فقر الدم الناجم عن نقص الحديد:
نخاع العظام الذي يتوسط العظام يحتاج إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين وهو الجزء المسئول عن نقل الأكسجين كما تحدثنا من قبل ولكن بدون الحديد لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء فينتج هذا النوع من الانيميا وينتج بسبب:
** قلة وجود عنصر الحديد في النظام الغذائي اليومي خاصة عن الأطفال الرضع والأطفال الصغار والمراهقين والنباتيين
** الرضاعة و الحمل التي تتطلب كل منهما مخزون كبير من الفيتامينات والمواد الغذائية في الجسم
** الحيض
** كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين
** المخدرات والتدخين
2. الأنيميا الناجمة عن نقص الفيتامينات:
يحدث نتيجة نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك اللذان يحتاجهما الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء وينتج هذا النوع من الأنيميا بسبب:
** تناول كمية قليلة غير مناسبة من اللحوم
**يحدث نتيجة وجود طفليات في المعدة أو الأمعاء والتي تمتص هذه الفيتامينات من الطعام
** يدخل معنا حالتي الحمل والرضاعة أيضًا لانهما من أقوى العمليات التي تمر بها المرأة في حياتها حيث تستنزف هاتين العمليتن الكثير من المواد الغذائية في جسمها
3. مشكلات نخاج العظام والخلايا الجذعية:
يمكن أن تمنع هذه المشكلات نخاع العظام من إنتاج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء وخاصة إذا كان نخاع العظيم قليل أو غير كفء لمثل هذه العملية إذا كان مصابًا بالسرطان -لا قدر الله-
4.
تقرير كامل عن مرض الأنيميا
الأنيميا أو مرض فقر الدم هو مرض يُعد من الأمراض الشائعة في الدول النامية لغياب ثقافة التغذية السليمة ويُصاب بها عدد كبير من الأطفال خاصة في المرحلةا لأولى من المدرسة نتيجة الإختلاط بالآخرين وتناول الكثير من الأطعمة خارج المنزل
ما هي الأنيميا؟
هو مرض يتطور نتيجة أن الدم لا يستطيع إنتاج كرات الدم الحمراء الكافية التي تحمل الهيموجلوبين اللازم لنقل المواد الغذائية والأكسجين بين خلايا الجسم وعندما تقل هذه الخلايا يقل معها بالتالي إمداد خلايا الجسم بالأكسجين مما ينتج عنها شعور الإنسان بالتعب من أقل مجهود يبذله أو حالات إغماء وعدم القدرة على التركيز. ما هي أسباب الأنيميا؟
1. فقد الدم:
يمكن أن يحدث فقد في خلايا الدم الحمراء عند حدوث نزيف ما وهذا النوع من الأنيميا يحدث على المدى الطويل بحيث لا يمكن إكتشافه وهو نادر الحدوث خاصة إذا كان جسم الإنسان قوي ويستطيع تعويضه بإنتاج خلايا حمراء تحل محل الخلايا المفقودة
2. عدم قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء:
من المعتاد أن الجسم يقوم بتجديد خلايا الدم الحمراء كل فترة معينة أو عند حدوث نزيف ما ولكن إن حدث خطأ ما في هذه العملية أو كان إنتاج الجسم من الخلايا الحمراء غير كافي هنا تحدث المشكلة وعادة ما تحدث نتيجة فقد الجسم للبروتينات والفيتامينات اللازمة لإتمام هذه العملية
أنواع الأنيميا:
1.
