بمجرد حلول شهر رمضان الفضيل، تدور العديد من التساؤلات في أذهان الشباب فيما يتعلق بالرياضة، حيث يتسائلون هل يمكن لهم ممارستها في رمضان، وهل يؤثر الصوم على قدرتهم على ممارسة الرياضة، وقد يتساءل البعض الآخر حول فوائد ممارسة الرياضة في رمضان وأهميتها؟، تابع معنا عزيزي القارئ، لتكتشف كيف نمارس الرياضة في رمضان؟ وما ما هو افضل وقت للعب الرياضة في رمضان ؟ وما هي آثار الصيام على قدرتنا على ممارسة الرياضة سواء كانت إيجابية أو سلبية؟ وما هي أفضل التمارين؟ فكل هذه الأسئلة سوف نجيب عنها في جولتنا مع موضوع ممارسة الرياضة في شهر رمضان. ممارسة الرياضة في رمضان
الرياضة في شهر رمضان يوجد لها أشكال متنوعة تختلف حسب نمط الحياة، ومن أكثر صور ممارسة الرياضة التي يمكن أن نقابلها:
شخص بالغ يمارس رياضة المشي خلال ذهابه للعمل صباحاً. شخص يذهب لصالة ألعاب رياضية لممارسة تمارين بناء العضلات. شخص يذهب لصالة ألعاب رياضية لممارسة تمارين حرق الدهون وخفض الوزن. شخص يذهب لنادي لممارسة رياضة في صالة مغلقة. شخص يذهب لنادي لممارسة رياضة في الهواء الطلق. و كما نلاحظ فإن الأنماط السابقة يمكن تلخصيها في جوانب أساسية ينبغي على كل منا التفكير فيها، عندما يبدأ في اختيار رياضة يمارسها أثناء رمضان:
السن والحالة الصحية العامة للشخص.
- الرياضة في رمضان
- شقق للايجار الشهري في الدرب العام ويلتقي المشايخ
- شقق للايجار الشهري في الدرب الصوتية
- شقق للايجار الشهري في الدرب القديم
- شقق للايجار الشهري في العرب العرب
الرياضة في رمضان
سرايا - صحيحٌ أن للرياضة دوراً هامّاً في الحفاظ على وزن "صحّي" ومقاومة الجسم الأمراض، لكن يتوقّف بعض الصائمين عن متابعة البرنامج الرياضي خلال الشهر الكريم، خوفاً من أي تأثير سلبي على الجسم، فهل هذا التدبير محمود العواقب؟ من الناحية العلميّة، يفيد أداء التمرينات الرياضيّة، والفراغ منها، قبل نحو نصف ساعة من موعد آذان المغرب يعود النشاط الرياضي بفائدة كبرى على الصائم(ة)، الذي يسعى إلى الحفاظ على وزنه أو حتى خسارة الوزن، شريطة الالتزام بالتوصيات الغذائيّة الصحّية، حسب الاختصاصيّة حنين التي تعدّد فوائد الرياضة في النقاط الآتية: • تعزيز عمليّة التمثيل الغذائي، وما ينتج عنها من نشاط جسدي وحيويّة. • تجنّب زيادة الوزن وخسارة الدهون المتراكمة. • الحفاظ على الكتلة العضليّة، الأمر الذي يُساهم في زيادة معدّل الأيض في الجسم. • الحفاظ على مستوى السكّر في الدم. • تحسين معدّلات "الكوليسترول" والدهون الثلاثيّة في الدم. • الحفاظ على صحّة الأمعاء وتجنّب الامساك. • تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض. • مُساعدة الجسم في التخلّص من السموم الناتجة عن تكسّر الدهون. • تقوية عضلة القلب والرئتين، فزيادة قدرة الجسم على تحمّل الصيام خلال النهار تالياً.
أكدت كلية التربية الرياضية بنات بجامعة حلوان، أن ممارسة الرياضة بشكل عام لها دور هام في الحفاظ على وزن الجسم الصحّي ومقاومة الجسم للأمراض، لكن يتوقّف بعض الصائمين عن ممارسة النشاط الرياضي خلال شهر رمضان الكريم، وكشفت الكلية بعض المعلومات الهامة عن أهمية الرياضية خلال شهر رمضان فى ظل حملة توعوية تنظمها إدارة الإعلام بالإدارة العامة للعلاقات العامة والإعلام بالجامعة خلال شهر رمضان الكريم، وذلك تحت رعاية الدكتور ممدوح مهدى القائم بعمل رئيس الجامعة والدكتورة امل عبد الله عميد كلية التربية الرياضية بنات جامعة حلوان. وترى الدكتورة أمل عبد الله عميد الكلية، أن ممارسة الرياضة فى رمضان تساعد فى المحافظة على صحة وكفاءة الأجهزة الحيوية واللياقة الصحية والبدنية والوقاية من الأمراض المختلفة المصاحبة للحياة العصرية، بالإضافة إلى أنها تساعد على فقد جسم الصائم الكمّ الأكبر من الدهون نتيجة انخفاض مستويات السكر فى الدم، وهو سرعان ما يستعيد الطاقة اللازمة لتعافيه بعد كسر الصيام. وتشير إلى أن أفضل وقت لممارسة النشاط الرياضى هو قبل ساعة من موعد آذان المغرب ، أو قبل وجبة السحور ، أو بعد انقضاء ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الفطور، وأسوأ وقت لممارسة الرياضة هو فى منتصف النهار، لأن طاقة الصائمين سوف تستنفد، ولن يستطيعوا تناول الطعام لشحن المزيد من الطاقة ، ومع ذلك إذا كان النهار هو الوقت الوحيد المتاح تفضل ممارسة الرياضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة فقط، والقيام بتمارين خفيفة.
