علاج نقص فيتامين د الحاد مسألة هامة لا بد من التنبه لها خاصة لما لهذا الفيتامين من ضرورة قصوى للجسم، ونقصه يمكن ان يؤدي لاعراض ومضاعفات صحية خطيرة. وفيتامين د او فيتامين الشمس كما يطلق عليه، من ابرز انواع الفيتامينات الضرورية لتحسين وتعزيز الصحة، ويختص بشكل اساسي في الحفاظ على قوة الجهاز العصبي وقدرته على اداء وظائفه المختلفة. علاج نقص فيتامين د الحاد - مجلة هي. كما ان فيتامين د له دور كبير في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الغذاء وبالتالي يدعم نمو وبناء العظام ويخفض من معدل ارتفاع ضغط الدم. قبل الحديث عن طرق علاج نقص فيتامين د الحاد، دعونا اولاً نتطرق للاسباب المؤدية لهذا النقص. اسباب نقص فيتامين د الحاد
تتنوع اسباب نقص فيتامين د بين العنصر الحياتي وبين العنصر الغذائي وهي على الشكل التالي:
• عدم التعرض الكافي لاشعة الشمس، والمعروف ان اشعة الشمس هي المصدر الاساسي والافضل للحصول على كمية كافية من فيتامين د. وينتشر نقص فيتامين د الحاد في المناطق الباردة ولو ان هناك نسبة كبيرة من هذا النقص في دول الخليج والدول العربية نظرا لحدة اشعة الشمس والخوف من التعرض الدائم لها لعدم الاصابة بالامراض الجلدية وعلى رأسها سرطان الجلد.
فيتامين د عندي 9 Mai
• التعرض لأشعة الشمس: في الأشهر الدافئة، تعتبر أشعة الشمس المصدر الأنسب للفيتامين د. التعرّض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق في اليوم عندما تكون الشمس في أوجها، وأنت ترتدي الشورت والقميص القصير الأكمام، قد يفي بالغرض.
فيتامين د عندي 9.0
اعمل مع طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تناول مكمل فيتامين ومقدار ما تتناوله إذا لزم الأمر. فيتامين د عندي 9 مليار. سيخبرك طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين (د)، قد ترغب أيضًا في التفكير في الأطعمة التالية:
-تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ومنها"الاسماك، الكبدة، صفار البيض، البرتقال، الزبادى". -التعرض لأشعة الشمس ولكن ليس كثيرًا: بالضبط مقدار التعرض للشمس المطلوب غير واضح، قد يكون التعرض للشمس من 10 إلى 15 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للوجه أو الذراعين أو الساقين أو الظهر هو كل ما يلزم لامتصاص كمية مناسبة من فيتامين د. الاهتمام بممارسة الرياضة لتعزيز صحة وقوة العضلات.
فيتامين د عندي 9 مليار
هسبريس
منوعات
الإثنين 2 دجنبر 2019 - 15:40
أشار البروفيسور أندرياس بفايفر إلى أن فيتامين "د" يساعد على تقوية العظام والحماية من العديد من الأمراض، ولكن مستوى هذا الفيتامين، الذي يبنيه الجسم بعد التعرض لأشعة الشمس، يقل في أجسامنا خلال فصل الشتاء. وأضاف رئيس قسم الغدد الصماء والسكري في مستشفى شاريتيه بالعاصمة الألمانية برلين أن فيتامين "د" يعتبر من العلاجات الهامة، حيث إنه يقوي جهاز المناعة ويحسن الحالة المزاجية ويقي من الاكتئاب ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام والسكري والسرطان، وقد تم اكتشاف هذه المادة منذ ما يزيد عن القرن. ويعد فيتامين "د" من الهرمونات، لأن الجسم يبنيه بعد التعرض لضوء الشمس، وأكد البروفيسور أندرياس بفايفر على أن هذا الفيتامين مرتبط هيكليا بهرموني الاستروجين والتستوستيرون، وأضاف أننا لا نستطيع العيش بدون المواد الغذائية الدقيقة، ولذلك يوصف لكل مولود أقراص فيتامين "د" في السنة الأولى من العمر بشكل روتيني، ويحتاج الجسم لهذا الفيتامين بصفة خاصة لكي يتمكن من امتصاص الكالسيوم من الطعام عن طريق الأمعاء. ما هي أضرار نقص فيتامين دال - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وينتج عن نقص فيتامين "د" في الجسم زيادة نشاط الغدة الدرقية، وهو ما ينتج عنه هشاشة العظام، ويتفق الأطباء على ضرورة استخدام المصدر الطبيعي لفيتامين "د" لأقصى حد ممكن، ويكفي لتزويد الجسم بالفيتامين التعرض لأشعة الشمس لمدة من 5 إلى 20 دقيقة، ومع هذا فإنه يوصى لمن لا يتعرضون للشمس لفترات كافية بالحصول على الفيتامين عن طريق المكملات الغذائية.
