ينتشر تناول الفواكه المجففة في الدول العربية بكثرة؛ لما تتمتّع به من فوائد صحية عظيمة، ومنها المشمش المجفف، الذي يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، فيتامين A، الحديد، وفيتامين C، وبالتالي تناوله يعني الحصول على العديد من الفوائد الصحية. حول فوائد المشمش المجفف، تؤكد اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، في حديثها لـ"سيدتي. نت"، أن هذا النوع من الفاكهة يُسهم في تنظيم معدّل نبضات القلب؛ وذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم الضروري لصحة القلب، كما يساعد على تقوية النظر؛ بسبب غناه بفتيامين A المهم لصحة العيون وتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، بالإضافة إلى تقليل الالتهاب، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من التهاب المفاصل أو النقرس. حبوب المشمش – لاينز. وتضيف أن لونه البرتقالي يجعله غنياً بالبيتاكاروتين المفيد لصحة البشرة وصحة العيون، فضلاً عن أهميته في تقوية جهاز المناعة، ومنع خطر الإصابة بفقر الدم. وتتابع الاختصاصية متحدثة عن فوائد المشمش المجفف في الآتي:
فوائد المشمش المجفف وفقر الدم
يعتبر المشمش المجفف غنياً بالحديد، والذي يساعد بدوره على العلاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم، إلى جانب الحديد، يحتوي على النحاس الذي يعزّز من عملية امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي إدراج المشمش المجفف ضمن النظام الغذائي الخاص بكِ من شأنه أن يساعد على عملية إنتاج الهيموغلوبين الضروري للجميع، وبالأخص النساء خلال الدورة الشهرية.
- فوائد المشمش المجفف على الريق - مقال
- حبوب المشمش – لاينز
- فوائد المشمش المجفف "منجم غذائي" للصحة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- المدن - عن هراء "الأم والأخت والشريكة"
فوائد المشمش المجفف على الريق - مقال
لن تصدّق/ي فوائد المشمش المجفف على صحتك - YouTube
المحتوى العالي من المعادن في المشمش المجفف، مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم والحديد، يساعد على زيادة قوة وكثافة العظام، خاصة لدى النساء عند التقدّم في السن، وفي فترة انقطاع الطمث. فوائد المشمش المجفف "منجم غذائي" للصحة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. فوائد المشمش المجفف وصحة العيون
الكاروتينات الموجودة في المشمش المجفف تُسهم في تحسين صحة شبكية العين؛ عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، وأيضاً يساعد المشمش المجفف على خفض فرص الإصابة بإعتام عدسة العين ومرض التنكس البقعي مع التقدّم في السن. فوائد المشمش المجفف والدورة الدموية
النسب العالية من الحديد الموجود في المشمش المجفف تجعله قادراً على تنشيط الدورة الدموية في الجسم كاملاً وإنتاج كريات الدم الحمراء، ما يساعد على وصول الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم بالشكل المثالي. فوائد المشمش المجفف والجهاز التنفسي
يساعد المشمش المجفف على تحسين صحة الجهاز التنفسي بطرق عدة؛ إذ إن فيتامين C يُسهم في تعزيز قدرة الجهاز المناعي على محاربة العدوى والأمراض، بينما المغذيات النباتية الأخرى الموجودة فيه تعمل على خفض خطر الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية، وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
حبوب المشمش – لاينز
3. الجهاز التنفسي:
يمكن للعديد من المغذيات النباتية في هذه الفواكه المجففة أن تساعد في قمع التهاب في الحلق والجيوب الأنفية،
والتي يمكن أن تحسن صحة الجهاز التنفسي عموماً، في حين أن محتوى فيتامين C سيحفز جهاز المناعة لمحاربة العدوى الأساسية. 4. كثافة العظام:
لاحتوائها على طائفة واسعة من المعادن، بما فيها الحديد والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، يمكن لهذه الفاكهة المجففة أن تعطي كثافة المعادن في العظام دفعة جدية، وهذا ممتاز مع تقدمك في السن لأنك تكون أكثر عرضة لفقدان الكثافة المعدنية للعظام وارتفاع خطر الإصابة بهشاشة العظام. 5. الدورة الدموية:
مع وجود مستوى كبير من الحديد في هذه الفواكه المجففة، فإن المشمش قادر على تحسين الدورة الدموية، حيث أن الحديد مطلوب لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يعني الدوران الأفضل زيادة وصول الأكسجين إلى الأجزاء الحساسة من الجسم، بالإضافة إلى توصيل العناصر الغذائية الضرورية. 6. الإمساك:
المشمش المجفف غني بالألياف، وينظيم حركات الأمعاء عن طريق تحفيز الحركة التمعجية (الإزاحة). فوائد المشمش المجفف قبل النوم. كما أنه يحسن كفاءة امتصاص المغذيات وتقوية وظيفة المناعة في الأمعاء. 7. تخثر الدم:
أظهرت الأبحاث أن المشمش المجفف قادر على تحسين تخثر الدم في الجسم.
