14 [مكة]
بريدة
30 ريال سعودي
توصيله ايفون ماركة سلك ايفون يشبك على التلفزيون في تبوك بسعر 150 ريال سعودي
21:54:58 2022. 22 [مكة]
تبوك
150 ريال سعودي
سلك شاحن وشاحن سيارة
16:23:05 2022. 16 [مكة]
صبياء
120 ريال سعودي
سلك من الجوال لتلفزيون
13:01:16 2022. 28 [مكة]
نجران
70 ريال سعودي
سلك شاحن ايفون 13 للبيع
11:08:59 2022. 18 [مكة]
الخبر
130 ريال سعودي
سماعة ابل سلك الاصلية ضمان حاسبات العرب التوصيل مجانا
08:31:28 2022. 09 [مكة]
مكة المكرمة
ساعه هواوي GT2 نضيفه ماركة ساعه هواوي GT2 نضيفه في الرياض بسعر 200 ريال سعودي بداية السوم
14:28:52 2022. متجر رايلز للاتصالات. 23 [مكة]
سوار هواوي هونر باند 4 الذكي ضمان عام من هواوي
11:59:22 2022. 23 [مكة]
195 ريال سعودي
جهاز هواوي 5 جي جديد شريحة زين ماركة جهاز هواوي في الرياض بسعر 750 ريال سعودي
13:46:06 2022. 15 [مكة]
750 ريال سعودي
تصوير حي
للبيع راوتر هواوي 5 ماركة راوتر هواوي فايف جي في الرياض بسعر 900 ريال سعودي بداية السوم
20:36:51 2022. 03 [مكة]
900 ريال سعودي
للبيع جوال هواوي تشليح ماركة هواوي في الجبيل بسعر 100 ريال سعودي
20:46:32 2022. 08 [مكة]
الجبيل
100 ريال سعودي
سماعه هواوي freebuds3 ماركة هواوي في جدة بسعر 250 ريال سعودي
16:06:20 2022.
سلك شاحن هواوي اصلي مجانا
15 [مكة]
باور بنك هواوي أصلي بقوة 10000 ملي أمبير شحن سريع
16:31:45 2022. 26 [مكة]
ساعه هواوي اسمها:-HUAWEI WATCH FIT-F7B
18:38:08 2022. 11 [مكة]
احد رفيدة
ساعه هواوي جميله استخدام شهرين تقدر تشبك على جوالات الاندرويد جمبع معا شاحن
02:10:43 2021. 29 [مكة]
سماعات هواوي برو الأصليه
19:26:27 2021. 20 [مكة]
ساعة هواوي جي تي 2
12:33:19 2021. 14 [مكة]
ساعه هواوي
18:13:49 2021. 21 [مكة]
ساعة هواوي فيت
03:06:17 2021. 29 [مكة]
جزان
كفر هواوي ميت باد تي 10 s
14:27:52 2022. 04 [مكة]
القنفذة
ساعه هواوي جديده باللون الاخضر
01:59:09 2022. شاحن جداري + سلك هواوي اصلي - بصمة معروف. 09 [مكة]
هواوي 9s. قطع غيار لوحه الام و ازرار
16:40:47 2022. 26 [مكة]
ساعه هواوي تشبك بلترث
00:17:49 2022. 23 [مكة]
المذنب
سماعات هواوي
12:24:16 2021. 16 [مكة]
ساعه شبيه ابل نضام هواوي تشتغل على جميع الهواتف
00:45:58 2022. 16 [مكة]
120 ريال سعودي
سلك شاحن هواوي اصلي من بغداد
إعلانات مشابهة
سلك شاحن هواوي اصلي سومان
1. الأصلي هواوي 5 فولت 2A شاحن 2. 2A 100 سنتيمتر المصغّر usb كابل. 2 3. تناسب جميع الهواتف الذكية المنفذ الصغير
سلك شاحن هواوي
من نحن
متجر اي بلز متخصصون في احدث الكترونيات و نوفر جميع قطع سماعة ابل airpods يمين، يسار ، علبة الشاحن
نسعى دائمآ لخدمتكم
رضاء العميل غايتنا
للاستفسار تواصل معانا واتساب
0559293857
موقعنا جدة
واتساب
جوال
هاتف
ايميل
سلك شاحن هواوي اصلي مجاني
كيبل نوع سي شاحن سوبر هواوي من فاسجير، عبوة واحدة 6 قدم 40 واط كيبل شحن سريع USB لهواوي بي 30، بي 20 لايت، بي 20، مات 20، مات 20 برو، مات ار اس، اونر فيو 20، اونر ماجيك 2 وغيره (3 قدم، اسود): اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق. كوم الان اصبحت امازون السعودية
مراجعات المستخدمين
أفضل المراجعات من المملكة السعودية العربية
حدثت مشكلة في فلترة المراجعات في الوقت الحالي. سلك شاحن هواوي اصلي مجانا. يرجى المحاولة مرة أخرى لاحقاً. أفضل المراجعات من دول أخرى
من نفس القسم
