الماء
لا يعتبر الماء من المجموعات الغذائية، لكنه أساسي لاستمرار الحياة، حيث يشكل 60% - 80% من جسم الإنسان، ويدخل في تركيب كل خليّة من خلاياه، كما يعتبر مصدرا من أهم مصادر العناصر النادرة الضرورية للجسم كاليود والفلور. ويحتاج الإنسان البالغ إلى شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميّا، وتختلف هذه الكميّة بحسب طبيعة الجسم وفصول السنة ونوع النشاط الذي يمارسه الإنسان، للاستفادة المثلى منه في الجسم، ومساعدته على القيام بوظائفه المختلقة، حيث يعتبر الماء الوسيط في جميع العمليات الحيوية التي تتمّ داخل الجسم، ويساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطيّة والجلد، وتنظيم حرارة الجسم ونقل الغذاء إلى الخلايا، والتخلص من الفضلات. المجموعة الغذائية - ويكيبيديا. الأطعمة الدهنية
لا تعد من المجموعات الغذائية الأربعة المفيدة للجسم ولكن يُوصى بتناول كميات قليلة منها والتي تشمل الدهون والزيوت والسكريات المضافة إلى الغذاء مما يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء نشاطه البدني المعتاد بنشاط وحيوية. وقد رأى الباحثون أن قلة التوعية الغذائية واتباع العادات الغذائية الخاطئة مثل الإكثار من تناول الوجبات السريعة خارج المنزل والتي تحتوي على عدد هائل من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من الدهون من أهم أسباب الإصابة بالسمنة.
الهرم الغذائي وال 5 مجموعات الخاصة به وكل التفاصيل الخاصة به - جواهر
5 حصص منها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، و6. 5 حصص خلال آخر ستة أشهر من الحمل، وهي نفس الكمية الموصى بها للمرأة المرضع، وتعادل الحصة الواحدة من البروتين 28 غراماً من اللحوم قليلة الدهن أو الدواجن أو الأسماك، أو بيضة واحدة، أو ربع كوب من الحبوب المطبوخة. [١٠]
ومن جانب آخر يجدر التنبه إلى أنّه يجب الحذر من استهلاك الأسماك، مثل؛ سمك القرش، وسمك أبو سيف، وسمك الإسقمري الملكي، وسمك التلفيش، إذ إنها قد تحتوي على الزئبق وهو من المعادن السامة التي تضر بالمرأة الحامل والجنين، [١٠] كما ينبغي الحصول على الاستشارة التغذوية من المختصين في بعض الحالات، مثل؛ حالات حساسية الجلوتين ، وعدم تحمل اللاكتوز، وعند اتباع بعض الأنظمة الغذائية النباتية، مثل؛ النباتية الصرفة (بالإنجليزية: Vegan). الهرم الغذائي وال 5 مجموعات الخاصة به وكل التفاصيل الخاصة به - جواهر. [١١]
تقدير قياس الحصة الغذائية
تعدّ عملية تقدير الكميات أمراً مهماً للوصول إلى الحصص الغذائية اليومية من المجموعات المختلفة من الأغذية، وتوضح النقاط الآتية بعض الوسائل التي تساعد على تقدير قياس الحصة الغذائية: [١]
الكوب: الذي يشبه حجم كرة البيسبول، وهو مهم في قياس الكمية المناسبة من الخضراوات الطازجة أو المطبوخة، أو الحبة الكاملة من الفاكهة، أو عصير الفاكهة الطبيعي 100%.
المجموعة الغذائية - ويكيبيديا
وأضاف: «ليس لي مأخذ على اللاعبين، خلال 75 دقيقة، قدم الفريق مباراة جيدة. حصلنا على فرص في الشوط الأول لكن بات الأمر أكثر تعقيداً في الشوط الثاني». وفي سؤال عما كانت ستكون الأحوال حال كان يوفنتوس يواجه فرقاً مثل ريال مدريد أو مانشستر سيتي وليفربول، وليس فياريال من دون التقليل من قيمة الأخير، قال أليغري: «رددت على الدوام بأن الطموح شيء والواقع شيء آخر». وأوضح: «لقد فاز فياريال بلقب يوروبا ليغ ومدربه توج بألقاب عدة في أوروبا. ليس لدي أي مأخذ على لاعبي فريقي، علينا التركيز على ما هو قادم، وإلا سيذهب سدىً كل شيء عملنا عليه منذ أشهر». وتنحصر طموحات يوفنتوس بتجنب الغياب عن دوري الأبطال للمرة الأولى منذ موسم 2011 - 2012، وهو يحتل حالياً المركز الرابع الأخير المؤهل إلى المسابقة القارية، بفارق 7 نقاط عن أتالانتا الخامس بعد فوزه بمبارياته الثلاث الأخيرة وتجنبه الهزيمة لـ15 متتالية. وخلافاً لأليغري الذي بدا مشككاً أصلاً بقدرة فريقه على الذهاب بعيداً في المسابقة القارية رغم أنه يضم في صفوفه مجموعة من بين أفضل المدافعين في العالم مثل دي ليخت والخبيرين بونوتشي وكيليني، ومهاجمين من طراز فلاهوفيتش والأرجنتيني باولو ديبالا والإسباني ألفارو موراتا من دون ذكر فيديريكو كييزا المبتعد حتى نهاية الموسم بسبب الإصابة، كان أوناي إيمري فخوراً جداً بتأهل فريقه إلى ربع النهائي للمرة الثالثة فقط في تاريخه بعد 2005 - 2006 حين وصل إلى نصف النهائي و2008 - 2009 وانتهى مشواره عند هذا الدور.
