تحتاج الحامل خلال فترة الحمل للاهتمام بالتغذية السليمة، وذلك لكي يمر الحمل بسلام ويأتي الصغير بأمان وسلام. يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي يُنصح بها بشدة للحامل، في حين يوجد البعض الآخر الذي يؤدي تناوله لعدد من المشاكل والمخاطر لصحة الحامل والجنين. فما هي فوائد التمر الهندي للحامل والجنين، وهل هو آمن خلال فترة الحمل؟ مصدر للفيتامينات والمعادن أحد فوائد التمر الهندي للحامل، هو احتوائه على عدد هام من العناصر الغذائية الهامة لصحة الحامل والجنين. من الهام والضروري خلال فترة الحمل حصول الحامل والجنين على كافة العناصر الغذائية الهامة لحمل صحي والنمو الصحي للجنين، تلك العناصر تحقق عدد كبير من الفوائد التي لا غنى عنها لصحة الإنسان بشكل عام. التمر الهندي من المصادر الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الحامل والجنين، فهو يحتوي على التالي: فيتامين ب1. فيتامين ب3. كذلك الفيتامين (سي). معدن البوتاسيوم. المغنيسيوم. الفسفور. الحديد. يحتوي خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يحتوي خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يوجد بالتمر الهندي خصائص مضادة للالتهابات، والتي تساعد في التخفيف من عدة أشياء تعاني منها الحامل في المراحل الأخيرة من حملها.
التمر الهندي للحامل ونوع الجنين
التمر الهندي المضغوط، إذ تُزال القشور والبذور، ويُضغَط اللب على شكل كتل. التمر الهندي المركّز، هو اللب الذي تم غليه، وقد تُضاف إليه المواد الحافظة في بعض الأحيان. فوائد التمر الهندي للحامل
يعدّ نبات التمر الهندي مفيدًا لصحة الأم الحامل وصحة جنينها، فهو يعالج الكثير من أعراض الحمل المبكرة ، وتشمل هذه الفوائد ما يأتي: [٦]
يعدّ التمر الهندي غنيًّا بالعديد من الفيتامينات والمعادن، إذ يحتوي على فيتامينات A وC وK، والحديد الضروريّ لزيادة حجم الدم، ويقلّل من الولادة المبكرة ومخاطر انخفاض الوزن عند الولادة، وكذلك يحتوي التمر الهندي على النياسين اللازم للأم وجنينها خلال فترة الحمل، ويعزز بناء الجلد والأعصاب والجهاز الهضمي. يعدّ التمر الهندي مصدرًا غنيًّا بالألياف الغذائية، والتي تمنع الإمساك، وتساعد على منع زيادة الوزن، وتحافظ الألياف على صحة الأم وتعزيز نمو الجنين بصورة طبيعيّة. يخفّف التمر الهندي من الغثيان والتقيؤ الذي تشعر به الأم الحامل صباحًا، إذ يحتوي على بعض العناصر ترطّب البطن وتقلّل الشعور بالآلام. يساعد التمر الهندي الأم على اتباع نظام غذائي صحّي أثناء فترة الحمل. فوائد التمر الهندي العامة
يحتوي التمر الهندي على الكثير من الفوائد المهمة لصحة الإنسان بسبب احتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن، من هذه الفوائد ما يأتي: [٧]
يعدّ التمر الهندي غنيًّا بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع إتلاف الخلايا، إذ يحتوي على نسب عالية من مركبات البوليفينول والأبيجينين والكاتشين والبروسياندين والإبيكاتشين، التي تقلّل الإجهاد التأكسدي وتقلّل خطر الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب ومرض السكري.
