الاثنين: الإفطار: بيض مسلوق مضاف إليه جبنة قريش، بقدونس وجرجير، كوب عصير فراولة مضاف إليه كوب زبادى خالى الدسم. الغداء: طبق خضار مشوى مكون من (بصل ، طماطم، فلفل ألوان،جزر) قطعتين كفتة مشوية ،سلطة خس، كوب شاي. العشاء: ثلاث قطع جبنة لايت، سلطة خضراء، كوب عصير كيوي مع موز، كوب زبادي مضاف إليه عصرة ليمونة. الثلاثاء: الإفطار: بيض بالخضار مضاف إليه زبدة في الفرن، كوب لبن خالي الدسم. الغداء: سمك سلمون فى الفرن بالخضار ، جمبري، سلطة، كوب شاي. العشاء: شوربة سي فود، كوب زبادى خالى الدسم، كوب عصير أناناس. الأربعاء: الإفطار: بيض أومليت بالجبنة اللايت مقلى بالزبدة، خيار، كوب عصير موز باللبن بالشوفان. الغداء: برجر مشوى ، سلطة خضراء ،لوبيا مسلوقة، كوب قهوة. العشاء: أجنحة دجاج بالصوص الأحمر،٣قطع جبنة لايت، ثمرتين تفاح. الخميس: الإفطار: بيض عيون،طماطم، خيار، ٤معالق من الفول، كوب شاي. الغداء: سمك تونة بالفرن، باذنجان مشوي، سلطة خس وجرجير بالخل، كوب عصير برتقال فريش. جدول رجيم 7 أيام لخسارة 7 كيلو | أطيب طبخة. العشاء: جبنة قريش بزيت الزيتون،سلطة فواكه. الجمعة: الإفطار: سمك سردين بزيت الذرة في الفرن ، سلطة خضراء، بيض عيون، كوب شاى. الغداء: سلطة دجاج مضاف إليها فلفل ألوان بزيت الزيتون، سلطة بروكلى وخس وجرجير، كوب عصير فريش.
جدول رجيم 7 أيام لخسارة 7 كيلو | أطيب طبخة
أولًا: اكلات دايت مقترحة لوجبة الافطار
وجبة الإفطار تعمل على تحسين عملية الحرق والحد من الجوع على مدار اليوم، فلابد أن تحتوي اكلات دايت الإفطار على نسبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية البروتين والألياف إلى حد ما، ونقترح إليكم أفضل 5 اكلات دايت ملائمة لوجبة الإفطار مشبعة وخفيفة وسريعة. ومنها:. 1-طريقة عمل البيض الأومليت للدايت
المكونات:عدد 2 من البيض، القليل من الجبن، القليل من الجرجير، معلقة زيت زيتون، ملح، فلفل
طريقة التحضير:نضع مقدار الزيت في طاسة تيفال ثم تقوم بكسر البيضتين وتقلب بالملعقة حتى ينضج ثم تضع القليل الجرجيم ورشة من الملح والفلفل. ويحتوي البيض على العديد من الفيتامينات والبروتينات المفيدة للجسم لذلك ينصح به جميع الأطباء لمتبعي أنظمة الدايت. 15 نظام غذائي للرجيم.. أنظمة غذائية مختلفة وما الجيد والضار منها؟ - كل يوم معلومة طبية. 2-طريقة عمل زبادي بالشوفان دايت
المكونات:1 كوب من الزبادي خالي الدسم، نصف كوب من الشوفان، رشة سكر، القليل من الفواكة (فراولة – موز – تفاح)
طريقة التحضير:نضع كوب الزبادي الخالي من الدسم مع نصف الكوب الشوفان في إناء علي النار ونتركه يطهو سويا بالتحريك الدائم ثم نضع رشة السكر وقطع الفواكه. والشوفان له فوائد عدة، يساعد على الشعور بالشبع وتقليل نسبة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر والحد من الجوع.
