في 9/10/2020 - 7:16 م
0
سلم رواتب الكادر الصحي
القطاع الصحي من أهم القطاعات في المملكة العربية السعودية، ويخضع سلم رواتب الكادر الصحي لقانون الخدمة المدنية، والذي يتم عن طريقه تحديد الرواتب طبقاً للخبرة والدرجة العلمية للموظف في القطاع الصحي، والراتب الذي يتم الحصول عليه نتيجة لما يقدمه من جهد في العمل، ويتم التعرف على سلم الرواتب للكادر الصحي من خلال موقع وزارة الخدمة المدنية. يتبع سلم رواتب الكادر الصحي لوزارة الخدمة المدنية السعودية، ويختلف سلم الرواتب باختلاف الخبرة والدرجة الوظيفية ومن المهن التي يتم تطبيق سلم الرواتب عليها في الكادر الصحي هذه المهن:
فئة الأطباء وتشمل: ثلاث كوادر من الأطباء وهم الاستشاريين، والأطباء النواب، والأطباء على درجة مقيم. فئة الصيادلة وتشمل: ثلاث أنواع وهم الصيادلة الاستشاريين، والصيادلة الأوائل، والصيادلة. فئة الأخصائيين وتشمل: ثلاث كوادر، الأخصائي الاستشاري، والأخصائي الأول، والأخصائي. الفئة الأخيرة هي فئة الفنيين، والمساعدين. سلم الرواتب
يتم حساب سلم الرواتب في القطاع الحكومي على حسب مجموعة من الأمور الهامة التي تحدد قيمة الراتب لكل فئة في سلم الرواتب، ومن هذه الضوابط:
الدرجة العلمية التي يحصل عليها الموظف.
0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>بأول
وعدم تجاهلها. color:#333333'>خاصة وإذا كانت من النوع الذي ينتظر إجابة من الأعضاء أو نقاش. يجب أن يكون الحوار في المواضيع
جادا وهدف المحاورة
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>هو
الإضافة والاستفادة. dir=LTR style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>
من خلال النقد أو التعقيب على
المواضيع يراعى
الإساءة لصاحب الموضوع أو المتحاورين فيه ولكن يجب أن يكون النقد و التعقيب على
color:#333333'>مضمون الموضوع او ما صاحبه من ردود مع الالتزام بأدب الحوار. لا يحق
color:#333333'>للعضو طلب حذف مشاركته بعد التعقيب عليها من الأعضاء كما لا يحق له
حذف موضوع له يحتوي على ردود. تمنع مختبرات العرب منع نهائي
التسجيل بالمنتدى لغرض طلبات البحوث. منع الإعلانات بأي شكل من
الأشكال, سواء المواقع أو المنتديات أو شركات أو
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>
مستشفيات أو المراكز أو غيرها مالم توافق علية الإدارة
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#990000'>
ثانيا: موجبات تحرير المشاركة:
الكلمات المؤذية أو
الغير لائقة والتي وردت عن غير
قصد يتم حذفها.
0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:red'>. ثالثاً - موجبات حذف مشاركة العضو
' class="style3">
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";' class="style3">
والإنذار:
المشاركات التي تتعرض لأي شخص
بالإهانة أو الإيذاء أو
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>التشهير
أو كتابة ما يتعارض مع القوانين المتعارف عليها رسمياً
المشاركات المسيئة بمجملها
للآداب العامة وعرض الصور المثيرة للغرائز بطريقة غير
color:#333333'>مباشرة سواء في التوقيع أو في الصورة الشخصية وسيتم تعديلها وحذفها
دون الرجوع للعضو
المشاركات التي تتضمن غزلاً
مباشراً بأحد الأعضاء
عدم وضع تواقيع تحتوي كلمات أو
أشعار غزلية أو صور نساء بأي شكل كان
color:red'>لمنافاتها
dir=LTR style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:red'> للأدب والأخلاق والعادات الإسلامية
القويمة. المشاركات التي تشتمل إساءة
للأدب والأخلاق
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>العامة. الوصلات التي توصل بشكل غير
مباشر إلى مواقع غير مقبولة شرعاً
style='font-size:14.
