لا تخلو خزانة أى إمرأة من كريمات العناية بالبشرة ومستحضرات العناية بالشعر وغيرها من مستحضرات التجميل العالمية، كما لا تخلو تلك الخزانة بالطبع من كريم الليل وكريم النهار لما لهم من الكثير من الفوائد على البشرة، ففى الواقع كريمات الليل والنهار لا
تقل أهمية عن كريمات الحد من ظهور التجاعيد والترطيب وإعادة بناء خلايا البشرة وغيرها من مستحضرات العناية بالبشرة. ولأهمية هذه الكريمات على البشرة أقدم لكِ سيدتى فى هذا المقال الأهمية الحقيقية لكريمات الليل والنهار والفرق بينهما، وكيفية إستخدامهما بشكل صحيح. أولا: كريم النهار
هو كريم يرطب ويساعد فى نضارة البشرة، ويعتبر أكثر خفة
عن كريم الليل الذى يتميز بكثافته، كما إنه يحتوى على مكونات تقلل من ظهور
التجاعيد بالوجه، كما يلعب دور المحافظ على طبقة الجلد والعوامل الخارجية كالهواء
والأتربة، فيحافظ على بشرتك نقية وخالية من الشوائب، هذا فضلاً عن إنه يقوم بإزالة
الخلايا الميتة ومنح بشرتك النعومة والنضارة. كما أن كريم النهار يحميكى من أشعة الشمس الضارة، ويحافظ
على بشرتك ضد الجو الجاف، كما أن خفته تساعد على انتعاش مسام بشرتك والسماح لها
بالتنفس، هذا غير إنه يحتوى على بعض مضادات الأكسدة.
كريم الليل والنهار بسبب
تفسير الجلالين { يقلب الله الليل والنهار} أي يأتي بكل منهما بدل الآخر { إن في ذلك} التقليب { لعبرة} دلالة { لأولي الأبصار} لأصحاب البصائر على قدرة الله تعالى. تفسير الطبري وَقَوْله: { يُقَلِّب اللَّه اللَّيْل وَالنَّهَار} يَقُول يُعَقِّب اللَّه بَيْن اللَّيْل وَالنَّهَار وَيُصَرِّفهُمَا, إِذَا أَذْهَبَ هَذَا جَاءَ هَذَا, وَإِذَا أَذْهَبَ هَذَا جَاءَ هَذَا. وَقَوْله: { يُقَلِّب اللَّه اللَّيْل وَالنَّهَار} يَقُول يُعَقِّب اللَّه بَيْن اللَّيْل وَالنَّهَار وَيُصَرِّفهُمَا, إِذَا أَذْهَبَ هَذَا جَاءَ هَذَا, وَإِذَا أَذْهَبَ هَذَا جَاءَ هَذَا. ' يَقُول: إِنَّ فِي إِنْشَاء اللَّه السَّحَاب وَإِنْزَاله مِنْهُ الْوَدْق وَمِنَ السَّمَاء الْبَرَد وَفِي تَقْلِيبه اللَّيْل وَالنَّهَار, لَعِبْرَة لِمَنْ اعْتَبَرَ بِهِ وَعِظَة لِمَنِ اتَّعَظَ بِهِ مِمَّنْ لَهُ فَهْم وَعَقْل; لِأَنَّ ذَلِكَ يُنْبِئ وَيَدُلّ عَلَى أَنَّ لَهُ مُدَبِّرًا وَمُصَرِّفًا وَمُقَلِّبًا, لَا يُشْبِههُ شَيْء. يَقُول: إِنَّ فِي إِنْشَاء اللَّه السَّحَاب وَإِنْزَاله مِنْهُ الْوَدْق وَمِنَ السَّمَاء الْبَرَد وَفِي تَقْلِيبه اللَّيْل وَالنَّهَار, لَعِبْرَة لِمَنْ اعْتَبَرَ بِهِ وَعِظَة لِمَنِ اتَّعَظَ بِهِ مِمَّنْ لَهُ فَهْم وَعَقْل; لِأَنَّ ذَلِكَ يُنْبِئ وَيَدُلّ عَلَى أَنَّ لَهُ مُدَبِّرًا وَمُصَرِّفًا وَمُقَلِّبًا, لَا يُشْبِههُ شَيْء. '
كريم Olay الليل والنهار
- بعد توزيع الكريم، إبدأى بتدليك بشرة الوجه والعنق
بحركات دائرية رقيقة إلى أن يتم تشرب الكريم بالكامل، وتجنبى منطقة العينين. طريقة عمل كريم النهار:
وهى من مكونات طبيعية، غير مكلفة، وآمنة، وأنصحك بوضعها
فى الثلاجة بعد كل إستخدام، بشرط ألا تخزن أكثر من أسبوع واحد، لأنها لا تحتوى على
مواد حافظة وقد تفسد مع الوقت. المكونات:
للبشرة الجافة والعادية والحساسة
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
4 ملعقة صغيرة فازلين
خيارة
نقطتين من زيت الورد
للبشرة الدهنية
تضاف على المكونات السابقة عصير نصف ليمونة
الطريقة:
- تخلط جميع المكونات بشرط أن تكون الخيارة قد عصرت فى
