تشخيص إصابة العضلة الضامة:
يجب التأكد أولا من الإصابة بالفحص الإكلينيكي. بعد الإستماع للتاريخ المرضي يتم عمل بعض الإختبارات السريرية منها:
– مقاومة رفع الرجل و مقاومة فتح الرجل في وضع الجلسة الرياضية. – وضع كرة مطاطية بين الركبتين و طلب ضم الفخذ للداخل. يساعد الرنين المغناطيسي في التشخيص. كما تستخدم الموجات الصوتية أيضا. التشخيص الخاطيء يعتبر من الأشياء الشائعة في إصابة العضلة الضامة و هو من أسباب جعل الإصابة مزمنة. قد يحدث لبس أثناء التشخيص مع تشخيصات أخرى منها:
١) الصفاق و هو يعني إلتهاب الوتر الداخلي الخاص بالعضلة. ٢) الدوالي. مضاعفات إصابة العضلة الضامة:
تيبس المفصل و نقص ليونة المفصل و الأوتار و الأربطة المسئولة عن الحركة. التكيسات الزلالية في منطقة الإصابة. مع إستمرار التورم و الإلتهاب من الجائز حدوث ضغط على العصب. الإلتهابات العظمية المتكررة. قد تصل فترة الإبتعاد عن الرياضة لأكثر من شهر بل للإعتزال في بعض الأحيان. علاج إصابة العضلة الضامة:
– عند التأكد من الإصابة يجب إستخدام كمادات الثلج مباشرة مع إستخدام الرباط الضاغط فوق الفخذ. العضلة الضامة .. الإصابة و العلاج. – تدليك العضلة لإرخائها. – لا مانع من إستخدام المسكنات إذا لزم الأمر.
- العضلة الضامة .. الإصابة و العلاج
- العضلة الضامة تبعد العطاس 3 أسابيع
- ما هي إصابات العضلة الضامة ؟
- نصائح للبنات المقبلات على الزواج حول ليلة الدخلة
- هل هو مالي عينك؟.. نصائح قبل الزواج للبنات: متتجوزيش اللي فيه 5 صفات.. فيديو - قناة صدى البلد
- للمقبلات على الزواج .. نصائح من طبيب النساء فى أول أسبوع عسل - اليوم السابع
- نصائح ليلة الدخلة
العضلة الضامة .. الإصابة و العلاج
تشخيص إصابة العضلة الضامة
في البداية، يسأل الطبيب عن الأعراض التي يشعر بها المصاب، ثم يطلب إجراء الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي لمعرفة مدى الضرر الذي تعرض له وسبل العلاج الممكنة. علاج إصابة العضلة الضامة ومدة التعافي
هناك نوعين من العلاجات المستخدمة في إصابات العضلة الضامة، وتشمل:
1- العلاج غير الجراحي
يتم علاج الغالبية العظمى من الإصابات بشكل غير جراحي عن طريق الراحة قدر الإمكان ووضع كمادات الثلج على مكان الألم عدة مرات في اليوم، إلى جانب رفع الساقين لتقليل فرص حدوث وزيادة التورم. من الممكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للالتهابات وبرنامج لإعادة التأهيل مثل تمارين لبناء القوة والقدرة على الحركة. ما هي إصابات العضلة الضامة ؟. ومن المهم أن تتعافى العضلة تمامًا والتخلص من أي ألم قبل العودة إلى ممارسة الرياضة مرة أخرى. وعادة ما يتمكن اللاعب من العودة إلى الساحة بعد 3-6 أسابيع. 2-العلاج الجراحي
إذا حدث تمزق للعضلة الضامة بين الوتر والعظم أو أن الطرق غير الجراحية فشلت في علاج الأعراض، فقد يحتاج الأمر إلى إجراء جراحة لإعادة ربط الوتر بالعظم، إلى جانب اتباع برنامج لإعادة التأهيل، وتساعد الجراحة إلى عودة اللاعب لمستواه السابق في حوالي 6 أسابيع.
