نسمع دائماً عن الغجر وربما قد نراهم في بلادنا ولا نعلم عنهم الكثير سوى بأنهم قومٌ يعيشون ضمن مجموعات متنقلة ولهم أعمالهم خاصة، ولكن ما هي أصولهم؟! بين "سوناتا عزيزة" و"عايقة" جزيرة غمام... حكايات الغجر في الأدب والدراما - رصيف 22. وما هي عاداتهم ومعتقداتهم؟! لنتعرف أكثر على هؤلاء القوم..
من هم الغجر؟
وفقاً لقاموس المعاني فالغجر لغةً تعني بأنهم قومٌ متجولون جفاة، ينتشرون في كل القارات متمسكين بتقاليدهم الخاصة، ومعتمدين على التجارة في معاشهم، أو قراءة البخت وعزف الموسيقى، أو حتى التسول أو بعض الصناعات البسيطة، وللغجري وصفٌ بأنه متشدد عادةً ومتسكع، وهو متحلل من قيم المجتمع ومواصفاته. ما هو أصل الغجر؟
تختلف الأقوال والأبحاث في أصول الغجر، حيث يعتقد الكثير بأن الغجر قد قدموا من المجر أو رومانيا، بينما يعتقد باحثون آخرون بأن أصل الغجر يعود إلى مجموعة عسكرية متنوعة تجمعت خلال القرون الماضية لقتال المسلمين في منطقة البنجاب التي تقع شمال الهند، لتجنح هذه المجوعة فيما بعد إلى الشمال الغربي من إيران، وأرمينيا، لتنتقل بعد ذلك إلى شبه جزيرة البلقان، وحينذاك دخلت إلى لغتهم الكلمات الصربية والرومانية. لم يبقَ الغجر كمجموعةٍ واحدة بل تفرقوا إلى مجموعاتٍ صغيرة لتنتشر في أوروبا وشمال إفريقيا، وفي بداية هجرتهم لم يلقى الغجر ترحيباً جيداً بل كانوا يتعرضون للمضايقات والإيذاء بسبب اختلاف مظهرهم ولغتهم، وذلك ما جعل حياتهم تعتمد على نمط التنقل والترحال، وقد تأسست في بداية انتشارهم مجموعاتٍ فرعية في ألمانيا، وبريطانيا، وأوروبا الشرقية، ورومانيا، والمجر، والاتحاد السوفييتي سابقاً.
بين "سوناتا عزيزة" و"عايقة" جزيرة غمام... حكايات الغجر في الأدب والدراما - رصيف 22
الغجر في سوريا يشكل الغجر مجموعة بشرية متحابة يتوزعون في المحافظات الداخلية السورية والحدود اللبنانية السورية ويسمون بـ «القرباط» و « النَّوْرَ » ، ويطلق عليهم في الساحل السورى «المطاربة» ومن المدن التي ينتشرون فيها دير الزور وحمص وحماة وحلب. من هم الغجر في العراق. وفي محافظة الحسكة التي تقع في أقصى الشمال الشرقى بجوار الحدود العراقية التركية يعيش ما بين 2000 إلى 3000 عائلة غجرية، وفي محافظة الرقة يرتفع العدد إلى نحو 4000 عائلة تقريبا ومثلهم في حلب، إلا أن عددهم يزداد بشكل ملحوظ في باديتى حمص وحماة، ففي الأخيرة يصل عددهم إلى 5000 عائلة وربما أكثر وفى محافظة حمص وتحديدا في جورة العرايس ينتشرون بكثرة ولهم أيضا تواجد ضخم في منطقة تدمر الأثرية التابعة لمحافظة حمص، بينما تنتشر اعداد قليلة منهم في بقية المحافظات. لمحة عن حياة الغجر: يسكن الغجر في الغالب بجوار المدن، لأن عدد السكان يكون أكثر مما يدر عليهم ربحًا أكبر خاصة لمن يمتهن التسول في الشوارع وأمام المساجد ودور العبادة وفى الساحات. وهناك يتكلمون إضافة للعربية لغة «العصفورة» الخاصة بهم، وتعود أصول شريحة واسعة منهم إلى غجر فلسطين الذين نزحوا عام 1948 بعد النكبة، ورغم أن الغالبية العظمى منهم الآن مواطنون سوريون يحملون بطاقات هوية بذلك إلا أنهم يفضلون حتى وقتنا الحالى العيش في مجتمع خاص بهم منغلق عليهم ولم ينسلخوا عن عاداتهم وطرق معيشيتهم التي ورثوها عن أجدادهم.
