وقد لقيت هذه الشعبة نفس المصير وانتهى التعليم الزيتوني عندما وصل إلى أعلى درجة من التطور شهدها على مدى قرون طويلة. جامعة الزيتونة الحالية [ عدل]
تأسيسها [ عدل]
بعد الاستقلال عوض التعليم الزيتوني بكلية للشريعة وأصول الدين. أما جامعة الزيتونة الحالية فقد أسست بمقتضى القانون عدد 83 لسنة 1987، المؤرّخ في 31 ديسمبر 1987. مؤسساتها [ عدل]
وهي تضمّ أربع مؤسّسات للتّعليم العالي والبحث هي:
المعهد العالي لأصول الدين بتونس. المعهد الأعلى للحضارة الإسلاميّة. مركز الدّراسات الإسلاميّة بالقيروان. المعهد العالي للخطابة والإرشاد الديني بالقيروان
إحصائيات [ عدل]
تعد جامعة الزيتونة أصغر جامعة تونسية من حيث عدد طلبتها إذ طبقا لإحصائيات العام الدراسي 2009 - 2010 بلغ مجموعهم: 1573. المكتبة المركزية – uzitouna. [2]
الرؤساء [ عدل]
؟ - ؟: أبو لبابة الطاهر حسين
1989 - 1990: علي الشابي
1995 - ؟: جلول الجريبي
2011 - 2014: عبد الجليل بن سالم
2014 -2020: هشام قريسة
2020 - الآن: عبد اللطيف البوعزيزي
المراجع [ عدل]
↑ أ ب Mohamed Fadhel Ben Achour, Le mouvement littéraire et intellectuel en Tunisie au XIVeme siècle de l'hégire (XIXeme)-XXeme siècles), éd.
المكتبة المركزية – Uzitouna
رفضت جامعة تونسية، طلباً من الرئاسة التونسية، بشأن منح العاهل السعودي الملك سلمان بن عبد العزيز، الدكتوراة الفخرية. وقال رئيس جامعة الزيتونة هشام قريسة، وفق ما نقل موقع (حقائق أون لاين): إن رئاسة الجمهورية، طلبت "بكل احترام"، من الجامعة إسناد شهادة دكتوراة فخرية للملك السعودي سلمان بن عبد العزيز، قبل انعقاد أشغال القمة العربية. وأضاف قريسة: "بالفعل طلبت مني رئاسة الجمهورية إسناد شهادة دوكتوراة فخرية للملك السعودي، وليس ولي العهد، ولم يكن الطلب كما وصف في بعض المقالات بـ"بالضغوط الرهيبة". وبين رئيس جامعة الزيتونة، أن الطلب كان مجرد عرض من الرئاسة، وفق قوله، متابعاً بالقول: إن اعتذاره ليس بغاية التشهير أو "الظهور كبطل"، قائلاً "طلب مني باحترام، واعتذرت بكل احترام". وأكد المتحدث أنه اعتذر على طلب الرئاسة مبرراً ذلك "بأنه ليس عناداً أو مخالفة، وإنما لعدم تعود الجامعة على إسناد مثل هذه الشهادات، إضافة إلى ضمان تحييد المؤسسة عن التجاذبات السياسية. وأفاد بأن مواقف جامعة الزيتونة، كانت دائماً مشرفة، لأنها "لم تكن يوماً أداة لخدمة الدولة، وأنها لن تكون أيضاً وسيلة هدم في مؤسسات الدولة". وشدد على أن الجامعة لم ترفع يوماً "لواء الحرب على الدولة ومؤسساتها"، وأن الهدف من اعتذاره هو المحافظة على نزاهة المؤسسة، مؤكداً أن الشهادات تُسند لأصحاب العلم فقط، مشيراً إلى أن للدولة طرق أخرى لتكريم الملك السعودي سلمان بن عبد العزيز.
تعتبر تونس وجهة مهمة للطلاب الأجانب نظرا لنظامها التعليمي المتقدم الذي يجعل من شهاداتها العلمية معترف بها في كافة أنحاء العالم، لذلك تعتبر تونس وجهة مناسبة للطلاب الأجانب اللذين لم تتح لهم الفرصة للإلتحاق بالجامعات الاجنبية نظرة لتكاليف الدراسة العالية فيها، حيث أن الطالب يستطيع الحصول على شهادة معترف بها في هذه الدول وبتكلفة أقل. كما أنا تكاليف المعيشة في تونس منخفضة. بالإضافة إلى أن تونس تعتبر وجهة سياحية مميزة؛ طبيعة خلابة، أكل متنوع، أثار وحضارت مختلفة وشعب ودود ومنفتح. الكثير من طلابنا العرب يتجه لمزاولة الدراسة بالدول الأجنبية نظرة لعدم توفر التفاصيل والمعلومات الكافية حول الجامعات بدول الجوار. نظرا لقلة المصادر التي تتطرق لهذا الموضوع، يتناول هذا المقال أهم التفاصيل التي تزود الطلاب بالمعلومات الكافية حول الدراسة في تونس، من ذلك الجامعات، لغة التدريس، كيفية التقديم على الجامعات، تكاليف الدراسة والمعيشة، التسهيلات الخاصة بالطلاب، إجراءات الفيزا و الإقامة ونصائح عامة.
الألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي تكون على هيئة البيتا جلوكان، وتساهم في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء. كما نجد في الشوفان كمية مناسبة من البروتين، والجدير بالذكر أنه لا يوفر كافة الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم بصورة يومية، ويوجد في الشوفان كمية مناسبة من الدهون الغير المشبعة المتعددة والأحادية، هذا علاوةً على وجود كمية بسيطة جدًا من الدهون المشبعة. عدد السعرات الحرارية في الشوفان.. هكذا تتناوله لفقدان الوزن | الكونسلتو. كما يضم الشوفان كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات المهمة مثل: المغنيسيوم والسيلينيوم والحديد والزنك والنحاس وفيتامين ب 1 والفسفور والمنجنيز. الشوفان وعلاقته بالتخسيس
يوجد علاقة وثيقة بين الشوفان والتخسيس، حيث إن الشوفان يعطي الجسم الشعور بالامتلاء والإحساس بالشبع لأطول وقت، فينتج عن ذلك مساعدة مرضى السمنة على التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة، فينصح الأطباء الراغبين في التخسيس وفقدان الوزن الزائد أن يتناولون الشوفان مرتين في اليوم. اقرأ أيضًا: طرق عمل الشوفان بالحليب
فوائد الشوفان
يتمتع الشوفان بالعديد من المميزات والفوائد الطيبة التي تتمثل فيما يلي:
يعمل الشوفان على الحفاظ على صحة القلب ويحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب أو تصلب الشرايين.
3 ملاعق شوفان كم سعره حراريه في الكيلو
74 سعر حراري. • السعرات الحرارية في الشوفان من الكربوهيدرات: 265. 08. • السعرات الحرارية في الشوفان من الدهون: 62. 1. • السعرات الحرارية في الشوفان من البروتين: 67. 56. • القيمة الغذائية في الشوفان من البروتين: 16. 89 جرام. • القيمة الغذائية في الشوفان من الدهون: 6. 9 جرام. • القيمة الغذائية في الشوفان من الكربوهيدرات: 66. 27 جرام. فوائد الشوفان للجسم
• يمتاز الشوفان بأنه ذو قيمة غذائية عالية لأنه يوفر الكثير من الكربوهيدرات المعقدة وبعض الألياف الغذائية وكميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ب 6 والكالسيوم. • يساعد على خفض ضغط الدم لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. هل الشوفان من النشويات وما علاقته بخسارة الوزن؟ | مجلة رقيقة. • توسيع الأوعية الدموية وسهولة تدفق الدم فيها. • خفض مستويات السكر في الدم، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السكري من النوع الثاني، لأنه يعزز استجابة الخلايا للأنسولين. • خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار في الدم. • يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يحتوي على بيتا جلوكان، وهو أحد أنواع الألياف القابلة للذوبان. • يزيد نمو البكتيريا المفيدة في القناة الهضمية ويزيد الشعور بالشبع، مما يساعد على إنقاص الوزن.
