والجدير بالذكر أيضًا أن رجيم لو كارب يعتمد على حوالي 30 مللي جراما فقط من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك على عكس الكثير من أنظمة الرجيم الأخرى. شاهد أيضًا: لماذا ينصح بالرمان لمتبعي الحمية الغذائية؟
نظام الكيتو
يعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر أنظمة الرجيم استخدامًا وانتشارًا خاصةً في الآونة الأخيرة، إذ يعتمد على منح الجسم كمية بسيطة جدًا من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك مع الإكثار من كمية الدهون حتى يتم تعويض الجسم بجميع العناصر المفيدة التي يحتاج إليها، وتعتبر الدهون هي المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاجها الجسم، خاصةً مع اتباع هذا النظام الغذائي الصحي. كما يعتمد هذا النظام على منح الجسم أقل من 50 مللي جراما يوميًا من الكربوهيدرات، مع تناول كمية مناسبة وكافية من البروتينات، والجدير بالذكر هنا أن استخدام هذا النظام الغذائي يعالج العديد من الأمراض الخطيرة ومنها مرض الصرع الذي يلازم المريض لفترة طويلة من الوقت، كما أن نظام الكيتو هو الخيار الأمثل أمام جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وجبات لو كارب
تتنوع الوجبات الغذائية التي تنتمي إلى رجيم لوكارب، والتي يجب اتباعها بعناية شديدة كي يستجيب الجسم للنظام، من ثم يفقد دهونه الزائدة، وتظهر وجبات رجيم لو كارب في الآتي:
يوم السبت
وجبة الإفطار تتنوع ما بين الأومليت والخضروات مع كوب من العصير الخالي تمامًا من السكر.
- طريقة عمل مزيل عرق بالشبة - هوامش
- طريقة عمل مزيل العرق بالشبه للتخلص من رائحة الجسم الكريهة وتبييض الإبطين - ثقفني
اليوم السابع
تناول إفطار يحتوي على البيض المقلي بالخضار. غدائك يكون عبارة عن طبق سلطة من الجمبري وزيت زيتون. أخيرًا عشائك يكون فراخ مشوية بالخضروات. وجبات خفيفة في رجيم لو كارب
حينما تحس أنك جوعان وسط الأطعمة التي تتبعها في رجيم لو كارب تستطيع أن تأكل عدد من السناك لكي تستطيع أن تتحكم في شهيتك بدون أن تخلف الرجيم، على سبيل المثال:
علبة من الزبادي. بيضة مسلوقة. شرائح من الجزر. كمية ليست كبيرة مكسرات حوالي ½ كأس. شرائح صغيرة لحوم ويمكن استبدالها بالجبنة. حوالي ½ كأس من الفاكهة التي تفضلوها. نتمنى أن يكون رجيم لو كارب أصبح واضح لك عزيزي القارئ، وفي النهاية دمتم بصحة جيدة.
وجبة الغداء تحتوي على علبة واحدة فقط من الزبادي الخالي الدسم، مع كمية بسيطة من اللوز. أما وجبة العشاء فتحتوي على قطعة من التشيز برجر، مع كمية بسيطة من الخضروات التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات. يوم الأحد
تحتوي وجبة الإفطار على بيضة واحدة فقط. تحتوي وجبة الغداء على قطعة لحم صغيرة الحجم، وطبق من سلطة الخضروات. وجبة العشاء تحتوي على قطعة صغيرة من الدجاج المشوي. يوم الاثنين
تحتوي وجبة الإفطار على بيض مقلي، وكوب من العصير الخالي من السكر. تحتوي وجبة الغداء على سلطة جمبري، مع إضافة نسبة بسيطة من زيت الزيتون. تحتوي وجبة العشاء على قطعة دجاج مشوي، مع طبق من سلطة الخضروات. يوم الثلاثاء
تحتوي وجبة الإفطار على أومليت بالخضروات. تحتوي وجبة الغداء على طبق صغير الحجم من سلطة الدجاج، مع إضافة كمية بسيطة من زيت الزيتون. أما وجبة العشاء فتحتوي على قطعة صغيرة من اللحم من قطع خضار ملون. يوم الأربعاء
تحتوي وجبة الإفطار على قطعة من اللحم المقدد مع البيض. تحتوي وجبة الغداء على علبة واحدة من الزبادي خالي الدسم، ونسبة بسيطة من اللوز. أما وجبة العشاء فتحتوي على كفتة الخضار. يوم الخميس
تحتوي وجبة الإفطار على أومليت مع شرائح بسيطة من الخضروات المتنوعة.
