تعادل فريقا ستراسبورج ضد باريس سان جيرمان بنتيجة 3-3، في المباراة التي أقيمت بينهما مساء الجمعة على ملعب "المينو"، فى افتتاح منافسات الجولة رقم 35 من بطولة الدوري الفرنسي للموسم الحالي 2021 – 2022. سجل أهداف اللقاء كل من كيليان مبابي (هدفين)، وأشرف حكيمي في الدقائق 23، 64، و68 على التوالي لصالح فريق باريس سان جيرمان، بينما أحرز كل من كفين جاميرو، وماركو فيراتي (في مرماه)، وأنتوني كاسي في الدقائق 2، 75، و92 على التوالي. وقاد الثلاثي الناري ليونيل ميسي، نيمار وكيليان مبابي هجوم فريق باريس سان جيرمان فى مباراة الليلة. وتوج سان جيرمان بشكل رسمي قبل انتهاء المسابقة بـ4 جولات بلقب الدوري الفرنسي، للمرة العاشرة فى تاريخه، كأكثر الأندية تتويجا باللقب مع سانت إيتيان، بعد تعادله فى الجولة الماضية مع فريق لانس بنتيجة 1 – 1. معلق مباراة الاهلي وسيراميكا كليوباترا والقنوات الناقلة 30/4/2022 في الدوري المصري | الكرة العربية | الدوري الإنجليزي بالعربي. ويتصدر باريس سان جيرمان جدول ترتيب المسابقة برصيد 79 نقطة، بينما يحتل ستراسبورج المركز الخامس برصيد 57 نقطة. وبدأ باريس سان جيرمان اللقاء بالتشكيل التالي: حراسة المرمى: دوناروما. الدفاع: راموس، ماركينيوس، كيمبيمبي. الوسط: بيرنات، أشرف حكيمى، فيراتى، دانيلو. الهجوم: نيمار، ميسي ومبابي.
- جدول ترتيب كاس
- جدول ترتيب كاس العرب
- جدول ترتيب كاس العربي
- رجيم لمدة شهر ينقص 15 كيلو - عربى دايت
جدول ترتيب كاس
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
جدول ترتيب كاس العرب
بطاقة مباراة الاهلي وسيراميكا كليوباتر الاهلي سيراميكا كليوباتر. البطولة: الدوري المصري الممتاز. 🖥️ القنوات الناقلة: اون تايم سبورت. ملعب المباراة: المقاولون العرب. 🎙️ معلق المباراة: ايمن الكاشف. ⌚️ موعد المباراة: السبت 30-4-2022، الساعة 9:30 مساءً بتوقيت القاهرة. جدول ترتيب كاس. 🏅 نتيجة المباراة: (بعد انتهاء المباراة). ويمكنكم زوارنا الكرام مشاهدة أهم مباريات اليوم بث مباشر من خلال موقع شير مصر يلا شوت مشاهدة بث مباشر مباراة الاهلي ضد سيراميكا كليوباترا اليوم السبت 30-4-2022 في الدوري المصري.
جدول ترتيب كاس العربي
يستعد فريق الكرة الأول بالنادي الأهلي ، لمواجهة سيراميكا كليوباترا، مساء اليوم السبت، في إطار منافسات الدوري المصري الممتاز. الأهلي يلاقي سيراميكا كليوباترا، ضمن مباريات الأسبوع السابع عشر، من عمر بطولة الدوري المصري، وذلك على ملعب المقاولون العرب. ويشهد تشكيل الأهلي، تواجد كريم فؤاد في الجبهة اليمني بدلاً من محمد هاني، ويعود محمد شريف لقيادة الهجوم، ويغيب عن التشكيل بيرسي تاو. طالع | قائمة الأهلي لمباراة سيراميكا كليوباترا.. غياب أليو ديانج والسولية
تشكيل الأهلي المتوقع أمام سيراميكا كليوباترا:
حراسة المرمي: محمد الشناوي. الدوري التركي | بأقدام تريزيجيه باشك شهير يتقدم على قاسم باشا في شوط اللقاء الأول - كوره نيو. خط الدفاع: كريم فؤاد ومحمد عبد المنعم وياسر إبراهيم وعلي معلول. خط الوسط: حمدي فتحي ومحمد مجدي أفشة وحسين الشحات لويس ميكيسوني وطاهر محمد طاهر. خط الهجوم: محمد شريف. ويحتل الأهلي المركز الثاني في ترتيب الدوري المصري، برصيد 32 نقطة، بينما يتواجد سيراميكا كليوباترا في المركز الثاني عشر بـ 17 نقطة.