متابعة مريم أبو شاهين أكدت اختصاصية تغذية أن المشمش المجفف يُسهم في تنظيم معدّل نبضات القلب؛ وذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم الضروري لصحة القلب، كما يساعد على تقوية النظر؛ بسبب غناه بفتيامين A المهم لصحة العيون وتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، بالإضافة إلى تقليل الالتهاب، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من التهاب المفاصل أو النقرس. وتضيف أن لونه البرتقالي يجعله غنياً بالبيتاكاروتين المفيد لصحة البشرة وصحة العيون، فضلاً عن أهميته في تقوية جهاز المناعة، ومنع خطر الإصابة بفقر الدم يعتبر المشمش المجفف غنياً بالحديد، والذي يساعد بدوره على العلاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم، إلى جانب الحديد، يحتوي على النحاس الذي يعزّز من عملية امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي إدراج المشمش المجفف ضمن النظام الغذائي الخاص بكِ من شأنه أن يساعد على عملية إنتاج الهيموغلوبين الضروري للجميع، وبالأخص النساء خلال الدورة الشهرية ويحتوي المشمش المجفف على مادة البكتين، وهي عبارة عن ألياف غذائية ذائبة في الماء، تُسهم في علاج الإمساك. أما بالنسبة لمادة السليلوز الموجودة فيه؛ فهي مليّنة وتساعد على التخلص من الإصابة المزعجة بالإمساك، مع الحفاظ على مستويات جيدة من الماء في الجسم ويُنصح عادة بتناول المشمش المجفف قبل تناول الوجبات الرئيسية، والسبب في ذلك أنه يساعد على تعزيز عملية الهضم في الجسم.
فوائد المشمش المجفف &Quot;منجم غذائي&Quot; للصحة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
كما قد تتلوث الفواكه المجففة التي يتم تخزينها بشكل غير صحيح بالسموم والفطريات الأخرى. بالإضافة إلى أنه يتم حفظ بعض الفواكه المجففة الموجودة في السوق باستخدام ثاني أكسيد الكبريت، مما قد يسبب نوبة ربو لدى الأفراد المعرضين للإصابة. من قبل
رزان نجار
-
الأحد 6 كانون الثاني 2019
يحتوي أيضًا على فيتامين ألف وفيتامين جيم، وحمض الستريك الذي يقوم بعمل كبير في تنظيم عملية الهضم وحماية الجهاز الهضمي من العديد من المشاكل التي يصاب بها. فوائد المشمش المجفف للرجيم. هناك العديد من الفوائد التي وهبها الله للمشمش المجفف، التي جعلها من أفضل أنواع الفواكه التي يتم تجفيفها التي يستفاد منها جسم الإنسان بشكل كبير وبشكل خاص عند تناوله في الصباح الباكر (على الريق) ومن بين تلك الفوائد ما يلي:
1- فائدة للجهاز الهضمي
عند تناول المشمش المجفف فإنه يعمل على وقاية المعدة وجدار المعدة ويساعد على تسهيل عملية الهضم لأنه يحتوي على أحماض هامة مثل حمض ستريك الذي يعمل على حماية الجهاز الهضمي، والتخلص من الغازات الضارة وغيرها من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي. ويعالج الإصابة بالإمساك بشكل كبير لأن يوجد به مادة السليلوز وهي من الملينات الطبيعية لأن يوجد بها نسبة ألياف عالية لا تذوب بطريقة سريعة مما جعلها من الملينات الطبيعية. شاهد أيضًا: ما هي فوائد الفواكه المجففة ؟
2- مكافحة مرض فقر الدم الأنيميا
المشمش المجفف من أقوى الأسلحة التي تحارب الأنيميا وفقر الدم، لأن يوجد به نسبة عالية من الحديد والنحاس الذين يقومون بامتصاص الحديد بشكل جيد للجسم ويساعد على تقوية الجسم بشكل عالي.