9/9/2021 - | آخر تحديث: 9/9/2021 04:45 PM (مكة المكرمة) يكرس الباحثون المزيد من الوقت لدراسة الأمراض التي قد ترتبط بنقص فيتامين (د) ومع زيادة أهمية الفيتامين يعمل المختصون لدراسة الأمراض التي ترتبط بنقص هذا الفيتامين وطرق علاجها. ومع أكثر من مليار شخص في العالم يعانون من مستويات غير كافية من هذا الفيتامين، أصبحت هذه القضية خطيرة وأشار بعض الخبراء إلى ذلك على أنه "وباء متجاهل". فيتامين د عندي 9.0. واعتبر الدكتور أحمد عجاج اختصاصي الباطنية ضيف برنامج (مع الحكيم) أن هذا الفيتامين يعامل معاملة الهرمون، وهو الاسم الذي يطلق على مجموعة من الهرمونات القابلة للذوبان في الدهون (المواد التي عادة ما يكون لها نشاط هرموني قليل في حد ذاتها ولكن الجسم يمكن أن يحولها إلى هرمونات). وشرح الدكتور أحمد عجاج وخبيرة التغذية (هانيا كريدية) -في حلقة خُصصت لمناقشة الموضوع- أعراض نقص الفيتامين وخطورة زيادته والكمية المطلوبة يوميا إضافة إلى كيفية تعويضه بالغذاء. وأوضحا أن نقص الفيتامين يعد من الأمور الخطيرة التي قد تواجه الجسم، إذ وجدت دراسات حديثة أن الفيتامين قد يحمي من فشل القلب والسكري، كما يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) في تساقط الشعر.
ثالثا: ضغي الخليط في قوالب السيليكون، ثم أخرجيه من القوالب وضعيه في طبق التقديم. رايعا: في وعاء آخر، أخفقي اللبن والمايونيز والثوم معا. خامسا: ثم قومي بعمل قتحة في منتصف سلطة البطاطس ووصع خليط الزبادي وزينه بالذرة. جربي أيضا: طريقة عمل سلطة البطاطس بالمايونيز والريحان
كيفية عمل سلطة الزبادي - موضوع
نضع في وعاء كل من الجبن، البصل الأخضر، الملح، الفلفل، الزبادي، المايونيز ونقلبهم معاً بخفة. يوضع المزيج السابق على البطاطس بعد ان تبرد وننزله في طبق التقديم ونضعه في الثلاجة لحين تقديمه، لكن قبل ذلك يجب مراعاة وضع القليل من البقدونس عليه. شاهد أيضاً: أكلات رمضانية 2021 وصفات رمضانية مميزة لفطور وسحور مميز
طريقة عمل سلطة البطاطس التركية
هو واحد من الأطباق المشهورة على المائدة التركية، وتتميز بمذاقها الخاص، بالرغم من بساطة مكوناتها التي غالبا ما تكون متوفرة في المطبخ، ويقدم في أشهر المطاعم بجانب العديد من الأطباق الرئيسية. عدد ثلاث حبات من البطاطس متوسطة الحجم. ربطة من البقدونس المفروم. رشة بسيطة من الفلفل الأسود. ربع كوب من زيت الزيتون. عصير ثلاث حبات من الليمون كبير الحجم. ملعقة كبيرة من الثوم المفروم. نقشر البطاطس ونغسلها جيداً، ثم نقطعها مكعبات، ونضعها في وعاء به ماء ونرفعها على النار لسلقها. عندما تنضج البطاطس نصفيها ونتركها حتى تصبح في درجة حرارة المكان. نحضر وعاء عميق ونضع به كل من الملح، الفلفل الأسود، الزيت، الكمون، الليمون ونمزجهم معاً. ننزل البطاطس على الخليط السابق، ثم نضع عليها البقدونس ونقلبهم معاً.