التمر الهندي للحامل بالاسبوع
3-يساعد في إنقاص الوزن يقلل مشروب التمر الهندي من إنزيم يسمى سينثاس وهو يعزز تكوين الأنسجة الدهنية، كما أن له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في التحكم في وزن الحامل. تعرّفي إلى المزيد: أخطاء شائعة تقع فيها الحامل 4-الحفاظ على صحة الأمعاء يحفز التمر الهندي إنتاج الصفراء، ويؤدي إلى هضم الطعام بشكل أسرع لدى الحامل على مائدة رمضان. يحتوي مشروب التمر الهندي على الألياف التي تسهل حركة الأمعاء. يساعد تناول مشروب التمر الهندي في علاج التهاب القولون التقرحي ومرض كرون وأمراض الأمعاء الالتهابية أيضاً. 5-يحسّن المناعة مشروب التمر الهندي مفيد، ويساعد في علاج البرد والإنفلونزا والسعال، فهو يقوي جهاز المناعة لدينا، حيث يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى. 5- صحة الدماغ للجنين فيتامين ب ضروري جداً، لتحسين أداء الجهاز العصبي وصحة الدماغ للجنين، ويعتبر التمر الهندي مصدراً ممتازاً لفيتامينات ب. كما أنه يحتوي على الثيامين والفولات. يحتوي عصير التمر الهندي على كمية عالية من مضادات الأكسدة القوية، مثل البوليفينول والفلافونويد التي تخفف من آلام التهاب الحلق أو بعض الأمراض الالتهابية، مثل آلام المفاصل.
التمر الهندي للحامل لحدوث الطلق
طريقة عمل التمر الهندي: أحضري التمر الهندي وانقعيه في الماء المغلي لمدة بسيطة أو انقعيه في ماء بارد طوال فترة الليل، مع إضافة بعض من أوراق الكركديه وبذور الشمر، ثم اتركيه حتى يستقر وصفي التمر وأضيفي إليه القليل من السكر. عزيزتي يمكنك تناول التمر الهندي في أي وقت خلال الليل فهو لا يسبب أي أضرار خطيرة لكِ أو لجنينك، بل على العكس من ذلك فإن له فوائد عظيمة كما ذكرناها لك ولكن في جميع الأحوال يفضل شرب كوب واحد يوميًّا فقط. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
التمر الهندي للحامل استعمال مخدر للضر
ووفقاً للأبحاث، فإن مسحوق بذور التمر الهندي يحمي العظام والغضاريف، عن طريق تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في المفاصل. 6-محاربة سكري الحمل
تناول التمر الهندي يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات الجلوكوز في الدم
يمكن أن يؤدي استهلاك الحامل للتمر الهندي بكميات كبيرة، إلى انخفاض كبير في مستويات الجلوكوز في الدم، إذا كنت تعانين من ارتفاع سكر الحمل في الدم. يجب على الحوامل اللاتي يعانين من الحساسية أو فرط الحساسية، تجنب تناول التمر الهندي، لأنه قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل، الطفح الجلدي والحكة والالتهاب، والإحساس بالوخز والدوار والإغماء والقيء وضيق التنفس. كيف تتناول الحامل التمر الهندي؟
يمكن تناول التمر الهندي نيئاً أو مطبوخاً بالطرق التالية:
تناول التمر الهندي الخام. استخراج لب التمر الهندي، عن طريق نقعه في ماء دافئ لمدة 10 دقائق. عمل صلصة التمر الهندي وإضافته أيضاً إلى الكاري. يمكن أيضاً تناوله في شكل مشروب لأن التمر الهندي الطازج غني بالألياف التي تساعد على فقدان الوزن. يجب الانتباه إلى أن تناول الكثير من التمر الهندي، يؤدي إلى زيادة المعادن في الكلى ، لذا يجب على الحوامل اللاتي يتناولن أدوية مضادة لمرض السكري أو أدوية مضادة للحساسية، لاستهلاك كمية قليلة من التمر الهندي.
فقد تم عمل دراسات على تأثير التمر الهندي على الضغط وقد أوضحت أنه يقوم بخفض ضغط الدم الانبساطي، ولا يؤثر على ضغط الدم الانقباضي. لذلك فإن التمر الهندي هو من المشروبات التي يؤدي تناولها إلى خفض مستوى ضغط الدم. كما أوضحت دراسة أخرى أن التمر الهندي يحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم التي تعمل على تنظيم ضغط الدم. لكن لم توضح أي دراسة منهم أن التمر يستخدم كمعالج لضغط الدم، لذلك عند استخدامه كمعالج يجب استشارة الطبيب أولًا.