الخلاط، كما ننصحك بعمل حمام دافئ للفازلين قبل إضافته الى المكونات حتى يذوب
تماماً، وبالنسبة لوصفة البشرة الدهنية يتم إضافة عصير الليمون بعد أن يبرد الخليط
تماماً. - وبعد أن تخلط جميع المقادير يتم وضعها فى وعاء محكم
الغلق حتى يبرد تماماً، ثم يتم وضعه فى الثلاجة حتى يصبح الخليط كريمى الملمس ومن
ثم يصبح جاهزاً للإستخدام. ثانيا: كريم
الليل
كريم الليل لا تقل أهميته عن كريم النهار وواقى الشمس
وكريم العينين يساعد فى ترطيب البشرة ككريم النهار، كما يعيد الحيوية والنضارة
لها، لكنه يتميز بثقله وكثافته ليظل على البشرة خلال النوم لأطول فترة ممكنة، فيجنب
البشرة من التشقق والجفاف، كما إنه يساعد أيضاً فى تغذية البشرة أثناء النوم
لإحتوائه على بعض الفيتامينات، فيعطيها مظهراً صحياً ومشرقاً فى النهار، كما يعيد
بناء الخلايا ويعوض البشرة عما قد تفقده أثناء اليوم من فيتامينات مثل ج و هـ، هذا
فضلاً عن إحتوائه للعديد من المواد المكافحة للشيخوخة.
كريم الليل والنهار لا يفترون
أفضل كريمات الليل وفق نوع البشرة
تحرص جميع النساء والفتيات على الحصول على أعلى درجة من الترطيب والنضارة لبشرتها، ويجب العلم بأنّ يوجد أنواع من الكريمات لروتين العناية اليومية بالبشرة في أثناء النهار وكريمات للعناية الليلية، وسوف نوضح فيما يلي أفضل كريمات العناية للبشرة أثناء الليل والنهار. كريم ليلي لتجديد البشرة CeraVe
يٌعد هذا النوع من الكريمات من أفضل أنواع كريمات العناية الليلية بالبشرة، على حسب اختصاصي الأمراض الجلد ية ديبرا جيلمان وهو أستاذ مساعد في كلية طب ماونت سيناي إيكان، أكد أنّ هذا النوع من الكريمات الليلة هو الخيار الأفضل والمثالي للعناية للبشرة، حيثُ قال أنّه يعطي البشرة نفس النتائج المذهلة للكريمات عالية التكلفة. يتكون كريم CeraVe من مكونان من أفضل عناصر الترطيب للبشرة وهما حمض الهيالورونيك، والنياسيناميد وكلاً منها يعطي البشرة أعلى عناية وذلك عندما تفقد البشرة ترطيبها، ويٌعد هذا النوع من الكريمات حسبما جاء من خبراء العناية بالبشرة هو الأفضل للبشرة العادية. نيوتروجينا هيدرو بوست أفضل كريم ليلي للبشرة الحساسة
لقد أكدت الدكتور آنا كارب أنّ هذا النوع من كريمات العناية الليلية بالبشرة هو أحد أهم الأنواع المفضلة لديها، وهو الخيار الأفضل والمثالي لأصحاب البشرة الحساسة، يتكون هذا النوع من الكريم من حمض الهيالورونيك الذي يزيد من رطوبة البشرة ويحافظ على توازن الماء داخلها، كما يٌعد هذا النوع من الكريمات هو الأفضل من قبل أطباء الجلدية لأنّه يمتصه الجلد بصورة سريعة، وأكثر ما يميز هذا النوع من الكريمات إنه يتناسب كافة أنواع البشرة كذلك.
2_ مواصفات كريم الليل من لوريال باريس
الكريم صناعة ألمانية ويحمل العلامة التجارية لوريال باريس، وحائز على براءة الاختراع، ويأتي في عبوة 50 مل لتستخدمه النساء على منطقة الوجه. شاهد أيضًا: أفضل كريم مرطب للجسم بعد الاستحمام
وفي النهاية أهمس في أذن كل النساء بالعودة إلى الاهتمام بالبشرة وعدم إهمالها، والحرص على الظهور في أبهى صورة سواء داخل البيت أو خارجه، وجعل البشرة المتألقة النضرة عنوان لجمالك وصغر سنك، ولا تجعلي العوامل الخارجية أو الإرهاق يؤثران على جمال بشرتك أو يؤثران على نورها، وقد حاولنا المساهمة في إرشادك إلى منتج غاية في الرقي والأمان ليكون على رأس المنتجات التي تستخدميها للعناية بجمال بشرتك.
