الرئيسية / صور: أكثر من مجرد صورة "جزء 12" / صور ذات معنى 0231611
تعليق
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
- صور ذات معني الحب
- توت العليق الاحمر البريد
صور ذات معني الحب
قلت مرة للحياة: أود لو أسمع الموت متكلماً، فرفعت الحياة صوتها قليلاً وقالت لي: إنّك تسمعه الآن. ما أغربني عندما أشكو ألماً فيه لذتي. لقد تعلمت الصمت من الثرثار، والتساهل من المتعصِّب، واللطف من الغليظ، والأغرب من كل هذا أنني لا أعترف بجميل هؤلاء المعلِّمين. قد يكون فى استصعابنا الاأمر أسهل السبل إليه. قاتل الجسم مقتول بفعلته وقاتل الروح لا تدري به البشر. لو لم تكن الحياة صعبة، لما خرجنا من بطون أمهاتنا نبكي. لو كانت الحياة وردة، لنجح الجميع باستنشاق رحيقها. لا تتخيل كل الناس ملائكة فتنهار أحلامك. ولا تجعل ثقتك بهم عمياء لأنّك ستبكي على سذاجتك. إنّ الطفولة فترة من العمر يعيش بها الإنسان على حساب غيره. كسرة خبز ليست شيئاً مهماً، لكنها مع ذلك تساوي كل شيء بالنسبة لمتشرد يتضور جوعاً. ما أجمل أن يبكي الإنسان والبسمة على شفتيه، وأن يضحك والدمعة في عينيه. إذا كانت لك ذاكرة قوية، وذكريات مريرة، فأنت أشقى أهل الأرض. لا تكن كقمة الجبل، ترى الناس صغاراً ويراك الناس صغيراً أيضاً. صور ذات معنى 0231611 - شبكة ابو نواف. لا يجب أن تقول كل ما تعرف، ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول. لا تبصق في البئر، فقد تشرب منه يوماً. ليست الألقاب هي التي تكسب المجد، بل الناس من يكسبون الألقاب مجداً.
"مايكل فروست"
يشعر المرء في بعض الأحيان بأنه غريب عن البلد التي يعيش فيها، بالرغم من شعوره بالراحة في المنطقة التي يعيش بها على أنها هي موطنه الأم ومكان عيشه. "راغول كيبيدا"
لكي تصبح زعيماً فإنه من الواجب على الشعب أن يتبعك طوعاً، حتى لو لم تكن تملك مركزاً. "برايان تريسي"
لقد بدأت من منطلق أن هدف القيادة هو إيجاد قادة آخرين، لا مزيد من الأتباع. "رالف نادر"
ليس مهماً مدى المعاناة التي مررت بها، المهم ألّا تترك أياً من هذه الذكريات تذهب بعيداً. "هاروكي موراكامي"
ليس هنالك مكان بإمكانك التواجد به، هذا لا يعني أين يتوجب علينا أن تكون. صور ذات معنى. "جون لينون"
الرحالة الجيد لا يمتلك أية خطط مسبقة أو نوايا للمكان الذي سيذهب إليه. "لو تزو"
أروع العبارات ذات معنى عميق
قد تنسى الذي ضحكت معه ولكنك لن تنس الذي بكيت معه. إذا بحت بأسرارك للريح، فلا تلم الريح إذا باحت بها للأشجار. لولا الضيوف لكانت البيوت قبوراً. الجمال يجبر الإنسان على احترامه. الفن إظهار ما يطوف ويتمايل ويتجوهر في داخل الروح. إنكم لا تحبون سوى السيوف التى تطعن قلوبكم، والسهام التى تخرق صدوركم، لأنكم لا تتعززون إلّا بجراحكم، ولا تسكرون إلّا بخمرة دماءكم.
مثل الفواكه الأخرى ، التوت غني بفيتامينات C و E ، والتي لها نشاط قوي مضاد للأكسدة في جسمك. مضادات الأكسدة هي مركبات تمنع تلف الخلايا الذي تسببه جزيئات تسمى الجذور الحرة (5). ملخص
يتشابه توت العليق الأسود والأحمر في الحجم والتشريح والنكهة. توت العليق مصدر غني بالعناصر الغذائية الهامة مثل الألياف والفيتامينات C و E.