ولكن قد تكلفك الإقامات القصيرة لرحلات العمل الكثير من المال إذا قررت النزول في … شاهد المزيد…
ابحث عن شقق للايجار في البحرين بأفضل الأسعار بجميع مدن البحرين. ابحث بالخريطة او الصور شقق مفروشة ومجهزة بالخدمات للايجار ايجار شهري إعلانات حقيقية بروبرتي فايندر البحرين شاهد المزيد…
شقق فاخرة غرفتين فرش كامل للإيجار الشهري. … منهم يفضل البحث عن شقق للايجار في الدوحة والبعض يفضل البحث عن شقق للايجار في قطر في بلديات أخرى، حيث تتميز قطر بأنها دولة سياحية عالمية. شقق للايجار الشهري في الدرب العام ويلتقي المشايخ. شاهد المزيد…
شقق عزاب للايجار الشهرى بجدة السبعين مع فلسطين غرفه وصاله ومطبخ وحمام ب ١٣٠٠ ريال شامل المياه والكهرباء حى مشرفة شقق 1, 300 ريال التفاصيل 8 شاهد المزيد…
للايجار الشهري والسنوي – شقق فندقية بالخبر دمت عزيزا ياوطن. نشارككم فرحتكم بمناسبة اليوم الوطني – أسعار لا تقبل المنافسة شقق فندقية ممتازة – الخبر… شاهد المزيد…
تعليق
2021-05-31 03:45:44
مزود المعلومات: ابو حمد
2021-01-22 03:44:59
مزود المعلومات: falk albirg
2021-04-03 22:19:43
مزود المعلومات: محمد ابوالفضايل
2021-04-07 05:06:02
مزود المعلومات: Mosa Umar
2021-05-23 19:22:12
مزود المعلومات: حسن علي
شقق للايجار الشهري في الدرب العام ويلتقي المشايخ
حقق الاستقرار بأفضل الأسعار شاهد مجانا بالصور و التفاصيل أفضل العروض و فرص الايجار 59 سنة بمواصفات و مزايا متتعدش. مقدم بسيط و ايجار شهري على قد الإيد
شقه ايجار قديم
شقه عقد مفتوح في بشتيل لعبه 3غرف
تم تنزيل السعر لسرعة البيع
المساحة بالمتر: 85. 00
قيمة المقدم: 40000. 00
عدد الغرف: 3
عدد الحمامات: 1
شقة تشطيب لوكس ايجار قديم
شقه ايجار قديم السابع والاخير سطح معزول عزل هندسى توضيب لوكس جيبس بورد اسبوتات موقع مميز جدا بين 16 اصلاح و16…
مفروش: لا
المساحة بالمتر: 65. 00
قيمة المقدم: 90000. 00
عدد الغرف: 2
السعر قابل للتفاوض:
شقة في الدرب الاحمر غرفتين وصاله
شقة في الدرب الاحمر غرفتين…
أرسلت بواسطة محمد من الدرب الأحمر، القاهرة on 22-02-23
شقه بالدرب الاحمر فى باب الوزير أمام المسجد الأزرق وبجوار نادى الدرب الاحمر
مطلوب فيها ١٠٠ الف والايجار ٥٠٠…
المساحة بالمتر: 90. شقق للايجار الشهري في الدرب الصوتية. 00
قيمة المقدم: 100000. 00
عدد الغرف: ٢
عدد الحمامات: ١
يضاف رسوم السمسرة: نعم
شقة للتنازل في عابدين
أرسلت بواسطة محمد حسن من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-12-18
شقه ايجار قديم فى عابدين
بجوار مدرسة محمد فريد
الدور الخامس
وليس الأخير
سلم
٢ غرفه وريسبشن قطعتين ومطبخ وحمام…
المساحة بالمتر: 80.