belbalady: الهلال
يواصل
انتصاراته
في
الدوري
السعودي
برباعية
ضد
الأهلي
الرياض ـ العرب اليوم حقق فريق الهلال السعودى ، فوزا سهلا على ضيفه الأهلي، بأربعة أهداف مقابل هدفين، في المواجهة التي أقيمت بينهما مساء اليوم الجمعة، على ملعب الأمير فيصل بن فهد، ضمن منافسات الجولة الخامسة والعشرين في بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان " الدوري السعودي للمحترفين" للموسم الحالي 2021-2022. سجل المهاجم النيجيري أوديون إيجالو أهداف التقدم الثلاثة لصالح الهلال ضد أهلى جدة في الدقائق 11 و34 و45 من زمن المباراة وفى الشوط الثانى، سجل موسى ماريجا الهدف الرابع للهلال بالدقيقة 58 من زمن المباراة، فيما سجل عمر السومة الهدف الأول للأهلى في الدقيقة 69، وأضاف أليوسكي الثانى فى الدقيقة الأخيرة من اللقاء.
بيراميدز يحل ثالثا برصيد 29 نقطة من 14 مباراة، ثم سموحة رابعا برصيد 26 نقطة من 15 مباراة. الزمالك يتبقى له 4 مباريات في الدوري المصري حتى 30 يونيو، وسيكون قد خاض 20 مباراة. أمام إيسترن كومباني، ثم إنبي، ثم طلائع الجيش، ثم الإسماعيلي. الزمالك يستطيع الوصول إلى النقطة الـ50 بحد أقصى قبل 30 يونيو. ويتبقى لـ الأهلي 5 مباريات في الدوري المصري حتى يوم 30 يونيو، وسيكون قد خاض 18 مباراة. أمام سيراميكا كليوباترا، ثم البنك الأهلي، ثم إنبي، ثم إيسترن كومباني، ثم المقاولون العرب. الأهلي يستطيع الوصول إلى النقطة الـ47 بحد أقصى قبل 30 يونيو. جدول ترتيب كاس العرب. لكنهم سيكونوا قد لعبوا مباريات أقل من الزمالك، وبيراميدز. وأخيرا، بيراميدز يتبقى له 7 مباريات في الدوري المصري حتى يوم 30 يونيو، وسيكون قد خاض 23 مباراة. أمام الجونة، وسموحة، ثم مصر للمقاصة، ثم فاركو، ثم الاتحاد السكندري، ثم فيوتشر، ثم المصري. بيراميدز يستطيع الوصول إلى النقطة الـ50 بحد أقصى قبل 30 يونيو. لكنهم سيكونوا قد لعبوا مباريات أكثر من الأهلي والزمالك. الكونفدرالية الإفريقية صراع المنافسة على التأهل إلى الكونفدرالية الإفريقية سيكون هو الأشرس، إذ تملك الفرق بداية من المركز العاشر فرصة وحتى المركز الثالث.
2 – يجب الالتزام بالبرنامج بدقة شديدة. 3 – يجب ممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً على الاقل ويفضل الجري الخفيف او الدراجة الثابته او السباحة مع ملاحظة وصول الجسم الى مرحلة سرعة التنفس مع المجهود والتعرق. 4 – تناول من 8- 10 اكواب ماء يومياً. 5 – مسموح بشرب الشاي الاخضر او القهوة العربي بعد الاكل بساعة ولكن بدون اضافة سكر ( يمكن اضافة نصف فنجان حليب خالي الدسم). 6 – يمكن استبدال الشاي او القهوة بكوب واحد فقط 200 سم3 من الصوداغير المحلاة او البيرة غير الكحولية مرة واحدة فقط. 7 – عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار او الخس او الجزر او التفاح. 8 – يمكن استبدال وجبة الغذاء بوجبة العشاء التي في نفس اليوم. 9 – يمكن استبدال يوم مكان اخر شرط ان يكون اليوم التالي له مثال:- الاحد بدل السبت واليوم التالي يكون السبت. 10 – يمكن استخدام سكر الريجيم عند الضرورة. الممنوعات: -
ــــــــــــــــ. المعجنات.. المكرونة – الارز.. رجيم لمدة شهر ينقص 15 كيلو - عربى دايت. آيس كريم.. المربى – الحلاوة.. الطحينة – السمسم – المكسرات. الأسبوع الأول
السبت
الإفطار
نصف برتقالة او تفاحة او 60 جم جبن ابيض خالي الدسم + قطعة توست. الغذاء
شوربة خضار 2 كوب.