مشددا التوجيه "ويجب ألا نخل بواحدة من هذه الركائز لأجل أخرى"، مضيفاً، "وتختص مبادرة السعودية الخضراء بتحقيق طموحات المملكة، أما مبادرة الشرق الأوسط الأخضر فهي مبادرة نحاول من خلالها تحقيق ما يطمح إليه الشرق الأوسط بأكمله". وزير الطاقة: المملكة ملتزمة بتأمين استقرار أسواق الطاقة العالمية | صحيفة المواطن الإلكترونية. وأوضح الأمير عبدالعزيز بن سلمان بأن "الركيزة الرئيسة لمبادرة السعودية الخضراء هي نهج الاقتصاد الدائري للكربون الذي ندعو إليه منذ نوفمبر 2019، ومن خلاله سنحقق أهدافنا دون الإخلال بالركائز الثلاث للطاقة"، ملخصاً سموه القول بأن "الاقتصاد الدائري للكربون قائم على أربعة محاور هي الخفض، وإعادة التدوير، وإعادة الاستخدام، والإزالة، والمملكة تعمل على جميع هذه المحاور"، مبرراً بأن "هناك دافعا اقتصادي كبير لتحقيق مستهدفاتنا في التحول بمجال الطاقة"، مستفهماً "ولا أعرف بلدا آخر بإمكانه أن يثبت مثل ذلك". وشرع وزير الطاقة الأمير عبدالعزيز بن سلمان في التنبيه "وعلينا ألا نكون متحيزين وانتقائيين فيما يخص استخدام مصادر الطاقة، بل علينا أن ندع هذا القرار لكل دولة لتتخذه حسب ما تراه مناسب وبناء على مواردها الطبيعية وإمكانياتها". متمنياً سموه الا يفرق العالم بين مصادر الانبعاثات قائلاً، "وأرجو أن يكون الجميع متفقين على الحد من انبعاثات جميع غازات الاحتباس الحراري والاستفادة من كل تقنية موجودة، وابتكار تقنيات جديدة لتحقيق هذا الهدف"، مستفهما "وعلينا أن نسأل أنفسنا بكل صراحة، هل نحن نسعى حقا للحد من انبعاثات جميع غازات الاحتباس الحراري، أم أن ذلك ذريعة فقط للمطالبة بالتخلص من المواد الهيدروكربونية والوقود الأحفوري؟".
وزير الكهرباء والطاقة المتجددة يستقبل نائب رئيس ومسؤول نزع الكربون شركة A.P.Moller- Maersk العالمية - مجلة أرقام
واعتبر أن الاستدامة التي تعد النتيجة للاقتصاد الدائري، ستكون معتمدة على التقنية القادرة على ضمان رفع الطلب على الوقود الأحفوري مع معالجة الانبعاثات عبر تلك التقنية. وأكد على ضرورة استمرار آلية بناء الإجماع التي وفرتها مجموعة أوبك بلس، بشكل دائم، وقال إنه لولا هذه المجموعة لكان العديد من رؤساء مجالس الإدارة والرؤساء التنفيذيين في الشركات النفطية العالمية اختفوا عن وجه الأرض أو ذهبوا مع الريح. بدوره أكد رئيس مجلس إدارة أرامكو السعودية، ياسر الرميان أن تحول الطاقة يتطلب تعزيز جميع مصادرها، موضحا أن السيارات الكهربائية تشكل أقل من 1% من الأسطول العالمي. وزير الكهرباء والطاقة المتجددة يستقبل نائب رئيس ومسؤول نزع الكربون شركة A.P.Moller- Maersk العالمية - مجلة أرقام. وأوضح الرميان خلال المؤتمر أن النفط والغاز جزء من تحول الطاقة العالمي وسيظلان كذلك لعقود مقبلة. كانت فعاليات المؤتمر انطلقت اليوم بمشاركة وزراء وخبراء ومهتمون من 70 دولة، وأكثر من 300 شركة عالمية، ويشمل 107 جلسات تقنية، تقدم فيها أكثر من 800 ورقة علمية، وذلك برعاية الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء، وزير الدفاع. وافتتح الأمير عبد العزيز بن سلمان المؤتمر الذي يقام في مركز الرياض الدولي للمؤتمرات والمعارض، ويركز هذا العام على موضوع تعزيز التعافي العالمي من خلال الطاقة المستدامة.
