تناول بيضة 4 مرات اسبوعيا لا يسبب زيادة وزن بل يساعد في خسارته شرط ان تكون مسلوقة
مفاجأة .." البطاطس المسلوقة " لا تزيد الوزن | دنيا الوطن
عند الالتزام بذلك النظام الغذائي فإنه يمكن للشخص أن يفقد ما يعادل من أربع إلى خمس كيلو جرام تقريبًا في الأسبوع الواحد. اقرأ أيضًا: هل البطاطا الحلوة تزيد الوزن
كيفية تناول البطاطا لإنقاص الوزن؟
يمكن تناول حبة من البطاطا المسلوقة يوميًا، لأنها تعمل على تقليل ضغط الدم والوقاية من الإصابة بمشاكل القلب، هذا بالإضافة إلى الوقاية من السكتة الدماغية، ولا يمكن القلق بشأن تناولها من حيث الزيادة في الوزن. وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف، ولا يوجد بها نسبة عالية من الدهون، لذلك فهي تعتبر مفيدة لأي نظام غذائي سواء كان خاص بالتنحيف أو الزيادة في الوزن. مفاجأة .." البطاطس المسلوقة " لا تزيد الوزن | دنيا الوطن. بطاطا مسلوقة بزيت الزيتون والثوم لإنقاص الوزن
تعد تلك الوصفة من أشهر الوصفات التي تستخدم فيها البطاطا لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى ذلك تتميز تلك الوصفة بطعمها اللذيذ المشهي، ويمكن تحضير الوصفة من خلال اتباع ما يلي:
يتم خلط أربع حبات من البطاطا المسلوقة مع إضافة ثلاثة فصوص من الثوم، ومعلقتان من زيت الزيتون مع ربع كوب من عصير الليمون وكمية قليلة من الملح
يتم مزج المكونات مع بعضهم جيدًا حتى نحصل على قوام سميك، ويتم تناول هذه الوصفة لإنقاص الوزن.
ولكن من الجدير بالذكر إنه لا يمكن الاعتماد على البطاطا فقط في النظام الغذائي، بل يجب تناول خضروات أخرى والتنويع بينهم والتقليل من البطاطا على قدر الإمكان، ووفقًا لكثير من الأبحاث الطبية التي تمت على البطاطا وجد أنها من أنواع الخضروات التي لا تحتوي على كوليسترول أو أي دهون، لذلك يمكن للأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول العالي تناولها بكل أمان، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. ويعد تناول البطاطا أفضل من تناول المكرونة، وذلك بسبب أنها تعمل على سد الشهية لفترة طويلة بعد تناولها، هذا بالإضافة إلى توفر الكثير من العناصر الغذائية بها التي يحتاجها الجسم، وخاصة فيتامين B6 وكذلك الحديد، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في علاج ضغط الدم. برنامج غذائي يعتمد على البطاطا المسلوقة لإنقاص الوزن
يستطيع الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على جسم مثالي من خلال اتباع نظام غذائي، أن يتناولون حبة من البطاطا المسلوقة يوميًا، وذلك لمدة الأربع أيام الأولى، وفي اليوم الخامس يتم إضافة نوع آخر من الخضروات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة. أما اليوم السادس يستطيع الشخص تناول طبق من سلطة الخضروات به كافة أنواع الخضار، وفي اليوم السابع يستطيع الشخص الرجوع إلى نظامه الغذائي الطبيعي الذي كان يتناوله قبل اتباع الحمية الغذائية، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار عدم الإفراط في تناول الطعام.
ويجدر بالذكر أن مشروع سدير للطاقة الشمسية يأتي في إطار تحقيق أهداف البرنامــج الوطنــي للطاقــة المتجــددة فــي المملكــة العربيــة الســعودية، والذي يهدف إلى تحقيق 58. 7 جيجاواط من الطاقة المتجددة بحلول عام 2030، حيث يلتزم صندوق الاستثمارات العامة بتطوير 70% من قدرة توليد الطاقة المتجددة في المملكة. ويتم تطوير المشروع على مساحة تُقدر بحوالي 30 كيلومتراً مربعاً جنوب شرق مدينة المجمعة في الرياض. ومن المتوقع أن يبدأ تركيب تقنيات تتبع الطاقة الشمسية Nextracker خلال الربع الثاني من عام 2022. محطة سكاكا.. أولى مشروعات الطاقة السعودية لـ2030 - شبكة رؤية الإخبارية. نبذة عن شركة Nextracker
Nextracker هي شركة رائدة في تطوير الأنظمة والحلول البرمجية الذكية والمتكاملة للتتبع الشمسي والتي تُستخدم على مستوى المرافق العامة وتثبّت على الأرض لتوليد الطاقة الشمسية في جميع أنحاء العالم. وتهدف منتجات الشركة إلى تمكين الألواح الشمسية في محطات الطاقة على مستوى المرافق العامة من تتبع حركة الشمس أثناء حركتها عبر السماء، وتحسين أداء المحطات. وبقدرتها الإنتاجية التي تزيد على 50 جيجاوات في جميع أنحاء العالم، تصدّرت شركة Nextracker قطاع الطاقة الشمسية بفضل تقنياتها للتتبع الشمسي؛ والتي تتميّز بقدرتها على تحسين وزيادة القدرة الإنتاجية للمحطات مع تقليل تكاليفها بهدف تعظيم العائد من الاستثمار.