تعد الملاريا وفقر الدم المنجلي من الأمراض الخطكيرة التي تستلزم العلاج والمتابعة. نتناول تالياً الحديث عن كل من الملاريا وفقر الدم المنجلي والعلاقة بينهما. ما هي الملاريا؟
تعرف الملاريا (بالإنجليزية: Malaria) بأنها مرض طفيلي يصيب الإنسان بسبب لدغات بعوض الأنوفيلة (بالإنجليزية:Anopheles) الحاملة للملاريا أو عن طريق نقل الدم من شخص مصاب به، ومن أعراضه الحمى، والقشعريرة، وفرط التعرق، والصداع، والتقيؤ. تبدأ دورة حياة طفيليات الملاريا من خلايا الكبد ، حيث تنتقل بعد أيام إلى أسابيع من وصولها للكبد من خلال الدورة الدموية بعد التعرض للطفيلي عن طريق لدغة البعوض أو نقل الدم إلى كرات الدم الحمراء وتتكاثر بداخلها إلى أن تنفجر الخلايا وتنتشر الطفيليات، ثم تبدأ الأعراض بالظهور عند المريض. ما هو فقر الدم المنجلي؟
فقر الدم المنجلي (بالإنجليزية: Sickle Cell Anemia) هو أحد أمراض الدم الوراثية المتنحية التي تصيب خلايا الدم الحمراء، وينتج عنه تغير في شكلها إلى الشكل القمري الهلالي ، بعكس خلايا الدم الحمراء الطبيعية ذات الشكل الكروي الدائري، ويحدث هذا التغير في شكل خلايا الدم الحمراء بسبب احتوائها على هيموجلوبين غير طبيعي أو منجلي.
لذلك مرض فقر الدم المنجلي هو مرض وراثي ارتكاسي يحدث بسبب انتقال العيوب الجينية من كلا الوالدين الذين يحملون مرض فقر الدم المنجلي (يحملون جينات المرض، لكنهم ليسوا مصابين به) يعني أنهم لا يعانون من فقر الدم المنجلي، لكن ينتجون خضاب دم أي (هيموغلوبين) منجليا بشكل الهلال ، إلى جانب خضاب الدم السليم. أهم الأعراض التي تصاحب مرض الأنيميا المنجليةSickle cell anemia:
الألم في أجزاء متفرقة من الجسم يحدث تكسير لخلايا الدم الحمراء و انسداد بالأوعية الدموية الدقيقة فينتج عن ذلك الم البطن والمفاصل و الأطراف. الإصابة بفقر الدم المزمن. الالتهابات المتكررة. بطء النمو وقصر القامة. أعراض سوء التغذية كاصفرار الوجه و الشفتين و اليدين. تشوهات العظام. الخمول و الكسل و الضعف العام. مشاكل الرؤية و اضطرابات الرؤية.
يظهر فقر الدم المنجلي على شكل آلام في عدة أجزاء من الجسم، وينتج عنه موت خلايا الدم بعد فترة بعد مرور 10-20 يوماً على إنتاجها بدلاً من 120 يوماً لخلايا الدم الحمراء الطبيعية، وقد يكون مريض فقر الدم المنجلي حامل للمرض إذا كان متغاير الزيجوت لصفة الهيموجلوبين المنجلي، أو مصاب إذا كان متماثل الزيجوت لصفة الهيموجلوبين المنجلي، وتختلف شدة الأعراض بين النوعين. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
علاقة فقر الدم المنجلي بالإصابة بالملاريا
يعتقد بأن مرضى فقر الدم المنجلي أقل عرضة للإصابة بمرض الملاريا، فما حقيقة ذلك؟
لوحظ أن الأشخاص متغايري الزيجوت الحاملين لصفة الهيموجلوبين المنجلي أقل عرضة و أكثر مقاومة للإصابة بالملاريا، كما لوحظ انتشار أكبر للطفرة المؤدية لظهور صفة الهيموجلوبين المنجلي في المناطق التي يعتبر فيها الملاريا مرض متوطن. أما عند المرضى المصابين متماثلي الزيجوت لصفة الهيموجلوبين المنجلي، فإن شدة الأعراض التي تظهر عندهم تطغى على الفائدة المرجوة من الحماية من الملاريا بسبب إصابتهم.