العضلة الضامة تبعد العطاس 3 أسابيع
علاج تمزق العضلة الضامة
عادة ما يفضل علاج التمزق من 24-48 ساعة بعد الإصابة مباشرة، وذلك لتجنب الأعراض وتزايد شدتها من ناحية التورم والشعور بالألم والنزيف. وقد ينصح ينصح الطبيب المصاب بالآتي:
إراحة الساق ومحاولة عدم المشي عليه أو ممارسة الرياضة لفترة معينة من الوقت، وغالبًا ما يسمح بالحركة بشكل خفيف بعد 48 ساعة من فترة الراحة، وذلك لمنع تفاقم الحالة الصحية. استخدام العكازات لتسهيل الحركة وتخفيف الضغط والشد على الساق. وضع كيس من الثلج على المنطقة ككمادات لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين، وربط ضمادة على منطقة الفخذ حيث تشكّل ضغط على الجزء العلوي منه، مما يساهم في تخفيف الحالة وعلاجها. تناول بعض الأدوية المضادة للالتهاب و مسكنات الألم لتحسين حالة المصاب. وصف علاج إضافي اعتمادًا على شدة التمزق وإجهاد العضلة، ويشمل ما يأتي: العلاج الفيزيائي، والعلاج بالتدليك، والعلاج الكهربائي، والجراحة إن كان من الدرجة الثالثة حيث تعمل على إصلاح الألياف الممزقة. العضلة الضامة تبعد العطاس 3 أسابيع. ويجدر التنويه أنه يعتمد وقت الشفاء من التمزق والإجهاد على درجة الإصابة، والذي يتمثل كما يأتي:
الدرجة الأولى: 2-3 أسابيع. الدرجة الثانية: 2-3 أشهر. الدرجة الثالثة: 4 أشهر فأكثر.
ما هي إصابات العضلة الضامة ؟
أعلنت شركة الجزيرة لكرة القدم عن إصابة المدافع الدولي محمد العطاس، في العضلة الضامة للسابق اليسرى، وتأكد ابتعاده عن «فخر أبوظبي» خلال الجولات الثلاث المقبلة في دوري أبطال آسيا. وذكرت الشركة على حسابها الرسمي في موقع التواصل الاجتماعي «تويتر» أنه أظهرت نتائج الفحوص الطبية الأولية والأشعة التي خضع لها لاعب المنتخب الوطني ونادي الجزيرة محمد عمر العطاس، إصابته في العضلة الضامة للساق اليسرى، وذلك خلال مشاركته في مباراة «فخر أبوظبي» ومومباي سيتي الهندي في الجولة الثالثة من مباريات دوري أبطال آسيا، ليتأكد غيابه عن الفريق لفترة تصل إلى ثلاث أسابيع. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
5)قم بأداء هذه الحركة 10 مرات على كل جانب. 6) ثم تابع على الفور إلى الخطوة التالية. 7) بعد الانتهاء من جميع التمارين، استرح لمدة 45 ثانية. الوقاية من إصابة العضلة الضامة
هناك العديد من العادات والتصرفات التي يمكن تساهم في تفادي إصابة العضلة الضامة ومن أهمها [8]
1-التمدد والإحماء قبل التمرين. 2- زيادة كثافة النشاط البدني تدريجياً. 3- ا رتداء الملابس الداخلية القصيرة لركوب الدراجات للحفاظ على دفء الفخذ. العضلة الضامة والخصية
تلتصق العضلات المقربة " وهي جزء من العضلة الضامة" بالارتفاق العاني الذي يقع أساساً في قاعدة الخصيتين. يربط ارتفاق العانة مجموعة من العضلات مثل العضلة المقربة والبطن. وإن تمزق العضلة المقربة يؤدي إلى التهاب عظم العانة ومن الشائع جداً أن تشعر بألم في الخصيتين، وفي هذه الحالة يجب أن تتبع مجموعة من الارشادات لتخفيف الألم [9]
1- جرب الاستلقاء على ظهرك وضم ركبتك اليمنى إلى صدرك. يمكن أن تكون قدمك اليسرى على الأرض. 2- أثناء ضغط ركبتك على صدرك، اضغط على الجزء العلوي من فخذك وادفعه بعيداً بيدك اليمنى، بحيث تشد يدك ضد الفخذ، بينما تحاول ركبتك سحبه إلى صدرك. 3- يجب أن تقوم يدك اليمنى بفرد ساقك اليمنى بينما تشد ركبتك إلى صدرك.