وجبة الغداء تحتوي على علبة واحدة فقط من الزبادي الخالي الدسم، مع كمية بسيطة من اللوز. أما وجبة العشاء فتحتوي على قطعة من التشيز برجر، مع كمية بسيطة من الخضروات التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات. يوم الأحد تحتوي وجبة الإفطار على بيضة واحدة فقط. تحتوي وجبة الغداء على قطعة لحم صغيرة الحجم، وطبق من سلطة الخضروات. وجبة العشاء تحتوي على قطعة صغيرة من الدجاج المشوي. يوم الاثنين تحتوي وجبة الإفطار على بيض مقلي، وكوب من العصير الخالي من السكر. تحتوي وجبة الغداء على سلطة جمبري، مع إضافة نسبة بسيطة من زيت الزيتون. تحتوي وجبة العشاء على قطعة دجاج مشوي، مع طبق من سلطة الخضروات. يوم الثلاثاء تحتوي وجبة الإفطار على أومليت بالخضروات. تحتوي وجبة الغداء على طبق صغير الحجم من سلطة الدجاج، مع إضافة كمية بسيطة من زيت الزيتون. أما وجبة العشاء فتحتوي على قطعة صغيرة من اللحم من قطع خضار ملون. يوم الأربعاء تحتوي وجبة الإفطار على قطعة من اللحم المقدد مع البيض. تحتوي وجبة الغداء على علبة واحدة من الزبادي خالي الدسم، ونسبة بسيطة من اللوز. أما وجبة العشاء فتحتوي على كفتة الخضار. يوم الخميس تحتوي وجبة الإفطار على أومليت مع شرائح بسيطة من الخضروات المتنوعة.
تكسر قطعة الشبة إلى قطع صغيرة باستخدام الخلاط حتى تصبح على شكل بودرة. يخلط حوالي عشر ملاعق من الشبة المطحونة مع ملعقتين صغيرتين من بودرتي التلك والمسك. توضع الخلطة في علبة فارغة وتستخدم مباشرة بعد الاستحمام أو وقت الحاجة. الطريقة الثالثة: يصنع مزيل العرق بوساطة الشبة بعدة مواد متوافرة في البيت وبخطوات سهلة وهي ما يلي: [٦] الأدوات: نشا، ماء ورد، شبة مطحونة، مسك سائل، كريم مرطب (أي نوع). يخلط ماء الورد بمقدار ملعقتين صغيرتين مع نصف ملعقة نشا ويصفى المحلول باستخدام ورق شاش، وبعدها يضاف النصف الآخر من ملعقة النشا إلى المحلول مع التحريك الجيد. طريقة عمل مزيل عرق بالشبة - هوامش. يضاف المحلول إلى كمية بسيطة من الكريم (حسب الحاجة) مع الاستمرار في التحريك حتى الحصول على مزيج متجانس. تضاف أربع ملاعق من المسك السائل مع التحريك الجيد. وأخيرًا، يدار المزيج في علبة ويحفظ في الثلاجة إلى حين استخدامه. الطريقة الرابعة: تتعدد الطرق المبتكرة البسيطة في صناعة مزيل عرق بالشبة ومنها ما يلي: [٧] الأدوات: كريم دوف، شبة مطحونة، ماء ورد، بودرة أطفال، بودرة مسك أبيض والمقادير حسب الحاجة. تخلط المكونات جميعها مع بعضها مع الحرص على إضافتها تدريجيًّا والتحريك باستمرار حتى الحصول على خليط متجانس.
طريقة عمل مزيل عرق بالشبة - هوامش
قد يهمك:
معلومات عن الادوية المستخلصة من النباتات ومكان نمو هذه النباتات
مادة الشبة
تُعد هذه المادة مِن أهم المواد المزيلة للعرق ، و هي عبارة عن مادة شفافة تذوب في الماء و ذات طعم حامضي يمميل للحلاوة ، و حينما يتم تسخين الشبة تتحول إلى سائل و إذا ما زاد التسخين فسوف تتحول إلى ملح و مِن ثم رغوة ، و قديماً أي منذ حوالي ألفين عام كانت الشبة تُستخدم في عمل مسحوق الخبز و الذي يُعرف حالياً باسم البيكينج باودر. طريقة عمل مزيل عرق بالشبة و ماء الورد
المكونات
1- ملعقة كبيرة مِن النشا. 2- ملعقتين صغيرتين مِن ماء الورد و الشبة المطحونة و أي نوع كريم مرطب. 3- ثلاثة ملاعق صغيرة مِن المسك السائل. طريقة التحضير
1- بدايةً فإنه يتم خلط كلاً مِن النشا و ماء الوردد و حينما نحصل على مزيج متماسك نقوم بتصفيته باستخدام قطعة مِن القماش أو باستخدام و رق الشاش. طريقة عمل مزيل العرق بالشبه للتخلص من رائحة الجسم الكريهة وتبييض الإبطين - ثقفني. 2- ثم نُضيف للمزيج بعض النشا و يتم تحريككه قليلاً و مِن ثم يتم إضافة القليل مِن الكريم المربط. 3- و مِن ثم نُضيف ثلاث إلى أربع ملاعق مِن المسك و نقوم بتحريك الخليط جيداً. 4- و بهذا نكون قد حصلنا على مزيل للعرق باستخدام الشبة و ماء الورد فقط قم بحفظه في علبة خاصة و إحتفظ به في الثلاجة و تستطيع إستخدامه و قتما تشاء.