15 نظام غذائي للرجيم.. أنظمة غذائية مختلفة وما الجيد والضار منها؟ - كل يوم معلومة طبية
في وجبة العشاء نقوم بشرب نوع من أنواع العصير بجانب لبن جوز الهند أو التوت أو اللوز، أو يمكننا أن نقوم بتناول مسحوق البروتين. في اليوم الخامس
وجبة الفطار: قطعة من اللحم إلى جانب البيض. وجبة الغداء: قطعة لحم أيضًا ولكن بجانب بعض الخضروات. ووجبة العشاء: نقوم بتناول الدجاج الممزوج مع بعض من زيت الزيتون. في اليوم السادس
في وجبة الفطار: أومليت بجانب أنواع مختلفة من الخضروات. وجبة الغداء: بعض من اللحم على شكل كرات يتم تقديمه بجانب بعض الخضار. في وجبة العشاء: زبادي نقوم بتناولها مع بعض التوت الأزرق إلى جانب أيضًا القليل من رقائق جوز الهند. في اليوم السابع
وجبة الفطار: لحم وبيض أومليت. وجبة الغداء: نقوم بتناول الأجنحة الخاصة بالدجاج ونقوم بشويها، أيضًا نقوم بتناول كمية مناسبة من السبانخ بجانب أجنحة الدجاج. في وجبة العشاء: نقوم بتناول عصير وبعض من حليب جوز الهند ويمكننا أن نقوم بإضافة القليل من الكريمة معهم، أو مسحوق البروتين. نصائح مهمة قبل أتباع أي غذاء صحي للرجيم
تناول كميات كبيرة من المياه خلال اليوم
المياه من أهم الأشياء التي يجب على الشخص أن يقوم بتناولها باستمرار خلال اليوم، لا ينتج عنا أي أضرار للجسم بل تعطي الجسم الحيوية المطلوبة وتجعله في صحة جيدة.
تعرف على عمليات تحويل مسار المعدة بالمنظار
12-فطيرة البطاطس دايت (من اكلات الدايت المشبعة)
المكونات: بطاطس مبشورة، فلفل، كمون، كزبرة، زعتر، بابريكا، جنزبيل، ٢ بيض. طريقة التحضير: توضع البطاطس، وتوضع عليها التوابل، ويدهن قالب بالزيت ويوضع بها المكونات ويوضع عليها ال٢ بيضة، وتوضع بالفرن لمدة ١٠ دقائق. المكونات:لفة جلاش طرى، لحمة مفرومة بدون دهون، ملح، وفلفل، وكزبرة، عدد ١ بصلة مفرومة ناعم، 2 ملعقة زيت، فلفل أخضر، عدد ١ بيض، وكوب لبن. طريقة التحضير: في وعاء توضع اللحم مع البصل مع ملعقة زيت، ثم نضع الطماطم والفلفل، والتوابل، ونتركها حتى تنضج. وفي وعاء جانبي نضع طبقتين من الجلاش وتدهن بين كل طبقتين بالزيت إلى أن تكتمل 4 طبقات، ونضع اللحم، ثم نضع 4 طبقات اخرى. ونخفق البيض مع اللبن ويوضع على الوجه، وتوضع في الفرن لمدة 10 دقائق. ثالثًا::اكلات دايت للعشاء
أجريت دراسة طبية حديثة بأن تناول الطعام في وقت متأخر يزيد من معدل الإصابة بمرض السكري عن طريق زيادة معدل السكر في الدم, كما أنه يقلل من حرق الجسم للدهون المتراكمة, لذلك ينصح جميع أطباء التغذية بتناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل, ومن أفضل اكلات دايت للعشاء
1- السلطة الخضراء بالتونة (أنسب اكلات دايت العشاء)
السلطة الخضراء من أكثر أكلات الدايت إشباعًا لأن غني بالألياف المشبعة والتي تمنع جميع متبعي الأنظمة الغذائية الشبع لفترة طويلة كما أنها تساعد علي حرق سعراتك الحرارية على مدار اليوم بمعدل 12% والتونة مصدر بروتين ويمكنك أضافة شرائح الأفوكادو اللذيذة عليها.