شقق للايجار الشهري في الدرب الصوتية
00
قيمة المقدم: 150000. 00
شقة دور ارضي فى وسط البلد
أرسلت بواسطة خالد التونسي من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-08-11
شقة ايجار قديم غرفتين و صاله و حمام و مطبخ
بموقع متميز بالحلمية الجديدة
أمام بنك مصر و تاون جيم
بالدور…
المساحة بالمتر: 60. 00
قيمة المقدم: 350000. موقع حراج. 00
شقه ف باب الخلق
أرسلت بواسطة محمود من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-08-10
الشقة 55 م تقريبا سوبر لوكس جبسمورد واسقف معلقه تصلح لعريس العنوان شارع القلعه بعد مومن سندوتشات ب 3 دقايق ع…
المساحة بالمتر: 55. 00
قيمة المقدم: 110000. 00
شقه فى الدرب الأحمر
أرسلت بواسطة Emad Mohamed من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-08-09
شقه بالدرب الاحمر في سوق السلاح
ايجار قديم بسعر مميز
شقه بالامام الشافعي
أرسلت بواسطة بندق من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-08-08
شقه في منطقه الامام الشافعي بتحديد حاره بدوي افندي ايجار شهري ٤٠٠ جنيه الكهربا بتيجي ٤٠جنيه في الشهر والميه ٣٠…
شقة بجوار جامعة الأزهر
أرسلت بواسطة... من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-08-06
شقة بالدرب الاحمر الدراسه بجوار جامعه الازهر ومستشفى الحسين
عماره ٧ ادوار مدخل رخام سلم رخام ماتور خاص عداد…
المساحة بالمتر: 98.
شقق للايجار الشهري في الدرب القديم
00
قيمة المقدم: 225000. 00
شقه بحي الدرب الاحمر
أرسلت بواسطة Ali Ahmed من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-09-23
شقه ايجار قديم للبيع
مساحه ١٥٠ متر مبني قديم بحاره الروم الغوريه
يتم تجديد العقد مع صاحب العقار
٣غرف نوم…
المساحة بالمتر: 150. 00
قيمة المقدم: 70000. 00
عدد الغرف: ٣
شقة في القلعة دور كامل
أرسلت بواسطة محمد من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-09-02
شقة بالدور الرابع دور كامل ايجار قديم
بها 3 غرف و2صالة و2حمام و2 مطبخ
بمنطقة القلعة درب الحصر
مقدم170الف…
المساحة بالمتر: 110. 00
قيمة المقدم: 170000. 00
عدد الحمامات: ٢
شقه إيجار قديم للتنازل
أرسلت بواسطة ابو لجين من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-08-28
شقه إيجار قديم للتنازل بمنطقه الخليفه (السيدة عائشه) يعتبر قاعد في وسط البلد قريب من كل مكان والشقه ثلاثه غرف…
قيمة المقدم: 200000. شقق للايجار الشهري في الدرب القديم. 00
شقة بالحلمية الجديدة
أرسلت بواسطة... من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-08-24
شقه ايجار قديم فى الحلميه الجديده على العمومى
٢ غرفه وريسبشن قطعتين ومطبخ وحمام
الترا لوكس دور خامس…
المساحة بالمتر: 100. 00
قيمة المقدم: 270000. 00
شقه 70 متر ايجار قجيم
أرسلت بواسطة محمد من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-08-21
شقه 70م غرفتين و صاله و مطبخ و حمام
بها غاز طبيعي و عداد كهرباء قديم
ايجار قديم مطلوب 150000ج و 500ج ايجار…
المساحة بالمتر: 70.
شقق للايجار الشهري في العرب العرب
إعلانات مشابهة
0 0555205578 تحديث قبل يوم و 20 ساعة وحدات فندقية جنوب الدرب في المسامير مؤثث اثاث فندقي
اجار شهري وأجار يومي =~
الاجار الشهري
غرفه كبيره مع جلسه بوفيه حمام وحوش صغير 1500 ريال
غرفه وصالة ومطبخ وحمام وحوش ب = 2000 ريال
السعر:1500 89718023 تعاملك يجب أن يكون مع المعلن فقط وجود طرف ثالث قد يعني الاحتيال. إعلانات مشابهة
00
قيمة المقدم: 300000. 00
شقة للايجار 59 سنه
أرسلت بواسطة ابو طالب من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-08-04
شقة للايجار 59 سنة ، غاز ، عداد قديم ، و الايجار بالاتفاق مع صاحب العقار
مطلوب 280 الف قابل للنقاش للجادين
قيمة المقدم: 280000. 00
شقة 3 غرف للتنازل
أرسلت بواسطة مجدي من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-08-03
شقه تلات غرف وصاله و٢حمام
ويوجد غرفه للخزين يمكن تقفلها لكي تصبح ٤ غرف
شقة دور ارضي سوق السلاح
أرسلت بواسطة Mohamed من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-07-30
شقة ايجار قديم بسوق السلاح
غرفتين وصاله وحمام ومطبخ
الدور الارضي مرتفع
مطلوب 120 الف وايجار 400
قيمة المقدم: 120000. 00
شقة 100م 3 غرف وصاله
أرسلت بواسطة Mohamed من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-07-23
شقة ايجار قديم بسبيل ام عباس
مساحة 100 متر
3 غرف وصاله وحمام ومطبخ
الدور الثاني
مطلوب 160 الف وايجار…
قيمة المقدم: 160000. 00
شقه فى الحلمية القديمة
أرسلت بواسطة عبدالعزيز من الدرب الأحمر، القاهرة on 21-07-18
شقه فى الدور الأرضي متشطبه سيراميك و دهان مدخل البيت رخام
العنوان: شارع الألفي الحلميه القديمه
قيمة المقدم: 115000. شقق الايجار الشهري والسنوي. 00
عدد الحمامات: ١