ساخن الوصف:بطارية أنكر باور كور 10000 PowerCoreالبطارية بحجم 10000 ملي أمبير الأصغروالأخف بين مثيلاتها من البطاريات المتنقلة تشحن الأيفون 6 إس ما يقارب 3 ش.. 130. 00 ر. س
الوصف:كيبل شحن مايكرو يو اس بي متين مع ألياف الأراميد, +5000 عمر التواءالخصائص:- سلك مايكرو يو اس بي بطول 90 سم - مجهز ببنية من ألياف الأراميد لس.. 55. س
كيبل أيفون أنكر باورلاين 90 سم (أبيض)سلك ايفون سريع من شركة انكر بأعلى معايير الجودة والتصنيع الحاصلة على رضا أكثر من 10 ملايين عميل. المميزات:مج.. 65. س
ساخن كيبل أيفون أنكر باورلاين 90 سم (أسود)سلك ايفون سريع من شركة انكر بأعلى معايير الجودة والتصنيع الحاصلة على رضا أكثر من 10 ملايين عميل. س
يهمك هذا ايضا
شاشة Super Retinaمع iPhone X، الجهاز هو الشاشة. إنها Super Retina الجديدة كلياً مقاس 5. 8 إنش التي تملأ اليد وتشبع النظر. وحدة معالجة مركزية أسرعوحدة ال.. 3, 800. سلك شاحن هواوي اصلي سومان. س
جديد بلس سعودي لمدة 12 شهر.. 230. س
جديد ستور سعودي 20 دولار بلايستيشن.. 81. س
هل استيقظت من قبل وأنت تعاني من ألم شديد في الكتفين والرقبة؟ كم مرة واجهت هذا؟ هل فكرت يومًا في استشارة طبيب؟ يربط الكثير منا آلام الكتف بالجلوس أو وضعية النوم السيئة ويتجاهلها على افتراض أنها ستختفي عندما يحين الوقت ، وفقًا لموقع Times of India الإلكتروني. كشف الخبراء عن سبب معاناة المرء من آلام الرقبة والكتف وما يمكن أن تكون الحالات الطبية التي ت الألم في هذه المناطق ، كما اقترحوا تغييرات في نمط الحياة يجب على المرء أن يتبناها من أجل تخفيف هذا الالم يقول الدكتور ساتنام سينغ تشابرا ، مدير جراحة المخ والأعصاب في مستشفى سير جانجا رام بالهند: الالتواءات والإجهاد الناتج عن الرياضة والتوتر وضعف الوضعية هي الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الرقبة والكتف. ألم الرقبة والصداع.. أسبابه وطرق علاجه | الكونسلتو. الرقبة أو الكتف أو الظهر عندما تستيقظ ، تؤثر المراتب والوسائد وأوضاع النوم على مقدار إجهاد عنق الشخص وكتفه وعموده الفقري عند النوم. الإجهاد وإصابة الحبل الشوكي وتلف العظام والغضاريف من التهاب المفاصل يسبب أيضًا ألمًا شديدًا في الكتفين ، كما يحذر الدكتور شبرا من حمل حقائب الكتف الثقيلة.
سبب الام الرقبة من
وفيما يلي تمارين لتقوية عضلات الرقبة ومن ثم منع تشنجها:
الإطالة Stretch
الإطالة هي من تمارين الرقبة ولا غنى عنها لتخفيف آلام الرقبة. حيث يعد أداء تمارين الإطالة بشكل دوري طريقة رائعة للمساعدة على منع تصلب الرقبة. • لف كتفيك للخلف وللأمام. • اضغط لوحي كتفك معًا عدة مرات. • حرك أذنك ببطء إلى كتفك من كل جانب. • أدر رأسك ببطء من جانب إلى آخر. اقرأ أيضًا: أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها
استخدم الحرارة أو الثلج Apply heat or ice
بالإضافة إلى تمارين الرقبة البدنية، ثمة طريقة يعدها البعض بمنزلة تمارين استرخاء الرقبة، ويمكن القيام بها عن طريق وضع الثلج لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم للمساعدة في تخفيف التهاب الرقبة. يمكنك أيضًا التبديل بين وضع الثلج والحرارة. سبب الام الرقبة خطيرة. قد يساعدك أيضًا أخذ حمام دافئ أو استخدام وسادة تدفئة. طرق أخرى فعالة لعلاج الرقبة المتشنجة
ثمة طرق أخرى لعلاج مسألة تيبس الرقبة، ومن بينها ما يلي:
التدليك
يمكن أن يساعد التدليك على يد ممارس مدرب على إرخاء عضلات رقبتك وظهرك وإطالة عضلاتك، وتعد تلك من تمارين الرقبة للمبتدئين. اخلق لنفسك مكان عمل مريحًا
يعمل العديد من الأشخاص أمام الحاسوب لمدة ثماني ساعات كل يوم.