البداية أوضح الدكتور وائل مسكة أن إصابة العضلة الضامة من الإصابات المتكررة خلال مسيرة اللاعب، خاصة في رياضة لعبة كرة القدم وكرة السلة والتنس الأرضي وغيرها من الرياضات التي تكثر فيها حركات الدوران والقطع الفجائي ورفع الكرات الجانبية والتصـــادم والاحتكاك المباشر بين اللاعبين في حالة المنافسة. موقع العضلة وأشار مسكة إلى أن موقع العضلة في ناحية المسكن الداخلي من عضلات الفخذ وتمتد من منشئها ناحية عظمة الحوض إلى ارتكازها على عظمة الفخذ، وقال: "العضلة تتشكل من أربع عضلات رئيسية وعضلتين مساعدتين لها، وسميت هذه المجموعة في العرف الرياضي بالعضلة الضامة، لأن عملها ينصب على ضم الفخذين على بعضهما، وهي عضلة قوية نوعا ما لكثرة استخدامها والاعتماد عليها عند الرياضيين". وتابع:"العضلة الضامة تعتبر نقطة التقاء الجزء الوتري مع الجسم اللحمي من العضلة وهي أكثر النقاط إصابة بالتمزق، لأن مرونة الألياف العضلية في هذه الناحية تقل نسبة لجسم العضلة، إضافة إلى أن هذه المنطقة تقل ترويتها الدموية نسبة إلى غيرها، وبالتالي تكثر إصابتها وتكون آلية الشفاء فيها بطيئة نوعا ما". عوامل الإصابة وأكد طبيب جراحة العظام والمفاصل والمختص في الإصابات الرياضية في مجمع الأمير سلطان بن عبدالعزيز، أن عوامل الخطورة تكمن في عدة نواح من أبرزها: - عدم التركيز على إجراء إطالات جيدة لهذه العضلة.
10 نصائح قبل الزواج للبنات المخطوبة ، نصائح للبنات المخطوبة قبل الزواج ، نقدم مجموعة من النصائح للفتيات المخطوبات قبل الزواج، لإقامة علاقة سوية مع شريك الحياة، وتجنب المشكلات التي تنتج عن عدم الوعي وطرق التصرفات الصحيحة في بعض المواقف، مما ينعكس بشكل سلبي على العلاقة. كما لا يفوتك: 40 طريقة ازاي افتح مواضيع مع الكراش نصائح للمخطوبات حديثا:- التعرف على طبيعة شريك الحياة جيدًا، لمعرفة طباعه وجوانب شخصيته. الأخذ في الاعتبار بعض العوامل، مثل طبيعة عمله، البيئة التي تربى بها، الأسرة التي نشأ فيها، وغيرها من العوامل التي تؤثر على تصرفاته، ومن هنا يمكن التعرف على أفضل طرق المعاملة مع الشريك. إعطاء الشريك مساحة من الحرية والخصوصية، والتي تمنح الشعور بالاطمئنان والارتياح، مما يترتب عليه علاقة مريحة وبها تفاهم. للمقبلات على الزواج .. نصائح من طبيب النساء فى أول أسبوع عسل - اليوم السابع. منح خطيبك الفرصة للتعرف على صفاتك وطبيعة تفكيرك، للتوصل إلى الطريقة المثلى في التعامل معك، وتجنب الصدام. يجب أن تكون الفتاة بالنسبة لخطيبها كالأم التي يرتاح في أحضانها ويبوح لها بكل ما بداخله. نصيحة للبنت المخطوبة:- عدم التعبير عن الحب للشريك بطريقة مبالغ فيها، لأن هذا الأسلوب يعطي نتائج عكسية، حيث يشعر الخطيب بعدم الحرية، يجب إعطاء مساحة من الحرية في التصرف.
نصائح للبنات المقبلات على الزواج حول ليلة الدخلة
المسلمون يفطرون بالشاي وشراب الحليب المعروف باسم "شرشاي"، ثم يبدأون وجبة من الطعام التقليدي من لحوم الأبقار والثريد. تابعي المزيد: "الطعمة" تقليد شعبي تشتهر به الحدود الشمالية في رمضان
• "شعر رمضان " في موريتانيا
من التقاليد الشعبية للشعب الموريتاني خلال شهر رمضان قراءة القرآن كاملاً في ليلة واحدة، ومن التقاليد الغريبة أن الرجال يحلقون رؤوسهم قبل شهر رمضان لينمو شعر جديد خلال شهر رمضان الذي يسمونه "شعر رمضان". يميل كثير من الشباب إلى الزواج في شهر رمضان فيتبارك زيجاتهم. • أغطية رأس ذهبية وقتال البيض في باكستان
قتال البيض في باكستان - الصورة من موقع
يقيم شعب باكستان احتفالًا كبيرًا حيث يجتمع جميع الأطفال الذين يصومون لأول مرة لتشجيعهم ويرتدون أغطية رأس مطلية بالذهب للتميز، كما يلجأ الشباب في باكستان للعبة من الطراز القديم لإبقائهم مشغولين خلال ليالي رمضان المتأخرة وهي قتال البيض وتبدأ في المساء وتنتهي عند موعد السحور. نصائح للبنات المقبلات على الزواج حول ليلة الدخلة. تتضمن اللعبة استخدام بيضة مسلوقة ذات ألوان زاهية لكسر بيضة خصومك ، ويتم لعبها لأجيال في باكستان. • إفطار الجيرة نيجيريا
في نيجيريا غير مقبول إفطار كل أسرة بمفردها، ولكن لابد أن تجمع الأطعمة التي تم إعدادها فى كل منزل ويتم تقسيم الموائد أمام أقرب منزل إلى جزأين أحدهما للرجال والآخر للنساء، تستضيف العائلات الغنية الفقراء يوميًا على الإفطار بما يسمى إفطار الجيرة.
