وسنذكر كيف فيما يأتي:
احترام الآخرين أسهل طريقة لكسب احترامهم. العطاء دون مقابل أو انتظار الشكر، ومساعدة الآخرين يكسب الفرد احترامهم. أن يحتفظ الفرد بأسراره وبعض ما يخصه بعيدًا عن الجميع، وعدم الحديث عن النفس كثيرًا يجعلهم يحترمونه. حين يثق الفرد بذاته، ويقدرها يجد ذلك من الآخرين. الاعتراف بالخطأ، والاعتذار عنه دون مبالغة، من الأشياء التي تُكسب الفرد احترام من حوله. الاعتماد على النفس في اتخاذ بعض القرارات، فلا يجعل المرء قراراته بناءً على رأي الآخرين في كل الأحيان. التعاطف وإبداء النصح والمواساة من الوسائل الفعالة لكسب الاحترام. الهدوء وضبط الانفعالات تُكسب الفرد احترام الآخرين. احترام المواعيد يجعل الفرد مُحترمًا من قِبل من يعامله. 20 طريقة لاكتساب محبة واحترام الآخرين - بوابة الشروق. آثار احترام الآخرين وفوائده
لا شك أن البيئة التي يسودها الاحترام المتبادل تختلف تمامًا عن تلك التي تفتقد إليه، فالأسرة التي تشجع على الاحترام تختلف عن غيرها، وكذلك المجتمعات سواء الضيقة أو الكبيرة. ونذكر من آثاره وفوائده ما يلي:
يساعد احترام الآخرين على تنحية المشاعر السلبية جانبًا، وإضفاء الشعور الإيجابي على علاقة الأفراد ببعضهم. يُمهد احترام الآخرين الطريق لكسب الأصدقاء، لأنه يأسر القلوب ويبني الجسور، فحين تحترم خيارات أحدهم وأفكاره، ويفعل هو مثل ذلك، فإن الخلاف يتلاشى ويبقى الود.
- كيف تكسب احترام الآخرين - عبدالله كارا
- <كيف تكسب احترام الأخرين - عبدالله كارا
- 20 طريقة لاكتساب محبة واحترام الآخرين - بوابة الشروق
- تمارين شد الجسم للنساء - موضوع
- فوائد الرياضة للنساء - مجلة رجيم
- تمارين البطن والارداف والافخاذ للنساء - YouTube
كيف تكسب احترام الآخرين - عبدالله كارا
قدم دوما المساعده: إن كان حتى صديقك لا يحتاج المساعده قدم له المساعده في كل الأحوال كن بجانب الجميع دوما وأعرض خدماتك وما تستطيع القيام به فهو أمر هام يزيد من شعور الأخرين تجاهك بالمحبه ويزيد من الأحترام لك. استمع أكثر من أن تتكلم: فكلما تكلمت اكثر كانت هناك فرصة للخطأ. ولذلك حاول أن تكون صامتا قدر المستطاع والناس سوف يفترضون انك أكثر ذكاء مما أنت عليه حقيقة طبق المثل: قل خيرا او اسكت. احتفظ بأسرارك الخاصة: كن محافظا على معلوماتك الشخصية ولا تجعل حياتك كتابا مفتوحا فتعريتك لنفسك تجعل الآخرين يقللون من فكرتهم عنك. لا تقلل من منجزات, فعندما تقول: إنني كنت محظوظا فان ذلك يفقدك بعضا من مكانتك وكن متواضعا ولكن في فخر وعندما يقول شخص ما هذا عظيم ، وافقه ثم قل: شكرا ، لقد عملت بجد. اعترف بأخطائك✓ بسرعة ولباقة فالذين يتظاهرون بأنهم على حق دوما يفقدون الاحترام لان الناس تراهم على أنهم مخادعون. لا تقلل من شأنك ❤ فالإنسان يفقد احترام الآخرين عندما يقلل من شانه وتوقف عن قول أشياء مثل هذا قد يكون خطأ. كيف تكسب احترام الآخرين للخطر. ابتعد عن الاعتذار المتكرر √ فالاعتذار بمناسبة أمر جيد، ولكن لا تبالغ في ذلك. لا تكن من محبي التأثير في الآخرين✔ فلو حاولت جاهدا أن تؤثر في الآخرين فإن الناس سيشعرون بذلك وستفقد الاحترام.
