الفيتامين ك (K) الموجود في البازلاء يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، كما انه يفيد في ربط الكالسيوم في العظام. تعمل البازلاء على الوقاية من مرض سرطان المعدة وذلك يعود الى مادة الكوميسترول الموجودة فيها. تتميّز البازلاء بحتوائها على خواص مضادة للالتهاب، فهي تحمي من التهاب الشُعب الهوائية، التهاب المفاصل. الفيتامين أ (A)، الموجود في البازلاء يعمل على تقوية العين، كما ان مضادات الاكسدة التي تحتويها مثل الكاروتينات، اللوتين، الزاكسن كلها تساعد على تقوية العين وحمايتها من المشاكل الصحية التي قد تصيبها. تساعد الفيتامينات الموجودة في البازلاء: الفيتامين ب (B)، وفيتامين ج (C)، على تقوية الشعر ونموه كما تمنحه الصحة واللمعان. فوائد عديد للبازلاء الخضراء تعرف عليها - جمال المرأة. مضادات الالتهابات والاكسدة الموجودة في البازلاء مفيدة لصحة المرأة الحامل فهي تحميها من العديد من المشاكل الصحية التي قد تواجهها خلال فترة الحمل. تساعد البازلاء على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم، حيث اظهرت الدراسات بأن الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري وخاصةً السكري من النوع الثاني حين تناولوا، كمية من الاغذية الغنية بالالياف وخاصةً البازلاء ادى ذلك الى توازن مستوى السكر في الدم لديهم.
فوائد عديد للبازلاء الخضراء تعرف عليها - جمال المرأة
ومع ذلك هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع هذه الآثار، يتضمن ذلك تجربة طرق تحضير معينة ومراقبة أحجام حصصك. بشكل عام البازلاء الخضراء هي غذاء صحي بشكل لا يصدق لتضمينه في نظامك الغذائي.
– يحتوى كوب واحد من البازلاء على 2. 5 جرام من الألياف و التي تقدر 1% من القيمة اليومية. – تحتوى كوب واحد من البازلاء على 2. 7 جرام من البروتين و التي تقدر 1% من القيمة اليومية. – يحتوى كوب واحد من البازلاء على صفر جرام من الدهون
الفيتامينات و المعادن المتواجدة في البازلاء: يحتوى كوب واحد من البازلاء على حوالي 250 جرام من كميات كبيرة من فيتامين د ، و فيتامين ج ، و فيتامين أ، و هي أيضا مصدر للحديد. – الحديد الموجود في 250جرام من البازلاء يعادل حوالي 11% من القيمة اليومية
– فيتامين أ الموجود في 250 جرام من البازلاء يحتوي على 21% من القيمة اليومية. – فيتامين ك الموجود في 250 جرام من البازلاء يحتوي على 315 من القيمة اليومية
– فيتامين ج الموجود في 250 جرام من البازلاء يحتوي على 98% من القيمة اليومية
الخطوة الأولى للحمية الغذائية: لزيادة حجم الأطباق الأخرى يتم استخدام البازلاء، فان البازلاء تحتوي على نسب عالية من البروتين و الألياف الغذائية و أيضا من الأغذية التي يكون بها سعرات حرارية منخفضة، لذلك تكون مناسبة لتناولها مع الأطباق التي تحتوي على دهون عالية، فمثلا يمكن تبديل تناول طبق من المعكرونة أو اللحوم، أو طبق آخر يحتوي على مكرونه و صلصله، فبديل ذلك يمكن إضافة كوب من البازلاء لكل طبق فيعطي الشعور بالشبع بطريقة سريعة و صحية.
مشاهدة مباراة شاندونغ ليونينغ وليون سيتي سايلورس بث مباشر اليوم الاحد 24-4-2022 ضمن الجولة الرابعة من منافسات دوري ابطال اسيا لكرة القدم shandong luneng VS lion city sailors Live Stream على ملعب خاو كرادونغ وسيكون اللقاء منقولا عبر قناة اس اس سي سبورت 5 اتش دي بتعليق انجليزي وبي ان سبورت اسيا 1 اتش دي بتعليق احمد عبده والكأس 6 اتش دي بتعليق عبدالرحمن العبدالله بتعليق حسن العيدروس ويوتيوب الاتحاد الاسيوي بتعليق انجليزي على الساعة 14. 00 بتوقيت جرينيتش حصرياً على موقع يلا شوت فيديو.
بث مباشر سيتي و باريس
مباراة ليفربول ضد نوريتش سيتي بث مباشر liverpool vs norwich ، نقدم لحضرتكم البث المباشر لـ ماتش ليفربول ونوريتش سيتي ، شاهد مباراة ليفربول ونوريتش سيتي بث مباشر بتاريخ 19-02-2022 الدوري الانجليزي ، يلا شوت ليفربول ونوريتش سيتي بث مباشر، حيث يستضيف نادي ليفربول نادي نوريتش سيتي على استاد آنفيلد ، في تمام الساعة الخامسة بتوقيت مدينة القاهرة في المباراة التي تجمع الفريقين في إطار منافسات الجولة السابعة والعشرين من الدوري الإنجليزي الممتاز، شاهد مباراة ليفربول ونوريتش سيتي مباشرة وحصريا علي قنوات بي ان سبورت مصحوبة بالتعليق الصوتي خليل البلوشي. مشاهدة مباراة ليفربول ونوريتش سيتي بث مباشر
سيخوض ليفربول اليوم السبت 19 فبراير 2022 مباراة مهمة ضد نورويتش سيتي في الجولة 26 من الدوري الإنجليزي الممتاز ويحتل ليفربول المركز الثاني في جدول الدوري الإنجليزي برصيد 54 نقطة بعد أن لعب 24 مباراة انتصر خلالها في 16 وتعادل 6 وخسر 2 فقط. يلا شوت ليفربول ونوريتش سيتي بث مباشر
أما بالنسبة لنورويتش سيتي ، فقد لعبوا 24 مباراة حتى الآن ، لكنهم لم يفزوا سوى بأربعة من أصل 24 مباراة ، لذلك بفارق 17 نقطة ، احتلوا المركز الثامن عشر ، وهو الأقل من بين ثلاثة مواقع.
يلا شوت الجديد
يلا شوت
أهم الأخبار
نتائج المباريات
دوريات وبطولات