من هم الغجر ؟ ومن أين أتوا ؟ - في الصميم
تحتفل الشعوب الغجرية اليوم بيومهم العالمى، والذى تم تحديده من قبل الأمم المتحدة والاتحاد الأوروبى فى العام 1992م، أن يكون اليوم العالمى للغجر فى الثامن من أبريل من كل عام، وذلك للتذكير بمعاناة الغجر حول العالم، وما يواجهونه من تمييز واضطهاد، إلى جانب التعريف بثقافتهم والاحتفاء بها. من هم الغجر ؟ ومن أين أتوا ؟ - في الصميم. والغجر هم شعب أطواره غريبة، ينسب شعوب الغجر أو شعب الروما بشكل أساسى إلى الرومن (فى أوروبا) والنوار والكاولية والدومر (فى الشرق الأوسط)، بعضهم يتكلم لغة مشتركة قد تكون من أصل هندى، وبعضهم لهم ثقافة وتقاليد متشابهة، وحتى أواخر القرن العشرين ظلت شعوب الغجر تعيش حياة التنقل والترحال. تختلف الآراء حول تاريخ الغجر وأصولهم، فيقول مؤرخون أن الغجر من الهند وإيران ومناطق وسط وجنوب آسيا، هاجروا من أراضيهم فى حوالى القرن الرابع الميلادى، بينما أوضح بعض المؤرخين أنهم فى أواسط القرن الخامس عشر (1440م تقريبا) وصلوا إلى مناطق المجر وصربيا وباقى بلاد البلقان الأخرى، ثم بعد ذلك انتشروا فى بولندا وروسيا، واستمر انتشارهم إلى أن بلغوا السويد وإنجلترا فى القرن السادس عشر الميلادى، كما استوطنوا فى اسبانيا بأعداد كبيرة. تفرقت لغة الغجر بتفرقهم وتأثرهم بألسنة القوميات المتعددة التى عاشوا وسطها، ولكن هناك محاولات فى الزمن الحالى لتدوينها على الرغم من أن المنشورات الغجرية المكتوبة قد ظهرت أيام الاتحاد السوفييتى فى عهوده الأولى.
الغجر أو الزط أو القرباط الخ أسماء عدة لشعب تغرب عن وطنه وتحول الى …. "نور" ولكن ما حكايتهم.
08:50 م
الإثنين 16 أغسطس 2021
فواكه قليلة السكريات
كتبت - أمنية قلاوون:
يتجنب بعض مرضى السكري تناول الفواكه الصيفية، لاعتقادهم أنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات، وهذا غير صحيح، حيث هناك أنواع يمكن تضمينها في النظام الغذائي، لاحتوائها على القليل من السكر. اقرأ أيضًا: لمرضى السكري.. فواكه صيفية ترفع مستوى السكر في الدم
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز الفواكه الصيفية منخفضة السكريات، وفقًا لموقعي "Healthline" و"Eating well". للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية. فواكه صيفية قليلة السكريات
1- الليمون
يعتبر الليمون من الفواكه الحمضية المفيدة لمرضى السكري، ويرجع السبب إلى احتوائه على 9 جرامات من الكربوهيدرات، تقدر نسبة السكريات فيها 2. 5% فقط. ويتميز الليمون أيضًا باحتوائه على فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية مناعة مرضى السكري وتعزيز قدرة أجسامهم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات. قد يهمك: أبرزها التخسيس.. 10 أنواع فواكه خالية من السكر | سوبر ماما. فوائد متعددة لليمون
2- التوت الأحمر
يحتوي التوت الأحمر على 4. 4 جرامًا من السكر، وهذا ما يجعله من الفواكه المسموحة لمرضى السكري، كما يوفر لهم 43% من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي.
