أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة (مجلة ريجيم)
قضم الأظافر من العادات العصبية الشائعة التي يقوم بها معظم الأطفال، وتسبب لهم هذه العادة في نقل الجراثيم والأمراض إلى الأمعاء، وقد تسبب التهابات في اللحم المحيط بالأظافر، وأيضا يؤدي إلى نمو الأظافر بصورة غير سليمة، بالإضافة إلى تضرر الأسنان. اقرأ أيضا: دراسة: المشروبات الغازية قد تسبب للأطفال مرض الكبد الدهني غير الكحولي
أغلب الأهالي يطلبون من أطفالهم الكف عن ممارسة هذه العادة بدون النظر إلى أسبابها، وبدون معرفة الأسباب لن ننجح في أسلوب التعامل مع هذه الحالة. إليكم أسباب عادة قضم الأظافر عند الأطفال: - تقليد الكبار الذين يقومون بعادة قضم الأظافر أوالأطفال في نفس أعمارهم. - تفريغ الطفل مشاعر القلق والتوتر التي تسيطر عليه نتيجة إهانة الوالدين له أو مشاجرته مع زملائه. اسباب قضم الأظافر عند الأطفال وطريقة علاجها | المرسال. - إحساس الطفل بأنه شخص غير مرغوب فيه مما يجعله يشعر بالغربة بالرغم من وجوده بين عائلته. - يقوم الطفل بقضم الأظافر رغبة في إزعاج الوالدين وذلك بممارسته المتكررة لهذه العادة. - شعور الطفل بالغيرة من شخص معين فيلجأ إلى قضم الأظافر. - محاولة الطفل التخلص من الزوائد حول الأظافر.
- اكل الاظافر عند الاطفال في
- كيف اتعلم سباحة - إسألنا
- تعرف على خطوات تعلم السباحة بسهولة كي تصبح سباحا ماهرا؟
- كيفية تعلم السباحة للمبتدئين؟ | تقنيات السباحة - YouTube
- تودّون تعلم السباحة؟ إليكم 10 خطوات
- كيف تتعلم السباحة
اكل الاظافر عند الاطفال في
2 ـ من المهم ان تجعل طفلك يدرك هذه العادة و تذكره دائما انه يعض اظافره دون وعي و مساعدته على ان يعلم ذلك. 3 ـ يمكن مساعدة طفلك بالخروج لقضاء وقت أطول كل يوم في اللعب في الهواء الطلق, فهذا يمكنه من حرق طاقته العصبية و نسيان الامر قليلا باهتمامه باللعب. 4 ـ تبدأ بوضع حدود لهذا السلوك و تضع أهداف كذلك لطفلك للتخلص من عض أظافره مثل ان لا يعض اثناء وقت العشاء او لا يعض عند مشاهدة التلفاز و هكذا تدريجيا. 5 ـ اقتراح أنشطة بديلة لطفلك مثل اللعب بكرة عندما يشعر بالقلق او اعطائه الفواكه او بعض المكسرات التي تعتمد على القضم كوجبة خفيفة. 6 ـ المحافظة على أظافره دائما نظيفة و مقلمة, فمن المهم غسل يديه في الكثير من الاحيان. 5 نصائح للتخلص من عادة قرقضة (قضم الأظافر) | راحة بالي. 7 ـ الاعتماد على اغاضة زملاءه له عندما يقوم بهذا السلوك في المدرسة مثلا, فيجب استغلال هذا الامر ايجابيا و تذكيره انه اذا فعل هذا الامر مجددا فسيغيضك زملاءك, هذا ما يجعله اكثر ارادة في التخلص من عض الاظافر. 8 ـ التدخل قبل ان يصبح عنده كعادة, فالتدخل المبكر يمنع هذا السلوك من النمو, و اتباع هذه النصائح المذكورة. 9 – الثناء على طفلك و مكافئته عن كل خطوة يقوم بها الى الامام للتخلص من هذه العادة السيئة.
