4. الأطعمة البروتينية
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، تحتوي أيضًا على مركب الأرجنين (L-Arginine)، وهو مركب يحتاجه الجسم لصنع مركب أكسيد النيتريك الذي يساعد في توسعة الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم فيها وبالتالي تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري. ومن الأمثلة على تلك الأطعمة ما يأتي:
الدواجن. اللحوم الحمراء. الأسماك. المكسرات. تنشيط الدوره الدمويه للعضو الذكري - سحر الحروف. منتجات الألبان. تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري من خلال الفيتامينات والمعادن
هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري، مثل:
1. فيتامين هـ
قد يساعد فيتامين هـ في تنشيط الدورة الدموية عامة وللعضو الذكري خاصة ويكثر وجوده في الزيوت، مثل:
زيت عباد الشمس. زيت البندق. زيت بذور القمح. ويمكن إضافة مثل تلك الزيوت التي تحتوي فيتامين هـ أثناء تحضير طعامك. 2. الحديد
من الممكن أن يساعد الحديد في تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري، والذي يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة، مثل: الخضار الخضراء، واللحوم الحمراء، كما قد يوجد في المكملات الغذائية. وعادةً لا ينصح بالإكثار من اللحوم الحمراء من أجل الحصول على الحديد، إذ إن تناولها بكثرة يرتبط بعدد من المشكلات الصحية، لذا ينصح أكثر بأخذه إما من خلال المكملات أو الخضار خضراء اللون.
تنشيط الدوره الدمويه للعضو الذكري - سحر الحروف
4- الفحص النفسي
في نطاق الحديث عن أسباب عدم وصول الدم للعضو الذكري، فمن الممكن اللجوء إلى الفحص النفسي من أجل معرفة ما إذا كان السبب هو بعض التوترات النفسية أو الإصابة ببعض الأمراض النفسية، مثل: الاكتئاب. طريقة تنشيط الدورة الدموية في العضو الذكري
إلى جانب التعرف إلى أسباب عدم وصول الدم للعضو الذكري، فمن الجدير بالذكر توضيح طريقة العلاج، والطريقة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في العضو الذكري، وتتمثل تلك الطريقة فيما يلي:
1ـ تناول بعض الأطعمة
هناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على تحفيز تدفق الدم إلى العضو الذكري، مما يؤدي إلى انتصابه بشكل صحي، وتتمثل تلك الأطعمة فيما يلي:
البطيخ: يعتبر البطيخ أحد الأطعمة التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء. أسباب عدم تدفق الدم للعضو الذكري وطرق الوقاية - ويب طب. القهوة: نظرًا لاحتوائها على مادة الكافيين، فإن القهوة من المواد التي تؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية في العضو الذكري. الشوكولاتة الداكنة: تعمل على تقليل معدل ارتفاع ضغط الدم، مما يعمل على زيادة تنشيط الدورة الدموية في العضو الذكري. 2ـ الحصول على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية
هناك الكثير من الفيتامينات التي لها دور هام في تحفيز الدورة الدموية، وتتمثل تلك الفيتامينات فيما يلي:
فيتامين هـ: والذي يمكن الحصول عليه من خلال زيت عباد الشمس، وزيت بذور القمح.
أسباب عدم تدفق الدم للعضو الذكري وطرق الوقاية - ويب طب
3. فيتامينات ومعادن أخرى
هناك عدد من المعادن والفيتامينات الأخرى التي قد تؤدي نفس الغرض، مثل:
فيتامين د. فيتامين ب. الأرجنين. الجينسنغ. نصائح من أجل تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري
هنا بعض النصائح التي قد تساعد في تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري، مثل:
1. ممارسة الرياضة
تعد الرياضة من أهم الأمور التي قد تساعد في زيادة تدفق الدم والدورة الدموية، كما ينصح بالمشي، حيث لوحظ تحسن بنسبة 41% عند الأشخاص المصابين بضعف الانتصاب الناتج عن عدم تدفق الدم للعضو الذكري والذين يواظبون على المشي على الأقل 30 دقيقة خلال اليوم. 2. السيطرة على الانفعال واتوتر
يقوم الطبيب بالسؤال أولًا عن مرحلة الضغط أو التوتر التي يمر فيها الشخص عند معاناته من قلة تدفق الدم للعضو الذكري، حيث قد يسهم التوتر في ذلك، لذا معرفة الأمور التي تساعدك في التخلص من التوتر هي بداية الحل. 3. بعض النصائح الأخرى
يوجد أيضًا نصائح أخرى تساعد في تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري، مثل:
زيادة شرب السوائل. الإقلاع عن التدخين. الالتزام بتناول نظام غذائي صحي. تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري طرق ونصائح - ويب طب. الحفاظ على الوزن ضمن معدلاته الطبيعية. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الاثنين 6 أيلول 2021
تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري طرق ونصائح - ويب طب
الإقلاع عن التدخين: مع إتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام أنت بحاجة إلي الإقلاع عن التدخين. وذلك لأن التدخين يؤدي إلي ترسب الجسيمات النيكوتين في الشرايين وتضيق تدفق الدم ولا يحسن من تدفق الدم بل قد يؤدي إلي إنفجار شرايين العضو الذكري أثناء الإنتصاب. لذلك، إبحث عن الطرق المختلفة التي تساعد في الإقلاع بالتدريج كما يساعدك في الحد من المشاكل المختلفة مثل إضطرابات الجهاز التنفسي، أمراض القلب. تجربة العلاجات العشبية: شاي الجينسنغ: الجينسنغ من الأعشاب الصينية التي تم إستخدامها منذ فترة طويلة في علاج ضعف الإنتصاب وتبين البحوث بأن تناول شاي الجينسنغ من المؤكد انه يزيد من تدفق الدم إلي العضو الذكري وزيادة طول فترة الإنتصاب والرغبة الجنسية وبالتالي تحسين العلاقة الحميمية. الأرجنين: يحفز الأرجنين من إنتاج أكسيد النتريك الذي يعمل علي توسيع الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم علاوة علي ذلك، تنظيم ضغط الدم بالتالي يحسن من العلاقة الحميمية. اليوهمبي: يساعد في علاج مشاكل ضغط الدم المنخفض ويحفز المخ من إنتاج المزيد من الدوبامين وهو مادة كيميائية حفز من هزة الجماع. تناول الفيتامينات والمكملات: أشارت بعض الدراسات إلي دور الفيتامينات المختلفة مثل هـ، د، ج وكذلك الكالسيوم والمغنسيوم هي أفضل علاج للضعف الجنسي قد يحتاج البعض إلي تناول مكملات الفيتامينات ولكن بعد الرجوع إلي الطبيب.
