اقرأ أيضا: كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة (الأخضر والأحمر)
القيمة الغذائية للعدس المطبوخ أوالمسلوق
تختلف القيمة الغذائية للعدس المطبوخ عن النيء وفيما يلي بيان تفاصيلها لكل كوب أو ما يقدر بحوالي 200 جرام:
الطاقة: 235 سعر حراري. البروتين: 18 جرام. الألياف: 16 جرام. الكربوهيدرات: 40 جرام. الدهون: 0. 75 جرام. الحديد: 6. 5 مليجرام أي حوالي 36% من الاحتياج اليومي الموصي به. النحاس: 0. 6 مليجرام أي ربع الاحتياج اليومي. الفوسفور: 450 مليجرام. المنغنيز: 1. 2 مليجرام. البوتاسيوم: 735 مليجرام. الزنك: 2. 6 مليجرام. القيمة الغذائية للعدس المطبوخ. المغنيسيوم: 72 مليجرام. النياسين: 2. 25 مليجرام. حمض الفوليك: 360 مليجرام. الثيامين: 0. 4 مليجرام. الريبوفلافين: 0. 12 مليجرام. السيلينيوم: 5. 6 مليجرام. فيتامين ج: 4 مليجرام. فيتامين ب 6: 0. 5 مليجرام. تابع: هل السكر البني صحي ، ما هي أهم الفروقات بين السكر البني والأبيض؟
القيمة الغذائية للعدس الأصفر وفوائده
لا يمكن أن نتحدث عن القيمة الغذائية للعدس دون أن نتطرق إلى فوائده المذهلة وأهمها:
يعزز عمل جهاز المناعة بالجسم ويقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، لاحتوائه فى القيمة الغذائية للعدس على مادتي الفلافانول والبروسيانيدين المشهورين بخصائصهم المضادة للالتهابات والأكسدة.
- القيمة الغذائية للعدس المطبوخ والنيء - مفيد
- ابو العلمين حمودة الفيلم كامل
- رمضان مبروك ابو العلمين حموده فيلم
القيمة الغذائية للعدس المطبوخ والنيء - مفيد
3. قد يساعد في محاربة السرطان
يحتوي العدس على السيلينيوم، وهو أحد المعادن التي لا تتواجد إلا في عدد محدود من الأطعمة، من ضمنها العدس، إذ يعمل السيلينيوم على:
التخفيف من الالتهابات. التقليل من نمو الأورام السرطانية. تحسين صحة وردود أفعال الجهاز المناعي ، بما في ذلك تعزيز إنتاج الخلايا التائية التي تحارب الأمراض. تعزيز وظائف الكبد. تخليص الجسم من بعض المواد التي تسبب السرطانات. كما قد تساعد الألياف الغذائية المتواجدة في العدس على خفض فرص الإصابة بسرطان القولون وسرطان المستقيم. القيمة الغذائية للعدس المطبوخ والنيء - مفيد. 4. قد يساهم في محاربة التعب والإرهاق
يُعد نقص الحديد أحد الأسباب الشائعة وراء الشعور المستمر بالإرهاق والتعب، وغالبًا لا تحصل النساء بين 18-50 عامًا على الحصة اللازمة لهن من الحديد، ما يجعلهن عرضة لنقص الحديد، فعدم الحصول على كمية كافية من الحديد من الممكن أن يتسبب في خلل في إنتاج الطاقة في الجسم، وبالتالي التعب والإنهاك. والجدير بالمعرفة أن العدس يُعد مصدرًا ممتازًا للحديد، ويحتوي كوب منه على أكثر من ثلث الحاجة اليومية من الحديد. 5. قد يساعد في تنظيم عمليات الهضم
إن الحصول على حصة كافية من الألياف الغذائية يًعد أمرًا مهمًا من أجل:
خسارة الوزن الزائد.