وتتلخص حمية فصائل الدم بأن كل مجموعة من الأشخاص الذين يشتركون في نفس فصيلة الدم يشتركون في نفس الصفات، وطريقة تفاعل أجسامهم مع الأمراض والاضطرابات، وعليهم تناول مجموعات غذائية محددة، وأطعمة معينة، وتجنب مجموعات أخرى. اقرأ أيضاً: العلاقة بين أنواع فصائل الدم وكورونا
رجيم فصيلة الدم A
يعرف رجيم فصيلة الدم A بحمية الزراعيين، حيث أنهم يجب أن يتناولوا غذاءً يعتمد على النباتات، ويبتعدوا تماماً عن اللحوم الحمراء مثل الأشخاص النباتيين ، وعليهم التركيز على الخضار والفواكه، والحبوب والبقوليات، ويفضل أن تكون عضوية وطازجة حيث أن جهازهم المناعي يكون حساساً، وهم بحسب الدكتور بيتر أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، والسكري، و السرطان. رجيم حسب فصيلة الدم B
حسب هذه الحمية يسمى رجيم حسب فصيلة الدم B بالبدو ، ويستطيعون تناول النباتات وأغلب اللحوم باستثناء الدجاج ولحم الخنزير، كما أن بإمكانهم تناول مشتقات الألبان، وعلى هؤلاء الأشخاص تجنب الذرة، والقمح، والحنطة السوداء، والعدس، والبندورة، والفستق، وبذور السمسم. ويشجع الدكتور بيتر فئة رجيم حسب فصيلة الدم B على تناول الخضار ، والبيض، واللحوم المسموحة، بالإضافة إلى مشتقات الألبان قليلة الدهون، ويملك أصحاب فصيلة الدم B بحسب الدكتور بيتر جهاز مناعي وهضمي قوي وأكثر تحملاً من أصحاب فئات الدم الأخرى.
و هو أيضا الأمين العام لإتحاد الأطباء النفسيين العرب منذ أكتوبر فى العام 2016 ميلاديا و هو أيضا مستشار للطب النفسى فى الهيئة الصحية فى إمارة أبوظبى فى الإمارات كما أنه أيضا يعد محكم علمى معتمد فى المجلة العلمية من أجل منظمة الصحة العالمية فى منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط و أيضا فى العديد من المجلات الطبية الأخرى و هو أيضا الأمين العام فى المجلس التنفيذي لمؤتمرات العلاج بالقرآن بين الدين والطب و أيضا هو أحد المستشارين ضمن لجنة الطب النفسي والعلاج الروحي في الطب النفسي المبسط. و هو من الأطباء الذين لديهم العديد من الأبحاث العلمية و الكتب المختلفة و المؤلفات و التى وصل عددها إلى حوالى 40 و التى تم إعتمادها فى العديد من الكليات فى العالم العربى مثل السودان و مصر و الإمارات و السعودية و الكويت و العديد من الجامعات الأخرى و هو أيضا له العديد من المؤلفات المعروفة و المشهورة و التى تعرف بإسم الفصام و أيضا مفاهيم خاطئة عن الطب النفسي و العلاج النفسي والعلاج بالقرآن. اسماء اولاد طارق الحبيب:
حيث أن طارق الحبيب لديه من الأبناء ثلاثة من البنات و الذين يسمون لجين و الجازى و صبا و تعد لجين أنها الأكبر و هى فى العشرينيات من عمرها بين الجازى و صبا هما صغيرتين و هما لم يكملا الخامسة عشر من عمرهما و قد تم إستضافتهم فى قناة بداية مع والدهم و تم سؤالهما عن حفظهم من الاناشيد و أيضا من القرأن الكريم و هناك أيضا البعض من الفيديوهات التى يشاركها مع بناته على تويتر.
من هي زوجة طارق الحبيب – تريند
طارق اللبيب
معلومات شخصية
تاريخ الميلاد
31 يناير 1965 (العمر 57 سنة)
الجنسية
السوداني
الأب
[مجزوب بابكر اللبيب
الحياة العملية
المهنة
شاعر
تعديل مصدري - تعديل
هو طارق مجذوب بابكر اللبيب شاعر وروائي سوداني ، من مواليد قرية الجابراب غرب المحمية بولاية نهر النيل. نال درجة الماجستير في التفسير من جامعة القرآن الكريم والعلوم الاسلامية، وهو من أوائل المعالجين بالقران في السودان. الف العديد من الروايات بـ اللهجة العامية السودانية منها:
رواية عجاج المسك
رواية الهدير
رواية الصكوك
رواية باب الريح
رواية ضياع الدر
رواية ظلال المظالم
رواية المسؤولية
رواية التداخل. رواية مناهل الحق
رواية شرف الاخلاق
رواية رأس المال الحقيقي
رواية داء الثعالب
رواية عشان قلبي. رواية الصندل. رواية ضياء الماء
رواية القماري الغريبة
رواية الحب الخجول
رواية انين النسايم
رواية مزاد السعادة
رواية اجنحة بلا ريش. رواية القنديل
رواية ابتسامات مزيفة
قوة الضمائر
روايه العسل المسموم
وله روايات اخري بـ العربية الفصحى هي:
رواية الشامة
رواية ليلى فجر الصحراء
رواية اميرة الجن المظلومة
[1]
يمكن الحصول على هذه الروايات من خلال صفحة طارق اللببيب على الفيس بوك بالضغط على غلاف الصفحة
^ طارق اللبيب - منتديات دبلا نسخة محفوظة 25 فبراير 2015 على موقع واي باك مشين.
د - طارق بن علي الحبيب - سيرته الذاتية - YouTube