ما هو كأس الكونكاكاف ( الكأس الذهبية)
كأس الكونكاكاف أو الكأس الذهبية هي بطولة كرة لقدم الوحيدة التي تنظمها وتشرف علها اتحاد الكونكاكاف، والاسم الأصلي للكأس هو الكأس الذهبية وقد بدأت تلك المنافسة تحت هذا المسمى لأول مرة في عام 1990م، وتعد بطولة الكونكاكاف الذهبية أهم بطولة تقام في لعبة كرة القدم في منطقة أمريكا الشمالية والبحر الكاريبي. جدول ترتيب فرق كأس الكونكاكاف الذهبية اليوم - بالجول سكورز. ما هو اتحاد الكونكاكاف
اتحاد الكونكاكاف هو اتحاد كرة قدم خاص بدول أمريكا الشمالية والوسطى ومنطقة الكاريبي واختصارها "كونكاكاف" وهو اتحاد تابع للفيفيا ويعد واحد من ستة اتحادات قارية تتبع الفيفا، ويضم الكونكاكاف 14 عضوًا. وينظم الكونكاكاف بطولة الكأس الذهبية كل عامين للفرق الوطنية وينظم أيضًا دوري أبطال الكونكاكاف Scotiabank Concacaf Champions League، وبطولات أخرى للأندية منها بطولة درع الكاريبي. وتنظم بطولات أخرى لعمر أقل من 13 عام وتحت 15 عام وتحت 17 عام وتحت 20 عام، لكن الكأس الذهبية والتي اشتهرت باسم كأس الكونكاكاف هو أشهر وأهم تلك البطولات. [1]
أعضاء اتحاد الكونكاكاف
يبلغ عدد أعضاء اتحاد كونكاكاف لكرة القدم 41 فريق، وهي:
الولايات المتحدة الأمريكية
كندا
السلفادور
بليز
جواتيمالا بنما
كوستاريكا
هندوراس
المكسيك
جزر تركس وكايكوس
أنجولا
انتيجا وباربودا
آروبا.
جدول ترتيب فرق كأس الكونكاكاف الذهبية اليوم - بالجول سكورز
مصدر: [ بحاجة لمصدر] (H) المضيف. كاس الكونكاكاف الذهبيه للسيدات 2010 - ويكيبيديا. مراجع [ عدل]
سبقه كأس كونكاكاف الذهبية 1996
كأس كونكاكاف الذهبية
1998
تبعه كأس كونكاكاف الذهبية 2000
ع ن ت جوائز كأس الكونكاكاف الذهبية الكرة الذهبية
1991: ميولا
1993: راميريز
1996: لارا
1998: كيلر
2000: فورست
2002: مكبرايد
2003: أرييانو
2005: تيخادا
2007: دي غوزمان
2009: دوس سانتوس
2011: تشيشاريتو
2013: دونوفان
2015: غواردادو
2017: برادلي
2019: خيمينيز
الحذاء الذهبي
1991: غاليندو
1993: روبرتو ألفيس
1996: وينالدا
1998: ل. هرنانديز & وانشوب
2000: كورازين
2003: دونوفان & سينتينو
2005: بيزلي ، دونوفان ، رويز ، تيخادا & فيلاسكيز
2007: بافون
2009: صباح
2013: دونوفان ، فوندولوفسكي & توريس
2015: ديمبسي
2017: ديفيس ، موريس ، بارسيمين
2019: ديفيد
أفضل لاعب شاب
2015: كورونا
2017: ديفيس
2019: بوليسيتش
القفاز الذهبي
2002: هيرشفيلد
2003: سانشيز
2005: بينيدو
2007: خراندل
2009: نافاس
2011: فالاداريس
2013: بينيدو
2015: غوزان
2017: بلايك
2019: أوتشوا
بوابة عقد 1990
بوابة كرة القدم
بوابة الولايات المتحدة