اشربي على الأقل ليتر ونصف من الماء خلال اليوم الواحد. امشي كل يوم لحوالى 30 دقيقة على الأقل. تجنبي إضافة الملح إلى المأكولات. اختاري دائماً مكونات قليلة الدسم لتحضير الأطباق. يمكنك اتباع هذا الرجيم لحوالى 3 أسابيع لكن ننصحك بإستشارة الطبيب قبل اتباع أي رجيم كي تتأكدي من أنه يناسبك. أما إذا كنت تعانين من مرض مزمن معين فهناك رجيمات خاصة كرجيم مرضى سكري مثلاً.
أسهل رجيم للأطفال لإنقاص الوزن صحي وسريع المفعول | بيتى مملكتى
قد تحتاج أيضًا إلى النظر في تكملة فيتامين (د) المفيد جدًا على الجسم. وتشير أحدث الأبحاث إلى أن هذه المغذيات قد تكون عاملًا في حمايتك من كل شيء من أمراض القلب، و فقدان الذاكرة وحتى الألم المزمن. الأدلة تتصاعد أننا بحاجة إلى أكثر من مآخذ الموصي بها في جميع برامج الأغذية التي تفيد الجسم بدون الحصول على دهون إضافية. والجسم في غنى عنها نهائيًا وتضر بالجسم، وخاصة ونحن في سن مبكرة أو متأخرة. لأن الجلد الأكبر سنًا تنتج أقل فيتامين (وغطاء الشمس يمنع قدرة الجسم على استخدام ضوء الشمس لإنتاج هذا الفيتامين). هذا هو السبب في أن الخبراء البارزين في أبحاث فيتامين (د)، يوصون الآن بتكملة يومية من 1000 وحدة من فيتامين (د)، النوع الأكثر استخدامًا بسهولة من قبل الجسم. أسهل رجيم للأطفال لإنقاص الوزن صحي وسريع المفعول | بيتى مملكتى. اقرأ أيضًا: رجيم الماء لإنقاص الوزن في أسبوع فقط
اخترنا لك: فوائد سكر النبات لإنقاص الوزن في 10 أيام
الدهون الجيدة
وتشمل هذه الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية أوميجا 3، وجدت في الزيوت والمكسرات والأفوكادو وبعض الأسماك والشوكولاتة يتناول منها فقط 3-4 حصص يوميًا. وتظهر دراسة نشرت في مجلة الشهية. كيف أن هذه الدهون تفيد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة إلى جانب كونها جيدة لقلب الإنسان خصوصًا في المراحل المتأخرة.
ويُفضَّل أن يحتوي ربع كمِّ الوجبة على النشويات بطيئة الامتصاص، والربع الآخر على اللحوم قليلة الدهن، والنصف الثاني من الوجبة على الخضروات. يجب التقليل من السعرات الحراريَّة المُستهلكة، طوال فترة اتباع الرجيم. يُساعد شرب كمٍّ وافرٍ من الماء في إنجاح النظام الغذائي المخسِّس؛ لتحفيز مستوى التمثيل الغذائي. كما يُنصح بشرب كوب من الماء قبل البدء بكلّ وجبة؛ إذ يُساهم في إنقاص كم الطعام المستهلك فيها. يُستحسن زيادة الألياف المُتناولة، كالخضروات والفواكه والبقول؛ إذ هي تُساهم في مدِّ متناولها بالشبع طويلًا. يجب التقليل من تناول الأطعمة المقليَّة، واعتماد طرق الطهو الصحّي، من تبخير وسلق وشيّ. يُفيد الامتناع عن تناول الوجبات السريعة، والعصائر الغنيَّة بالسكّريات، والدهون المشبّعة، كما اختيار المأكولات التي تحتوي على نسب دهون وسكريّات وصوديوم أقلّ، وألياف أكثر، في الحصَّة. يجب التخفيف من استهلاك الملح؛ إذ يحبس الملح السوائل في الجسم. وبالمُقابل، يُستبدل بالملح، كلٌّ من الأعشاب والبهارات، لإضافة نكهات لذيذة إلى الوجبات. المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، كالمشي لنصف ساعة، يوميًّا. للمزيد وفقا لما ورد في سيدتي من هنا