سبب الام الرقبة بسبب النوم الخاطئ
- تجنب النوم أثنا ءالجلوس أو أثناء ركوب السيارة أو الباص. - على مريض الام الرقبة أن يتفادى حمل الأشياء الثقيلة أو دفع أو جذب الأشياء خصوصآ الثقيلة بقوة، وعليه تجنب الأوضاع التي يضطر فيها إلى رفع رأسه لأعلى لفترة طويلة مثل أعمل دهان السقف أو التأمل في السماء. - تحنب إستخدام النظارات ثنائية البؤرة(أي نظر وقراءة معآ) للقراءة من على شاشة الكمبيوتر. - أن يكون مقدار الضغوط داخل غضاريف الرقبة أقل أثناء النوم وأثناء الجلوس مع وضع معتدل للرقبة وتزيد مع إنحناء الرقبة وتزيد أكثر من رجوع الرقبة للخلف ومن ثم يجب تجنب هذين الوضعين (الإنحناء والرجوع بالرأس للخلف) قدر الإمكان لتجنب الضغوط ، ومن ثم الألم وتقلص العضلات. سبب الام الرقبة بسبب النوم الخاطئ. - حاول النوم مع الإحتفاظ برأسك ورقبتك في وضع مستقيم بحيث لا تكون الوسائد عالية جدآ أو منخفضة جدآ سواء كان ذلك وأنت نائم على جانبك أو على ظهرك. - تجنب إستخدام وسادة صغيرة جدآ أو صلبة أو من النوع الذي ينضغط بسهولة بحيث تصبح عديمة الفائدة، ويجب أن تكون الوسادة غير صلبة بحيث تأخذ شكل رأسك ، ولكن في الوقت نفسه ماتزال تملأ الفراغ ما بين السرير وبين رقبتك وعند النوم على جنبك ، وإذا كانا كتفاك عريضين إستخدم مخدة عالية بحيث تملأ هذا الفراغ ، وإذا كانا كتفاك غير عريضين إستخدم مخدة أصغر فما يحكم حجم الوسادة هو أن تجعل هذه الوسادة العمود الفقري للرقبة مستقيمآ مع باقي العمود الفقري ، ويجب ملاحظة أن المخدة لا توضع تحت كتفيك بل مابين رقبتك وكتفيك
يمكن أن يساهم ذلك في تيبس الرقبة بالإضافة إلى أمراض أخرى. فيما يلي بعض الطرق لمنع تصلب الرقبة في العمل:
• اضبط مقعدك في وضع مريح مع جعل قدميك مستوية على الأرض وركبتيك أقل قليلاً من وركيك. • استخدم الوضع المريح أثناء الجلوس، مع جعل ظهرك مستقيماً وذراعيك على مستوى المكتب. • اضبط جهاز الكمبيوتر بحيث يكون في مستوى العين. • استخدم لوحة مفاتيح وفأرة مريحة. • الوقوف للإطالة والتحرك كل ساعة. اقرأ أيضًا: كيف تمنع أو تخفّف من آلام الظهر والرقبة
حدد المدة التي تنظر فيها إلى الهاتف الذكي
يؤدي النظر باستمرار إلى هاتفك إلى شد عضلات رقبتك ويفرض عليها ضغطًا مستمرًا. إذا كان عليك استخدام هاتفك الذكي كثيرًا، فجرّب بعض هذه النصائح لتقليل إجهاد رقبتك:
• احمل هاتفك على مستوى العين. • لا تضع هاتفك بين كتفك وأذنك. سبب الام الرقبة من. • استخدم سماعات الأذن أو سماعات الرأس. • خذ استراحة من هاتفك كل ساعة. • بعد استخدام الهاتف، قم بالتمدد لإرخاء عضلاتك. لا تقد السيارة لفترات طويلة في المرة الواحدة
تمامًا مثل الجلوس على مكتبك طوال اليوم، يمكن أن يؤثر الجلوس خلف مقود سيارتك على رقبتك. إذا كان عليك القيادة لفترات طويلة، فإليك بعض النصائح لمنع تصلب الرقبة:
• خذ فترات راحة للوقوف والتمدد.