صباح البلد - إذا كنت تعاني من ألم الركبة خلال صعود السلم.. إليك الطريقة الصحيحة لصعود الدرج - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
- تمارين صعود السلم بالصور - ثقف نفسك
- صدى البلد | معلومات لاتعرفها عن الطريقة الصحيحة لتناول الثوم على الريق - فيديو Dailymotion
- من هو الفنان الأردني متعب السقار؟
تمارين صعود السلم بالصور - ثقف نفسك
صباح البلد - الطريقة الصحيحة لصعود السلم - YouTube
صدى البلد | معلومات لاتعرفها عن الطريقة الصحيحة لتناول الثوم على الريق - فيديو Dailymotion
صباح البلد - إذا كنت تعاني من ألم الركبة خلال صعود السلم.. إليك الطريقة الصحيحة لصعود الدرج - YouTube
يعد صعود السلم يوميا وخاصة إذا كان بشكل صحيح مفيد جدا لصحة الجسم. حيث تعتبر تمارين صعود السلم مفيدة جدا لإنها تعزز تدفق الدورة الدموية بشكل جيد وتقوية عضلة القلب. يمكنك إعتبار صعود السلم رياضة تمارسها لحرق السعرات الحرارية من جسمك والتمتع بالرشاقة واللياقة البدنيه. كما يساعد صعود السلم على تقوية عضلات الفخذين والحوض ضد الكسر ولين المفاصل وخاصة لمن قد يعاني من هشاشة العظام. إليك تمارين صعود السلم وكيفية الأستفادة من صعود السلم لحرق الدهون وزيادة الصحة
1- الجري:
أكثر طريقة تسبب تسارع نبضات القلب وهي الجري عند طعود السلم. جرب أن ترفع رجليك عالياً و حافظ علي مسافة واسعة. و هناك طريقة بديلة اذا كان لديك أرجل طويلة و هي تخطي عدة خطوات مرة واحدة. 2- القفز:
هي طريقة أخري لصعود السلم و لكن مع ضربات قلب أهدي. قف علي رجلك بشكل موازي ثم أقفز عدة خطوات مرة واحدة. هناك طرق عديدة للقفز عند طلوع السلم و لكن كن حذراً حتي لا تسقط أو تجرح. 3- الصعود في عجالة:
عند الصعود, ضع قدميك علي حافة كل خطوة من السلالم و ادفع جسمك لأعلي. 4-المشي بإنحناء:
جرب أن تبقي في مركز الجاذبية منحنياً لأسفل عند صعود السلالم. يمكن فعل ذلك أثناء طلوع أو نزول السلالم.
وبعد أن نشر رسالة العتاب، قال السقار إنها جاءت بنتائج إيجابية، حيث اتصل به ولي العهد الأمير الحسين بن عبدالله الثاني وتحمّل تكلفة العلاج على حساب الديوان الملكي. نعي واسع
ونعى عدد من المسؤولين والمشاهير الفنان الراحل على مواقع التواصل الاجتماعي. وفي نعيه للفنان الراحل أعرب وزير الثقافة الأردني علي العايد عن"الخسارة الكبيرة لرحيل قامة فنية أردنية قدّمت الكثير للأغنية الوطنية والتراثية، خلال مشوار مميز وحافل بالعطاء"، وفق وكالة الأنباء الرسمية بترا. وقال العايد، في بيان صحفي:"نودع اليوم صوتًا مميزًا له حضوره كفنان أخلص في اللون الغنائي الأردني، وحمل خلاله أروع الأحاسيس العذبة في مسيرة عابقة بالتميز والإبداع الأصيل، فيما غنّى ولحّن من أهازيج وتراويد أردنية أسهمت بتعزيز الأغنية الأردنية في محيطها العربي". الفنان الاردني متعب الصقار. #وزير الثقافة ينعى الفنان متعب السقار #بترا #الاردن
— Jordan News Agency (@Petranews) April 24, 2021
وكتب الفنان عمر العبد اللات:"إنا لله وإنا إليه راجعون.. انتقل إلى رحمة الله أخوي، وصديقي، ورفيق الدرب، الفنان متعب السقار". إنا لله وإنا إليه راجعون … إنتقل إلى رحمة الله أخوي وصديقي ورفيق الدرب الفنان متعب السقار
— عمر العبداللات (@OmarAlAbdalaat) April 24, 2021
من هو الفنان الأردني متعب السقار؟
[8] وأصيب بالفشل الكلوي وكان يخضع لعمليات غسيل الكلى [9] وشيع جثمانه في مقبرة جزوة في الرمثا [10]
حقيقه إنتحاره [ عدل]
في 24 أبريل 2021 تم تداول نص رسمي للتحقيق في سبب وفاته الذي كان قد فُتح وجاء فيه تحديداً أن سبب الوفاة هو الانتحار بعد أن أسقط نفسه من الطابق الثاني في مدينة الحسين الطبية في عمان [11] ورد نقيب الفنانين الأردنيين حسين الخطيب أن شقيق الفنان متعب السقار إبراهيم أبلغه بأن سبب وفاته هو سقوطه من نافذة الطابق الثاني في المستشفى لحظة من فقدان التوازن إثر العلاجات التي كان يتناولها وقرب السرير من النافذة. [12]
ردود الفعل [ عدل]
الملك عبدالله الثاني بن الحسين
نقل رئيس الديوان الملكي الهاشمي يوسف العيسوي تعازي الملك عبد الله الثاني إلى عشيرة السقار، بوفاته سائلا الله أن يتغمده بواسع رحمته.
وشيع الأردنيون الفنان الراحل، بعد عصر اليوم، إلى مثواه الأخير في مقبرة جزوة في لواء الرمثا.