المستوى الطبيعي لفيتامين د في الجسم
يتم الكشف عادة عن الإصابة بنقص فيتامين د عن طريق إجراء فحص مخبري للدم، وتتراوح النسبة الطبيعية له للشخص السليم وغير المصاب بمرض هشاشة العظام بين 20-50 ng/ml من الدم، ويحتاج الشخص الذي يحتوي دمه على نسبة أقل من 20 ng/ml إلى العلاج عن طريق تناول حبوب هذا الفيتامين لمدة معينة حسب إرشادات الطبيب، والنسبة الطبيعية لهذا الفيتامين لمرضى هشاشة العظام هي أكثر من 50 ng/ml من الدم. [٣]
مصادر فيتامين د
فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي تخزن في الأنسجة الدهنية للجسم، ويتمّ إنتاجه في الجلد بتأثير الأشعة فوق البنفسجية عند التعرّض لأشعة الشمس؛ لذلك يعرف هذا الفيتامين باسم فيتامين الشمس، كما يمكن الحصول عليه عن طريق تناول بعض الأغذية الحيوانية مثل: صفار البيض، وزيت السمك، والكبد، والأسماك الدهنية مثل: السلمون والسردين، ومشتقات الحليب المدعمة مثل الحليب والألبان المدعمة به. [٤]
المراجع ^ أ ب "Vitamin D Deficiency", clevelandclinic, Retrieved 24/4/2022.
كورس فيتامين د حبوب. Edited. ↑ "Patient education: Vitamin D deficiency (Beyond the Basics)", uptodate, Retrieved 24/4/2022.
كورس فيتامين د حبوب
ومن الجدير بذكره أنه في جميع الحالات يجب أن يتم أخذ هذه المكمّلات بعد وجبة تحتوي على كمية من الدهون لزيادة نسبة الامتصاص. محاذير استخدام مكمّلات فيتامين د
على الرغم من أن المكملات الغذائية أحد طرق علاج نقص فيتامين د، إلا أنه يجب التحذير من تناولها دون استشارة الطبيب، وفهناك بعض المخاطر منها والتي تتمثل في الآتي:
حدوث تفاعلات خطيرة مع عدد من الأدوية. التعرض لمشكلة صحية تُعرَف بفرط فيتامين د والتي تؤدي إلى تراكم الكالسيوم في أنسجة الجسم المختلفة مما يؤدي إلى مشكلات في القلب، والرئتين، وحصوات الكلى، وارتفاع ضغط الدم. مضاعفات نقص فيتامين د
إن علاج نقص فيتامين د واجب على كل شخص يعتني بصحته، فنقصه بالجسم يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، ومنها:
انخفاض في مناعة الجسم، ممّا يؤدي إلى كثرة الإصابة بنزلات البرد و أمراض الجهاز التنفسي
الشعور بآلام في العظام. التعرض للتعب العام، والخمول. لذلك من الضروري مراجعة الطبيب عند الشعور بأي ممّا سبق لإجراء الفحوصات اللازمة والتحقق من مستوى فيتامين د. من قبل
د. كورس فيتامين د يسبب. ميساء النقيب
-
الأربعاء 27 أيار 2020
هل يجب الحصول على فيتامين د من التعرض للشمس فقط؟ هناك ادعاءابأن المرء يحتاج إلى الحصول على كمية معينة من التعرض لأشعة الشمس كل يوم من أجل إنتاج ما يكفي من فيتامين د ليكون بصحة جيدة. هذا ليس صحيحا. يمكن لمعظم الناس الحصول على فيتامين د أيضا من المكملات الغذائية ومن الأطعمة المدعمة بفيتامين د. هل كلما زاد تناولنا لفيتامين د كان ذلك أفضل لصحتنا؟ هذا اعتقاد خاطئ حيث يتم تخزين فيتامين د في دهون الجسم. لذا ، إذا كنت شخصًا نحيفا و تناولت جرعات كبيرة من فيتامين د ، فأنت تمتلك مساحة تخزين أقل ، مما يعني أن فيتامين د سيذهب إلى دمك وقد تمتص الكثير من الكالسيوم ، مما قد يؤدي الى مشاكل صحية. تعويض النقص في فيتامين " د " يستغرق عدة أشهر. تابعونا لمعرفة كل جديد
يحدث انكسار الزجاج عندما يصبح الأشخاص الجدد على المخبر قليلي الصبر أو مستعجلين ويقومون بتسخين الأواني الزجاجية، وبشكل خاص الكبيرة منها، بشكل سريع، الأمر الذي يشكل مصدرًا للقلق. يجب إبطاء عملية تسخين الأواني الزجاجية باستخدام مواد عازلة، مثل الرقائق المعدنية أو الصوف، أو أدوات خاصة مثل أحواض التسخين أو غطاء التدفئة أو الصفائح الساخنة الخاصة بالمخبر، لمنع انكسار الأدوات الزجاجية. اجراءات السلامة في المختبر - مخطوطه. يشبه الزجاج الساخن الزجاج البارد، وبالتالي يجب أن يكون الشخص حريصًا على تجنب مسك الأواني الزجاجية الساخنة
