سيظل صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، حفظه الله وبارك فيه، نبراساً يقود أمته العربية والإسلامية وشعبه العريق إلى كل كمال بشري، فمواهبه الواسعة تفيض معارف مختلفة، فهو شاعر كما هو ناثر، وهو سياسي كما هو اقتصادي، وهو حكيم كما هو عليم، ولا أدل على تعدد مواهبه المختلفة من الحكمة البالغة التي غرد بها، الأسبوع الماضي: «كلماتنا تمثل أخلاقنا وقيمنا ومروءتنا.. كلماتنا تمثل أوطاننا.. لنشرِّف أوطاننا». الكلمة الطيبة صدقة. تعرب كلمة الطيبة. - الكلمة الطيبة أصل عظيم في التعامل الاجتماعي، وهي التي تحقق المآرب للناس، وتكسب التواد والتراحم.
إسلام ويب - فتح الباري شرح صحيح البخاري - كتاب الأدب - باب طيب الكلام- الجزء رقم4
رسول الله صلى الله عليه وسلم هو المثل الأعلى لأمته لم يكن فظًا غليظًا، بل كان سهلًا سمحًا، لينًا، دائم البشر، يواجه الناس بابتسامة حلوة، ويبادرهم بالسلام والتحية والمصافحة وحسن المحادثة، علَّمنا أدب التخاطب وعفة اللسان فقال صلى الله عليه وسلم: « ليس المؤمن بالطعان ولا اللعان ولا الفاحش ولا البذيء » ( رواه ابن الحاكم في المستدرك على الصحيحين). حديث الكلمة الطيبة صدقة للاطفال. وعلمًا أن « الكلمة الطيبة صدقة » كما قال نبيُّنا صلى الله عليه وسلم في الحديث المتفق عليه، وأنها تحجب المؤمن من النار ؛ ففي حديث عمر بن حاتم رضي الله عنه: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم في الحديث المتفق عليه: « اتّقوا النار ولو بشق تمرة فإن لم تجدوا فبكلمة طيبة » ( رواه أحمد في مسنده). وأن الكلمة الطيبة شعبة من شعب الإيمان؛ عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: « من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرًا أو ليصمت » (متفق عليه). وبالكلمة الطيبة تتحقق المغفرة لقوله صلى الله عليه وسلم: « إن من موجبات المغفرة بذل السلام وحسن الكلام » (رواه الطبراني)، بل إن الكلمة الطيبة سبب في دخول الجنة ؛ فعن أبي مالك الأشعري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: « في الجنة غرفة يرى ظاهرها من باطنها وباطنها من ظاهرها لمن ألان الكلام أطعم الطعام بات لله قائمًا والناس نيام » (رواه أحمد في مسنده).
وقولوا للناس حُسنًا - طريق الإسلام
حفظ اللسان وصونه عن كلِّ سوء من الكلام، فقد ورد عن معاذ بن جبل -رضي الله عنه- أنَّه سأل رسول الله-صلى الله عليه وسلم-: (يا رسولَ اللهِ! وإنَّا لمؤاخذون بما نتكلَّمُ به؟ فقال: وهل يُكِبُّ النَّاسَ في النَّارِ على وجوهِهم أو قال: على مناخرِهم إلَّا حصائدُ ألسنتِهم). [٥] أثر الكلمة الطيبة في الدعوة إلى الله
إنَّ الدَّعوة إلى الله بالكلمة الطيِّبة ، وبالقدوة الحسنة تؤتي ثمارها بين المدعوّين، ويطول أثرها، وإنَّ الموفَّق من وفَّقه الله لكلمةِ الخير، فيكون له أجرها وأجر من عمل بها بعده، وعلى الدَّاعية أن لا يبخل بما عنده من العلم، فيؤدِّي الأمانة، ويستثمر الكلمة الطيِّبة في دعوته مصداقاً لقوله -تعالى-: (ادْعُ إِلَىٰ سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ ۖ وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ ۚ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَن ضَلَّ عَن سَبِيلِهِ ۖ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ).
الدرر السنية
عند دراستنا للحديث السابق يتبين لنا أن الكلمة تكون مؤثرة إذا خرجت من قلب مؤمن بها، ويكون لها الأثر السحري في نفوس السامعين وقلوبهم، ولا يكون هذا إلا مع الصبر، فعندما خرجت هذه الكلمات من أبي بكر- رضي الله عنه- كان لها هذا الوقع والأثر الطيب في نفوس الصحابة الكرام- رضي الله عنهم-، وصبرهم لما أصابهم من حَيْرَة واضطراب لوفاة النبي- صلى الله عليه وسلم-.