10 أنواع فواكه خالية من السكر | سوبر ماما
تحتوي هذه الفاكهة قليلة السكر على ما بين جرام و 13 جرامًا من السكر، لكن تذكر أن حجم الحصة يصنع الفارق. حصة البطيخ هي كوب واحد فقط ، لذا فإن الانغماس في ثلاثة أو أربعة أكواب من البطيخ يمكن أن يضعك بسهولة في مكان ما بالقرب من علبة صودا سكرية من حيث السكر. بالطبع تحتوي جميع الفاكهة على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف مقارنة بالوجبات الخفيفة السكرية، الأطعمة الغنية بالألياف تبطئ عملية الهضم، مما يعني أن نسبة السكر في الدم لن ترتفع بسرعة بعد تناول الفاكهة. كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة فإن الاعتدال هو المفتاح. خضروات وفواكه قليلة السكر ومهمة للصحة - مجلة هي. وتعتبر مراقبة تناول السكر فكرة جيدة لكن ترويض أسنانك الحلوة يمكن أن يكون عملاً صعبًا للغاية، ربما تكون قد توقفت بالفعل عن تناول السكريات المصنعة، لكنك لم تدرك مقدار السكر الموجود في الفاكهة. أو ربما تكون مصابًا بداء السكري وتريد معرفة الفاكهة التي سيكون لها أقل تأثير على نسبة السكر في الدم. بينما تحتوي الفاكهة أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية الصحية الأخرى ، فإن بعض الأصناف تحتوي على نسبة عالية من السكر أكثر من غيرها. تعرف على الفاكهة التي تحتوي على أقل نسبة من السكر حتى تتمكن من إرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون كسر بنك السكر.
خضروات وفواكه قليلة السكر ومهمة للصحة - مجلة هي
قالت صحيفة boldsky الهندية ،فى تقرير لها اليوم ،يجب على مرضى السكر توخي الحذر الشديد عند اعداد خطة طعامهم، فهناك القليل من الأطعمة التي يمكن لمرضى السكري تناولها دون قلق، حيث أن غالبية هذه الأطعمة يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم، وخصوصا الفواكه. وقالت الصحيفة أن الفواكه، والخضروات، هي مثال للصحة،ومع ذلك، فإن الأفراد الذين يعانون من مرض السكري يواجهون قيودًا في هذه الحالة، لأن محتوى السكر في الثمار يمكن أن يكون له آثار ضارة شديدة. ما هي الثمار الموصى بها لمرضى السكر؟
المفهوم الشائع بأن الثمار غير آمنة عندما تكون مصابًا بداء السكري أمر خاطئ، هناك أنواع كثيرة من الفاكهة المحملة بالفيتامينات والمعادن والألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وكذلك تقلل من خطر تطور مرض السكر لديك ، يمكن للألياف تعزيز الشعور بالامتلاء، والحد من الرغبة الشديدة غير الصحية، وتجنب الإفراط في تناول الطعام، الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يزيد من حساسية الإنسولين، ويساعد في علاج مرض السكري. وقالت الصحيفة، يعتقد أن الفواكه المحتوية على الماء مفيدة جدًا لمرضى السكر. وهناك أنواع من الفواكه التي يمكن أن يستهلكها مريض السكر، دون القلق من اختلال مستوى السكر في الدم... تعرف عليها، مضيفة أن الثمار الصحية لمرضى السكر إذا استهلكت بكميات معتدلة وتحت إشراف طبيبك يمكن أن تكون هذه الثمار مفيدة للسيطرة على مرض السكري أو ارتفاع مستويات السكر في الدم.
5 كوب.