رجيم لمدة شهر ينقص 15 كيلو - عربى دايت
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]قائمة نظام غذائي للرجيم[/box]
اليوم الأول
[tie_list type="starlist"]
وجبة افطار: تناول 1 كوب من دقيق الشوفان المصنوع من الماء الساخن مع نصف حبة موز. وجبة الغداء: 3-4 أكواب من أوراق السبانخ مع 1 بيضة، 2 شرائط لحم المقدد، 5 مشروم ، ربع كوب من جبنة الفيتا و 3 شرائح بصل أحمر، يُمزج المكونات معًا. وجبة عشاء: اخلطي صدر الديك الرومي المطحون مع البقسماط، مع 2 فص ثوم مفروم، 4 بصل أخضر مقطع مع 4 ملاعق صغيرة من صلصة الصويا. نقوم بتجميدها، في مقلاة يُطهى المزيج على نار متوسطة حتى ينضج جيدًا، يُقدّم الطبق مع طبق جانبي من 3/4 كوب من الأرز المطبوخ ويُسكب مع 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا و 1/2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم الآسيوي. [/tie_list]
اليوم الثاني
[tie_list type="heart"]
وجبة افطار: قطعة واحدة من الكعك مع ثمرة الكمثرى. وجية الغداء: 1 شريحة من خبز الزبيب مع 1 1/2 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني مع 1/2 موز، و 1 ملعقة صغيرة عسل ونغطيه بقطعة أخرى من خبز الزبيب ونضيف عليه مع كوب واحد من الحليب الخالي من الدهون. وجبة عشاء: صدر دجاج بدون عظام مع 3/4 كوب من الذرة المعلّبة بالفلفل، ربع كوب من الصلصة، وملعقة كبيرة من الكزبرة الطازجة (اختياري) ونضعها في الفرن حتى تمام النضج.
أضرار نزول الوزن السريع نزول الوزن السريع قد يبدو أمرًا جيدًا ظاهريًا، لكن أضراره ستجعلك تتوقفين فورًا عن التفكير فيه، ووضع أهداف مقبولة لإنقاص الوزن، من أضرار نزول الوزن السريع: نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من فيتامينات ومعادن وغيرها، وهذا يتسبب في أضرار أخرى كبيرة. لن يكون لديكِ طاقة لممارسة الأنشطة اليومية الاعتيادية. تساقط الشعر عرض أساسي لنقص العناصر من جسمك. ضعف الأظافر وتكسرها. الشعور بالتعب الشديد على مدار اليوم. ضعف المناعة وعدم قدرة الجسم على مواجهة أي مرض. ضعف العظام والهشاشة. اختلال عملية التمثيل الغذائي في جسمك، ما يجعل نزول الوزن أصعب مما تتخيلين، لأن الجسم يتعامل مع شيء مختلف تمامًا عما كان معتادًا عليه من قبل. فقدان جزء كبير من الكتلة العضلية في جسمك، لأنكِ في الغالب لن تحافظي على توازن العناصر التي تدخل جسمك من بروتين أساسي لبناء العضلات. ستكونين أكثر رغبة في تناول الطعام بسبب الحرمان المفاجئ، ولن يكون هناك طرق للتغلب على الشعور بالجوع في أثناء الرجيم. ستتأثر صحتك النفسية كثيرًا وربما يحدث خلل في توازن الهرمونات في جسمك. كل الأسباب السابقة تمنعك من محاولة فقدان كثير من وزنك في وقت قصير، ووضع أهداف معقولة تناسب وزنك وطبيعة جسمك، وعدم حرمانه من أي مكون يحتاجه للحفاظ على صحتك البدنية والنفسية.