هل هو مالي عينك؟.. نصائح قبل الزواج للبنات: متتجوزيش اللي فيه 5 صفات.. فيديو - قناة صدى البلد
الرئيسية
لايف ستايل
المرأة والأم
03:41 م
الإثنين 21 مارس 2022
وداد عبد المولى الأم المثالية في السويس
السويس - حسام الدين أحمد:
لم تكتف البنات الثلاث بحصول أمهن على لقب الأم المثالية العام الماضي، بل سعين أن تكون في المركز الأول، والأم المثالية على مستوى محافظة السويس هذا العام، وكررن المحاولة فكان لهن ما أردن تقديرا لرحلة كفاح الأم العصامية السيدة وداد بدأت قبل 20 عام مع وفاة والدهن. داخل منزل بسيط زادته المحبة والقناعة اتساعًا، كانت أسرة طلال تعيش حياة هادئة، الأب يعمل بشركة النقل البري، والأم معلمة رياضيات، لكن نشأة الأب في صعيد مصر تركت له أثرا خفيًا في جسده، يعاني من آلام اكتشف أنها إصابته بالبلهاريسيا، وتطور الأمر بطول فترة العلاج إلى فشل كبدي أقعده في المنزل مريضا مدة لم تطل حتى توفي تاركا زوجته وداد محمد أحمد وأولاده إسراء بعمر 14 عامًا وولاء 12 عامًا وهدير التي لم تتم عامها الرابع. في بث مباشر نشرته صفحة "مصراوي" على الفيسبوك، تحدثت الأم العصامية عن رحلة كفاحها التي بدأت عام 2002 مع البنات الثلاثة، تقول الأم والتي تعمل موجهة رياضيات بإدارة شمال السويس التعليمية، إن الله أكرمها وكان رفيقا بها وببناتها، ورغم صعوبة تربية البنات وحدها إلا أنها نجحت في ان تصل بهم لبر الأمان.
للمقبلات على الزواج .. نصائح من طبيب النساء فى أول أسبوع عسل - اليوم السابع
كثيرًا ما تعانى الفتيات من رهبة شديدة بسبب اعتقادها بأن الليلة الأولى من زواجها سوف تعاني منها وسوف تشعر بالكثير من الألم مما يسبب لديها خوفًا شديدًا من تلك الليلة ويجعلها متوترة للغاية وشديدة الخوف وتلك الأمور تسبب الكثير من المشكلات في بداية الزواج، وهناك الكثير من ردود الأفعال التي تطرأ على جسم المرأة في تلك الأوقات تكون غريبة عليها وغير معتادة على تلك الأعراض مما يزيد من قلقها. اليك بعض الأعراض الطبيعية التي تطرأ على الجسم في تلك الأوقات.. - ردود افعال الجسم بعد اول علاقة زوجية: - تعتبر تلك الأعراض أو ردود الافعال التي يقوم بها الجسم من الأمور الطبيعية للغاية حيث تحدث بعض العلامات الناتجة عن المضاجعة الأولى بين المرأة وزوجها ولكنها تكون عبارة عن علامات جديدة على جسد المرأة فمثلًا قد تشعر بعض النساء بنزول مياه ساخنة من المهبل أو الشعور بآلام مختلفة في الأعضاء التناسلية وتورمها وتلك الأمور طبيعية تمامًا وتختلف بين امرأة وأخرى. - غالبًا ما تتأثر الأعضاء التناسلية للمرأة بأول مرة في الجماع بينها وبين زوجها مما يجعلها تشعر ببعض الآلام أو نزول الكثير من الافرازات المهبلية الغير طبيعية والغير معتادة على المرأة فيما قبل وكثيرًا ما تلاحظ المرأة تلك الأعراض والتغييرات وعندما يزيد الأمر عند الحد الطبيعي يمكن التوجه إلى الطبيب المختص واستشارته للتأكد من كون الأمور مستقرة وطبيعية أو هناك مشكلة خالة في حالات النزيف أو نزول الدم من المهبل بشكل غزير وغير قابل للتحكم فيه.