ومن الأفضل الحصول علي المصادر الطبيعية مثل التوت، الموز، الخضروات الورقية، السلمون، الشاي الأخضر يمكنك الحصول علي مكملات زيت السمك لزيادة تدفق الدم إلي العضو الذكري يمكنك تناول مكملات الفيتامينات طالما تلتزم بالجرعات المحددة من الطبيب ولا تحاول أن تتجاوزها حتي لا تتشكل لها أي أثار جانبية. حتى تحصل على أقوى الوصفات المستعملة في الطب العربي لعلاج جميع المشاكل الجنسية: تجهيز وصفة الأعشاب لتكبير العضو الذكري تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج سرعة القذف تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج الضعف الجنسي تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج فتور الرغبة الجنسية تجهيز وصفة الأعشاب لزيادة عدد الحيونات المنوية تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج العقم إذا كان لديك أى سؤال أو إستفسار فلا تتردد فى مراسلتنا عبر الواتساب whatsapp ، وسأجيبك خلال 24 ساعة على أقصى تقدير. من داخل المغرب: 0. 612. 96. 89. 10 من خارج المغرب: 00. 212. 10 *نسأل الله الشفاء للجميع اللهم أمين
أعتمد رئيس اللجنة الأولمبية العربية السعودية والرئيس العام لرعاية الشباب الأمير عبدالله بن مساعد تشكيل "لجنة الصحة والسلوك الرياضي" برئاسة الدكتور فوزي بن فهد الجاسر وعضوية كل من سعد اللذيذ وأحمد الهادي ونايف الصقير وماهر الفرحان على أن تقوم هذه اللجنة بالتوعية والتثقيف اللازم حول اللجنة وعملها وآليات التطبيق والمخالفات والجزاءات المترتبة على ذلك قبل البدء في تطبيق الرقابة على اللاعبين في مجال المخدرات والكحول. وكان الرئيس العام لرعاية الشباب الأمير عبدالله بن مساعد قد اصدر مطلع الأسبوع الماضي قرارا بتأسيس لجنة مختصة بصحة وسلوك الرياضيين وحمايتهم من آفات المخدرات والكحول وكل ما يعترض مسيرة حياتهم عامة من عوامل سلبية تحت مسمى لجنة الصحة والسلوك الرياضي وتم اختيار الدكتور فوزي الجاسر رئيسا لها وعضوية عدد من المختصين والمؤهلين علميا في هذا المجال.
دكتور/ة/فوزي الجاسر/طب وجراحة العظام - ويب طب برو
* أكثر ما يؤرق اللاعبين خطر الإصابة بالرباط المتصالب؛ كيف يمكن تلاشي حدوثه؟
الإصابة بالرباط الصليبي الأمامي من أكثر الإصابات شيوعًا خصوصا بالرياضات التي يحدث فيه تغير سريع في وضعية الجسم والتفاف بالركبة مثل كرة القدم ويمكن تلافي الإصابة بها بعد حفظ الله سبحانه بتقوية العضلات حول مفصل الركبة والتسخين الجيد والإطالات قبل ممارسة الرياضة، كما أن ممارسة التمارين بالطريقة السليمة والتكنيك السليمة تعتبر من وسائل منع وتلافي إصابات الأربطة. ما أهم الإصابات التي تهدد اللاعبين، وما طرق تجنبها؟
تختلف حسب حدة الإصابة فمنها: الشد، التمزق العضلي، الكدمات، الخلع، الكسور ولكن من أكثرها شيوعا التواء الكاحل، إصابات الرباط الصليبي، تمزق الغضروف الهلالي وإصابة وتر إكيلس، وأفضل طريقة لتجنبها هو من خلال الاستعداد البدني والذهني الجيد قبل بداية الموسم الرياضي، تمارين الإحماء والاستطالة، لبس وسائل الحماية المناسبة. هناك لاعبون تطول مدة برامجهم العلاجية التي تؤخر عودتهم للملاعب، ما السبب؟
سبب تأخر اللاعبين للعودة للملاعب له عدة أسباب أبرزها تأخر التشخيص الصحيح للإصابة وعدم وجود المختص الجيد داخل بعض الأندية كما أن الضغط الجماهيري على الإدارة واللاعبين يستعجل بعض اللاعبين في العودة مما يسبب مضاعفة للإصابة.
أستاذ جراحة العظام والمشرف على كرسي أبحاث جراحة العظام بجامعة الملك سعود
كلية الطب والمدينة الطبية بجامعة الملك سعود