قضم الأظافر عند الأطفال هي عادة شائعة للتخلص من القلق والضغط النفسي. وقد يتعلم الطفل هذه العادة من احد افراد العائلة الكبار. وتعتبر هذه العادة من اكثر السلوكيات شيوعا والتي تشمل مص الابهام وحك الاسنان ببعضها وشد الشعر وغيرها. وفي بعض الاحيان التي يتعرض فيها الطفل الى ضغوط عنيفة فانه قد يلجأ الى تلك العادة دون ان يشعر. وفي احيان اخرى قد يقضم الطفل اظفاره خلال انشغاله بمتابعة نشاط معين كأن يكون مشغولا مع برنامج تلفزيوني او خلال ممارسته بعض العاب الكمبيوتر
في أي عمر يتعرض الطفل لهذه العادة ؟
٭ نصف الاطفال فوق عمر عشر سنوات يقضمون أظافرهم من وقت لاخر. اكل الاظافر عند الاطفال الخارقون. ٭ قضم الاظافر لا يقتصر على الاطفال فهذه العادة قد تكون موجودة بين البالغين. ٭ معظم البالغين يتخلصون من هذه العادة عند بلوغهم سن الثلاثين. ٭ فوق العشر سنوات يتعرض الاطفال الذكور الى عادة قضم الاظافر اكثر من البنات. ماهي المشاكل التي قد تظهر بسبب قضم الاظافر. ٭ قضم الاظافر يؤثر على النمو السليم لها ويؤدي الى تشوهها. ٭ وضع الطفل يده في فمه في ظروف غير صحية تؤدي الى نقل الميكروبات والجراثيم الى داخل الجسم. ٭ قد يؤدي قضم الاظافر الى حدوث جروح حول الاظافر وفي الانسجة المحيطه بها مما قد يؤدي الى نزيف او تجرثم الجرح.
كيف اتعلم سباحة
كيف اتعلم سباحة - إسألنا
3. تمددوا بشكل أفقي تذكرّوا دائماً أنه أمامكم الفرصة الكاملة لتصحيح الوضع إذا كنتم في عمق كبير أو لا تستطيعون تحريك أطرافكم، لا تحركوا أيديكم بشكل مجنون ولا تتنفسوا بسرعة، فقط تمددوا بشكل أفقي قدر الإمكان واتركوا الماء ينقلكم وأنتم تسترجعون رباطة جأشكم. 4. كيف اتعلم السباحه تحت الماء. تعلموا الزفير تحت الماء دائماً وأنتم في عمق صغير، خذوا نفساً عميقاً ثم اغطسوا رأسكم تحت الماء، قوموا بعملية زفير طويلة حتى تصلوا إلى حدود تحملكم، ثم اصعدوا من جديد، من المفروض أن تخرج فقاعات هواء، يمكنكم التنفس من أنفكم أو فمكم، وإذا كنتم غير مرتاحين للتنفس من الأنف يمكنكم إغلاقه بسدادة والزفير عن طريق الفم. 5. ارتدوا نظارات مائية (إن أردتم) سوف تجعلكم أكثر ارتياحاً لفتح الأعين تحت الماء، وتمنحكم رؤية أكثر وضوحاً، ولا تنسوا ضبط الحزام حول رؤوسكم بحيث يكون في وضعية مناسبة. 6. تحريك القدمين سواء كنتم على ظهركم في المياه أم على حافة مسبح يمكنكم تعلم تقنيات تحريك القدمين أثناء السباحة، ويمكنكم استخدام لوح سباحة تتعلقون به حتى تركزوا على التمرين دون خوف من أن ينزل رأسكم تحت الماء. اجعلوا أقدامكم ممدودة ونهايتها تتخذ شكل راقصة باليه، ثم حرّكوها بالتناوب، ويجب عليكم أن تشعروا بانثناء كاحلكم أثناء التمرين، قوموا برسم نصف دائرة بأرجلكم وذلك أثناء تحرك الرجل اليمنى إلى اليمين واليسرى إلى اليسار.
تعرف على خطوات تعلم السباحة بسهولة كي تصبح سباحا ماهرا؟
كيفية تعلم السباحة للمبتدئين؟ | تقنيات السباحة - Youtube
بدأت السباحة كلعبة رياضية في أوروبا عام ثمانمئة بعد الألف –تقريباً-، حيث كانت سباحة الصدر هو الأسلوب السائد آنذاك، وفي عام ستة وتسعين وثمانمئة بعد الألف، أصبحت السباحة جزءٌ من الألعاب الأولمبية بأثينا، ومن ثم تأسس الاتحاد العالمي للسباحة( FINA) في العام الثامن بعد التسعمئة وألف، وفي عام اثنين وخمسين وتسعمئة بعد الألف أصبح أسلوب سباحة الفراشة مستقل بذاته. تعرف على خطوات تعلم السباحة بسهولة كي تصبح سباحا ماهرا؟. متى يجب أن نتعلم السباحة لا يوجد سنٌّ معيَّن لتعلم السباحة، ولكن يفضل تعليم الطفل منذ سنُّ الثالثة على الماء، ففي هذا السن يخشى طفلك من الماء باعتباره عنصر طبيعي، والتدريب المبكر يجعل العلاقة ما بين الشخص والماء علاقة مفعمة بالحيوية، والتدريب المبكر لطفلك يمنعه من الخوف الذي من الممكن غزوه من خلال أصدقاءه على كبر، كما ويَنصحُ المختصين أنْ يتدرب الشخص بعد سنِّ الثانية عشَر، وهذا يعني أنه لا يوجد سنٌّ محدد للتعلم، فمتى أحببت فقم بتعلمها ولا تخشى شيئاً. تعرف على ما هى فوائد السباحة تعلم طريقة التنفس بشكل سليم، خصوصاً تحت الماء. تعمل على تقوية وتنمية القدرات العقلية واكسابه الثقة، فعندما يواجه الخطر يتخلص منه بنفسه. تعدل من نفسية الشخص، وتعمل على الانتهاء والتخلص من الاكتئاب.