الفالح : تسليم مشروع الطاقة الشمسية في سكاكا نهاية 2019 | صحيفة المواطن الإلكترونية
افتتح وزير الطاقة السعودي الأمير عبدالعزيز بن سلمان بن عبدالعزيز، اليوم الخميس، مشروع محطة للطاقة الشمسية (سكاكا) بالجوف شمال المملكة، وهي بداية مشروعات الطاقة المتجددة في البلاد، بحسب الإعلام الرسمي. وذكرت وكالة الأنباء السعودية الرسمية (واس) أن السعة الإنتاجية للمحطة الجديدة تبلغ 300 ميجاوات. الفالح : تسليم مشروع الطاقة الشمسية في سكاكا نهاية 2019 | صحيفة المواطن الإلكترونية. محطة للطاقة الشمسية
وجرى خلال الافتتاح توقيع اتفاقيات شراء الطاقة لسبعة مشروعات أخرى للطاقة المتجددة في مختلف مناطق المملكة مع خمسة تحالفات استثمارية مكونة من 12 شركة سعودية ودولية. ونقلت الوكالة عن وزير الطاقة السعودي قوله إن مشروعات الطاقة المتجددة تسهم في الوصول إلى مزيج الطاقة الأمثل، وتحول المملكة من استهلاك الوقود السائل إلى الغاز والطاقة المتجددة، وذلك بإزاحة ما يقارب مليون برميل بترول مكافئ من الوقود السائل يومياً تستهلك كوقود في إنتاج الكهرباء وتحلية المياه وفي قطاعات أخرى. وأوضح أن المشروعات الجديدة تقع في المدينة المنورة، وسدير، والقريات، والشعيبة، وجدة، ورابغ، ورفحاء، ويبلغ إجمالي طاقة هذه المشروعات، إضافةً إلى مشروعي سكاكا ودومة الجندل، 3670 ميجاوات. كما أنها ستوفر الطاقة الكهربائية لأكثر من 600 ألف وحدة سكنية، وستخفض أكثر من 7 ملايين طن من الانبعاثات المسببة للاحتباس الحراري، بحسب الوزير السعودي.
محطة سكاكا.. أولى مشروعات الطاقة السعودية لـ2030 - شبكة رؤية الإخبارية
تفاصيل سريعة عن محطة سكاكا
مدينة سكاكا من مدن شمال المملكة وتم بها أول مشاريع البرنامج الوطني للطاقة المتجددة، والتي تسمى محطة سكاكا للطاقة الشمسية الكهروضوئية، وقد تم الإعلان عن مشاريع حديثة لمرحلة جديدة لهذا البرنامج، في حفل أقيم تحت رعاية ولي العهد الأمير محمد بن سلمان وكذلك حضور وزير الطاقة الأمير عبد العزيز بن سلمان وبحضور أمير منطقة الجوف الأمير فيصل بن نواف وكبار مسؤولي الطاقة السعودية في يوم الخميس 8 ابريل 2021م. كما أن المرحلة الأولى تشكل باكورة مشاريع الطاقة الشمسية الكهروضوئية داخل المملكة وأن محطة سكاكا للطاقة الشمسية قد كلفت 1. إطلاق وثائق مناقصات مشروع سكاكا للطاقة الشمسية بطاقةٍ قدرها 300 ميجاواط. 2 مليار ريال، تم بنائها في نهاية العام 2018، في المنطقة الشمالية من المملكة. وشرع تشغليها في نهاية العام 2019 وفي ابريل 2021 تم افتتاح المشروع الذي قد ربط بشبكة الوطنية للكهرباء. الطاقة الشمسية من أهم مبادرات رؤية المملكة 2030
تعتبر مبادرة خادم الحرمين الشريفين للطاقة المتجددة، من أهم وأبرز المبادرات لرؤية المملكة 2030، لما لها من أهمية في عمل مزيج الطاقة الأمثل للبلاد، حيث تسعى المملكة لتوفير المزيج الأمثل للطاقة، وذو كفاءة كبيرة وبأقل تماليف في إنتاج الكهرباء ومعرفة كم يحتاج المنزل من الطاقة الشمسية للإيفاء بكل الاحتياجات، وهذا بتجنيب الوقود السائل واستبداله بالغاز الطبيعي، إلى جانب الاستفادة من مصادر الطاقة المتجددة التي سوف تكون حوالي 50% من مزيج الطاقة لإنتاج الكهرباء مع قدوم عام 2030م.