عبد العزيز بن سلمان: أول نائب للبترول وأول وزير دولة لشؤون الطاقة | الشرق الأوسط
وأكد شاكر على استعداد قطاع الكهرباء المصرى لتقديم الدعم الفنى ونقل خبراته للأشقاء في الدول الأفريقية
ومن جانبه أشاد كيفين كاريوكى نائب رئيس بنك التنمية الأفريقى للكهرباء والطاقة والمناخ والنمو الأخضر بما يمتلكه قطاع الكهرباء والطاقة المتجددة المصرى من خبرات كبیرة فى كافة المجالات
وأكد أن مصر لديها تجربة هامة في التعاون مع مؤسسات التمويل الدولية من خلال مشروعات تنموية تواجه تداعيات التغيرات المناخية، وتدفع التحول نحو الاقتصاد الأخضر، بما يمثل انطلاقة نحو تعزيز التعاون وتبادل الخبرات والتجارب مع الدول الأفريقية ، والدول النامية والناشئة. وأشاد كيفين كاريوكى بالخبرات الكبيرة التى يمتلكها قطاع الكهرباء المصري في جميع مجالات الكهرباء والطاقات المتجددة والتى تمكنه من تقديم المشورة والدعم الفنى ونقل الخبرات للأشقاء في الدول الأفريقية،
وأكد على رغبته فى زيادة حجم التعاون مع الجانب المصرى فى مختلف المجالات وبصفة خاصة فى مجال زيادة مساهمة الطاقات المتجددة من شمس ورياح ، والمجالات المختلفة للاستفادة من الهيدروجين الاخضر كمصدر للطاقة النظيفة. كما أكد على استعداد البنك التام على تقديم كافة سبل الدعم من أجل مساندة مصر فى تنظيم مؤتمر الأطراف لاتفاقية الامم المتحدة الاطارية لتغير المناخ COP27 المقرر انعقاده في مدينة شرم الشيخ في نوفمبر القادم.
وزير الطاقة: المملكة ملتزمة بتأمين استقرار أسواق الطاقة العالمية | صحيفة المواطن الإلكترونية
كما استمد الأمير عبد العزيز بن سلمان خبرته العريضة في مجالات البترول والطاقة من خلال رئاسته وعضويته لكثير من الجمعيات والمعاهد الدولية البارزة، فهو عضو في مجلس المحافظين لمعهد أكسفورد لدراسات الطاقة في بريطانيا، وعضو نادي أكسفورد لدراسات الطاقة، وعضو الجمعية الدولية لاقتصاديات الطاقة بواشنطن في الولايات المتحدة الأميركية، إلى جانب عضويته في المجلس الاستشاري بالجمعية الدولية لاقتصاديات الطاقة بواشنطن. ويترأس اللجنة الوطنية السعودية لمجلس الطاقة العالمي في لندن، ويمثل عضو معهد البترول في لندن، إلى جانب عضوية المعهد الدولي للدراسات الاستراتيجية بلندن، وعضوية المعهد الملكي للشؤون الدولية، وعضوية معهد الخدمات الموحد لدراسات الدفاع في لندن ببريطانيا. وترأس وزير الدولة لشؤون الطاقة في وزارة الطاقة والصناعة والثروة المعدنية، اللجنة التنفيذية للمركز السعودي لكفاءة الطاقة، وتعمل وفق منهجية العمل التي تمت من خلال إعداد البرنامج السعودي لكفاءة الطاقة والتوافق الكامل بين كل مكونات منظومة العمل من الجهات الحكومية المختصة في إعداده وتطبيق المبادرات الناتجة عنه، إذ إن هذه المنهجية تعد مثالاً يحتذى للبرامج والمشروعات الحكومية المماثلة ذات المدى الطويل، وهو ما يمكن أن يحقق نجاحات مماثلة في كثير من القطاعات الخدمية، ويدعم جهود الدولة التنموية والنهضة الشاملة.
ثالثاً: يبلغ أمرنا هذا للجهات المختصة لاعتماده وتنفيذه. سلمان بن عبدالعزيز آل سعو