فول الصويا Soybeans من البقوليات، لكنه يتميز عن سواه من الأنواع الأخرى، كالبازلاء، العدس والفاصولياء، بأنه مصدر للبروتين الكامل، أي أنه يحتوي على جميع أنواع الأحماض الأمينية الضرورية للجسم، لذا يعتبر أحد بدائل البروتين والحليب للنباتيين، هذا إضافة إلى أنه مصدر للدهون الصحية، خاصة منها الأوميغا 3. ليس هذا فحسب، يمتلك فول الصويا الكثير من الخصائص التي تجعل منه عنصراً غذائياً مفيداً للجسم، خاصة للتسمين بمختلف منتجاته التي تنقسم إلى نوعين وفق طريقة تصنيعها:
النوع الأول: منتجات الصويا المخمرة
• ميزو Miso. • تمبي Tempeh. • ناتو Natto. • صلصة الصويا Soy Sauce. النوع الثاني: منتجات الصويا غير المخمرة
• حليب الصويا Soy Milk. • التوفو Tofu. • إيدامامي Edamame، وهو فول الصويا الأخضر. • براعم الصويا المنبتة Soy Sprout. جميع هذه المنتجات من فول الصويا تحتوي على نسب مختلفة من الألياف الغذائية، البروتين وعلى فيتامينات متعددة، مثل فيتامين C، K، B6 الذي يعرف أيضاً بالبيريدوكسين Pyridoxine، B1 أو الثيامين Thiamine، B2 أو الريبوفلافين Riboflavin، B9 أو حمض الفوليك Folic Acid، هذا إضافة إلى مجموعة غنية من المعادن، كالحديد، المنغنيز، الفوسفور، النحاس، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الزنك، السيلينيوم والكالسيوم، كما يعد فول الصويا مصدراً فعالاً للمركبات العضوية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية صحة الجسم.
مشروب الصويا للتسمين
وعلى الرغم من كل تلك الفوائد الصحية، فإن هناك بعض المخاطر والمحاذير المرتبطة باستهلاك فول الصويا الأخضر، إذ يُعد فول الصويا من أبرز مثيرات الحساسية الشائعة بين البشر، لا سيما الأطفال والرضع؛ لذا ينبغي تناول فول الصويا باعتدال وحذر. كما أن العديد من الدراسات أظهرت أن تناول كميات كبيرة من فول الصويا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنوع معين من سرطانات الثدي، في حين أن الاعتدال في تناول فول الصويا قد يُسهم في تقليل فرص الإصابة الثانية بسرطان الثدي بعد التعافي منه. [2]
زيت فول الصويا:
يتم إنتاج زيت فول الصويا من بذور حبوب فول الصويا، بينما تتعدد استخدامات الزيت في صنع المايونيز، وصلصلة السلطة، والمارجرين، كما يُستعمل للحفاظ على الشوكولاتة وزبدة الكاكاو التي تحتويها قطع الحلوى. ومن الجدير بالذكر أن كل 100 غرام من زيت الصويا يحتوي على حوالي 16 غراما من الدهون المشبعة، وحوالي 23 غراما من الدهون الأحادية، بالإضافة إلى نحو 58 غراما من الدهون غير المشبعة. وفيما يتعلق بفوائد زيت الصويا، فأبرزها يتمثل بتعزيز صحة الشعر والبشرة، والتقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتقوية الذاكرة ومحاربة مرض ألزهايمر.
يرفع من مستوى هرمون الأستروجين للفتيات..
يزيد من كثافة العظام وبالأخص لدى النساء التي تخطت سن اليأس. اقرأ أيضًا: وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون
مميزات فول الصويا
فول الصويا هو أحد البقوليات التي تمتلك الكثير من الفوائد ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
غني بمجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية والتي تساهم في بناء البروتين، كما أنه يكون مصدر كامل للبروتين في الجسم وبالأخص النباتيين. فول الصويا خالي تمامًا من الكوليسترول والشحوم ولكنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والدهون بالإضافة إلى المادة التي تعمل على تبطيء إنزيم التريبسن المتسبب في عسر الهضم، ولذا تجد الكثير من متخصصين التغذية ينصحون بنقع الفول الصويا وتخميره جيدًا من أجل زوال أثر تلك المادة منه. علاقة فول الصويا بهرمون الأنوثة
في صدد الإجابة عن سؤال كيف استخدم فول الصويا لزيادة هرمون الأنوثة سنوضح فيما يلي العلاقة بين هرمون الأنوثة وفول الصويا:
هرمون الأنوثة هو الهرمون المسؤول عن زيادة حجم الأرداف والثديين. يحتوي فول الصويا على مضادات الأكسدة والتي تعرف باسم الأستروجين النباتي. عند تناول الفول الصويا يعمل هرمون الأستروجين النباتي عمل هرمون الأنوثة الحقيقي "الأستروجين" وبالتالي تزداد مناطق الأنوثة في الجسم مما يعزز من ثقة المراة بنفسها.