وتشير دراسة حديثة أجراها الباحث عمرو الطيبي من الجامعة الأردنية إلى دور العدس في تخفيض مستوى الغلوكوز وزيادة الكولسترول الجيد (HDL) عند مرضى السكري، كما أوضحت الدراسة أثر الألياف الموجودة في العدس على خفض قراءة الـ(HBA1C). هذه المعلومة برعاية مشروب الطاقة XMix
للمزيد من معلومات التغذية والصحة... اضغط هنا
التصنيفات:
التغذية والصحة,
العدس,
صحة,
فوائد الخضار والفواكه والأعشاب المختلفة,
معلومات ثقافية
ابطال مسلسل مسيو رمضان. 8 hours agoمشاهدة مسلسل الدراما التركي ابنة السفير الحلقة 35 الخامسة والثلاثون مشاهدة مترجم بالعربي اون لاين علي اكثر من سيرفر جودة عالية موقع برستيج hd ابنة السفير 2 ال. وفاء عامر تهنىء أبطال مسلسل ولاد. مشاهدة الحلقة 12 الثانية عشر مسيو رمضان مبروك ابو العلمين حمودة مسيو رمضان مبروك ابو العلمين حمودة 2011 مترجمة ماي سيما الحلقة 12 الثانية عشر مسيو رمضان مبروك ابو العلمين حمودة مسيو رمضان مبروك ابو. مشاهدة الحلقة 3 الثالثة مسيو رمضان مبروك ابو العلمين حمودة مسيو رمضان مبروك ابو العلمين حمودة 2011 مترجمة ماي سيما الحلقة 3 الثالثة مسيو رمضان مبروك ابو العلمين حمودة مسيو رمضان مبروك ابو العلمين حمودة 2011. قصة مسلسل لولو ومرجان ابطال مسلسل لولو ومرجان قصة وصور ابطال مسلسل لولو ومرجان رمضان 2012 مسلسلات عربية وأجنبية – بواسطة Wana Maly. 18 hours agoموعد عرض مسلسل الأبواب الستة. مشاهدة الحلقة 25 الخامسة والعشرون مسيو رمضان مبروك ابو العلمين حمودة مسيو رمضان مبروك ابو العلمين حمودة 2011 مترجمة ماي سيما الحلقة 25 الخامسة والعشرون مسيو رمضان مبروك ابو العلمين حمودة مسيو رمضان.
ابو العلمين حمودة الفيلم كامل
انت الان تشاهد فيلم رمضان مبروك أبو العلمين حمودة من انتاج سنة 2008 من نوع اثارة و اكشن و جريمة و حروب و خيال علمى و دراما و رعب و سيرة ذاتية و غموض و فانتازيا و كوميديا و مغامرات
هذا الفيلم تشاهدة علي سيما لينكس القصة يدور العمل حول مبروك أبو العلمين حمودة وهو مدرس في بلد ريفي تسمى ميت بدر حلاوة، ويخشاه الجميع لأنه مثال للحزم و اﻹنضباط، رمضان تضطره الظروف أن يعمل مدرسًا في مدرسة خاصة بها أبناء كبار المسئولين ويعلم ان جميع الطلبة في المدرسة الخاصة متعلقين بمطربة شهيرة، فيقرر أن يبعدهم عنها ليقع هو في حبها المشاهدات: 430 مدة الفيلم: 175 الجودة: HD
رمضان مبروك ابو العلمين حموده فيلم
موقع اخباري متزن بروح شبابيه ومشاغبة، يهتم بالانسان، الزاويا المختلفة، استخدام ادوات التواصل الاجتماعي علي الانترنت و لقطات الفيديو الخاصة و المتميزه والمختلفه. [email protected]
الموقع نيوز
Tweets by ElMawke3Online
الموقع نيوز 2022 © جميع الحقوق محفوظة. الملكية والادارة والتطوير لشركة
القصة يدور العمل حول مبروك أبو العلمين حمودة وهو مدرس في بلد ريفي تسمى ميت بدر حلاوة، ويخشاه الجميع لأنه مثال للحزم و اﻹنضباط، رمضان تضطره الظروف أن يعمل مدرسًا في مدرسة خاصة بها أبناء كبار المسئولين ويعلم ان جميع الطلبة في المدرسة الخاصة متعلقين بمطربة شهيرة، فيقرر أن يبعدهم عنها ليقع هو في حبها