تُعد الدهون عُملة ذات وجهين حيث بالرغم من فوائدها المتنوعة للصحة والبشرة إلا إن استهلاكها بصورة مبالغ فيها يُودي إلى الإصابة بـ أمراض القلب والسمنة؛ لذلك وبالنظر إلى الأضرار مقارنةً بالفوائد لابد من تناول الدهون بحرص ليس ذلك فحسب بل مراعاة اختيار مصادر صحية منها والبُعد عن الدهون الصناعية، وبالرغم من عن الدهون مصدر أساسيًا للطاقة إلا إن كل غرام من الدهون يحتوي على ما يقارب من 9 سعرات حرارية بينما البروتينات تحتوي على 4 سعرات حرارية فقط في غرامًا واحدًا. يُعد ذلك أيضًا سلاح ذو حدين اعتمادًا على فكرة فقدان أو اكتساب الوزن، حيث إذا كان الإنسان يرغب في اكتساب الوزن يُمكنه تناول كميات معتدلة من الدهون وسوف يحصل على سعرات حرارية عالية، بينما إذا كان يُفكر في خسارة الوزن لابد من البُعد قليلًا عن الدهون. ما هي فوائد الدهون للجسم
بالرغم من إن كثرة الدهون تضُر كثيرًا بالصحة إلا إن الدهون تعتبر من العناصر الغذائية المهمة للجسم، حيث تحتاج المعدة إلى الدهون كثيرًا لمساعدة الأمعاء في امتصاص السعرات الحرارية اليومية، ليس ذلك فحسب بل تُساعد أيضًا الجسم في امتصاص الدهون المُعقدة مثل A، D، E، K الموجودة في الطعام.
- ماهي الدهون الصحية؟ وما أهميتها للجسم؟
- طريقة ترك العلاج النفسي الحديثة
- طريقة ترك العلاج النفسي لذوي الاحتياجات الخاصة
- طريقة ترك العلاج النفسي الأسري على الصحة
- طريقة ترك العلاج النفسي المعاصر pdf
ماهي الدهون الصحية؟ وما أهميتها للجسم؟
مغفرة الذنوب المستقبلية من الصغائر، وذلك لمن صام رمضان لله تعالى وقصد بصومه الأجر والثواب منه سبحانه، ومما يدل على ذلك حديث النبي- صلى الله عليه وسلم- الذي جاء فيه: (من صام رمضان إيماناً واحتساباً غُفر له ما تقدم من ذنبه). تأكيد عظمة الدين الإسلامي وانتظام الأمة الإسلامية، وهو ما يظهر في النموذج الاجتماعي المتّحد بموعد الإمساك والإفطار. منقول من موقع ليالينا
71 غرامات من الدهون، والتي تُشكل أحماض الأوميغا 3 الدهنية معظمها. الشوكولاتة الداكنة: إذ يحتوي كل 28 غرامًا من الشوكولاتة الداكنة على ما يُقارب 9 غرامات من الدهون الصحيّة، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى. البيض: إذ تحتوي الحبة الواحدة من البيض المسلوق على ما يُقارب 5. 3 غرامات من الدهون تُشكل الدهون المُشبعة 1. 6 غرامًا منها. الأسماك الدهنية: إذ يُنصح بإضافة الأسماك الدهنية، مثل؛ سمك السلمون، والسردين للنظام الغذائي لمحتواها الغني بأحماض الأوميغا 3 الدهنية، بالإضافة إلى الدهون غير المُشبعة، إذ تحتوي الحصة الواحدة التي تُعادل 28 غرامًا من سمك الإسقمري على 15 غرامًا من الدهون. بذور الكتان: إذ تحتوي الملعقتان الكبيرتان منها على ما يُقارب 9 غرامات من الدهون، وتُشكل الدهون غير المُشبعة معظمها، بالإضافة إلى أحماض الأوميغا 3 الدهنية. المكسرات: تُعد المكسرات مصدرًا غنيًا بالدهون الصحيّة، إذ يحتوي كل 28 غرامًا من اللوز على 19 غرامًا من الدهون. الزيتون وزيته: يحتوي كل 100 غرام من الزيتون الأسود على ما يُقارب 6. 67 غرامات من الدهون، أما زيت الزيتون فتحتوي الملعقة الكبيرة الواحدة منه على ما يُقارب 14 غرامًا من الدهون.
