10- يجب تحريك العين كل فترة يمين ويسار أو فوق وتحت لتجنب اجهاد عضلات العين الخارجية. وأضاف الدكتور محمد بهاء أنه إذا اتبع الشخص تلك التعليمات ومازال يشعر بالإجهاد فى عينه، يجب التوجه لطبيب العيون لفحص العين ومعرفة إذا ما كان هناك مشكلة تتطلب العلاج.
افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي
12:26 م
السبت 09 مارس 2019
صحة العين
كتبت- ندى سامي
يعتمد الكثير من الموظفين في عملهم المكتبي على الكمبيوتر في إنجاز العمل والمهام اليومية الأخرى، مما يعرضهم للإصابة بعدة مشكلات صحية للعين. "الكونسلتو" يُبرز نصائح وخطوات بسيطة يمكن اتباعها للتقليل من آثار الجلوس أمام الحاسب الآلي لفترات طويلة، وفقًا لـ"all about vision"، كالتالي:
فحص شامل للعين
الفحص الروتيني الشامل للعين من أهم الخطوات التي يجب اتباعها بشكل دوري، خاصة إذا كنت تتعامل مع الكومبيوتر بشكل يومي وتقضي أمامه المزيد من الساعات، ووفقًا للمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية "NIOSH"، يجب على مستخدمي الكومبيوتر القيام بفحص عين شامل كل عام، للتعرف على التطورات التي تطرأ على العين، لمعرفة الأضرار وعدم التأخر في علاجها. استخدم الإضاءة المناسبة
تؤدي الإضاءة الساطعة عند التعرض للشاشات إلى إجهاد العين وأحيانًا تصل إلى الجفاف، لذلك يجب أن تكون الإضاءة المحيطة في حدود نصف سطوع الإضاءة المنبعثة من شاشة الكومبيوتر. افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي. تأتي الإضاءة المناسبة عن طريق إغلاق الستائر وتقليل الإضاءة الصناعية باستخدام مصابيح أقل في العدد أو شدة الإضاءة، وكذلك يفضل أن يكون وضع الإضاءة جانبيًا بدلًا من الوضع الرأسي أو الخلفي أو الأمامي، فذلك الوضع أكثر راحة للعين ويقلل من إجهادها.
أما إذا كنت ترتدي نظارة بالفعل، فلماذا لا تعززها بالقدرة على منع إجهاد العين من الشاشات ؟ حيث أن النظارات العادية ليست مثالية للتركيز على شاشة الكمبيوتر وقد تسبب جفاف العين وعدم الراحة. لذلك قم بإضافة لها عدسة ثنائية التي تستخدم للحد من الضوء الأزرق، مثل العدسات الفوتوكرومية، فإنها تحافظ على عينيك من ضوء الشاشة الضار حتى إذا كنت تجلس أمام الجهاز لساعات طويلة جدًا. الطريقة الرابعة: تغيير إعدادات العرض
إجراء بعض التغييرات على إعدادات العرض من نظام التشغيل سيكون له تأثير واضح في تقليل إجهاد العين. على سبيل المثال، قم بخفض إضاءة الشاشة بحيث يتناسب مع اضاءة المكان المحيط. ليس من الجيد أبدًا ضبط مستوى سطوع الشاشة على نسبة 100% إلى في حالات خاصة مثل استخدام اللابتوب تحت أشعة الشمس. لذا، كلما قمت بخفض إضاءة الشاشة كلما كان ذلك أفضل لراحة عينيك. يُفضل أيضًا أن تختار حجم خط مناسب بدلًا من الحجم الافتراضي الذي يحدده نظام التشغيل، خصوصًا إذا كنت تتعامل مع شاشة كبيرة بجودة عالية، فالخط الأكبر يعكس وضوح القراءة والكتابة عند استخدام الكمبيوتر. وبمناسبة ذكر الكتابة، يُفضل أن تقوم بإختيار اللون الأسود للنص واللون الأبيض للخلفية عند إنشاء مستندات طويلة.
معنى اسم ألمى في المنام عند رؤية اسم في المنام أو تسمية الرائي بغير اسمه فإذا حمل هذا الاسم معنى جيد لا ضرر به فهو خير للرائي وبشارة لحصوله على أخبار جيدة. وهنا يحمل اسم ألمى المعاني الجميلة المفضلة لدي العرب والدول الأجنبية، فلم نلاحظ مما ذكرناه أي مكروه في معناه أو الكثير من العيوب في شخصية صاحبه. وجدير بالذكر أن المنام وتفسيره يختلف باختلاف الرائي نفسه من رجل لامرأة، من شاب لشيخ لطفل، ويختلف إذا كنت بانتظار خبر ما أو مقبل على القيام بفكرة جديدة ولكن يرجع الأساس لمعنى الاسم ما إذا كان محمود أم مذموم. معنى اسم لمى Lama في اللغة العربية وأبرز صفاتها الشخصية - تريندات. اسم ألمى بالإنجليزي تختلف طريقة كتابة الأسماء في اللغة الإنجليزية حسب نطق كل بلد وكلها صحيحة، لكن يمتاز هذا الاسم بأنه ليس له العديد من طرق الكتابة بل تكاد أن تكون طريقة واحدة وهي: Alma.
معنى اسم لمى Lama في اللغة العربية وأبرز صفاتها الشخصية - تريندات
[٥]
سلمى بنت صخر
هي سلمى بنت صخر بن عامر بن عمرو بن كعب بن سعد بن تيم، تكنى بأم الخير وهي والدة الصحابي الجليل أبي بكر الصديق رضي الله عنه، وهي ابنة عم أبي قحافة والذي هو والد أبي بكر الصديق، [٦]
المراجع
↑ "معنى إسم سلمى في قاموس معاني الأسماء" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 26-2-2019. ↑ وليد ناصيف (1997)، الأسماء ومعانيها (الطبعة الطبعه الاولى)، دمشق-القاهره: دار الكتاب العربي، صفحة 253. ^ أ ب "اسماء الاناث ومعانيها " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 26-2-2019. ↑ "salma" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 27-2-2019. ↑ "سلمى صائغ" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 27-2-2019. بتصرّف. ↑ عز الدين ابن الاثير ابي الحسن علي بن محمد الجزري، أسد الغابة في معرفة الصحابة ، بيروت-لبنان: دار الكتب العلمية، صفحة 310. بتصرّف.
معنى الاسم ألمى
اسم أسباني يعني في الأسبانية الروح، أي روح الفتاة، وفعل ألمى في اللغة العربية يعني ذهب، وألمى بالشيء أي ذهب بالشيء. وقد يكون ذهب به في الخفاء، ويأتي أيضًا بمعنى شديد السواد أو السمرة، فيقال ظل ألمى أي ظل بلون أسود قاتم..
كتابة الاسم ألمى بالأحرف الإنجليزية
Alma
أسماء مشابهة لاسم ألمى
لمى
مشاهير يحملون اسم ألمى
ألمى عنتابلي
مذيعة وصحفية سورية ولدت عام 1984، وتعمل حاليًا في قناة سكاي نيوز حاصلة على بكالوريوس الإعلام، وكانت بدايتها في الصحف الإماراتية، وتحديدًا في موقع العربية، ثم انتقلت إلى قناة العربية وأصبحت مذيعة فيها، فقدمت أخبار الطقس وبرنامج صباح العربية ثم انتقلت في عام 2012 لقناة سكاي نيوز. اقرأ المزيد عن اختيار أسماء الأطفال