حبات الجزر نتبع معها نفس طريقة البطاطس من حيث التنظيف، ووضعها في الماء حتى تسلق جيداً، ثم نتركها حتى تبرد قبل أن يتم استخدامها. نبدأ في تحضير الصوص الأساسي الخاص بتلك الوصفة، من خلال وضع كمية المايونيز الموجودة لدينا، وعليها نضيف كل من الملح، السكر، الكمون، ونمزجهم معاً حتى يكون المزيج متجانس. تضاف قطع البطاطس بالإضافة إلى قطع الجزر على ذلك الصوص، ونقلبهم معاً حتى يأخذ كل منهم من نكهة الآخر، ويصب في أطباق التقديم ويقدم. طريقة عمل سلطة البطاطس بالزبادي
هذا الطبق ملئ بالفوائد لاحتوائه على البطاطس التي تعزز صحة العظام، بجانب بعض العناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم، الفسفور، الحديد، وغيرها التي تقوم بدورها في الوقاية من مرض السرطان، والمساعدة على توازن ضغط الدم، كما أنه يحتوي على الزبادي التي تجعل عملية الهضم تتم بشكل أفضل، وتزيد من صحة المناعة، وفعالة في محاربة مرض السرطان. مقادير الوصفة
ربع كيلو من البطاطس صغيرة الحجم. كأس من الزبادي. ثلث كوب من المايونيز. نصف ملعقة من الثوم المفروم. ربع كوب من الشبت المقطع. ملعقتان من الخل الأبيض. عصير ليمونة متوسطة الحجم. ملعقة من الكمون المطحون. تنظف البطاطس جيداً، ونقطع إلى أجزاء متشابهة في الحجم، ثم ننزلها في إناء به ماء ساخن وملح ونتركها حتى تصل إلى النضج المطلوب.
طريقة عمل سلطة البطاطا بالزبادي - ويكي عرب
سلطة البطاطس والخيار سلطة البطاطس والخيار بالزبادي من السلطات السهلة والسريعة التي يمكن أن تحضر على سفرة رمضان فمكوناتها لذيذة وبسيطة مع صوص مميز من الزبادي والمايونيز. مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: الوقت الاجمالي: 15 دقائق المقادير 4 حبات بطاطس مسلوقة 4 حبات خيار مبشورة 5 ملعقة كبيرة لبن زبادي 2 ملعقة كبيرة مايونيز 2 فص ثوم مهروس 1 باقة شبت مفروم ملح حسب الذوق للتزيين: زيت زيتون جوز طريقة التحضير نبشر الخيار ونضعه في وعاء ثم نهرس البطاطس المسلوقة ونتركها جانباً. نخلط في وعاء كلاً من اللبن الزبادي والمايونيز والثوم ونحرك الصوص جيداً. نضيف فوقه رشة ملح والشبت المفروم ونحرك جيداً. بعدها نضيف كلاً من البطاطس المهروسة وبرش الخيار ونحرك المكونات حتى تمتزج تماماً. نضع السلطة في طبق التقديم ونزين بزيت الزيتون والجوز وبذلك تكون جاهزة.
