من المعروف أن بذور الكتان تحتوي على بشكل كبير مركب أوميغا 3 الذي هو عبارة عن دهون صحية. وتساعد هذه الدهون في منع تدفق السيتوكينات المسببة للالتهابات و التي تسبب بدورها في السمنة المركزية، ما يساهم بتقليل خطر زيادة الدهون، خاصة في منطقة البطن. فوائد بذور الكتان في تنحيف الجسم
غنية بالأحماض الدهنية
تحتوي بذور الكتان على حمض ألفا لينولينيك ( ALA) الغني بأوميغا 3 النباتي، والذي يساعد الجسم على الشعور بالشبع والرغبة في عدم تناول الطعام. اقرئي أيضاً: نسف الدهون في اسبوعين برجيم البيض والبرتقال
قليلة الكربوهيدرات
تتميز بذور الكتان بأنها منخفضة الكربوهيدرات المسؤولة عن زيادة الوزن. البروتين
تحتوي بذور الكتان على 20% من البروتين، الذي يساعد على إنقاص الوزن و حرق الدهون. مضادات الأكسدة
تحتوي بذور الكتان أيضاً على مضادات الأكسدة التي تحسن من وظيفة الخلايا المسؤولة عن حرق الدهون المتراكمة في الجسم. غنية بالألياف
تعد بذور الكتان من الأطعمة الغذائية ذات الألياف العالية التي تشعر الجسم بالشبع وتنظم من حركة الأمعاء، إضافة إلى أنها تحد من مستويات الكوليسترول. بذور الكتان منخفضة في السعرات الحرارية
تناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية يتيح للجسم فرصة لاستخدام الدهون المخزنة.
- بذور الكتان لتفتيت الدهون بطريقة مذهلة | مجلة الجميلة
- اريستون سخان في الكويت – شركة العــــربــي
- ضمان توكيل سخانات اريستون | aristonalex
بذور الكتان لتفتيت الدهون بطريقة مذهلة | مجلة الجميلة
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]مشروب بذور الكتان الفاقد للوزن[/box]
يمكنك صنع مشروب فقدان بذور الكتان الخاص بك عن طريق طحن بذور الكتان، و هذا المشروب قد يعزز عملية الأيض، ويساعدك على الشعور بالرضا والشبع لفترة أطول، ويحسن عملية الهضم لديك، لصنع هذا المشروب، ستحتاج إلى:
[tie_list type="lightbulb"]
1 ملعقة صغيرة. من بذور الكتان المطحون حديثًا (يمكنك طحن البذور مسبقًا وتبريدها). 1 عصير الليمون. كوب من الماء الساخن. [/tie_list]يتم وضع بذور الكتان مع الماء الساخن ويقلب جيدا، ثم نقوم بإضافة عصير الليمون إلى كوبك، يمكنك شرب هذا المشروب الحارق للدهون مرة واحدة يوميًا أثناء محاولة إنقاص وزنك، أما عن الطريقة الثانية لاستخدام بذور الكتان لخسارة الوزن فتكون عن طريق تناول مكملات بذور الكتان عن طريق الفم. تحتوي مكملات بذور الكتان على زيت بذور الكتان المضغوط، وهو يحتوي على نسبة أقل من الألياف من بذور الكتان الخام، ويمكن تناول هذه المكملات مرة واحدة في اليوم لاستكمال خطة فقدان الوزن. اضغط الآن تعرفي ايضا على رجيم الماء الساحر
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]الاحتياطات عند استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن[/box]
بذور الكتان هي آمنة لمعظم الناس عندما يتم استخدامها بكميات معتدلة دون إفراط، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار قبل أن تأخذ بذور الكتان لفقدان الوزن وهي:
[tie_list type="starlist"]
لا تستهلك بذور الكتان الخام أو غير الناضجة، لأن ذلك يمكن أن يسبب عسر الهضم، بل قد يحتوي أيضًا على مركبات سامة.
اقرأ أيضا: تعرف على فوائد القرفة وأضرارها
كيفية استخدام بذور الكتان
يمكن استخدام بذور الكتان عن طريق إضافتها إلى النظام الغذائي بعدة طرق، منها:
خلط بذور الكتان مع الزبادي أو العصير. خلط بذور الكتان مع حبوب للإفطار. مزجها مع السلطة أو المايونيز. إضافتها إلى الكعك. بذور الكتان وحب الرشاد
تختلف بذور الكتان عن حب الرشاد، حيث أن لكل منهما خواص صحية مختلفة، يستخدم حب الرشاد لعلاج آلام العظام والإمساك وتقوية المناعة، بينما يكون استخدام بذور الكتان للتخلص من الكولسترول الضار. طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الأستروجين
يمكنكِ استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الأستروجين عن طريق نقعها في الماء لمدة 5 دقائق، ثم إضافتها إلى السلطة أو العصير أو الزبادي. كما يمكنك طحنها ومزجها مع الماء وشربها يوميًا. اقرأ أيضا: تعرف على فوائد الزعتر واضراره
هل يمكن تناول بذور الكتان للحامل؟
نظرًا لاحتواء بذور الكتان على العديد من الألياف الطبيعية والتي يمكن أن تستخدم كملين طبيعي، حيث أن تناولها باعتدال أثناء فترة الحمل يساعد على التخلص من الإمساك والوقاية من البواسير. بذور الكتان للامساك
تساعد بذور الكتان على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عن طريق:
تسهل من وظيفة البكتيريا الطبيعية في القولون، لذلك فهي تساهم في التخلص من الفضلات والسموم.
