السعرات الحرارية لأنواع الخبز
كما تختلف السعرات في الخبز حسب نوعه كالآتي:
1- الخبز البلدي
كثير من المصريين يعتقدون أن الخبز البلدي السبب الرئيسي لزيادة الوزن بل على العكس فهو أفضل صديق للجهاز الهضمي. يحتوي الخبز البلدي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا
الرغيف الواحد يحتوي على 50 جرام كربوهيدرات، و5 جرام من الدهون، و8 جرام من البروتين
يمثل الخبز البلدي أفضل أنواع الخبز على الإطلاق بناء على قيمته الغذائية المرتفعة. السعرات الحرارية في الرغيف الواحد منه هي 300 سعر حراري. أفضل انواع الخبز للرجيم/قديم - عالم حواء. 2- خبز الشوفان
مقالات قد تعجبك:
ثارت العديد من التساؤلات مؤخرا حول خبز الشوفان نتيجة لاحتواء الأنظمة الغذائية الصحية المختلفة عليه. ترجع الفائدة الرئيسية لخبز الشوفان نتيجة لاحتوائه على قيمة غذائية مرتفعة نتيجة استخدام حبوب الشوفان الكاملة في خبزه. يحتوي خبز الشوفان على الكثير من العناصر الغذائية منها الحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين ب1 والكثير من الألياف الغذائية. كل 100 جرام من خبز الشوفان يحتوي على 210 سعر حراري منهم 5 جرام من البروتين و43 جرام من الكربوهيدرات و3. 5 جرام من الدهون. 3- خبز الفينو الأبيض
على الرغم من أنه أحب أنواع الخبز وأكثرها استخداما في البيوت المصرية إلا أنه أضرهم لصحة الجهاز الهضمي فهو قد يتسبب في الإصابة بعسر الهضم والشعور بالانتفاخ.
- أفضل انواع الخبز للرجيم/قديم - عالم حواء
- هل الأرز يسمن أم الخبز؟ - مقال
- صلاة الفجر في جماعة تعدل قيام الليل حتى الصباح
أفضل انواع الخبز للرجيم/قديم - عالم حواء
ليست من الدواعي الرئيسية لاستخدام حبوب بانتوجار تسمين الوجه، وله تأثي خفيف على تسمين الوجه والجسم، وهو يستعمل بشكل أساسي لتقوية الشعر ومنع تساقطه. يتكوّن بانتوجار من المواد الفعالة: ثيامين (فيتامين ب 1)، 60 ملغ فيتامين B5 60 ملغ (خميرة طرية) 100 ملغ لام السيستين (L-cystine) كيراتين 20 ملغ حمض أمينو بينزويك 20 ملغ تكون الجرعة عادة: حبة 3مرات يوميا، بعيدًا عن موعد الوجبات، ويؤخذ لمدة 3 شهور. المرجع: Marcyrl-Pantogar Capsule
هل الأرز يسمن أم الخبز؟ - مقال
قد نفرط في تناول الخبز والحبوب الأخرى المكررة خاصة عندما يكون الشخص جائعًا أو متعبًا أو متوترًا، لكن المشكلة هي أنه كلما تناولت الخبز أكثر، كلما أردت المزيد. إذا كان الشخص يأكل الكثير من الخبز الذي يحتوي على الكربوهيدرات والملح والسكر المكرر والمواد الحافظة فإنه بالطبع يزيد الوزن، بينما تناوله باعتدال جيد للصحة و الوزن. اقرئي أيضا: رجيم مذهل للتخسيس ببرنامج الخبز والاناناس
لماذا الإفراط في تناول الخبز البني قد يكون مضرًا؟
الخبز البني
إنه أغمق وأكثر كثافة من الخبز العادي ، كما أنه يحتوي على نسبة أعلى من الألياف. لذا يسبب الخبز البني ارتفاعًا أقل في نسبة السكر في الدم مقارنة بخبز القمح. الخبز البني غني بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى مقارنة بالخبز الأبيض لأن الدقيق لا تتم معالجته كثيرًا. يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في الخبز البني في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل الإمساك. كما أنها تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند مستويات منخفضة ، مما يساعد الشخص على التخفيف من اعراض مرض السكري. هل تناول الخبز الأسمر يومياً صحي؟
يعتقد معظم الناس أن الخبز الأسمر ، والمعروف باسم خبز القمح الكامل أفضل لصحتنا من الخبز الأبيض.
يعتبر خبز الفينو من أفقر أنواع الخبز نتيجة لانخفاض قيمته الغذائية واحتوائه على نسبة عالية من السكر بالمقارنة مع غيره من أنواع الخبز الأخرى. كل رغيف متوسط منه يحتوي على 25 جرام كربوهيدرات و1 جرام من الألياف و5 جرام من السكريات
كل 50 جرام منه يحتوي على 170 سعر حراري. 4- الخبز الفرنسي
هو من أشهر أنواع الخبز الذي يفضل المعظم تناولها في وجبة الفطور بجانب القهوة. يحتوي الرغيف الواحد منه على 30 جرام كربوهيدرات و1 جرام من الألياف و1 جرام من السكريات. كل رغيف صغير منه يحتوي على ما يقارب 20 سعر حراري. كما أدعوك للتعرف علي: ما هي فوائد الأرز الأبيض ؟
5- وصفات للخبز والأرز لفقدان الوزن
إليك عزيزي القارئ أروع وصفات الخبز والأرز:
أولا: إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون تناول الأرز
طريقة تحضير الأرز البسمتي بطريقة صحية
قم بغلي كأس ماء كبير في وعاء على النار. ثم قم بوضع نصف ملعقة من الملح مع التقليب حتى الذوبان. قم بوضع كوب واحد من الأرز البسمتي مع الماء المغلي. قم بتهدئة النار بعد غليان الأرز في الماء، واتركه حتى يقوم بتشرب الماء بالكامل. قم بإضافة البهارات والليمون المخفف وعود من القرفة وسوف تحصل على نكهة رائعة.
