كذلك، من المعروف جدا عن الفيتامين D أهميته البالغة لصحة العظام، لكن نقص هذا الفيتامين لا يرتبط بمشاكل العظام فحسب، بل يتعداه إلى التسبب بظهور أمراض أخرى، بما فيها أمراض تتعلق بجهاز المناعة، مثل التصلب اللويحي (Multiple Sclerosis - تصلب الأنسجة العصبية المتعدد)، وحتى السرطان. فيتامين د من الشمس. خلال العام 2008، أصدرت بعض الجهات المختصة توصيات تشير إلى ضرورة فحص إمكانية إعطاء كل شخص بلغ 65 عاما وما فوق من العمر جرعة تبلغ 1000 IU (وحدة قياس عالمية) من الفيتامين D في كل يوم، وذلك وفقا لنمط التغذية الذي يتبعة وتبعا لمدى تعرضه لأشعة الشمس. لكن على الرغم من هذه التوصيات، فإن ما نسبته 22% فقط من المشاركين في الاستطلاع ممن تجاوزت أعمارهم الـ 55 عاما، يتناولون الفيتامين D.
ومن بين الجوانب الأخرى التي قام البحث المذكور بفحصها، موضوع أسباب نقص الفيتامين D لدى بعض المجتمعات المتدينة، ومقارنتها بمستويات هذا الفيتامين لدى غير المتدينين ممن يعيشون في المكان نفسه، حيث تبين أن نسبة الفيتامين D لدى النساء المتدينات اللاتي يتبعن نمط لباس محتشما يغطي الجزء الأكبر من أجسامهن كانت أقل بكثير منها لدى النساء غير المتدينات. ويشير مختص في المجال إلى أن كل من لا يتعرض لأشعة الشمس - بما في ذلك من يمتنع عن ذلك لأسباب اجتماعية أو دينية - إنما يمنع وصول أشعة الشمس إلى جسمه.
الشمس فيتامين د يسبب
الحليب الطازج
يحتوي الحليب الطازج على فيتامين "د" بنسب مختلفة، وما عليك سوى النظر إلى وصف المنتج في علب الحليب التي تشتريها، لتعرف ما هو مقدار الفيتامين الموجود فيها. الزبدة
تحتوي الزبدة وبعض أنواع السمن على كميات صغيرة من فيتامين "د"، وهو أمر جيد للغاية؛ لأنها تساهم في تغطية احتياجاتنا اليومية تلقائياً عن طريق مسح الخبز بالزبدة عند الإفطار. الشوكولاتة الداكنة
حتى الشوكولاتة الداكنة تحتوي على فيتامين "د" ومن المفيد تناولها بين الحين والآخر.
على الرغم من أن 7 بيضات أسبوعيًا تعتبر مثالية، إلا أن تناول أكثر من ذلك ليس بالضرورة له تأثير سلبي، فقد أظهرت دراسة حديثة عدم وجود تغييرات كبيرة في وزن الجسم أو تركيز الدهون في الدم لدى الشباب الذين تناولوا 12 بيضة في الأسبوع مقابل 7 بيضات. أين يمكنك أن تجد فيتامين (د)؟ طالما أننا نتعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ، فإن أفضل مصدر لفيتامين (د) هو أشعة الشمس، وإذا كنت لا تتعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ، فإن مصادر الطعام تصبح أكثر أهمية، حيث توفر بعض الأطعمة، مثل البيض الكثير من فيتامين (د)، بينما يوفر البعض الآخر كميات أقل، حيث تتضمن بعض أهم مصادر الغذاء لفيتامين (د)، البيض، السردين، التونة، سمك السالمون والفطر.
هل قالها بالنص بأن مشروع الطريق السريع ليس اولوية مثل السياحة!! اذا كان قالها فهي كارثة في مفهوم الاولويات التي يحتاجها المواطن
22-03-2022, 02:27 PM
المشاركه # 6
تاريخ التسجيل: Nov 2018
المشاركات: 524
القصمان يبون الميزانية لهم كلهم فيه طرق تخدم ما يحتاج خط سريع
22-03-2022, 02:32 PM
المشاركه # 7
تاريخ التسجيل: Oct 2016
المشاركات: 195
الشرقية تحتاج شغل كثير اولها طريق الجبيل يحتاج توسعه لان عليه ضغط كبير
22-03-2022, 02:35 PM
المشاركه # 8
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 25, 887
يمكن بيستبدلونه بسكة قطار. احسن وافضل
22-03-2022, 02:41 PM
المشاركه # 9
يمكن المقابلة كلها
علشان هذا السؤال!!!!!!
3 مليارات لطريق الجبيل - القصيم ودائري الشرقية سينجز خلال 6 أشهر | صحيفة مكة
د - امتداد هذا الطريق من نقطة ما بين بريدة وعنيزة يتبعها جنوباً وغرباً عبر صحراء الغميس ثم الشقيقة ثم رامتان ثم وادي العاقلي الضحل سيكون طريقاً تنشأ عليه مخططات سكنية جديدة؛ حيث إن مدن القصيم تعاني من شح في المخططات السكنية ونشوء الطريق ومروره عبر هذه المنطقة التي هي أراض عامة وحكومية لا تحتاج إلى نزع للملكيات يجعل من النمو الاقتصادي والعمراني لمدن القصيم مثل: الرس، البدائع، عنيزة، بريدة، أمراً هاماً. أما وجود هذه الطريق إلى الغرب من القصيم فسيكون عبر الدرع العربي الذي لا توجد فيه أي مقومات للحياة، وهي المياه والقرب من المدن الكبرى. هـ - انطلاق الطريق من هذه النقطة التي تحدثت عنها سيكون سهلاً في تكاليف الانشاء؛ حيث إنه يمر عبر أراض رملية مثل: الغميس الخبيبة، الشقيقة ذات المواد المناسبة والممتازة لانشاء الطرق مما يقلل تكاليف إنشاء الطريق لمسافة تزيد عن100 كم. 3 مليارات لطريق الجبيل - القصيم ودائري الشرقية سينجز خلال 6 أشهر | صحيفة مكة. و- بالنسبة لمدينة عفيف فهي مدينة هامة، وكون الطريق السريع يمر وسط هذه المدينة فسيشطرها إلى نصفين، ويزيد من التلوث والضوضاء عبرها. أما مروره إلى شمال المدينة بحوالي20 كم فسيكون ميزة اقتصادية هامة لها حيث سيكون شريحة للنمو العمراني والاقتصادي بين الطريق وبين المدينة الحالية، ومن المعروف حسب قوانين ومبادئ تصميم الطرق أنها لا تمر عبر مدن سكنية، وأناشد معالي وزير النقل الاهتمام بازدواج طريق القصيم - نفي - البجادية - عفيف؛ حيث إنه طريق مفرد ومتعرج وشهد عدداً من الحوادث المهلكة بسبب انحناءاته ووجود الابل السائبة عليه.
طريق (الحاج القديم) أفضل مسار لطريق - القصيم - مكة..!!
22-03-2022, 01:29 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 126
حسب كلام الوزير لأنه ليس أولويه مثل السياحه إلخ.....!
اليس كذلك ؟؟
ردوا علي يا قوم أو صححوا معلوماتي إذا ما عندي سالفة ؟؟