نقدم لكم من خلال مقالنا علاج مقاومة الأنسولين بالأكل حيث يعد الأنسولين من الأمور الهامة والمرتبطة بالأكل بشكل كبير ولكن لابد وان نشير إلى التعريف بالأنسولين الذي هو عبارة عن هرمون يفرزه البنكرياس يساعد في الحفاظ على الاستفادة من المواد السكرية القادمة إلى الجسم وتحويلها إلى جلوكوز في الخلايا يمدها بالطاقة اللازمة وكلما ارتفعت نسبة السكريات في الدم كما احتاج الجسم إلى فرز نسبة من الأنسولين أكبر لخفض معدلات الجلوكوز لان النسب العالية منه تؤدى إلى الإصابة بأمراض في القلب والكلى وسوف نقدم لكم بدقة ما الذي يحدث عند تناول بعض الأطعمة التي تحد من مقاومة الأنسولين لدى مرض داء السكرى من خلال موسوعة. علاج مقاومة الأنسولين بالأكل
عندما يفرز البنكرياس هرمون الأنسولين بكميات كبيرة وليس بصورة طبيعية تجعل مستويات السكر في الدم طبيعية ويحدث أن لا يمتصه الجسم بشكل صحيح فإن تلك العملية تسمى مقاومة الأنسولين ومؤشرا على الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني. ولذلك فأن هناك بعض الأطعمة التي تساعد الجسم على تنظيم عمل الأنسولين بشكل أفضل ومن بين تلك الأطعمة الآتي:
الخضروات
تعمل الخضروات على علاج مقاومة الأنسولين نتيجة احتوائها على فيتامينات على سبيل المثال البروكلى وهو الخضار الذي يحتوى على نسبة كبيرة من السلفورافان الذي يعمل على خفض نسبة الانسولين وتنظيمها داخل الجسم.
- كل يوم معلومة طبية/هل تعاني من #مقاومة_الانسولين؟. اذن اكتشف من هنا الأطعمة والوجبات الهامة لصحتك.. #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية
- مسلسل إسعاف السعودية الحلقة 1.6
- مسلسل إسعاف السعودية الحلقة 1 2 3
- مسلسل إسعاف السعودية الحلقة 1.5
كل يوم معلومة طبية/هل تعاني من #مقاومة_الانسولين؟. اذن اكتشف من هنا الأطعمة والوجبات الهامة لصحتك.. #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية
2. الجمع بين التمارين المختلفة
تشير نتائج دراسة عام 2013 إلى أن أنواعًا معينة من التمارين قد تزيد من حساسية الأنسولين أكثر من غيرها، حيث وجد الباحثون أن الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة كان فعالًا بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري وغير المصابين به. بناءً على النتائج التي توصلوا إليها، أوصى الباحثون بما يأتي:
يجب على الأشخاص غير المصابين بداء السكري ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خمس مرات في الأسبوع، حيث يجب أن يشمل هذا التمرين تمارين هوائية عالية الكثافة ثلاث مرات في الأسبوع، وتمارين القوة في جميع مجموعات العضلات الرئيسة مرتين في الأسبوع. يجب أن يمارس الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني 30 دقيقة على الأقل من التمارين خمس مرات في الأسبوع. يجب أن يؤدوا تمارين هوائية طويلة الأمد ومتوسطة الشدة ثلاث مرات في الأسبوع، وتدريبات المقاومة عالية التكرار في جميع مجموعات العضلات الرئيسة مرتين في الأسبوع. يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني ومحدودي الحركة ممارسة أكبر قدر ممكن من التمارين الرياضية. 3. علاج مقاومة الأنسولين بالاعشاب. الحصول على مزيد من النوم
قد يؤدي الحصول على مزيد من النوم أيضًا إلى تحسين حساسية الأنسولين.