إطلاق وثائق مناقصات مشروع سكاكا للطاقة الشمسية بطاقةٍ قدرها 300 ميجاواط
وكان وزير الطاقة قد اطلع خلال زيارته لمنطقة الجوف، على مشروع محطة دومة الجندل لطاقة الرياح الذي سينتج نحو 400 ميجاوات، الذي يطوره تحالف مصدر، وإي دي إف، ونسما، وتفقد أعماله.
26 في المائة على مستوى البلاد. وركز التقرير الصادر عن مرصد قطاع دعم الأعمال بغرفة الرياض، الضـوء علـى مشـاريع البرنامـج الوطنـي للطاقة المتجـددة، بهدف تحسين بيئة المناخ الاستثماري العام للمملكة للمستثمر المحلي والأجنبي على حد سـواء في ظل الرؤية، كما قدم استعراضا لجهـود التحول التدريجي لاستخدام مصادر الطاقة البديلة والمتجددة في السعودية، من خلال إيضاح مستهدفات الدولة لزيادة سعة توليد الكهرباء والمياه المحالة من الطاقة المتجددة بحلول عام 2030. ومن خلال الرؤية وبرنامجها الوطني للطاقة المتجددة، يشير التقرير إلى سعي السعودية لزيادة قدرة التوليد الفعلية لمصادر الطاقة إلى ما يقـارب 58. 7 غيغاواط بحلـول عام 2030 منها 40 من مصدر الطاقة الشمسية و16 من طاقة الرياح و2. 7 من مصادر الطاقة المتجددة الأخرى، علما بأنه وفقا لاستراتيجية المملكة، تم رفع الهدف الشمسي لعام 2023 من 5. 9 إلى 20 غيغاواط، بهدف تعديل مصادر الطاقة المتجددة من 9. 5 إلى 27. 3 غيغاواط. ويوضح التقرير أن حجم سوق الطاقة المتجددة بدول مجلس التعاون الخليجي يصل إلى 17 غيغاواط وفي منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا 70 غيغاواط، مبينا أن المملكة حققت المركز 6 عالميا في إمكانية إنتاج الطاقة الشمسية واحتلت رقم 13 في إمكانية إنتاج طاقة الرياح.
يهدف مشروع الجيجا ليس فقط لتعزيز الاقتصاد السعودي، ولكن لإعداده ليزدهر في المستقبل البعيد. امالا
يجتمع كل من الصفاء والفنون ونقاء البحر الأحمر في هذه المدينة الواقعة على شاطئ البحر والتي ستدمج مع المنتجعات الصحية وغيرها من الأنشطة والخدمات التي تساعد على الاسترخاء. مثل مشاريع جيجا الأخرى، سيتم بناؤها مع العالم الحديث، وسيوضع الاقتصاد الحديث في عين الاعتبار. من الطاقة الشمسية إلى العصر الجديد، سيتم بناء امالا لمستقبل المملكة العربية السعودية. سوف تكون الرفاهية السعودية في الأمام والأساس لذلك، مع مرفأ لليخوت ومهبط للطائرات تطل على المرافق. حديقة الملك سلمان للطاقة (سبارك)
تمثل القيادة العالمية في الطاقة المتجددة الهدف الأساسي للرؤية 2030. سبارك هو تحقيق هذا الهدف. يجري بناؤه على أنه مركز عالمي لصناعة الطاقة المتجددة، مع التركيز ليس فقط على توليد الطاقة الشمسية وطاقة الرياح، ولكن بكفاءة سلسلة التوريد لنقل العالم إلى عصر جديد من مصادر الطاقة المتجددة. ووفقًا لموقع سبارك الإلكتروني، "ستصبح سبارك نظامًا بيئيًا للقرن الحادي والعشرين لقطاع الطاقة، وهو مجتمع صناعي دولي نابض بالحياة مبني على التميز والابتكار، وفي قلبه قوة عاملة من الطراز العالمي.