هل مضادات الاكتئاب لمدى الحياة؟
وقال رئيس مجلس أبحاث الجمعية الأمريكية للطب النفسي، الدكتور جوناثان ألبرت، والذي لم يشارك في الدراسة، إن التوجه الطبي المتبع حاليًا يقضي بالاستمرار في تناول المصاب بالاكتئاب للمرة الأولى، لمضادات الاكتئاب بين أربعة وتسعة أشهر، بعد التعافي. كيفية التدرج بترك الدواء النفسي - YouTube. وتحدّد مرحلة التعافي بشهرين، عند غياب عوارض الاكتئاب الشديد مثل الحزن وتدني الاهتمام أو التمتع بالحياة. وفي هذا الإطار، أوضح الأستاذ المحاضر في الإكتئاب في جامعة "Medical College of Wisconsin" الدكتور جيفري جاكسون، أنه "خلال ممارستي لمهنتي، إذا كان المريض يعاني من نوبة اكتئاب أولية، نجمت خصوصًا عن ظرف حياتي مرّ به مثل وفاة شخص مقرب منه أو فشل في العمل، أبذل قصارى جهدي لدفع المريض إلى التعافي، ثم أتابع علاجه لمدة ستة أشهر على الأقل بعد التعافي". وأضاف جاكسون الذي لم يشارك في الدراسة، لكنه كتب افتتاحية مرافقة نُشرت في "NEJM": "إذا استمرّت حالة التعافي طيلة الأشهر الستة، يمكنني حينها اللجوء إلى تخفيض تدريجي لجرعات مضادات الاكتئاب، مع مراقبة الأعراض الاكتئابية بدقة"، لافتًا إلى أنه "بالنسبة للمرضى الذين عانوا من ثلاث نوبات اكتئاب أو أكثر، أخطط بشكل عام لمعالجتهم مدى الحياة".
طريقة ترك العلاج النفسي الحديثة
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويرفع مابك ويرزقك راحة البال التي تفتقدينها مثل ماكنت سابقاً. أم جمانة
__________________
06-03-2008, 07:26 AM
موقوف
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 6, 299
جزاكِ الله خير على طرح هذا الموضوع لأني والله أعلم مقبل على تناول أدوية نفسية (تحت إشراف طبي) وصراحة أستفدت جداً من رد أم سلوة الخاطر جزاها الله خير. وقبل ماأختم ودي أنوه على مقولة " أترك الباقي على الله " فهذه مقولة خاطئة والصحيح " أعمل ماعليك والتوفيق من الله " أو "أعمل ماعليك وكله على الله " والله أعلم
06-03-2008, 07:34 AM
المشاركات: 6, 817
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اولا اسأل الله لك تمام الصحة و العافية اختي الكريمة
ثانيا كلام غاليتنا ام جمانة صحيح مليون بالمئة ترك الادوية النفسية يجب ان تترك تحت اشراف طبيب مختص
فكما بدأت باستشارته,, تقطعين بالتدريج باستشارته..
و صحيح كلام اختنا ام جمانة ان العلاج بالدواء يحدث مفعول اسرع,.