وفضلاً عن ذلك، فإننا إن حافظنا على الكلام الطيب فإننا نقي أنفسنا من غائلة الكلمة التي إذا خرجت من الفم غير موزونة، فإن تبعاتِها كبيرة، فإنه يكون مؤاخذاً بها، فإنها لك ما لم تخرج منك، ولذلك ورد في الحديث: «وهل يُكب الناس في النار على وجوههم، أو على مناخرهم، إلا حصائد ألسنتهم»، وكما قال الشاعر: احفظ لسانك أيها الإنسانُ * لا يلدغنك إنه ثعبانُ كم في المقابر من قتيل لسانه * كانت تخاف لقاءه الشجعانُ ولذلك حث المصطفى، عليه الصلاة والسلام، أمته بقوله: «مَن كان يُؤمِنُ باللهِ واليَومِ الآخِرِ، فليَقُلْ خَيْراً أو ليَسكُتْ». فكل هذا يدل على خطر الكلمة وأهميتها «شرف الرجل في كلمته.. دين الإنسان في كلمة.. بداية الخلق كانت بكلمة.. أبواب السماء تفتح بكلمات.. أقفال القلوب تكسر بكلمات.. العقول ترقى بالكلمة الجميلة.. الدرر السنية. النفوس والهمم تشحذ بكلمة صادقة.. كلماتنا تمثل أخلاقنا وقيمنا ومروءتنا». فلنجعل كلامنا لنا لا علينا، ولنجعل كلامنا موزوناً راقياً، حتى نكون في مأمن من غائلة الكلمة. واحفظ لسانك واحترس من لفظه * فالمرء يسلم باللسان ويعطَب وزن الكلام إذا نطقت ولا تكن * ثرثارةً في كل ناد تخطب
رجيم رضوى الشربيني في رمضان رجيم رضوى الشربيني في رمضان من أكثر الأنظمة الغذائية التي يبحث عنها كثير من السيدات من أجل الحصول على قوام رشيق و أنيق. حيث قدمت الإعلامية الشهيرة رضوى الشربيني في برنامجها هي و بس على قناة سي بي سي سفرة نظام غذائي مناسب لجميع السيدات في رمضان. رجيم رضوى الشربيني في رمضان قدمت الإعلامية رضوى الشربيني نظام غذائي لمدة خمسة أسابيع من شأنه أن يساعد السيدات اللاتي يعانين من زيادة في الوزن على فقدان وزنهم و خسارة تلك الكتل الدهنية المصاحبة لهم و التي من شأنها أن تؤثر على صحتهم العامة. كما وعدت رضوى الشربيني السيدات اللاتي يلتزمن بالنظام الغذائي و إحراز نتائج جيدة معه بأن يكن ضيوف البرنامج هي و بس على شاشة سي بي سي سفرة. على أن تقوم السيدة المشاركة بتصوير نفسها قبل البدء في عمل النظام الذي أعلنت عنه رضوى الشربيني و كذلك الأمر بتصوير نفسها عندما تنتهي من الأسبوع الخامس مع تسجيل الوزن الذي خسرته في كل أسبوع من أسابيع الرجيم. و كان رجيم رضوى الشربيني في رمضان من أكثر أنواع الدايت التي كان عليها بحث بنسب مرتفعة للغاية لأن النتائج التي عرضت على القناة من قبل النساء اللاتي التزمن بالنظام كانت مبهرة للغاية و غير متوقعة على الإطلاق.
رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول للاستثمار
رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول
رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام وكيفية خسارة الوزن بسهولة
يعتبر النظام الغذائي في أول أسبوع قاسي للغاية حيث أن يجب تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة. يجب أن لاتزيد نسبة السعرات الحرارية الموجودة في الثلاث وجبات الأساسية عن 800 سعر حراري خلال اليوم مع الاهتمام باختيار الأطعمة الصحية. يفضل عدم اخذ سناك كثير خلال اليوم حيث أن يكتفي بتناول نوع من أنواع الخضروات الورقية الداكنة التي تحتوي على سعرات حرارية وفي ذات الوقت تساعد على الشبع بشكل أسرع. يجب قبل تناول أي نوع من الأطعمة الغذائية تناول السعرات الحرارية التي تحتوي عليها والتأكد أن الكمية التي سوف تتناولها من الطعام سوف يكون في حدود سعراتك الحرارية للوجبة. يمكنك بدء اليوم بشريحة من التوست الأسمر مع ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني مع ثمرة فاكهة تناسب الدايت ولا تحتوي على سكريات مع كوب شاي بدون سكر. كما أن يجب أن تكون وجبة الغداء تحتوي على نوع بروتين خالي من الدهون مع نوع من الخضار المطبوخ بدون زيوت. اتباع النظام الغذائي خلال الأسبوع
رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع وكيفية أتباعه
يمكنك اتباع نظام غذائي خلال أسبوع لخسارة العديد من الوزن والدهون في مدة قصيرة وذلك من خلال المشي على نظام غذائي كالتالي:
يمكنك تناول وجبة صغيرة في الإفطار تساعد على الشبع لمدة طويلة ومع ذلك تكون تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الأول
كما يجب إضافة الخضروات إلى وجبة الغذاء، فمن الممكن تناول طبق كبير من السلطة الخضراء. أو شوربة الخضراء خالية الدسم. وجبة العشاء
تتمثل وجبة العشاء في رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الأول في تناول نصف رغيف بلدي مع كمية من الجبنة الطازجة. وذلك مع إضافة كمية من الطماطم والخيار. وفي اليوم التالي تستطيع أن تتناول نصف رغيف بلدي أو 2 توست مع جبنة قريش وسلطة خضراء. ومن الممكن أن تغير في وجبة العشاء وتقوم بتناول ثمرتين من الفاكهة مع علبة زبادي خالية الدسم. مقالات قد تعجبك:
كما يمكنكم التعرف على: نظام غذائي للرجيم لمدة شهر
نصائح رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الأول
لكي يحقق رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الأول نتائجه المطلوبة، فيجب علينا أن نلتزم بشكل حرفي بهذه النصائح، والتي تمثل الأساس والركن الرئيسي في إنقاص وزن الجسم خلال هذا الأسبوع، وإليكم أهمها:
أولا
لابد أن يكون هناك حوالي 4 ساعات على أقل تقدير ما بين كل وجبة من الوجبات، فيمنع أن تكون وجبة الإفطار بعد الغذاء بساعتين أو أقل. ولا يصح أيضًا أن نتوجه إلى النوم مباشرة بعد تناول أي وجبة، فيجب الانتظار حوالي ساعتين على أقل تقدير. وذلك حتى يتم هضم الطعام بالشكل الصحيح.
رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول الحلقه
اليوم الخامس والسادس والسابع
يتكون الإفطار والعشاء من ثلاث عبوات من الزبادي الغذائي أو الجبن قليل الملح مع الطماطم المقطعة ، والغداء يتكون من تناول أي نوع من اللحوم بأي كمية ، ولكن مع السلطة الخضراء والخضروات. شاهدي أيضاً: أسرع نظام غذائي لخسارة 30 كيلو جرام في شهر
تعليمات هامة لرجيم رضوى الشربينا
هناك عدة تعليمات وملاحظات مهمة يجب اتباعها من أجل إنقاص الوزن في وقت قياسي وهي:
اشرب كمية جيدة من الماء ، على الأقل ثمانية أكواب في اليوم ، أو 2 إلى 3 لترات في اليوم. يجب ممارسة الرياضة أو التمرين ، حتى لو كنت في المنزل ، من الأسبوع الرابع. اليوم السابع من كل أسبوع هو يوم مجاني ، يتم خلاله تناول وجبة فطور وغداء متنوعة حسب الرغبة ، ويتم تناول الزبادي بالليمون على العشاء وقبل ساعتين من موعد النوم. تحتاج إلى النوم مبكرًا لمساعدة جسمك على فقدان الدهون وحرق المزيد من الدهون ، بالإضافة إلى حقيقة أن تناول الطعام بانتظام في الأوقات المحددة والمنتظمة يساعدك أيضًا على حرق الكثير من الدهون. يجب أن تتأكد من أنك لا تتناول أي أدوية أو فيتامينات تحفز الشهية لأن هذا يمكن أن يجعل النظام الغذائي غير فعال. في الأسبوعين الأولين من اتباع نظام غذائي ، فقد ما لا يقل عن 12 كجم.
رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول متوسط
ريجيم الأسبوع الرابع
هذا النظام يتبع لمدة 3 أيام متتابعين ثم العودة إلى ريجيم الأسبوع الأول حتى انتهاء الأسبوع الرابع
جبنة قليلة الدسم أو جبنة قريش + طماطم. أو 2 علبة زبادي لايت + خيار. أو 2 بيضة مسلوقة. يمكن تناول كوب من الشاي بلبن أو القهوة سريعة الذوبان أو القهوة التركي مع لبن خالي الدسم
بدون سكر أو بسكر دايت. صدور فراخ مشوية. أو 3 شرائح لحم. ريجيم الأسبوع الخامس
يستمر هذا النظام لمدة 3 أيام ثم العودة إلى النظام الأول من الريجيم. أولاً: وجبة العشاء والإفطار:
اليوم الأول: أي كمية من الفاكهة نفس النوع. اليوم الثاني: 1/2 كمية الفاكهة التي تناولتها في اليوم الأول. اليوم الثالث: 3 علب زبادي لايت أو جبنة ملح خفيف. ثانياً: الغداء اليومي:
أي نوع لحوم خالي الدهون (مشوي أو مسلوق) بأي كمية + سلطة+ خضار بأي كمية. يمكن ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو الرقص لمدة 15 دقيقة على الأقل.
رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول الابتدائي
وتناول ثمرة فاكهة واحدة بعد الغداء بساعة. ثالثاً: وجبة العشاء:
1/2 رغيف بلدي + جبنة ملح خفيف+ سلطة. أو 3 ثمرات فاكهة متنوعة. أو 2 زبادي منزوع الدسم. أو 2 بيض مسلوق. أو جبنة ملح خفيف أو جبنة قريش. قائمة الممنوعات في ريجيم رضوى الشربيني:
ممنوع تناول الحلويات بما في ذلك اللبان وملبس. ممنوع تناول اللب والتسالي والمكسرات. ممنوع تناول المياه الغازية والفوارة. ممنوع تناول الفينو والنشويات المعقدة. ممنوع تناول اللانشون والبسطرمة والجبنة النستو. ممنوع تناول (الشمام/ البلح/ التين/ العنب/ القصب/ المانجو)
ممنوع تناول (البطاطا/ البطاطس/ القلقاس/ اللوبيا/ الفاصوليا البيضاء/ العدس)
ممنوع تناول (الرنجة والفسيخ)
ممنوع تناول (البط/ الأوز/ الكبد/ الكلاوي/ القوانص/ الكباب/ الكفتة/ الحمام)
جدول السعرات الحرارية
إن كنت تتبع هذا النظام عليك أن تتبع التالي..
أترك وقت كافي بين الوجبات من 3 إلى 4 ساعات على الأقل. تناول كوب من المياة قبل الطعام بساعة أو بعده بساعة. عليك ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة على الأقل. يمكنك ممارسة الرياضة لمدة 3 أيام أسبوعياً على الأقل. يمكن تناول الخيار والخس والورقيات بأي كمية بين الوجبات.
-ممنوع الحلويات و الالبان و البطاطا و البطاطس و البلح و التين و البسطرمة و اللانشون و القلقاس و البسلاء و الكفته ممنوعة جدا. تعليمات الاسبوع الثاني
-تؤكد رضوي الشربيني اهمية وزن الجسم بعد اليوم الفري ب ٣ ايام. -تشير ايضا لاهمية الخبز البلدي الذي يحتوي علي الرده افضل من التوست او ٢ شريحة توست اسمر في حالة الاضطرار. -تؤكد رضوي الشربيني علي اهمية تناول اللبن خالي الدسم. -توقف تناول الطعام لمدة ٤ ساعات علي الاقل بين الفطار و الغداء. -في هذا الاسبوع يتم منع النشويات في وجبة الغداء. -لا يمكن البداية من الاسبوع الثاني بل يجب البداية بالاسبوع الاول لانه يتم سحب النشويات تدريجيا بمرور الاسابيع. -لا يفترض ممارسة الرياضة في اول اسبوعين. تعليمات الاسبوع الثالث
-افطار الايام الثلاثة الاولي ٣ ثمرات فاكهة +كوب شاي بحليب خالي الدسم. -وجبة الغداء في اول ٣ ايام سمك او صدور دجاج او تونة و يكون الغداء خالي من النشويات. -وجبة العشاء في اول٣ ايام جبنة و طماطم او زبادي. -باقي ايام الاسبوع تناول الوجبات كما في جدول الاسبوع الثالث. -تبدا ممارسة الرياضة عن طريق المشي ربع ساعة يوميا او ممارسة اي نشاط مثل الرقص. تعليمات الاسبوع الرابع
-وجبة الفطار في اول ٣ ايام جبنة و طماطم او زبادي مع كوب شاي بحليب منزوع الدسم.