≪كيف تكسب احترام الأخرين - عبدالله كارا
8- كن متفتح الذهن
من المهم أن يكون لديك قواعد وأفكار عامة تنتهجها وتسير عليها، ولكن هذا لا يمنع أن تبقى منفتح الذهن للأفكار والأشخاص من حولك، فهذا لا يتعارض مع قناعاتك، بل ببساطة يعني أنك ما زلت تملك الكثير لتتعلمه من حولك. كيف تكسب احترام الآخرين - عبدالله كارا. 9- كن ملهمًا
يمكنك أن تكون ملهمًا من خلال التحدث مع الآخرين عن شغفك وأهدافك، وبتشجيع الآخرين بلا حدود على اتباع أحلامهم وأهدافهم ورؤيتهم وإظهار إيمانك بهم. 10- تعلم أن تقول "لا"
لا تشعر بالندم عند قولك "لا" من حين لآخر، ولا تقلق بشأن الفرص الضائعة نتيجة ذلك، فلست بحاجة للموافقة على كل ما يُطلب منك. فعندما تقول لا، ستظهر أنك لست خائفًا من الاعتراف بأنك تقدر وقتك، وأنه ليس لديك وقت لكل شيء. تعليقات عبر الفيس بوك التعليقات
20 طريقة لاكتساب محبة واحترام الآخرين - بوابة الشروق
منذ قديم الزمان قام علماء الفلسفة بتقسيم الانسان إلى عدة نوعيات حسب تكوينه الجسماني، أو حسب مظهره الخارجي، أو بحسب أهم الصفات والسلوكيات التي تبرز شخصيته. أنواع الشخصيات وصفاتها من الشخصيات التي نستطيع تميزها بسهولة الشخصية المترددة وهذه الشخصية نمط مألوف ومتواجد بكثرة وهي الشخصية التي لا تستقر على رأي ما، وهي دائما مترددة في اتخاذ القرار المناسب مهما كان الأمر سهلا، فإنها تجد صعوبة فيه وتحتار أمام الخيارات المطروحة، وغالبا لا يكون لديها الخبرة والوعي والإدراك والثقافة، والمؤهلات الكافية لجعلها تتخذ القرار بسهولة، وأيضا تفتقر إلى الثقة بنفسها، وتعد خجولة، وقلقة، وتميل إلى العمل وفق الأنظمة المحددة لها لأنها لا تستطيع إيجاد نظام خاص بها، وتخاف المخاطرة والمبادرة بشيء. الشخصيات الكسولة وذات ردوود الفعل البطيئة، غالبا تكون أعصابهم باردة، وليهم قدرة عالية على الإصغاء، ويتفهمون المعلومات بسرعة، ولا يعتبروا متسرعين، ويفضلون التهرب من الأسئلة المباشرة التي توجه إليهم، ولا يبدي الكثير من الإعتراض على الآراء التي تبدى أمامهم، بالإضافة إلى أنهم لا يبادرون عاطفيا وينتظرون من يقابلهم أن يبادلهم الإفصاح عن المشاعر.