طريقة ترك العلاج النفسي لذوي الاحتياجات الخاصة
وعلّق ألبرت قائلًا: "عندما شعروا أنهم ليسوا بخير، فضلوا الانسحاب من التجربة واستئناف أدويتهم". استخدام طويل الأمد
وفي ما يتعلق بنتائج الدراسة لجهة فوائد الاستخدام طويل الأمد لمضادات الاكتئاب، قال كيندريك إنه "من المطمئن معرفة أن مضادات الاكتئاب التي يتناولها الناس على المدى الطويل مفيدة لهم". وأوضح ألبرت أن للعديد من هذه الأدوية آثارًَا جانبية، مثل زيادة الوزن والقصور الجنسي، لافتًا: "لذلك نحاول اختيار مضادات الاكتئاب وتعديل الجرعة للمريض حتى يتقبلها بشكل أفضل وحتى تكون آثارها الجانبية أخف". وأشار ألبرت إلى أنه "مع ذلك، وبحسب معرفتنا، لا يوجد تداعيات بعيدة المدى، كأن يزيد تناول هذه الأدوية من خطر الإصابة بالسرطان، أو السكتة الدماغية، أو أمراض القلب، أو مشاكل الكبد". وأوضح أن التوصيات الأخيرة تشير إلى "أن الإقلاع عن مضادات الاكتئاب يحتاج إلى أسابيع عدة"، لافتًا إلى أنه "في حال ظهرت عوارض التوقف عن الدواء، وأثرت سلبًا على صحتك، فقد تحتاج إلى أشهر عدة للتخلص منها". من منكم تعالج بالادوية النفسية ثم استطاع ترك العلاج - منتدى عالم الأسرة والمجتمع. ما الذي يمكن فعله أيضًا؟
ومضادات الاكتئاب، بالطبع، ليست العلاج الوحيد للاكتئاب. وقال ألبرت إن هناك العديد الأمور التي في الإمكان اللجوء إليها للتخفيف من عوارض الاكتئاب أثناء تناول الدواء، أو التخفيف من احتمال حصول انتكاسة عند وقف مضادات الاكتئاب، ومنها:
النشاط البدني
الأنشطة المجتمعية والتطوعية
ا لعلاج النفسي
طريقة ترك العلاج النفسي الأسري على الصحة
الإسقاط: إسناد الخصائص أو الدوافع غير المقبولة لشخص إلى أشخاص آخرين. النزوح: تحويل الهدف من العواطف أو المشاعر المتراكمة ، غالباً الغضب ، نحو (عادةً الأشخاص أو الحيوانات) الأقل تهديدًا. التبرير: ابتكار "تفسيرات منطقية" لإخفاء الدوافع الحقيقية لأفكار أو سلوك الشخص. تكوين رد الفعل: تحويل دافع أو عاطفة غير مقبولة إلى واحدة مقبولة اجتماعياً أو إيجابية. أهداف العلاج النفسي الديناميكي يهدف العلاج النفسي الديناميكي بشكل رئيسي إلى تحسين والوعي الذاتي للمريض ، وفهمه لكيفية تأثير الماضي على سلوكه الحالي. تشمل الأهداف الرئيسية لهذا العلاج ما يلي: تحسين الوعي الذاتي للمريض. طريقة ترك العلاج النفسي لذوي الاحتياجات الخاصة. تشجيع المريض على فهم أفكاره ومشاعره ومعتقداته فيما يتعلق بتجاربه السابقة ، وخاصة التجارب التي تعرض لها أثناء مرحلة الطفولة. يتم تحقيق ذلك من خلال المعالج الذي يوجه المريض من خلال فحص النزاعات التي لم يتم حلها والأحداث المهمة في ماضيه. الافتراض في العلاج النفسي الديناميكي هو أن المشاكل المزمنة متأصلة في العقل اللاواعي ويجب تسليط الضوء عليها حتى يحدث التنفيس. لذلك ، يجب أن يكون لدى المريض الوعي الذاتي لاكتشاف أنماط التفكير اللاواعي وفهم كيفية ظهور هذه الأنماط من أجل التعامل معها.
طريقة ترك العلاج النفسي المعاصر Pdf
تقليل الجرعة تدريجيًا لا تتوقف فجأة عن تناول مضادات الاكتئاب لأن أفضل طريقة هي تقليل الجرعة تدريجيًا تحت إشراف الطبيب، لمساعدة الجسم على التكيف والتأقلم مع التغيرات الكيميائية الجديدة في الدماغ. طريقة ترك العلاج النفسي الأسري على الصحة. تناول الأدوية المساعدة في بعض الأحيان يصف الطبيب أدوية تساعد على علاج الأرق والغثيان والصداع على سبيل المثال، أو في بعض الأحيان يتم وصف أكثر من مضاد اكتئاب قصير المفعول والتبديل فيما بينهم لتسهيل عملية الإقلاع عن الدواء. تخفيف