هذه بذرة مقالة عن موضوع عن منافسة كرة قدم أمريكية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
كأس الكونكاكاف الذهبية – E3Arabi – إي عربي
سيطرت المكسيك على الفترة المتبقية من العقد، حيث فازت بثلاثة ألقاب متتالية، في 1993 و1996 و1998. في عام 1996، شارك المنتخب البرازيلي ضيفا في البطولة. تمت دعوة الضيوف للمشاركة في بطولات الكأس الذهبية الست من عام 1996 إلى عام 2005. بدءًا من كأس كونكاكاف الذهبية 2000 ، تم زيادة عدد المنتخبات المُشاركة في البطولة إلى اثني عشر فريقًا، وبالنسبة لبطولة 2007، تم التنافس على الكأس الذهبية مرة أخرى حصريًا من قبل الدول داخل الكونكاكاف. كأس الكونكاكاف الذهبية – e3arabi – إي عربي. نجح المنتخب الأمريكي المُضيف لكأس الكونكاكاف الذهبية 2007 في الدفاع عن لقبه بالفوز على المكسيك في النهائي 2-1 في شيكاغو. واحتلت كندا وغوادلوب المركز الثالث. فازت المكسيك بالكأس الذهبية 2009 بفوزها على الولايات المتحدة 5-0. في الكأس الذهبي للكونكاكاف 2011 ، هزمت المكسيك الولايات المتحدة 4-2 في المباراة النهائية بينما فازت الولايات المتحدة بالكأس الذهبية 2013 بفوزها على بنما 1-0. منذ تشكيل الكأس الذهبية عام 1991، فازت المكسيك بالبطولة ثماني مرات، وست مرات للولايات المتحدة، ومرة واحدة لكندا. بينما جاء في الوصافة كل من البرازيل وكولومبيا وكوستاريكا وهندوراس وبنما وجامايكا.
كأس الكونكاكاف الذهبية: بداية جيدة لجامايكا وكوستاريكا
التفاصيل - الكأس الذهبية للكونكاكاف - وسط وشمال أمريكا - نتائج، مواعيد المباريات، جداول الترتيب، أخبار - Soccerway
وسط وشمال أمريكا
Copyright ©2022 Perform Group. All rights reserved. Data provided by Opta Sports. Articles provided by OMNISPORT.
كاس الكونكاكاف الذهبيه 2017 - ويكيبيديا
[6]
المجموعة أ [ عدل]
مركز
الفريق
لعب
ف
ت
خ
أ. له
أ. ع
أ. ف
نقاط
التأهل
1
السلفادور (A)
2
0
4
+4
6
التقدم إلى مرحلة خروج المغلوب
المكسيك
3
+3
ترينيداد وتوباغو
−2
غواتيمالا (E)
5
−5
تم تحديث المباريات التي لعبت في 14 يوليو 2021. مصدر: CONCACAF قواعد التصنيف: قواعد الترجيح (A) المتأهل للدور التالي; (E) المقصى. المجموعة ب [ عدل]
الولايات المتحدة (H)
8
+7
9
كندا
+5
هايتي
−3
مارتينيك
12
−9
المجموعة ج [ عدل]
كوستاريكا (A)
جامايكا (A)
غوادلوب (E)
سورينام (E)
تم تحديث المباريات التي لعبت في 16 يوليو 2021. مصدر: CONCACAF قواعد التصنيف: قواعد الترجيح (A) المتأهل للدور التالي; (E) المقصى. المجموعة د [ عدل]
هندوراس
بنما
قطر
غرينادا
−4
تم تحديث المباريات التي لعبت في 13 يوليو 2021. مصدر: CONCACAF قواعد التصنيف: قواعد الترجيح
المراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
الموقع الرسمي
كاس الكونكاكاف الذهبيه للسيدات 2010 - ويكيبيديا
كاس الكونكاكاف الذهبيه 2017
البلد
امريكا
الرياضه
كورة قدم
الموسم
24
تاريخ
2017
تاريخ الانتهاء
26 يوليه 2017
المنظم
كونكاكاف
عدد المشاركين
12
الفرق المشاركه
فريق الولايات المتحده لكوره قدم فريق المكسيك لكوره قدم منتخب كندا لكره القدم فريق كوستا ريكا لكوره قدم منتخب السلفادور لكره القدم منتخب هندوراس لكره القدم منتخب جامايكا لكره القدم فريق باناما لكوره قدم
الفايز
فريق الولايات المتحده لكوره قدم
عدد المباريات
25
تعديل
كاس الكونكاكاف الذهبيه 2017 ( بالانجليزى: 2017 CONCACAF Gold Cup) هوا موسم رياضى فى كورة قدم اتعمل فى امريكا سنة 2017. المحتويات
1 معلومات الموسم
2 المشاركات
3 لينكات
4 مصادر
معلومات الموسم [ تعديل]
كاس الكونكاكاف الذهبيه 2017 هوا الموسم 24 من كاس الدهب كونكاكاف و كان من تنظيم كونكاكاف. المشاركات [ تعديل]
كاس الكونكاكاف الذهبيه 2017 شارك بيه 12 فريق و اتلعب بيه 25 مباره و فاز بيه فريق الولايات المتحده لكوره قدم. لينكات [ تعديل]
كاس الكونكاكاف الذهبيه 2017 – صور وتسجيلات صوتيه و مرئيه على ويكيميديا كومونز
مصادر [ تعديل]
كاس الكونكاكاف الذهبيه 2017 على مواقع التواصل الاجتماعى
كاس الكونكاكاف الذهبيه 2017 فى المشاريع الشقيقه
صور و ملفات صوتيه من كومنز
[10]
قائمة النهائيات [ عدل]
أبطال الكونكاكاف (1963–1989)
النسخة. العام
المضيف
الترتيب النهائي للمجموعة
عدد المنتخب المشاركة
البطل
الوصيف
المركز الثالث
المركز الرابع
1
1963
السلفادور
كوستاريكا
الأنتيل الهولندية
هندوراس
9
2
1965
غواتيمالا
المكسيك
6
3
1967
ترينيداد وتوباغو
4
1969
5
1971
هايتي
كوبا
فترة تصفيات كأس العالم
1973
7
1977
كندا
8
1981
قالب:بيانات بلد الهندوراس
1985
كونكاكاف (no fixed venue)
10
1989
الولايات المتحدة
النسخة
النهائى
مباراة المركز الثالث
النتيجة
1991
0–0 ( ب. و. إ. ) (4–3 ر. ج. ت. ) 2–0
1993
الولايات المتحدة المكسيك
4–0
1–1 ( ب. ) ( 1)
جامايكا
1996
البرازيل
3–0
1998
1–0
2000
كولومبيا
لم تلعب المباراة
12
بيرو ترينيداد وتوباغو
2002
2–1
كوريا الجنوبية
2003
1–0 ( هـ. ذ. ) 3–2
2005
0–0 ( ب. ) (3–1 ر. ) بنما
كولومبيا هندوراس
2007
كندا منتخب جزر غوادلوب لكرة القدم
2009
5–0
كوستاريكا هندوراس
11
2011
4–2
هندوراس بنما
2013
هندوراس المكسيك
13
2015
الولايات المتحدة كندا
3–1
1–1 وقت إضافي (3–2 ر. ) 14
2017
كوستاريكا المكسيك
15
2019
الولايات المتحدة كوستاريكا جامايكا
هايتي جامايكا
16
1–0 ( ب. )