التوت الأسود يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
يحتوي كل من التوت الأحمر والأسود على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلاياك من التلف الناتج عن المستويات العالية من الجذور الحرة في جسمك. التوازن الصحي لمضادات الأكسدة والجذور الحرة ضروري للحفاظ على الصحة المثلى (6). ومع ذلك ، فإن توت العليق الأسود يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بالصنف الأحمر (7و 8). على وجه الخصوص ، يحتوي توت العليق الأسود على مستويات عالية من مادة البوليفينول ، وهي مركبات نباتية لها نشاط مضاد للأكسدة وتوفر فوائد صحية. فيما يلي البوليفينول الرئيسي في توت العليق الأسود (9و 10):
الأنثوسيانين
إيلاجيتانينز
الأحماض الفينولية
قد تفسر المستويات العالية من مضادات الأكسدة في توت العليق الأسود خصائصها المحتملة في مكافحة السرطان.
توت العليق الاحمر البريد
7. الحفاظ على صحة العين
إن الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل توت العليق تساعد في الحفاظ على صحة العينين من خلال توفير الحماية ضد تلف الأشعة فوق البنفسجية. كما يحتوي التوت أيضًا على مضادات الأكسدة الزياكسانثين (Zeaxanthin) التي تعمل على تنقية أشعة الضوء الأزرق الضارة، كما أنها تلعب دورًا وقائيًا في صحة العين وتحمي من تلف الضمور البقعي. كيف نستهلك توت العليق؟
هناك عدة طرق ووسائل يمكنك استعمال العليق فيها للحصول على فوائده الصحية، ومنها الآتي:
يفضل تناول العليق طازجًا بمقدار كوب واحد في اليوم، ولا تنسى غسله جيدًا قبل تناوله. يمكن الاحتفاظ بكيس من العليق المجمد في متناول اليد لإضافتها للعصائر. تستطيع استهلاك توت العليق من خلال تصنيعه كهلام أو مربى مع مواد محلِية. يمكن الحصول على العليق الأحمر مجففًا في الأسواق
يمكن إضافة العليق والعنب والجوز إلى سلطة الدجاج الخاصة بك. يمكن قطع توت العليق وخلطه مع الزبادي مع شرائح اللوز. يمكن إضافة مزيج العليق إلى سلطة السبانخ مع الجوز و جبن الماعز. مخاطر توت العليق
في كل عام تُصدر قائمة بأعلى مستويات الفواكه التي تحتوي على ديدان وبقايا مبيدات، وتوت العليق هو الثالث والعشرون في القائمة، لذلك ينصح في شرائه بشكلها العضوي لضمان خلوه من المبيدات.
تحسين المناعة
كما تعمل الأنثوسيانين والفلافونويد والفيتامينات والمعادن على تقوية جهاز المناعة وزيادة دفاعات الجسم وربط الجذور الحرة. إن تناول 10-15 حبة توت في اليوم يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسرطان بحوالي 45٪. المواد الكيميائية النباتية الغنية بتوت العليق الأسود لها تأثير مفيد على عمليات المناعة. لذلك، التوت مفيد للأشخاص الذين
يعانون من ضعف في جهاز المناعة. أثناء الحمل
توت العليق مفيد للنساء، حيث أنه يحتوي على حمض الفوليك الضروري للحوامل. كما يقلل تناول حمض الفوليك من تشوهات الجهاز العصبي عند الأطفال حديثي الولادة ويقلل من خطر الولادة المبكرة. موانع توت العليق
الميل إلى الحساسية، مثل أنواع التوت الأخرى ذات الألوان الزاهية، يتسبب توت العليق في تفاعلات حساسية الجلد. أمراض الجهاز الهضمي، يتم استبعاد توت العليق من النظام الغذائي أثناء تفاقم القرحة والتهاب المعدة. اضطرابات الكلى، سيكون التأثير المدر للبول من التوت عبئا إضافيا على الكلى المريضة. لا ينبغي أن تشرب النساء الحوامل مغلي أوراق التوت قبل 32-36 أسبوعًا، حتى لا تثير الولادة. أضرار التوت
التوت ضار للاستخدام مع أعراض النقرس.