0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>أو
عرفاً أو وضع بروكسيات لمواقع مشفرة
الإعلان في صفحات المنتدى أو
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'> في توقيع العضو عن مواقع أو
منتديات أخرى سواء كان بوضع رابط أو كتابة ذلك
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>علناً
كما يمنع منعا باتا التقدم بإعلان لطلب احد الأعضاء للإشراف على مواقع أخرى. كتابة مشاركات تتضمن اعتراضات
على الإجراءات الإدارية ، فلا يمكن
color:#333333'>قبول أي اعتراضات تتخطى بريد الرسائل الخاص بالموقع. وستحذف حال
كتابتها. الصوتيات التي تتضمن موسيقى أو
غزلا أو كلاما مخلا بالآداب
color:#333333'>. عدم طرح أي شكوى ضد مشرف أو عضو
علناً، ولتقديم شكوى أو ملاحظة يجب
color:#333333'>مراسلة إدارة المنتديات على العنوان الرسمي. عدم كتابة مواضيع تختص
style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'> بالوداع أو ترك المنتدى
(المواضيع الشخصية) وعلى من يرغب في ذلك مخاطبة الإدارة وإبداء الأسباب. طرح مواضيع للإعلان عن شركات
ومستشفيات ومراكز تدريب طبية دون العودة للإدارة.
[١]
كمية البروتين في البيض
تختلف كمية البروتين في البيض اعتمادًا على حجمها، وعلى نوعها ولكن عادة تحتوي البيضة متوسطة الحجم على حوالي 6-7 جرام من البروتين، وتم حساب كمية البروتين التي تحتوي عليها جميع أحجام البيض كما يلي:
كمية البروتين في البيض صغير الحجم والذي يبلغ وزنها حوالي(38 جرام) تقدر بحوالي 4. 9 جرام من البروتين. كمية البروتين في البيض متوسط الحجم والذي يبلغ وزنها حوالي(44 جرام) بحوالي 5. 7 جرام من البروتين. كمية البروتين في البيض كبير الحجم والذي يبلغ وزنها حوالي(50 جرام) بحوالي 6. 5 جرام بروتين. كمية البروتين في البيضة الكبير جدًا في الحجم والذي يزن حوالي (56 جرامًا) بحوالي 7. 3 جرام من البروتين. كمية البروتين في البيض الجامبو والتي يبلغ وزنها حوالي (63 جرام) بحوالي 8. 2 جرام من البروتين. يحتاج الرجل الطبيعي الذي لا يمارس الرياضة إلى حوالي 56 جرامًا من البروتين يوميًا ، بينما تحتاج المرأة البالغة والتي لا تمارس أي نوع من الأنشطة الرياضية إلى حوالي 46 جرامًا من البروتين يوميًا. [٢]
توزيع البروتين داخل البيضة
يتواجد البروتين في البيض بجزأيه الصفار والبياض. يحتوي صفار البيض على جميع العناصر الغذائية والدهون تقريبًا، بالإضافة لذلك فإنه يحتوي على نصف كمية البروتين الموجود تقريبًا، بينما باقي كمية البروتين موجودة في البياض.
كم البروتين في البيض؟ نظرة مفصلة - Ewizi
يعمل على حماية الجسم من أنواع السرطانات المختلفة وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من السيلينيوم. اقرأ أيضًا: فوائد شرب المر للبطن
القيمة الغذائية للبيض النيئ
إن سبب تعدُد فوائد شرب البيض النيئ هو قيمته الغذائية العالية، لذا سنقوم بتوضيح الحقائق الغذائية الرقمية الخاصة بمقدار 100 جرام من البيض أي ما يعادل بيضتين كبيرتين، وذلك فيما يلي:
56 جرام من البروتين. 72 جرام من الكربوهيدرات. 143 سعرًا حراريًا. 138 ميكروجرام من البوتاسيوم. 142 ميكروجرام من الصوديوم. 198 ميكروجرام من الفوسفور. 05 ميكروجرام من فيتامين هـ المعروف بفيتامين E.
89 ميكروجرام من فيتامين ب 12 Vitamin B 12)). 7 ميكروجرام من السيلينيوم. 160 ميكروجرام من فيتامين أ المعروف ب Vitamin A. 2 ميكروجرام من فيتامين د المعروف ب Vitamin D.