اللحوم والدواجن الغير مطهية بشكل جيد. اللحوم والدواجن المجمدة والمحفوظة. الكبد بكل أنواع. البيض النيء والغير مطهو بشكل جيد. الأطعمة التي تحتوي على البيض النيء، مثل عجين الكيك والمايونيز لأنه يحتوي على السالمونيلا التي يمكن أن تسبب التسمم للحامل. المأكولات التي تحتوي على البيض النيء مثل الايس كريم، موس الشوكولاتة والكاستر وصوص الهولنديز. الجبن المصنوع من لبن غير مبستر وجبن الفيتا والريكفورد. أطعمة يجب تجنبها في بداية الحمل - موضوع. لا يجب تناول الحليب الغير مغلي جيداً، ويفضل تناول الحليب المبستر بدلاً منه. اعراض الشهر الثامن من الحمل وتطور الجنين ونصائح للحامل
اطعمة ممنوعة للحامل
خضروات ومشروبات ممنوعة للحوامل
يضاف للأطعمة السابق ذكرها بعض الخضروات والفواكه والمشروبات التي يمنع تناولها للحوامل، ومن أهمها ما يلي:
يمنع تناول البقدونس والزعتر والشبت والكرنب والقرنبيط. لا يجب تناول التمر خلال الأشهر الأولى من الحمل، لأنه من الأطعمة التي تعمل على انقباض الرحم مما قد يسبب ولادة مبكرة وإجهاض. لا يجب تناول البطيخ والسبانخ والخوخ خلال فترة الحمل لأنها من الأغذية التي تسبب الإسهال الشديد للحوامل. يجب الابتعاد عن تناول العصائر المعلبة والمحفوظة لأنها تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة غير طبيعية، مما يعرض الجنين للتشوهات.
قائمة بالأطعمة الممنوعة فى فترة الحمل
[٥]
المشروبات المحتوية على كميات عالية من الكافيين
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى زيادة خطر الإجهاض أو ولادة طفل بوزنٍ منخفض عند الولادة، لذا تُنصح النساء الحوامل بالتقليل من تناول الكافيين، وعدم استهلاك أكثر من 200 مليغرام يوميًا فقط، والتي تُعادل ما يأتي: [٦]
1 إلى 2 كوب من قهوة الإسبريسو. تعرف على الاكل الممنوع للحامل والمشروبات المحظورة ونصائح لطعام صحي. 1 إلى 3 كوب من القهوة سريعة التحضير. 3 إلى 5 كوب من الشاي أو الشوكلاتة الساخنة أو المشروبات الغازية. شاي الأعشاب
لا توجد الكثير من المعلومات حول تأثير الأعشاب على نمو الجنين خلال مرحلة الحمل، لذا يُنصح بالحد من تناولها أثناء فترة الحمل ما لم يسمح فريق الرعاية الصحية بذلك، ويشمل ذلك أنواع شاي الأعشاب التي يُروج لها بأنها خاصة للحوامل. [٣]
الأطعمة والمشروبات المناسبة في الحمل
تُنصح الحامل باتباع نظام غذائي صحيّ للمحافظة على صحة الجنين وسلامته وتجنب بعض مضاعفات الحمل، [٧] ومن الخيارات الغذائية التي يُوصى بها الآتي:
الأطعمة الغنية بالنشويات الصحية: تُزوّد النشويات الجسم بالطاقة، لذلك تحتاج الحامل لتضمينها في نظامها الغذائي، ولكن يُوصى باختيار الأنواع المًصنّعة من الحبوب الكاملة، أي اختيار الخبز المُحضّر من الحبوب الكاملة مثلًا.
أطعمة يجب تجنبها في بداية الحمل - موضوع
الاكل الممنوع للحامل يهم كل سيدة تبدأ رحلة الحمل السعيد وترغب في الحفاظ على الجنين وحمايته من الأخطار حتى تتم الرحلة بسلام ويرزقها الله بطفل سليم ومعافى دون مشكلات صحية، حيث يجب أن تهتم كل سيدة بالتغذية السليمة خلال هذه المرحلة الهامة من حياتها، وأن تحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تمنحها الفيتامينات والمعادن الهامة لصحتها والتي تدعم الجنين، كما يجب أن تبتعد عن بعض المأكولات والمشروبات التي يمكن أن تسبب لها ولجنينها بعض المشكلات والأضرار، والتقرير التالي هو دليل لكل حامل خلال فترة حملها. قائمة بالأطعمة الممنوعة فى فترة الحمل. الأكلات الممنوعة للحامل
توجد مجموعة من الأطعمة والمأكولات التي يمنعها الأطباء عن السيدات خلال فترة الحمل لما لها من أضرار سلبية على صحتهن وصحة الجنين، ومن أشهر هذه المأكولات ما يلي:
الأسماك الغير مطهية بشكل جيد، خاصة السوشي والمحار والرنجة. الأسماك المملحة مثل الملوحة والفسيخ، فهي غير مطهية بشكل جيد، كما تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، بالإضافة إلى أنها تعرض الحامل لخطر التسمم الغذائي. الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، خاصة أسماك التونة والماكريل والأسماك المجمدة والمخللة والمدخنة. اللحوم المصنعة والنيئة مثل السلامي واللانشون والببروني والبسطرمة.