طريقة تعامل الآخرين معك أنت الذي تقوم بتحديدها وليس الشخص الآخر، كما سنرى. انطباع الآخرين عنك أن المتحكم فيه، فبإمكانك إيقافهم عند حدهم، أو جعلهم يتمادون في معاملتك بالأسلوب الذي لا تريد، فكيف تجبرهم على احترامك؟
1) أولاً يجب أن تقود بتقدير نفسك وتعاملها بشكل جيد، لأنك إذا كنت راضياً عن نفسك لن ترضى أن يعاملك الآخرين بقلة احترام. 2) ابذل كل مجهودك لتكون الأفضل سواء على المستوى البدني أو العقلي أو العاطفي، إذا قمت بذلك سوف تتضاعف ثقتك بنفسك مما يجعلك تجبر الآخرين على احترامك. 3) قم بالشيء أو الهواية التي تحبها فهذا سيجعلك في حالة توافق مع نفسك. 4) عامل الآخرين باحترام وطيبة وستجد أن ذلك سوف ينعكس على تصرفاتهم معك. 5) كن طيباً ستجد أن أكثرهم حدة سوف يكون لطيفاً معك ويحترمك. 6) كن إيجابياً، إذا حدث أن عاملك أحدهم بشكل غير محترم،فسيطر على نفسك ولا تغضب واستمر على التعامل بشكل جيد، وتذكر أنك تسيطر على نفسك وليس على الآخرين. كيف تكسب احترام الآخرين من مسؤوليات المرضى. 7) في بعض الأحيان يجب عليك أن تكون حاسماً وتوصل للآخرين أنك لا تتقبل طريقة تعاملهم معك، فقد يكونوا غير عالمين أن في تعاملهم قلة احترام أو أيضاً غير عابئين. لهذا يجب أن توصل لهم موقفك بشكل حاسم وغير محرج.
المراجع: 1ـ Why Women Need To Make Boxing Part of their Story 2ـ 7 Reasons Boxing Is The Best Sport For Women شـاهد أيضاً.. تعلم فنون الدفاع عن النفس فوائد رياضة السباحة لجسم المرأة وجمالها
تمارين شد الجسم للنساء - موضوع
للمزيد من المعلومات يمكنك مشاهدة أنواع أكياس الملاكمة
تمارين رياضة الملاكمة
ضغط الكتف مناسب للملاكمة
يساعد في بناء عضلات قوية ، وأنت يمكن أن تدمج هذه التمارين مع مجموعة واسعة من حركات الجزء العلوي من الجسم ، ولكن ضع في اعتبارك أن القيام بحركات مثل ضغط الكتف واللكمات يمكن أن يكون الجزء الأساسي ، كن حركاتك.
فوائد الرياضة للنساء - مجلة رجيم
على الأرجح أن فوائد اليوغا في التخفيف من الصداع النصفي تعود إلى أن اليوغا تحفز العصب المبهم والذي له علاقة مبشارة وتأثير فعال في التخفيف من شدة الصداع النصفي. تمارين شد الجسم للنساء - موضوع. اليوغا تساعد مرضى السكري
رياضة اليوغا مفيدة ومناسبة جداً للأشخاص المصابين بالسكري، فهي تحسن الدورة الدموية. إلى جانب ذلك من الممكن أن تساهم اليوجا في ضبط نسبة السكر في الدم عن طريق تخفيف التوتر نظراً لأن التوتر قد يرفع نسبة السكر في الدم. تعزز عادات الأكل الصحية
لرياضة اليوغا فوائد في تعزيز العادات الصحي ومنها الأكل الصحي؛ إذ يمكن أن تساعد اليوغا على تناول اكل صحي ، كما أنها تساهم في التقليل من اعراض اضطرابات الأكل؛ مثل اضطراب نهم الطعام او الشراهة (BED -Binge eating disorder)، والذي يفقد فيه الفرد القدرة على السيطرة ويتناول الطعام بكميات مفرطة. فوائد اليوغا للحامل
إن ممارسة الرياضة من قبل المرأة الحامل مفيدة لكل من المرأة الحامل وجنينها على أن تكون الرياضة بشدة خفيفة أو متوسطة كما في رياضة اليوغا والتي تساعد على التقليل من توتر الحمل، وتُنصَح المرأة الحامل بمتابعة المختصين بشأن وضعيات اليوغا المناسبة لها بحيث تستفيد من هذه التمارين في التحكم بالتنفس وتقوية الجسم دون الشعور بالكثير من الإجهاد أثناء أداء التمارين.
