون الغذاء صحياً، فلا بد من احتوائه على المجموعات الغذائية المختلفة؛ مثل: البروتينات، والكربوهيدرات، والفيتامينات بنسبٍ معتدلة، وحسب نشاط الفرد، ويجب أن يوفر سعراتٍ حراريةٍ تكفي الحاجة للقيام بالأعمال بشكلٍ سليمٍ، ووجبة الغداء هي الوجبة الرئيسية عند معظم العائلات، لذلك فمن المناسب إعداد أطباق صحية فيها. وجبة غداء صحية
المسقعة بطريقة صحية
المكوّنات:
ربع كيلوغرام من اللحم المفروم. حبتان من الباذنجان. بصلة. ثلاثة سنون من الثوم. نصف ضمة من الكزبرة الخضراء. حبتان من البندورة. وجبة غداء بدون لحم أو دجاج - منتدي فتكات. ملعقتان من صلصة البندورة. ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير:
نخلط اللحم المفروم مع البصل، والثوم، والكزبرة، والبهارات. نرفع خليط اللحمة على النار، ونتركه حتى تنضج اللحمة. نقطّع الباذنجان على شكل دوائر، ثم نصفها في صينيةٍ مدهونةٍ بزيت الزيتون، ثم ندخلها إلى الفرن، ونتركها حتى تنضج. نصفّ نصف كمية الباذنجان في صينية، ثم نوزّع خليط اللحمة فوقها ثم نصّف بقية الباذنجان.
وجبة غداء سريعة ولذيذة في حلة واحدة / انشلادا الدجاج الحمراء | مطبخ سيدتي
٢- في مقلاة ساخنة يضاف الزيت ثم توضع شرائح الدجاج مع كيس تتبيلة الشاورما مع التقليب من وقت لآخر. ٣- قبل أن ينضج الدجاج بفترة قصيرة تضاف الطماطم والبصل وقليل من البقدونس لدقيقتين ثم ترفع من على النار. ٤- زيني الدجاج برشة من البقدونس الطازج وقدمي.
وجبة غداء بدون لحم أو دجاج - منتدي فتكات
ننظف قطع الدجاج من الجلد، ثم نقطعها إلى نصفين، ثم نسلقها نصف سلقةٍ، ونضيف إليها رشة الكركم والفلفل الأسود، واللورا. نسلق حبات البطاطا نصف سلقة. وجبات غداء بالدجاج – لاينز. نحمر الشعرية بالزيت حتى يتغيّر لونها، ثم نضيف إليها البصل، ونتركه حتى يذبل. نضيف أفخاذ الدجاج والبطاطا والأرز إلى الشعيرية والبصل. نذوب المعجون في الماء، ثم نضيفه إلى الأرز، ونغمره بالماء، ونضيف الملح، ونتركه لمدة ربع ساعة حتى يجف الماء، فنقلب المكونات تقليبة خفيفة، ونخفف النار، ونترك المقلوبة لتنضج.
وجبات غداء بالدجاج – لاينز
يوضع الباذنجان في وعاء كبير الحجم ويضاف إليه نصف ملعقة كبيرة من الملح ويترك في مصفاة داخل وعاء كبير ويترك حتى تخرج السوائل مدة خمسة عشر دقيقة. يضغط على الباذنجان بمنشفة حتى التأكد من خروج السوائل تمامًا. يسخن الفرن إلى درجة حرارة 180 مئوية. يوضع الدجاج في وعاء متوسط الحجم ويضاف إليه البابريكا والفلفل الاحمر والشمر والملح والفلفل الاسود ويضاف ملعقة زيت زيتون ويخلط جيدًا. يضاف ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون قبل الشواء فوق الباذنجان ويحرك وتوضع الدجاجة في صينية الفرن ويضاف الباذنجان حول الدجاج وتوضع الصينية داخل الفرن وتترك مدة خمسة عشر دقيقة. يقلب الدجاج حتى ينضج من الطرف الاخر ويترك مدة خمسة عشر دقيقة إضافية. وجبة غداء سريعة ولذيذة في حلة واحدة / انشلادا الدجاج الحمراء | مطبخ سيدتي. يوضع خل البلسمك في وعاء متوسط الحجم ويضاف إليه العسل والسكر والطماطم والكرفس والزيتون الاخضر والكبر والبقدونس والثوم ويخلط جيدًا ويوضع الدجاج المشوي جانبًا ويضاف الباذنجان المشوي على المزيج. يضاف الصنوبر إلى طبق الباذنجان ويقدم مع الدجاج المشوي ويزين بالبقدونس المفروم. صدور الدجاج بالسماق
ملعقتان كبيرتان من الزيت. حبة من البصل كبيرة الحجم ومقطعة إلى شرائح. ملعقتان كبيرتان من السماق.
يتم تقديم السلمون والأرز والخضروات معاً لتُشكيِل وجبة غذائية متكاملة للطفل، من حيث البروتين في السلمون والنشويات في الأرز والفيتامينات والمعادن في الخضروات. كما أنها تكون الخيار الأمثل عند الرغبة في إنزال وزن الطفل الزائد مع الحفاظ على بناء جسمه. مكعبات اللحم بالثوم والخضروات المكونات 300 جرام من اللحم 2 حبة من الجزر 3 حبات من الكوسة كمية مناسبة من البروكلي 1 حبة بطاطس كمية مناسبة من السبانخ كمية مناسبة من البقدونس 1 عود من الروز ماري 1 عود من القرفة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل رشة من الفلفل الأسود 1 ملعقة كبيرة من الملح زيت زيتون 1 ملعقة صغيرة من صوص الباربكيو 4 فصوص من الثوم طريقة التحضير يتم فرم فصوص الثوم وتوضع في إناء كبير. ثم يضاف إليها الزنجبيل، والفلفل الأسود، والملح، وملعقتان من زيت الزيتون، وصوص الباربكيو مع تقليبهم جيداُ. يتم وضع كمية اللحم في الخليط وتقلب حتى تتمتزج معه، ثم تترك في الخليط لمدة ساعة كاملة. في هذه الساعة قم بتقطيع الخضروات إلى دوائر او مكعبات صغيرة حسب الرغبة، مع مراعاة أن يكون الجزر حجمه أصغر لأنه يأخذ وقتاً أطول لكي ينضج. وبعد مرور الساعة، نضع مقلاة على نار متوسطة وبداخلها ملعقة من زيت الزيتون وعود الروز ماري وعود القرفة.