يمكن للأواني الزجاجية أن تنفجر في حال كان البخار المستنفذ مقيّدًا بأي شكل من الأشكال، بالتالي يجب تهوية أي جهاز. يمكن للأواني الزجاجية أن تنهار أو تنفجر داخليًا تحت الضغط السلبي
عند توصيل المفاصل، من مسؤولية الشخص المشرف على التجربة تحديد الوصل أو الختم الصحيح. على سبيل المثال، قد تبعث شرائط «بّي تي اف أي» والشحوم أو الزيوت ذات أساس من فلوروإتير، أبخرة بيرلوروإيزوبيوتيلين السامة في حال تجاوزها درجات الحرارة المضبوطة. [9] [10] [11]
انظر أيضًا [ عدل]
مستوى السلامة البيولوجية
المراجع [ عدل]
بوابة علوم
اجراءات السلامة في المختبر - مخطوطه
لا تخزن طعامك أو مشروباتك في الثلاجة نفسها التي تحتوي على تجارب أو مواد كيميائية أو ثقافات. هناك الكثير من المخاطر من تلويث الطعام. يمكنك أن تلمسها بيد ممددة بالمواد الكيميائية أو مسببات الأمراض أو تضعها على مقعد المختبر الذي يحتوي على بقايا من التجارب السابقة. إن تناول المشروبات في المختبر قد يعرض تجربتك للخطر أيضًا. هل يمكن أن ينسكب شراب على دفتر البحوث أو مختبر. الأكل والشرب في المختبر هو شكل من أشكال الإلهاء. إذا كنت تأكل ، فأنت لا تركز على عملك. انها غير آمنة. إذا كنت معتادًا على شرب السوائل في المختبر ، فقد تصل إلى السوائل الخاطئة وتشربها عن طريق الخطأ. هذا صحيح بشكل خاص إذا لم تقم بتسمية الأواني الزجاجية الخاصة بك أو الأواني الزجاجية المخبرية المستخدمة كأطباق (2 من أخطاء السلامة الأخرى). 05 من 10
لا تذوق أو شم المواد الكيميائية إذا كنت بحاجة إلى شم رائحة مادة كيميائية ، يجب أن تستخدم يدك لتغسل الرائحة نحوك ، ولا تشم الحاوية كما تفعل. caracterdesign ، غيتي صور لا يجب عليك فقط عدم إحضار الطعام أو المشروبات ، ولكن لا ينبغي عليك تذوق أو شم المواد الكيميائية أو الثقافات البيولوجية الموجودة بالفعل في المختبر.
تنطوي العديد من المخابر على أخطار محدّدة، ويتطلب منع وقوع الحوادث في المخبر رعايةً عالية ويقظة مستمرة. تتضمن أمثلة عن عوامل الخطر الفولطيات العالية والضغوط والحرارة العالية والمنخفضة والمواد الكيميائية الأكّالة والسامة والأبخرة الكيميائية و الإشعاع و الحريق والانفجارات، بالإضافة إلى الأخطار البيولوجية بما فيها العضويات المعدية وذيفاناتها. تتضمن الإجراءات المتّبعة للحماية من حوادث المخبر تعليم أو تدريب السلامة وإقرار سياسات تضمن السلامة في المخبر وتفقّد سلامة التصاميم التجريبية واستخدام معدات الوقاية الشخصية واتباع نظام الأصدقاء (buddy system) في عمليات خطرة محدّدة. يخضع العمل المخبري في العديد من البلدان إلى قوانين الصحة والسلامة. في بعض الحالات، يمكن للنشاطات المخبرية أن تُحدث أخطارًا على الصحة البيئية، على سبيل المثال، التصريف المدروس أو العرضي للمواد السامة أو المعدية من المخبر إلى البيئة. الأخطار الكيميائية [ عدل]
تمثّل المواد الخطرة تهديدات جسدية و/أو صحية للعاملين في المخبر السريري والصناعي والأكاديمي. تتضمن المواد الكيميائية المخبرية العوامل المسرطنة (كارسينوجين) والذيفانات (مثل الذيفانات التي تؤثّر على الكبد والكلية و الجهاز العصبي) والمهيجات والمواد الأكّالة والمحسّسات، بالإضافة إلى العوامل التي تعمل على النظام الدموي أو تُؤذي الرئتين أو الجلد أو العينين أو الأغشية المخاطية.