تمارين البطن والارداف والافخاذ للنساء - Youtube
يمكن لجميع المبتدئين والمهنيين والرجال والنساء والأطفال التدرب. صور من أفضل تطبيق لممارسة الرياضة في المنزل للنساء والرجال
مميزات من أفضل تطبيق لممارسة الرياضة في المنزل للنساء والرجال
تجربة ممتعة دون التعاقد مع مدرب. لا حاجة لدفع أجر مدرب شخصي في المنزل. لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يعمل التطبيق كمدرب عبر الإنترنت يمنحك مسارات وتمارين علمية كاملة. احرص على التدرب باحتراف على مستويات متعددة من الشدة ، بما لا يقل عن أي تمرين في صالة الألعاب الرياضية. سجل روتين التمرين اليومي. قم بتقييم وزنك ومؤشر كتلة جسمك بعد كل تمرين. ذكرك بممارسة الرياضة كل يوم مع تذكيرات قابلة للتخصيص. إذا كنت تمارس الرياضة بقوة ، فلدي اقتراح راحة لك. يتضمن كل تمرين فيديو تعليمي من مدرب محترف. الرسوم التوضيحية الواضحة لكل إجراء تجعل من السهل فهمه. إذا وجدت صعوبة في الفهم ، يرجى تقديم وصف مكتوب للتمرين. يمكنك التدرب بأمان وسهولة. يقدم خطة لتحدي تمرين لمدة 30 يومًا. جميع التمارين مجانية أفضل طريقة لبناء مجموعات العضلات. يعمل برنامج التحدي لمدة 30 يومًا على تدريب مجموعة عضلية رئيسية واحدة كل يوم. فوائد الرياضة للنساء - مجلة رجيم. تمارين تمارين البطن مدروسة جيدًا ، وخطط طويلة الأجل لمساعدتك على فقدان دهون البطن ، وبناء عضلات البطن ، وتمارين البطن المتقدمة مثل صنع 6 عبوات ، أو فقدان دهون البطن بشكل كبير.
اقرأ أيضاً: فوائد رياضة المشي هل رياضة الملاكمة للنساء تشكل خطراً؟ ـ يعتقد العديد من الأشخاص أن رياضة الملاكمة سواء للرجال أو النساء تشكل خطر وإصابات كثيرة، لذا يخاف الأشخاص من ممارسة رياضة الملاكمة. ـ أوضح طبيب الطب الرياضي "كاربمان" في كندا أن إحتمالات الإصابة الخطيرة تكون عند المشاركة في الفنون القتالية ولكن من حيث الملاكمة تقل شدة الإصابة وأنها تكون إصابات طفيفة. تمارين البطن والارداف والافخاذ للنساء - YouTube. ـ تتمثل اضرار رياضة الملاكمة في إحتمالية التعرض لفقدان الوعي، وصدمات الرأس، والارتجاج، وإصابة العين، وحدوث كسر بالأنف. ـ قامت دراسة علي مراجعة سجلات أكثر من 550 ملاكم و1181 لاعب فنون قتالية من مباريات بين عامي 2003 و2013؛ أوضح من خلالها أن لاعبي الفنون القتالية أصيبو منهم 59. 4%، بينما كانت إصابة لاعبي الملاكمين تقريباً تصل إلي 49. 8% وكانت أغلب الإصابات فقدان الوعي وإصابات في العين. رياضة الملاكمة للنساء ليست شرطاً أن تكون ضد خصم يمكن أن نقوم بالتدريبات وممارسة الملاكمة للتخلص من ضغوطات الحياة ومواجهة التحديات والعوقب؛ فهي من أفضل الرياضات التي تعلمنا كيف نواجه المواقف الصعبة، وتساعد علي معرفة قوتنا الداخلية ومهاراتنا وكيفية التحكم في المشاعر والسيطرة علي الغضب.
هل توجد فوائد خاصة بالرياضة للنساء؟
تُوفّر ممارسة الرياضة بانتظام مجموعةً واسعةً من الفوائد الصحية للأفراد عامّةً، بما في ذلك خفض الكوليسترول، وخطر أمراض القلب والأوعية الدموية، والوقاية من مرض السكري، وتحسين المزاج والوظيفة الإدراكية، وخفض ضغط الدم، وبالنسبة إلى النساء تحديدًا، تضاف المزيد من الفوائد، وهذا ما سيتطرّق إليه المقال [١].