أعراض الانسحاب في العادة تختفي أعراض انسحاب أدوية الاكتئاب في غضون بضعة أسابيع، لكن إذا كان هناك أعراض انسحابية شديدة يوصي الطبيب ببعض الأدوية لتخفيفها. مقالة مميزة لك ايضا عن: أسباب الاكتئاب لدى النساء أعراض انسحاب ادوية الاكتئاب الإقلاع عن أدوية الاكتئاب يسبب ظهور أعراض انسحاب مفاجئة تتفاقم حدتها لتصل إلى الاكتئاب في بعض الأحيان، وأبرز علامات انسحاب أدوية الاكتئاب: متلازمة انسحاب مضادات الاكتئاب التوقف المفاجئ عن تناول مضادات الاكتئاب يسبب أعراض انسحاب شبيهة بأعراض نزلات البرد، إضافة إلى الوساوس والهواجس، والقيء والغثيان. تدهور الحالة الصحية إيقاف أدوية الاكتئاب قد يسبب تراجع الحالة الصحية للمريض وتدهورها مرة أخرى، كما يزيد من الوقت المستغرق للتعافي من الاكتئاب، ويفاقم أعراضه.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- بيّنت نتائج تجربة سريرية عشوائية مزدوجة، صدرت الأربعاء، أن أكثر من نصف الأشخاص المصابين بالاكتئاب المزمن الذين حاولوا التوقف عن تناول الأدوية المضادة للاكتئاب، انتكسوا خلال عام، مقارنة بأولئك الذين لم يُوقفوا العلاج. طريقة ترك العلاج النفسي الحديثة. وأظهر البحث الذي نُشر في المجلة الطبية "New England Journal of Medicine"، أن "تأثير مقاييس جودة الحياة، وأعراض الاكتئاب، والقلق، والانقطاع عن تناول الدواء كان أسوأ بشكل عام على المرضى الذين أوقفوا العلاج المضاد للاكتئاب". والملفت في هذه الدراسة، الكشف عن نسبة متدنية من الأشخاص الذين تمكنوا من التوقف عن مضادات الاكتئاب، بنجاح دون تعرضهم لنوبة اكتئاب أخرى. وقالت المؤلفة المشاركة جيما لويس، وهي أستاذة علم الأوبئة النفسية في جامعة "كوليدج لندن": "يمكن لبعض الأشخاص التوقف عن تناول الأدوية من دون تعرضهم لانتكاسة مجدّدًا، على الرغم من أننا لا نستطيع حاليًا تحديد هوية هؤلاء الأشخاص". وقال المؤلف المشارك، الدكتور توني كندريك، أستاذ الرعاية الأولية في جامعة "ساوثامبتون" في المملكة المتحدة: "أعتقد أن هذه النتائج قد تكون مشجّعة للغاية"، مضيفًا أن "ذلك يعتبر برهانًا قويًّا يدعم قرارات المريض الخاصة، خلال مناقشته مع طبيبه أو معالجه، إذا كان سيستمر في تناول مضادات الاكتئاب أم لا"، ولافتًا إلى أن "وجهتي القرار منطقيتين".
طريقة التخلص من آثار التحرش النفسية في 7 خطوات من خلال موقع فكرة تتعرض السيدات في كافة المجتمعات العالمية للتعدي عليها لفظيا أو جسديا من خلال ما يعرف باسم التحرش الجنسي يهدف فيه التحرش الى الحصول على لذة مؤقته سواء من خلال الكلمات أو التعدي الجسدي. يسبب التحرش بالسيدات في مختلف دول العالم الى إصابتها بحالة نفسية تسمى علميا " كرب ما بعد الصدمة " تؤثر على حياة المرأة وقدرتها على ممارسة حياتها بشكل طبيعي. خلال هذا المقال سنوضح سبع خطوات اساسية تمكن المرأة من التخلص من الآثار النفسية السيئة تعرضها للتحرش الجنسي بشكل علمي سليم وفق للدكتور محمد أبو العلا استشاري الطب النفسي. إدراك الاضطراب النفسي
يجب على النساء معرفة أن 40% من النساء اللاتي تعرضن للتحرش يصبن بحالة نفسية تسمى اضطراب ما بعد الصدمة. تسبب هذه الحالة النفسية نوع من أنواع القلق والتوتر والكآبة والخوف من المجتمع المحيط بالإضافة إلى اضطرابات النوم. تؤدي حالة كرب ما بعد الصدمة الى اعادة تكرار المخ إلى الحادث الذي تعرضت له المرأة مسببة حالة من الانزعاج المتكرر الذي لا يمكن السيطرة عليه. معرفة المرأة للتأثير النفسي للتحرش يساعدها على تحديد المشكلة ومن ثم البدء بحلها بشكل صحيح.