يأتيان في وقت الراحة والدعة فالعشاء يأتي بعد عناء النهار بالعمل والكد، والفجر يأتي
بعد أن ينام العبد ويستغرق في نومه، وهذا كله يجعل هاتين الصلاتين من أثقل الصلوات
على المنافقين، لعدم حرصهم على الطاعة وإنما صلواتهم لمراءاة الناالسؤال: ولهذا أخرج
الشيخان عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: صحيح مسلم
المساجد ومواضع الصلاة (651). إن أثقل صلاة على المنافقين صلاة العشاء وصلاة الفجر
ولو يعلمون ما فيهما لأتوهما ولو حبوا، ولقد هممت أن آمر بالصلاة فتقام ثم آمر رجلا
فيصلي بالناس ثم انطلق معي برجال معهم حزم من حطب إلى قوم لا يشهدون الصلاة فأحرق عليهم
بيوتهم بالنار. وأخرج مسلم في صحيحه عن جندب بن عبد الله قال: قال رسول الله صلى الله
عليه وسلم: "من صلى صلاة الصبح فهو في ذمة الله فلا يطلبنكم الله من ذمته بشيء،
فإنه من يطلبه من ذمته بشيء يدركه، ثم يكبه على وجه في نار جهنم" [صحيح مسلم المساجد
ومواضع الصلاة (657)، سنن الترمذي الصلاة (222)، مسند أحمد بن حنبل (4/313)]. وفي هذا الحديث
ترغيب في صلاة الفجر، وأن من صلاها فهو في ذمة الله، وتحذير من التخلف عنها. ويحسن
هنا أن أنبه على أمر، ألا وهو أن حديث عثمان المتقدم وإن كان فيه بيان الفضل العظيم
والأجر الجزيل لمن أدى صلاة العشاء والفجر في جماعة، لكن ينبغي للمسلم ألا يحط ذلك
على التهاون بقيام الليل فإنها دأب الصالحين.
صلاة الفجر في جماعة تعدل قيام الليل حتى الصباح
صلاة الفجر - صلاة الفجر تعدل قيام ليلة كاملة. يقظة من قيام + إجابة للأذان + صلاة مع أهل الإيمان = ثواب قيام ليلة. قال صلى الله عليه وسلم ((من صلى العشاء في جماعة فكأنما قام نصف الليل ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما قام الليل كله)). اخرجه مسلم
2 - الحفظ في ذمة الله لمن صلى الفجر. فعن أبو ذر رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((من صلى الصبح فهو في ذمة الله))رواه مسلم
3- صلاة الفجر جماعة نور يوم القيامة: قال صلى الله عليه وسلم: ((بشر المشائين في الظلم إلى المساجد بالنور التام يوم القيامة))رواه الترمذي وا بن ماجه
4- دخول الجنة لمن يصلي الفجر في جماعة: قال صلى الله عليه وسلم: ((من صلى البردين دخل الجنة)) والبردين هما الفجر والعصر وقال صلى الله عليه وسلم (( لن يلج النار أحد صلى قبل طلوع الشمس وقبل غروبها))
5- تقرير مشرف يرفع لرب السماء عنك يا من تصلي الفجر جماعة. قال صلى الله عليه وسلم: ((يتعاقبون فيكم ملائكة بالليل وملائكة بالنهار ويجتمعون في صلاة الصبح والعصر ثم يعرج الذين باتوا فيكم فيسألهم الله وهو أعلم كيف وجدتم عبادي فيقولون تركناهم وهو يصلون وأتيناهم وهم يصلون)) فيا عبد الله يا من تحافظ على صلاة الفجر سيرفع اسمك إلى الملك جل وعلا ألا يكفيك فخرا وشرفا!!!
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم \من صلى الصبح فهو في ذمة الله\رواه مسلم
كن من رجال الفجر و اهل صلاة الفجر اولئك الذين ما ان سمعوا النداء يدوي الله اكبر. الصلاة خير من النوم. هبوا و فزعوا و ان طاب المنام و تركوا الفرش و ان كانت وثيرة ملبين النداء فخرج الواحد منهم الى بيت من بيوت الله تعالى و هو يقول \اللهم اجعل في قلبي نورا و في لساني نورا و اجعل في سمعي نورا و اجعل في بصري نورا و اجعل من خلفي نورا و من امامي نورا و اجعل من فوقي نورا \فما ظنك بمن خرخ لله في ذلك الوقت لم تخرجه دنيا يصيبها و لا اموال يقترفها اليس هو اقرب الى الاجابة في السعادة يعيشها حين لا ينفك النور عنه طرفة عين.