"لكل شخص حق في حرية الفكر والوجدان والدين، ويشمل هذا الحق حريته في تغيير دينه أو معتقده، وحريته في إظهار دينه أو معتقده بالتعبد وإقامة الشعائر والممارسة والتعليم، بمفرده أو مع جماعة، وأمام الملأ أو على حدة"، المادة 18 من الإعلان العالمي لحقوق الإنسان. المدن - عن هراء "الأم والأخت والشريكة". قد يبدو هذا البند الأممي من المسلمات الراسخة في الديموقراطيات الحرة المتقدمة، لكنه شبه غائب في العالم الإسلامي، الأمر الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى صراعات سياسية دينية مذهبية طاحنة، تودي بحياة آلاف المواطنين، وتخلق نوعا من التشرذم داخل المجتمعات الإسلامية الواحدة، يلعب فيها البعد الطائفي المحرك الأساسي لاستمرارها، مما يعقد كثيرا الوصول إلى حلول تنهي حالة اللاستقرار. ولعل أفضل مثال لهذا الوضع هو الحروب الأهلية التي تفتت الشرق الأوسط حاليا، بعدما اتخذ الصراع السياسي بعدا طائفيا بين الشيعة والسنة في مناطق عديدة من العالم الإسلامي، بسبب تدخل الأجندات الخارجية التي تروج الشعارات الدينية وتذكي النعرات الطائفية لتجييش المقاتلين ضد معسكر المذهب الآخر، مستغلة في ذلك الجماعات المتطرفة في كلا المعسكرين، بغرض الوصول إلى أهداف سياسية بالأساس. العراق
الانتهاكات الطائفية في العراق قديمة منذ عهد صدام حسين، حيث كانت في حكمه الأكثرية الشيعية معرضة للاضطهاد ومعهم الأكراد وباقي الأقليات، وبعد الغزو الأمريكي تقلد الشيعة كراسي السلطة ليمارسوا بدورهم اضطهادا دينيا في حق السنة، ما أشعل سنة 2006 حربا طائفية شعواء بين المليشيات الشيعية والميليشيات السنية، خلفت آلاف القتلى بينهم.
المدن - عن هراء "الأم والأخت والشريكة"
ثم حين صارت المناطق اللبنانية تحت حكم المماليك، سميت الإمارات نيابات، وظلت كل نيابة منهن تشكل دولة مميزة نسبيا عن الأخرى. هذا التمركز السكاني والتقسيم الجغرافي، الذي ارتدى وجها طائفيا، تسبب في نشوء واقع سياسي ارتكز على استقلالية نسبية لكل طائفة تسيطر على منطقة خاصة بها. اقرأ أيضا: الوجه الآخر لصلاح الدين الأيوبي… كما رسمته المصادر الإسلامية السنية 1/5
من نتائج ذلك، ما كان يصب في اتجاه الطائفية مرة أخرى، فالعائلات الإقطاعية قد تحولت إلى حكومات محلية مصغرة… وبتحولها ذاك، بدأت تظهر بينها المنازعات القبلية. ما الذي عناه ذلك؟ أن تتآلف وتتناحر وفقا لمصالحها الخاصة، وليس وفقا لسياسة الدولة الحاكمة… هذا التحول الإقطاعي، يقول فتوني، هو الذي طبع العصر المملوكي، وظل مستمرا فيما بعد في العهد العثماني. لكن أي سياسة وأي دولة حاكمة؟ ابن تيمية كان قد جعل سيوف المماليك في رقاب المختلفين دينيا وطائفيا عن أهل السنة والجماعة؛ وقد حدثت مجازر كبرى باسم ذلك في جبل لبنان، مثل تلك المعروفة باسم مذبحة كسروان (1305م)، يقول الباحث البحريني أحمد الديري في كتابه "نصوص متوحشة" الذي أشرنا لبعض أجزائه في ملف سابق على مرايانا.
لونا دايخ, منى فواز, أحمد غربية, منى حرب
في هذه الورقة البحثية التي نشرتها مجلة Middle East Law and Governance ، يناقش كل من لونا دايخ ومنى فواز وأحمد غربية ومنى حرب أن "إدارة الوباء في لبنان تعكس توترًا بين الأحزاب السياسية القوية والمؤسسات العامة الضعيفة والمجموعات التضامنية ذات الأهداف المتباينة والتي تتصادم جميعًا حول تصوّرها لمستقبل البلاد. " الخلاصة: استغل العديد من البلدان، بما فيها لبنان، انتشار وباء كوفيد-19 لإعادة فرض سيطرتها وتعزيز أجهزتها البوليسية والقمعية، ضمن مشهدٍ لا يبدو سلسًا بتاتًا. نناقش في هذه الورقة ما تعكسه إدارة الوباء في لبنان من إعادة استنساخ للنظام السياسي الطائفي ومن توترٍ بين الأحزاب السياسية القوية والمؤسسات العامة الضعيفة والمجموعات التضامنية ذات الأهداف المتباينة والتي تتصادم جميعًا حول تصوّرها لمستقبل البلاد. وقد أسسنا قاعدة بيانات تضمّ الجهات الفاعلة على أنواعها وفئات عملها المختلفة على امتداد المواقع الجغرافية مستعينين بمصادر متنوعة من المعلومات (وسائل الإعلام الإخبارية الإذاعية والمطبوعة والإلكترونية ومواقع التواصل الاجتماعي)، كما حلّلنا أوجه التباين النطاقية والسياسية لإدارة الوباء.