جرعات عالية من المنشطات لمدة تتجاوز عدة أسابيع: تناول المنشطات الستيرويدية يمكن أن يحمل معه بعض الآثار السلبية والتي تتضمن ارتفاع نسبة الغلوكوز في الدم بشكل مستمر، عند تناولها لفترات طويلة يمكن أن يؤدي هذا الارتفاع إلى الإصابة بمقاومة الأنسولين. الإجهاد المزمن: التعرض للإجهاد يمكن أن يحمل تأثيراً مكافئاً لتأثير تناول جرعات عالية من الستيرويدات لأنّ الإجهاد يدفع الجسم إلى إطلاق منشطات الإجهاد الخاصة به مثل الكورتيزول. كل يوم معلومة طبية/هل تعاني من #مقاومة_الانسولين؟. اذن اكتشف من هنا الأطعمة والوجبات الهامة لصحتك.. #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية. السمنة المفرطة أو الوزن الزائد: رغم أنّنا لا نعلم بالضبط كيف يتسبب الوزن الزائد أو السمنة المفرطة بزيادة مقاومة الأنسولين إلا أنّها تُشكل أحد العوامل المسببة لها. نمط الحياة الخامل: يعتبر نمط الحياة قليلة الحركة من العوامل التي يمكن أن تُساهم أو أن تزيد من احتمال الإصابة بمقاومة الأنسولين الحمية السيئة: يمكن لتناول أطعمة معينة غير صحية مع التركيز على الأطعمة عالية السكريات والكربوهيدرات يمكن أن تتسبب برفع مستويات السكر بشكل كبير.
مسلسل إسعاف | الحلقة الثانية - YouTube
مسلسل إسعاف السعودية الحلقة 1.6
مسلسل إسعاف | الحلقة الثالثة - YouTube
مسلسل إسعاف السعودية الحلقة 1 2 3
مسلسل دون - الحلقة ١ | Doon - Episode 1 - YouTube
مسلسل إسعاف السعودية الحلقة 1.5
حرر محضر بالواقعة وأخطرت النيابة العامة التى أمرت بانتداب المعمل الجنائى لمعاينة موقع الحريق والاستعلام عن حالة المصابين وكلفت إدارة البحث الجنائى بمديرية أمن الغربية بسرعة عمل التحريات حول ظروف وملابسات الحريق. حريق مزرعة بزفتى وكانت قوات الحماية المدنية بمدينة زفتى التابعة لمديرية أمن الغربية، سيطرت على حريق هائل نشب داخل إحدى مزارع الدواجن بقرية حنون التابعة لمركز ومدينة زفتى بمحافظة الغربية، دون وقوع خسائر بشرية من العاملين بالمزرعة. البلاغ وكان اللواء محمود حمزة مدير أمن الغربية، تلقى إخطارا من مدير الحماية المدنية بالغربية بورود إشارة من أهالي قرية حنون بمركز زفتى بنشوب حريق داخل إحدى المزارع بنطاق قرية كفر كلا الباب. مسلسل إسعاف السعودية الحلقة 1.6. وجرى الدفع بثلاث سيارات إطفاء إلى مكان البلاغ وتم السيطرة على الحريق بمساعدة الأهالي من القرى المحيطة دون وقوع أي خسائر بشرية، وتم تحرير محضر بالواقعة واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.
الدفع بـ5 سيارات إسعاف لنقل المصابين للمستشفى
وانتقلت سيارات الإسعاف إلى مكان الحادث، حيث تم الدفع بـ5 سيارات إسعاف، لنقل المصابين إلى مستشفى السويس العام لتلقي العلاج اللازم، كما تم نقل جثتي المتوفين إلى نفس المستشفى، حيث تم التحفظ عليهما في ثلاجة حفظ الموتى، تحت تصرف النيابة العامة، التي بدأت بمباشرة التحقيقات. وانتقلت قوة من إدارة تأمين الطرق إلى موقع الحادث، وأفادت المعاينة بأن السيارة الملاكي اصطدمت بأخرى نقل من الخلف، بسبب السرعة الزائدة، وعدم تقدير المسافات.