75 ميكروجرام من الحديد. 56 ميكروجرام من الكالسيوم. أضرار البيض النيئ
إن البيض النيئ من أكثر الأطعمة المُفضلة لدى الرياضيين، هذا نظرًا للفوائد التي يوفرها، لكن هل هذا يعني أنه يخلوا من الأضرار؟ بالطبع لا، لذا فلننتقل إلى توضيح الأضرار التي يسببها البيض الغير مطهو فيما يلي:
1- تقليل امتصاص البروتين
تناول البيض النيئ يؤدي إلى تقليل كمية البروتين التي يمكن أن يمتصها الجسم عند تناول البيض، حيث أظهرت الدراسات أن الجسم يمتص 90% من البروتين الموجود في البيض المطهو بينما يقتصر ما يمتصه الجسم من بروتين من البيض النيئ على 50% فقط من البروتين الموجود فيه.
كم كمية البروتينات والسعرات الحرارية والبروتينات في 100 غ من البيض؟ - موضوع سؤال وجواب
يعد البيض من الأطعمة التي تحتوي على فوائدة كثيرة للجسم، فهو غني بالكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم ولوقايته من الكثير من الأمراض المختلفة، فالبيض يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبروتين ومجموعة عديدة أيضًا من الفيتامينات والمعادن المختلفة، كما أن صفار البيض يوجد به نسبة جيدة من الكولسترول والفيتامينات المختلفة التي تذوب بالدهون كفيتامين د وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على نسبة البروتين في البيض. أهم فوائد بياض البيض
يعتبر البياض من الأجزاء المهمة بالبيضة، حيث يتميز بإحتوائه على فوائد كثيرة فهي تمثل الجزء الأكبر في البيضة ويحتوي البياض على سعرات حرارية قليلة تصل لحوالي 17 سعر حراري، وتعمل السعرات الحرارية التي توجد بالبياض على زيادة معدل حرق الدهون ، ويتميز بإحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين. كما يوجد به عناصر أخرى مهمة للجسم والتي تتمثل أهمها في السيلينوم و الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والفسفور، ومن الملاحظ أن هذه الفوائد لاتوجد في غيره من الأطعمة الأخرى، ولعل أهم مايميز البيض أيضًا سهولة تحضيره وإعداده بطريقة سريعة، كما يتميز بأنه متوفر في جميع الأماكن ويتمكن جميع الأشخاص من الحصول عليه بدون أى مشاكل أو متاعب على الإطلاق.
كم يحتوي البيض على بروتين - موضوع
السعرات الحرارية في البيض
يعتبر البيض قليل في عدد السعرات الحرارية، حيث تحتوي بيضة واحدة مسلوقة على حوالي 77 سعرة حرارية، وعلى الرغم من قلة الطاقة التي تمنحها إلا أنها تعتبر مصدر متوازن لكل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. من أشهر العناصر الغذائية الموجودة في البيض هي مادة الكولين، والتي يحتاج إليها الجسم ويفتقر إليها الكثير من الناس في نظامهم الغذائي. مادة الكولين تساعد في كثير من العمليات الحيوية المهمة في الجسم، ويسبب نقصها حدوث تأثيرات سلبية على صحة الدماغ والقلب، ويؤدي نقص هذه المادة في جسم المرأة أثناء الحمل إلى زيادة نسبة الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي. فقدان الوزن، يساعد البيض على فقدان الوزن والمحافظة على الوزن المثالي؛ لأنه يشعر الشخص بالشبع، ويقلل من رغبة تناول الطعام، خصوصًا إذا تم تناوله في وجبة الإفطار. استهلاك سعرات حرارية أقل، خلصت دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص إلا أن الأشخاص الذين استهلكوا البيض في وجبات إفطارهم، يأكلون بنسبة أقل طوال اليوم، وقد لوحظ على الرجال المشاركين في التجربة بأن الذين تناولوا البيض في وجبة الإفطار قلت نسبة السعرات الحرارية التي استهلكوها في اليوم بمقدار 470 سعرة حرارية.
بالإضافة إلى ذلك ، تأتي الأطعمة التي تحتوي على البروتينات أيضًا مع الفيتامينات والمعادن الحيوية الأخرى ، مثل الحديد و الكالسيوم والنياسين والثيامين ، والتي تعتبر ضرورية لنظامك الغذائي. إذا كنت مسافرًا ، احمل معك وجبات خفيفة غنية بالبروتين. هذه الوجبات الخفيفة المحمولة تقاوم الجوع ، بالإضافة إلى تسهيل الالتزام بحميتك حتى أثناء التنقل. ادمج هذه النصائح على الفور في نظامك الغذائي ، واحصل على أفضل النتائج.