تعرف على شركة الليرة الذهبية انطلقت شركة الليرة الذهبية ذ. م. ضمان توكيل سخانات اريستون | aristonalex. م لتقدم الافضل والاحدث دائما في مجال تكنولوجيا المياه والحلول الصحية وجميع أجهزة تبريد مياه الخزان وفلاتر مياه وسخانات مياه المركزية ومضخات مياه من خلال الاسعار التنافسية مقترنة بخدمات تميزها عن غيرها، هدفها ان تنال على الرضا التام من عملائها من خلال تقديم افضل الأجهزة في العالم مع مراعاة الأسعار لتكون في متناول الجميع فكانت ثمرة ذلك ان تصبح شركة الليرة الذهبية احدى الشركات الرائدة في مجال تكنولوجيا المياه والحلول الصحية بدولة قطر. إقرأ المزيد سخانات مياه مركزية سخانات مياه مركزية امريكية بمواصفات وقياسات عالمية، ومكونات من مجموعة معدات وأجهزة سخانات مياه مركزية م جمعة بشبكة على قاعدة ثابتة.
اريستون سخان في الكويت &Ndash; شركة العــــربــي
أجهزة الماء القلوي متوفرة بأنواع واحجام متعددة ومنها جهاز اكسل الياباني معتمد من وزارة الصحة ومركز أبحاث المياه اليابانية كجهاز طبي يستخدم في اليابان بشكل كبير. و جهاز بيور برو الأفضل من حيث الأداء و الجودة يعطي مياه قلوية و مياه حمضية وأنواع أخرى شاهد المواصفات و الأسعار سخانات مياه منزلية سخانات مياه منزلية افضل أنواع سخانات مياه كهربائية فورية بأنواع و احجام متنوعة ومنها سخانات الخزف و سخان اريستون متوفرة بأحجام تبدء من 50 الى 100 ليتر و العديد من السخانات بجودة عالية و أسعار تناسب الجميع شاهد المواصفات و الأسعار مضخات ضغط المياه مضخات ضغط المياه متوفرة بأحجام و انواع متعددة ومنها مضخة دفع المياه الاحجام نصف حصان و احد حصان و حصان وربع.
ضمان توكيل سخانات اريستون | Aristonalex
تركيب سخانات الكويت 24ساعه. افضل فني تركيب سخانات الكويت بذلك المعلم ابو خالد نتيجه لذلك امانه وكفاله وهدوء في العمل وعلى خبره ودرايه بجميع الأعطال. تركيب سخانات الكويت اتصل بنا نصلك الحين
افضل شركة تركيب سخانات الكويت خدمه24ساعه
فني سخانات الكويت عروض وخصومات على العمل
اسعار نحن لدينامناسبه لجميع الشعب الكويتي الحبيب بذلك افضل شركة توصيل
تركيب محرر الكويت
وتركيب وصيانة بالنسبه للسخانات المركزيه والعاديه بالكويت. كل ما يحتاجه السخان يتوفر لدينا لذالك اكثر نسبه من الشعب الكويتي تتعامل مع شركتنا
رقم نحن شركة صيانه تركيب مضخات المياه بالكويت تركيب الماء بالكويت صيانةلذلك جميع انواع وموديلات السخانات. عروض وخصومات وكفاله
عروض بذلك لدينا نحن وخصومات وكفاله عل جميع انواع نتيجه لذلك الأغراض الصحيه المنزليه بالكويت
اطلب نتيجه لذلك نوصلك الي منزلك خدمه ٢٤ساعه. تركيب سخان بالكويت
نتيجه لذلك يكثر الطلب لدينا على الكثير من موديلات وأحجام في الدوله بالكويت. الشعب الكويتي الحبيب نحن بذلك افضل شركة توصيل وتركيب في الكويت الأفضل. معلم بيلرات الكويت
ولأن بذلك الأفضل والأحدث مرحبا بكم في اي وقت اتصلو بنا نصلكم الحين
خدماتنا لجميع مناطق الكويت.
تركيب بيلر في الكويت
ولأن تركيب نحن بذلك افضل انواع السخانات والمحررات المركزيه والعاديه بالكويت الحبيب. توجد سخانات سعوديه واماراتيه ومركزيه امريكيه وايطاليه بالكويت.