2 حبة بطاطس
1 كوب زبادي
ربع كوب مايونيز
2 فص ثوم مفروم
2 معلقة كبيرة شبت مفروم
2 معلقة كبيرة زيت زيتون
1 معلقة كبيرة خردل أو مستردة
عصير ليمونة
ملح
كمون
طريقة عمل سلطة الكول سلو بالمايونيز. خطوات تحضير سلطة البطاطس بالزبادي:
يقشر البطاطس، ويقطع مكعبات متوسطة الحجم. يسلق البطاطس في ماء مضاف إليها ملح بالطريقة التقليدية وحتى ينضج. يصفى البطاطس، ويوضع جانباً. يوضع الزبادي في بولة، ويضاف إليه الشبت والمايونيز والثوم والمستردة وعصير الليمون وزيت الزيتون، تخلط جيداً
يتبل بالملح والكمون، ويخلط مرة أخرى. يضاف البطاطس، وتقلب جميع المكونات جيداً. توضع في الطبق، وتقدم. سلطة البطاطس بالزبادي
قد تعجبك: طريقة عمل كرات البطاطس المقلية. لمزيد من وصفات المطبخ دوت كوم: السلطات والمقبلات. التالي
8 فبراير، 2020
أسهل طريقة لعمل الجمبري المشوي
23 فبراير، 2020
طريقة عمل الحمام المحشي بالفريك
11 مارس، 2020
طريقه عمل كيك البرتقال اللذيذ
24 فبراير، 2020
أسهل طريقه لعمل ستيك الدجاج المشوي
سلطة البطاطس مع الزبادي بطريقة جديدة ولذيذة | موقع طبخ صح
وقت التحضير: 25 دقيقة
طريقة عمل سلطة الباذنجان والبطاطس بالزبادي، وصفة ولا أشهى لطبق السلطة الضروري حضوره في كافة الموائد والمناسبات سواء العائلية او الاحتفالية. وسلطة الباذنجان والبطاطس بالزبادي من وصفات المطبخ الايراني الذي يحتفي بالزبادي بشكل خاص، فيدخل ضمن العديد من وصفاته واطباقه سواء الرئيسية او الجانبية كما في سلطة الباذنجان والبطاطس. تمتاز هذه السلطة بطريقة تحضيرها السهلة والسريعة، لنحصل على طبق سلطة شهي يمكن تقديمه بجانب العديد من الوصفات كالدجاج والمشاوي وغيرها. مقادير سلطة الباذنجان والبطاطس بالزبادي:
ان كنت تبحثين عن وصفة مميزة ومبتكرة لطبق السلطة، ما عليك سوى تعلم طريقة سلطة الباذنجان والبطاطس بالزبادي على طريقة الشيف سنان بطرس. المقادير
3 حبات بطاطس مقطعة مكعبات
1 حبة باذنجان مقطعة مكعبات
2 حبة خيار مقطعة مكعبات صغيرة
2 حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
1 كوب زبادي
1 حبة فليفلة حلوة ملونة مقطعة دوائر
اوراق نعناع طازجة
2 كوب زيت للقلي
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير
1. في مقلاة كبيرة، سخني الزيت واقلي مكعبات البطاطس حتى تصبح ذهبية، ثم ارفعيها من الزيت
2.
للتقديم:
بذور دوار الشمس المحمصة. بذور السمسم المحمصة. بذور الكمون المحمصة. كشك بودرة. جبنة البارميزان. بشر الليمون. تحضير البرغل:
وضع زيت الزيتون في مقلاة واسعة ووضعها على نار متوسطة، إضافة بصل الشالوت وتقليبه إلى أن يصبح ذهبي اللون. إضافة البرغل وتقليبه لمدة دقيقتين ثم إضافة الماء والملح وتركه على النار لمدة عشر دقائق،ثمّ يترك ليبرد. تحضير الكال:
وضع زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ووضعها على نار متوسطة، إضافة الكال وتتبيله بالملح، تقليب أوراق الكال إلى أن تذبل. رفع أوراق الكال عن النار، وضعها في وعاء عميق وإضافة الليمون إليها. تحضير زيت البصل المعمر والبقدونس:
تحضير حمام ماء مثلج، ووضع قدر كبير من الماء على النار ليغلي. وضع البصل المعمر والبقدونس في الماء المغلي لمدة ثلاثين ثانية ومن ثم نقله مباشرة إلى الماء المثلج. ترك البصل والبقدونس ليبرد تماماً، تصفيتهم وتجفيفهم بمنديل ورقي. وضع البصل المعمر، البقدونس، الثوم والزيت في إبريق الخلاط وتشغيله إلى أن يتكون مزيج ناعم. وضع الخليط في الثلاجة. التقديم:
وضع اللبن والعسل في وعاء عميق وتقليب الخليط جيداً وإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح وتحريكه. وضع البرغل المطبوخ مع الكال، الطماطم الكرزية، التين، ملعقتين كبيرتين من زيت البصل المعمر والبقدونس في وعاء عميق وتتبيل الخليط بالقليل من الملح والفلفل الأسود.