3 ملاعق شوفان كم سعره حراريه بالتفاح
- 16. 9 جرامًا من البروتين. - 10. 6 جرامًا من الألياف. - 6. 9 جرامًا من الدهون. 3 ملاعق شوفان كم سعره حراريه في الكيلو. - 66. 3 جرامًا من الكربوهيدرات. قد يهمك أيضًا: حمية الشوفان لإنقاص الوزن.. تعرف عليها
فوائد الشوفان للتخسيس
الألياف
يلعب الشوفان دورًا كبيرًا في كبح الشهية، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يساهم في إنقاص الوزن. ويتميز الشوفان باحتوائه على البيتا جلوكان، وهي نوع من الألياف تعمل على خفض الكوليسترول الضار في الجسم وضبط نسبة السكر في الدم وتحفيز البنكرياس على إفراز هرمون الإنسولين بشكل متوازن. البروتين
ارتباط فقدان الوزن بممارسة التمارين الرياضية، يحتم على متبعي الدايت أن يتناولوا الأطعمة الغنية بالبروتين والأحماض الأمينية، لحرق الدهون وبناء الكتلة العضلية. وعند مراجعة الحقائق الغذائية للشوفان، نجد أن نسبة البروتين الموجودة به تتراوح بين 11 و17%، فضلًا عن احتوائه على الفينالين، أحد أبرز الأحماض الأمينية المفيدة للجسم. الكربوهيدرات
من الأسباب التي تجعل الشوفان من الأطعمة الصحية للرجيم، هو أن الكربوهيدرات المتوفرة به من النوع المعقد، أي أنها لا تؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
3 ملاعق شوفان كم سعره حراريه يحتاج الجسم في اليوم
السعرات الحرارية في الشوفان المطبوخ بالحليب
الشوفان المطبوخ مع الحليب أيضا له دور كبير في إمداد الجسم بما يحتاجه، وهو غني بالسعرات المفيدة، وعدد السعرات الحرارية في الشوفان المطبوخ بالحليب في كوب واحد يوازي نحو 315 سعرا حراريا، أكثر بنحو 150 سعرا حراريا من عدد السعرات الحرارية الموجودة في الشوفان المطبوخ في الماء الذي يوجد به نحو 165 سعرا حراريا. السعرات الحرارية في رقائق الشوفان
كل 100 جرام من الشوفان ورقائقه تحتوي على 389 سعرا حراريا. 3 ملاعق شوفان كم سعره حراريه بالرز. أضرار الشوفان
بعد أن أوضحنا السعرات الحرارية في الشوفان، سندرك أن استهلاك الشوفان آمن لمعظم الناس، ومع ذلك فإن استخدامه في بعض الحالات يمكن أن يسبب الغازات المعوية والانتفاخ المعوي، ولتجنب هذه الآثار، يوصى بالبدء في تناول كميات صغيرة من الشوفان، ثم زيادتها تدريجياً، ويجب توخي الحذر عند تناول الشوفان في الحالات التالية: الأشخاص الذين يجدون صعوبة في البلع أو مضغ الطعام، لأن ذلك قد يسبب انسدادًا في الأمعاء، وحالات الاضطرابات الهضمية. المصادر:
3 ملاعق شوفان كم سعره حراريه في الافوكادو
يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم العالي كما يؤدي تناول الشوفان إلى خفض مستوى السكر في الدم والكوليستيرول الضار. 3- طرق تحضير الشوفان ان كنت تسعين لإضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي فهناك العديد من الوصفات بالشوفان التي يمكنك تحضيرها خلال وجبة الفطور، الغداء أو العشاء أو حتى كحلى. من الأطباق التي يمكنك تحضيرها: شوربة الشوفان بالدجاج ، كوكيز الشوفان ، بان كيك الشوفان و الشوفان بالحليب.
25 كوب
152 سعرة
شوفان سريع الطبخ، خالي من الغلوتين
0. 5 كوب
180 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة Rolled Oats، التقليدي، خالي من الغلوتين
190 سعرة
شوفان ستيل كت، كامل، خالي من الغلوتين
170 سعرة
شوفان الرقائق المضغوطة، التقليدي، مجفف
150 سعرة
جريش الشوفان، كامل، مجفف
0. 3 ملاعق شوفان كم سعره حراريه يجب حرقها لانقاص الوزن كيلو. 25
160 سعرة
شوفان ستيل كت، مجفف
الشوفان الأسكتلندي، غير معدل وراثيًا، مجفف
124 سعرة
شوفان، رقائق، للأطفال، غير معدل وراثيا، مجفف، عضوي
1 كوب
383 سعرة
شوفان، رقائق، للأطفال، غير معدل وراثيًا، مجفف
96 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة، سريعة التحضير، غير معدل وراثيًا، مجفف، عضوي
86 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة، سريع التحضير، غير معدل وراثيًا، مجفف
343 سعرة
جريش الشوفان، كامل، غير معدل وراثيًا، مجفف، عضوي
750 سعرة
جريش الشوفان، كامل، غير معدل وراثيًا، مجفف
جريش الشوفان الكامل
110 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة، التقليدي
شوفان، كامل، سريع التحضير
0. 33 كوب
رقائق الشوفان المضغوطة، سريع الطبخ، سميك
خبز نخالة الشوفان
شريحة واحدة
71 سعرة
خبز الشوفان
73 سعرة
تختلف السعرات الحرارية في كوب الشوفان باختلاف نوعه، كذلك الأمر مع السعرات الحرارية في الشوفان المطبوخ، أما السعرات الحرارية في خبز الشوفان فتبلغ 71 سعرة لشريحة الخبز العادي و73 سعرة لشريحة خبز النخالة.