نصائح ليلة الدخلة
6- عدم التعجل في الزواج على كل رجل يرغب في الزواج عدم التسرع في اتخاذ هذا القرار لأنه هناك عدة عوامل يجب أن يضعها في حساباته قبل التقدم للزواج بفتاة وهذه العوامل مثل قدرته الماديه أن يؤسس منزل ويتحمل مسؤوليته وليس أن يكون رغبته بالزواج من أجل شعوره بالوحدة أو غيرها من الأسباب. 7- احرص على مظهرك مظهرك كرجل هو دليل شخصيتك وانعكاس لها فاحرص على الاهتمام بملابسك ومدى تناسقها وان تكون ثيابك مهندمة تليق بك ودائما تعتني بمظهرك الخارجي. وصايا للمقبلين على الزواج 1- التفاهم بين الشريكين الحياة بين الزوج وزوجته أساسها المودة والرحمة وهذا يأتي بوجود حالة من التفاهم بينهم وأن يسعى كل طرف لفهم وإرضاء الطرف الآخر. 2- معرفة الحقوق الزوجية إذا راعى كل شريك منحه شريكه الآخر حقوقه الزوجية من إهتمام ورعاية وإحترام ستظل الحياة بينهم مستقرة وسعيدة وتحفظ البيوت باللين والرفق بين الزوج والزوجة. 3- التجديد وتجنب الوقوع في الروتين. الروتين يقتل الحب والرومانسيه ويجب الحرص على تجديد الحياة بين الزوجين بالخروج أو بالدخول للمطبخ سويا لإعداد الطعام حتى لا يتسلل الملل إلى داخل البيت وأن يتعاون الزوج في مساعدة زوجته في ترتيب المنزل فهذا في حد ذاته تجديد لهم ويجعل علاقتهم قوية أكثر وأكثر.
4
13
نصائح وترتيبات الزفاف
نصائح وإرشادات حول الزفاف للعرائس المقبلات على الزواج وأيضا الميك اب ارتست والفوتوسيشن والحنة وغيرها من الأمور
10
فساتين الزفاف والخطوبة
هنا هتلاقي أفكار وصور لفساتين زفاف وفساتين خطوبة وكمان تقدرى تعرفي اسم الأتيليه وعنوانه اللى متوفر عنده الفستان سواء للبيع او للإيجار. الازياء والموضة
الملابس و السواريهات و التاييرات و البلوزات و الجيبات و كولكشن للسيدات و لبس محجبات وملابس الحوامل واللانجيري والملابس الداخلية. 23
30
26
76
15
ركن المخطوبات
قسم مخصص للبنات المخطوبة فية نصائح وإرشادات ازاي تتعاملى فى فتره الخطوبة. معاملة الازواج
مناقشات و نصائح عن معاملة الازواج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة
0
حوامل فتكات
قسم مخصص للحوامل هتلاقو فية ارشادات ونصائح للحوامل بشكل دورى من اول الشهر الأول لغاية الولادة ان شاء الله
138
195
طفولة وأمومة
قسم مخصص لما بعد الولادة هتلاقو فية حاجات حلوة هتفيد كل الماميز اللى عندهم اطفال خصوصا فى مرحلة الرضاعة ازاى تتعاملى مع الطفل فى الفتره دى. 45
رغم المسؤولية و انشغال الأم في التربية إلا أنها لم تترك الاهتمام بتنمية مهاراتها فحصلت على عدة دورات في اللغة الإنجليزية والحاسب الآلي حتى تمكنت من تدريس الرياضيات باللغة الإنجليزية، كما وفرت للبنات الثلاث ما يحتاجونه للحصول على دورات مختلفة كل في مجال دراستهن، آخرهن هدير التي حصلت على عدة برامج في المحاسبة والتصميم والمونتاج واللغة الإنجليزية لتتأهل لسوق العمل. تقول هدير طلال، إن وداد ليست أما فقط بل هي صديقة قبل كل شيء، وحرصت هي وشقيقاتها على أن يقدمن لها مرة أخرى في مسابقة الأم المثالية، "عندنا أمل كبير ورغم رفض ماما واكتفائها بالمركز الثاني، لكن إسراء كانت عند رغبتها وجهزت الأوراق المطلوبة وقدمت لها وحصلت على المركز الذي تستحقه في أعيننا"
تختم الأم حديثها بكلمة لمن يعيشون في ظروف مشابهة من الأرامل والمطلقات، وتقول:" أنصح الأمهات الأرامل الحفاظ على الأمانة حسن تربيتهم وتعلميهم الاخلاق قبل المنهج الدراسي، وأن تجعلهم أقرب إلى الله وأن يحافظوا على الصلاة فذلك هو الضمان والحصن لها ولهم". محتوي مدفوع
إعلان