بوابة سكني السعودية من ضمن الخدمات الرقمية التي أنشأتها وزارة الإسكان السعودية، حيث تقدم خدمة سكني للمطلقات والرامل والتي تمنح لتلك الفئات من النساء الحصول على سكن وفق شروط وضوابط معينة، والتسجيل في منصة سكني السعودية المهتمة بتقديم خدمات وزارة الإسكان للمواطنين، ومعرفة شروط التقديم في سكني للمطلقات والأرامل 2021-1443 ثم طريقة التقديم لهن بالخطوات السهلة والميسرة. بوابة سكني للمطلقات والأرامل 2021
منحت الوزارة للمرأة المطلقة أو الأرملة أحقية التقديم للحصول على سكن لأول مرة، وأن يكون دعمه 100% دون فوائد، ومن ذلك تستطيع المرأة السعودية التي تنطبق عليها الشروط التقديم على برامج التمويل العقاري في صندوق التمويل العقاري وكذلك وزارة الإسكان، بعد معرفة شروط الحصول على سكني للمطلقات التي وضعتها الوزارة ضمن الأخبار في المركز الإعلامي بموقع وزارة الإسكان، وحتى نهاية شهر أكتوبر 2020 بلغ عدد المستفيدين من سكني نحو 73 ألف امرأة سعودية للحصول على تملك سكن مناسب. شروط التقديم في سكني للمطلقات والأرامل 2020- 1442
حيث تم إطلاق منصة سكني لدعم الأرامل والمطلقات حديثاً، وقد أكد حساب خدمة المستفيدين وزارة الإسكان تويتر عن:
استحداث منصة سكني خدمات استحقاق الأرامل والمطلقات للحصول على الدعم السكني أسوة بالرجال
في حال توافر شروط معينة
ونقدم لكم بموقع ثقفني كافة الاشتراطات المحددة لقيام المطلقة في تقديم طلب سكني لحصولها على المسكن الأول، وكيفية فتح حساب جديد بوابة سكني السعودية.
دعم سكني للمطلقات والشروط وطريقة التسجيل والمنتجات المتاحة
يجب أن يكون الشخص المتقدم مازال في الخدمة وليس من الأشخاص المتقاعدين. يجب على المتقدم أن يكون قيمة القرض العقاري للوحدة السكنية لا يتجاوز 500 ألف ريال سعودي. يجب على المتقدم ألا تزيد قيمة القرض الحسن عن 140 ألف ريال سعودي. شروط التقديم على الدعم سكني المعلمين
قدم برنامج الدعم السكني فرصة للمعلمين وجميع منسوبي التعليم العديد من البرامج المختلفة لدعم المعلمين، يتم إعطائهم قرض حسن بقين تصل إلى 500 ألف ريال سعودي ومن شروط البرنامج للتقديم:
يجب على المتقدم أن يكون عمره بين 40 إلى 49 عاما فقط. يجب على الشخص المتقدم أن يكون من منسوبي وزارة التعليم. يجب أن يكون المتقدم لا يملك أي منازل قبل خمس سنوات سابقين. يشترط أن يقدم الشخص على وحدة سكنية جاهزة ضمن الوحدات السكنية المتواجدة في سوق العقارات. يجب على المتقدم أن يكون قد قام بالتسجيل في صندوق التمنية العقارية وفي قوائم وزارة الإسكان. ألا يقل راتب الشخص المتقدم عن 14000 ريال سعودي. [2]
شروط التنازل عن الدعم السكني للزوجة
تحاول دائماً وزارة الإسكان السعودية توفير كل طرق الدعم للمواطنين، أتاح برنامج الدعم السكني أنه يمكن تقدم طلب للتنازل عن الدعم السكني بين الزوجين، ويمكن ذلك عبر الموقع الرسمي لتطبيق سكني بين الزوجين، ويمكن ذلك عبر الموقع الرسمي لتطبيق سكني وذلك من خلال شروط بسيطة وهي كالأتي:
تتيح هذه الخدمة أنه يمكن للزوج أو الزوجة فقط حق التنازل عن الدعم السكني سواء كان الشخص المُتنازل غير مستحق للدعم أو مستحق.
رابط تحميل تطبيق سكني
يمكن تحميل تطبيق سكني، والتعرف على كافة الخدمات التي يتيحها التطبيق، من خلال وزارة الإسكان الإجتماعي، بالمملكة العربية السعودية، ولتحميل التطبيق من هنا:
أجهزة الأندرويد: " من هنا ". أجهزة الآيفون: " من هنا ". آليات التواصل مع خدمة عملاء سكني
هناك العديد من قنوات التواصل مع خدمة عملاء سكني لاستقبال كافة التساؤلات والاستفسارات، والتي تبرز فيما يلي:
رقم الهاتف: يمكنكم التواصل مع خدمة العملاء عبر أرقام الهواتف التالية 966114569999+، 199099. البريد الإلكتروني: يمكن التواصل مع خدمة العملاء، عبر البريد الإلكتروني لدخول " من هنا ". الدعم الفني: بإمكانكم التواصل مع الدعم الفني للشكاوى والاستفسارات " من هنا ". شاهد أيضًا: رقم وزارة الإسكان المجاني الموحد وطرق التواصل مع برنامج سكني
برنامج سكني عبر مواقع التواصل الاجتماعي
يمكن التواصل مع إدراة برنامج سكني لدعم المواطنين والمواطنات السعوديات، من خلال منصات التواصل الاجتماعي، عبر الصفحات التالية:
حساب سكني على الفيسبوك: يمكن الدخول إلى حساب سكني عبر فيس بوك " من هنا ". حساب سكني على تويتر: يمكن الدخول إلى الحساب " من هنا ". حساب سكني على تطبيق أنستقرام: للدخول إلى حساب سكني عبر انستقرام" من هنا ".