طريقة عمل مزيل العرق بالشبه للتخلص من رائحة الجسم الكريهة وتبييض الإبطين - ثقفني
أحضري وسادة قطنية وضعي عليها مزيل العرق بالشبه المُحضر، ثم ضعيها على الإبطين والمناطق الأخرى التي تفرز العرق، كما يُنصح بوضع المزيل بعد الاستحمام ليعطي أفضل نتائج. مزيل العرق بالشبه وزيت الأوكالبتوس
تعتبر وصفة الشبه وزيت الأوكالبتوس سهلة الإستخدام، وهذا المزيل يُعد بديل طبيعي وفعال من حيث التكلفة لمزيلات العرق الخاصة بك، ولتحضير هذا المزيل نحتاج إلى المكونات الآتية:
كوب من الماء. ملعقة كبيرة من مسحوق الشبه. ربع كوب من البندق الساحرة. 15 قطرة من زيت الأوكالبتوس العطري. طريقة تحضير مزيل العرق بالشبه وزيت الأوكالبتوس
بعدما تعرفنا على مكونات مزيل العرق بالشبه وزيت الأوكالبتوس سوف نتعرف على طريقة تحضير مزيل العرق بالشبه وزيت الأوكالبتوس:
ضعي مسحوق الشبه في الماء، وحركي حتى يذوب تمامًا. أضيفي بندق الساحرة وزيت الأوكالبتوس العطري في المزيج، واخلطي المكونات معًا بشكل جيد. اسكبي مزيج بندق الساحرة والشبه في زجاجة بخاخة معقمة. إستخدمي هذا المزيل بالرش على المناطق التي تفرز العرق بعد الإنتهاء من الإستحمام. مزيل العرق بالشبه وزيت جوز الهند
يعتبر مزيل العرق بالشبه وجوز الهند من إحدى أنواع المزيلات المضادة للالتهابات، كما أن زيت جوز الهند يعمل على تهدئة وشفاء الجلد، وتعمل الشبه على التخلص من السموم الموجودة في الجسم كما يمنحك الانتعاش ويساهم في محاربة رائحة العرق الكريهة دون أي مواد كيميائية، ولتحضير هذا المزيل نحتاج إلى المكونات الآتية:
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
نقوم بدهن منطقة الإبطين حتى نتخلص من الرائحة الكريهة نهائياً، بالإضافة إلى ذلك تصبح منطقة الإبط بياض وخالية من أي اسمرار. نضع من مزيل العرق يومياً، حتى تصبح رائحة الجسم جميلة. طريقة عمل مزيل العرق من الطين وزيت جوز الهند
يحتوي هذا المزيل الرائع على مكونات طبيعية وهى كما يلي:-
كوب زيت جوز هند. نصف كوب نشا. كوب شمع عسل. 2 كوب من الطين. 3 ملاعق كبيرة صودا خبز. قطرات من أي زيت عطري مثل زيت شجرة الشاي. سوف نتعرف على أبسط طريقة لعمل مزيل العرق من الطين وزيت جوز الهند وهى كما يأتي:-
نقوم بتذويب شمع العسل، وزيت جوز الهند في حمام مائي. نضيف النشا، والطين، وصودا الخبز إلى الخليط السابق قبل أن يذوب تماماً. نحرك الخليط باستمرار حتى تذوب جميع المكونات وتصبح متجانسة. نرفع الخليط من على النار ونتركه يبرد، ثم نضيف الزيت العطري. نضع المزيج في علبة فارغة محكمة الغلق، ثم نقوم باستخدامه بعد الاستحمام مباشرة. فوائد مزيل العرق الطبيعي
هناك فوائد كثيرة لمزيل العرق الطبيعية وهى كما يلي:-
يحافظ على البشرة لأنه يحتوي على مواد طبيعية لا تؤذي البشرة، على عكس المزيل الصناعي الذي يسبب الحساسية والالتهابات. يحمي الجسم من بعض الأمراض التي تسببها مزيلات العرق الصناعية مثل مرض السرطان والزهايمر.