تودّون تعلم السباحة؟ إليكم 10 خطوات
كيفية تعلم السباحة للمبتدئين؟ | تقنيات السباحة - YouTube
كيف تتعلم السباحة
لإبقاء الكتفين والرأس في الخارج يجب إبعاد القدمين عن بعضهما بعضاً قليلاً، ثم البدء بعملية تحركيهما كما تفعلون مع دراجات الهواء، بشرط أن يتم بطريقة متعاكسة، بحيث إذا داست قدم نحو الأمام تدوس الأخرى نحو الخلف، وقد تبدو العملية صعبة في البداية لكنكم سوف تعتادون، وهي الطريقة الصحيحة للبقاء في وضعية مريحة حين لا تستطيع قدمكم ملامسة الماء. 7. الزحف إذا تعلمتم هذه الطريقة سوف تتحركون أسرع، جربوا التمرين على ظهركم أولاً، فتمددوا على ظهركم ثم اركلوا المياه ركلة خفيفة بأرجلكم، ثم ازحفوا باستخدام ذراعيكم، وذلك برفع إحدى الذراعين في الهواء في وضع مستقيم، وإبقائها مستقيمة بحيث تعود للمياه من جانب رأسكم، وبمجرد النزول تحت الماء قوموا بثنيها لجعلها مستقيمة من جديد ولكن من الجانب هذه المرة، ثم كرّروا هذه الحركة. كيفية تعلم السباحة للمبتدئين؟ | تقنيات السباحة - YouTube. حرّكوا ذراعيكم بالتبادل أثناء السباحة، وحاولوا الإبقاء على أصابعكم ملتصقة، والحفاظ على الأذرع مستقيمة قدر المستطاع. ويمكنكم كذلك تجربة السباحة على الصدر، وذلك بالتسطح على البطن ثم تسديد ركلات خفيفة بقدمكم واستخدم الذراعين للتحرك في المياه نحو الأمام، ثم إخراج إحدى اليدين ممدودة من المياه إلى الخارج، ثم إنزالها مرة أخرى واستخدموا يدكم الأخرى لتدفع المياه خلفكم، ثم كرّروا العملية بالتناوب بين اليدين.
ولكي تتنفسوا، أديروا رأسكم لأسفل الذراع التي تتحرك، وارفعوا رأسكم بما يكفي لتتنفسوا، وخذوا نفساً كل مرة من تحت نفس الذراع، وبذلك تتنفسون مرة كل حركتين. 8. دفع الماء قوموا بالحركة السابقة في المياه غير العميقة من باب الاحتياط، واستخدموا ذراعيكم للحفاظ على توازنكم عن طريق التجذيف بهما، وحافظوا على سواعدكم ممدودة على سطح المياه، وتخيلوهما كسكينتين تبسطان الزيدة على شطيرة خبز. هذا ولا تنسوا أن تحركوا إحدى الذراعين في دائرة باتجاه عقارب الساعة، وتحرّكوا الأخرى في دائرة عكس اتجاههما. 9. استخدموا ذراعكم للصعود للصعود إلى الأعلى استخدموا ذراعيكم لدفع أنفسكم، فيكفي أن ترفعوا يديكم ممدودتين أعلى رأسكم ثم إنزالهما بسرعة إلى جانبكم، وهذا سيدفع جسمكم قليلاً، وكرّروا العملية حتى تعودوا إلى سطح الماء. 10. تودّون تعلم السباحة؟ إليكم 10 خطوات. الهروب من التيار استعدوا للمواقع الصعبة أثناء الغوص، ومن أصعبها وجود تيار قوي قد يجركم، سواء في النهر أو البحر. وللهروب من التيار البحري والنهري، يجب عليكم ألا تصابوا بالذعر، فهذا سوف يتسبب بدفعكم للتحرك بعشوائية وتغرقون، حاولوا السباحة بمحاذاة الشاطئ، واسبحوا باستخدام أفضل الحركات التي تعرفونها، واسبحوا بطريقة تسمح لكم بالتنفس، وكونوا مستعدين للسباحة لمسافة طويلة حتى تخرجوا من دائرة التيار أو الدوامة، ولا تتوقفوا أبداً عن السباحة مهما حدث حتى تصلوا إلى بر الأمان، ولوّحوا للحارس حتى يساعدكم إذا استطعتم، على ألا يتسبب لكم ذلك في هدر أنفاسكم بالصراخ، ولا تحاولوا السباحة ضد التيار إلا إذا كان ذلك يدفعكم إلى الخطر، كالشلال أو الصخور مثلاً.