ماهو الاكل الممنوع لسكر الحمل - مجلة رجيم
تجنبي تناول أكثر من كوب واحد من الحليب في كل مرة ، فالحليب يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، الامر الذي يساعد في ارتفاع نسبة السكر. حاولي تناول الطعام المسلوق او المشوي أو المطهو في الفرن بدلاً من الطعام المقلي أو المسبك ، فهذا أكثر صحة ، ويقلل من اعراض سكر الحمل. الاكل الممنوع لسكر الحمل.
تعرف على الاكل الممنوع للحامل والمشروبات المحظورة ونصائح لطعام صحي
الأطعمة المقلية: و التي تسبب ارتفاع الكوليسترول و تراكم الدهون في الشرايين و الاوعية. الوجبات السريعة: مثل وجبات الفراخ و السندوتشات ، و البيتزا ، و الجانك فود بصفة عامة ، فهذه الاطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون و الكربوهيدرات و التي تتحول بسرعة الى سكر في الدم ، مما يرفع نسبته و يزيد من خطورة سكر الحمل. الاكل الممنوع لسكر الحمل المشروبات الغازية: سواءً المشروبات الغازية العادية أو الدايت ، فجميعها تحتوي على نسبة عالية من السكر ، فعلبة كانز واحدة من المشروبات الغازية تحتوي على اكثر من نصف كوب من السكر الأبيض. اللحوم المحفوظة: مثل اللانشون و النقانق ، و الهوت دوج ، و هذه الاطعمة ليست مممنوعة للماصبين بسكر الحمل فقط بل لكل حامل ، فهي قد تحتوي على بكتريا مضرة للغاية بالحامل. نصائح لسكر الحمل الحرص على تناول الفطور بشكل يومي ، فهو يساعد في تنظيم السكر في الجسم. تناول الطعام بكميات صغيرة كل ساعتين او ثلاثة ، فهذا يمنع من انخفاض السكر في الدم أو التعرض لمضاعفات سكر الحمل. الحرص على تناول الخضراوات الورقية ، و الفاكهة الطازجة ، فهي اطعمة غنية بالفيتامينات و قليلة السكريات. ممارسة الرياضة بقدر الامكان ، فهي تساعد في تحسين استقبال الخلايا للأنسولين ، و بالتالي خفض السكر في الجسم.
[٥]
الأطعمة الجاهزة
يُنصح بتجنّب الوجبات السريعة المُصنّعة؛ نظرًا لافتقارها إلى العناصر الغذائية المهمة للجسم، واحتوائها على نسبٍ عالية من السعرات الحرارية والسكريات والدهون المضافة.
[٨]
الخضار والفواكه: تحتوي الخضروات والفواكه على نسبٍ عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، لذا يُنصح بتناول الحامل حوالي 5 حصص أو أكثر يوميًا، علمًا بأنّ الكمية محسوبة بغض النظر عن طريقة تناولها؛ أي طازجة، أو مُجمدة، أو مُجففة، أو معصورة. [٨] مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ الفواكه الطازجة هي أفضل أشكالها. منتجات الألبان أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم: تُنصح الحامل بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم؛ فقد يساعد تناول 3 حصص من منتجات الألبان يوميًا على تزويد جسمها بالكمية الكافية من الكالسيوم، ويُفضل اختيارها للأنواع قليلة الدسم ما لم تُعاني من نقصٍ في الوزن، وفي حال تناول الحامل لبدائل الصويا يجب أن تتأكد من احتوائها على الكالسيوم المضاف، ومن الأمثلة على الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم ما يأتي: [٨] الطحينية. الخضروات الورقية الخضراء. البروكلي. التوفو. الفاصوليا. الأغذية الغنية بالبروتين: تُعد اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات والمكسرات من الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والزنك وفيتامينات ب. [٩]
الأغذية الغنية بالدهون الصحية: تزوّد الأغذية الغنية بالدهون جسم الحامل بالطاقة الكافية اللازمة لجسمها والتي تُساعد على تطور ونمو دماغ الجنين بشكل سليم، ومع ذلك فإنّه يُوصى بتناول هذه الأطعمة باعتدال ، فالكمية المعتدلة تلبي حاجة الأم والجنين دون أن تُلحق الضرر.