يقضي الكثيرون ساعات طويلة أمام مهام بسيطة يمكن إنجازها في دقائق، لكن رغم توافر جميع الإمكانات المناسبة للانتهاء من تلك الواجبات فإن شيئا واحدا يغيب عن المشهد وهو التركيز الذي يعينك على أداء المهام بكفاءة، ربما ستلجأ إلى فنجان قهوة أو عدة أكواب من الشاي، وسيبدو لك أنك منتبه بما يكفي، لكنك ما زلت تشعر بالتشتت، إنها حالة حرب الأفكار التي تدور في ذهنك ولا يستطيع فنجان القهوة وحده مقاومتها. إذا كنت تسعى إلى تحسين أدائك في العمل فإنه يمكنك اتباع إستراتيجيات طويلة الأمد بعيدا عن شرب القهوة من أجل تعزيز التركيز والتمتع بنشاط أكبر، لضمان إنتاجية أكبر في وظيفتك وفي حياتك بشكل عام. وفي تقريره الذي نشره موقع " لايف هاك " (Lifehack) الأميركي، قدم أيتيكين تانك 7 طرق مدعومة علميا من شأنها أن تساعدك على تحسين انتباهك وتركيزك. اسمح لعقلك بالشرود
إن السماح لذهنك في بعض الأحيان بالشرود من شأنه أن يعزز نشاطك وإنتاجيتك. تتطلب جميع المهام قوة عقلية، لكن التركيز الكامل يستنزف جزءا كبيرا من طاقة الدماغ، وإذا كنت تركز دائما على مهمة واحدة فقط فسيعمل عقلك بشكل أكبر لمقاومة التفكير في أشياء أخرى، ونتيجة لذلك سيتسبب إرهاق ذهنك في تراجع تركيزك وإنتاجيتك.
سؤال من ذكر 18 سنة
الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من زيادة كهربية المخ
27 أبريل 2022
انا حاليا طالب في ثالثة ثانوي.... التركيز عندي ضعيف وبنسي اغلب الوقت. اغلب الاوقات يكون مش مدرك بنسبة كبيرة لحاجات انا بعملها الموضوع بدأ يظهر معايا من اول ما جبت موبايل.
التركيز هو أعلى درجات الانتباه، ويتمثل في القدرة على تجاهل جميع الأمور التي من شأنها أن تشتت الأفكار، والتركيز على الأمور الهامة فقط، وتوجيه الذهن إلى موضوعٍ واحد للنظر إليه من جميع الجوانب وحصر التفكير فيه. توجد عدة تمارين لزيادة التركيز، منها: تعداد الكلمات في فقرة من فقرات أي كتابٍ، وتكرار ذلك للتأكد من أن العدد الناتج في المرة الأولى صحيحاً، وبعد القيام بتعداد كلمات فقرة واحدة وإتقانه يتم الانتقال إلى تعداد كلمات فقرتين، وعندما يصبح الأمر سهلاً يمكن الانتقال إلى تعداد كلمات صفحة كاملة من كتابٍ ما، ويجب التعداد دون استخدام الأصابع، وإنما باستخدام العينين فقط. طريقة أخرى لزيادة التركيز تتمثل في العد من 100 إلى 1 بطريقة عكسية بالذهن فقط دون النطق بالأعداد بصوتٍ مسموع، أو العد من 1 إلى 100 مع تخطي ثلاثة أعداد على سبيل المثال 100, 97, 94 وهكذا، ويكون العد بالذهن دون النطق بصوتٍ مسموع بالأعداد. يمكن أيضاً تكرار عبارة بسيطة في الذهن لمدة خمس دقائق، وعندما يرى المرء أن عقله بدأ بالتركيز في العبارة، وإتقان تكرارها في الذهن يمكن الانتقال إلى تكرارها لمدة 10 دقائق بدلاً من خمس دقائق، ودون انقطاع في التركيز.
كوني الاولى في تقييم الوصفة حضري كيكة الشوكولاتة لـ10 أشخاص متبعةً الخطوات السهلة في هذه الوصفة: المكوّنات طريقة التحضير 1 ضعي المكونات الجافة في وعاء واخلطي حتى تتداخل المكونات. 2 أضيفي البيضتين. 3 ذوّبي الزبدة وأضيفيها الى المزيج مع الحليب. 4 قلّبي جيداً بواسطة الخلاط اليدوي حتى تحصلي على مزيج متجاس. 5 أسكبي المزيج في صينيتين متساويتي الحجم واخبزيهما في فرن محمى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية حتى ينضجا. 6 أخرجي الكيك من الفرن، أتركيه حتى يبرد على قليلاً ثمّ أخرحيه من الصينية وانتظري حتى يبرد تماماً. 7 قطّعي الشوكولاتة الى شرائح صغيرة ورفيعة. 8 سخّني الكريمة في قدر على حرارة متوسطة واسكبيها فوق الشوكولاتة. 9 قلّبي المزيج حتى تحصلي على صلصة الشوكولاتة وزيني بها الكيك. 10 قدّمي الكيك على سفرتك. وصفات ذات صلة كيكة شوكولاتة بالصوص مثالية للقهوة! 30 دقيقة #زيها بس غير: قطايف بالفواكه المجففة! جربيها وادعيلي! 10 دقيقة حلى الشعيرية الباكستانية بالقشطة جربيها وادعيلي! 10 دقيقة حلى رز بالحليب من الحلويات اللذيذة والشهية 20 دقيقة #زيها بس غير: كنافة بحشوة التيراميسوا لذيذة مرة! 10 دقيقة كيكة الشوكولاته بالصوص بالصور الحلى الاشهى علي الاطلاق!
كيكة الشوكولاته بالصوص بالصور رئيس
10 أسكبي صوص الشوكولاتة على وجه الكيك وقدميه على سفرتك. وصفات ذات صلة #زيها بس غير: بدل "أبل باي"، وصفة "تمر باي" في رمضان هشة ولذيذة! 20 دقيقة بسبوسة حليب محموس الحلى المفضل لدي! 20 دقيقة كيكة الشوكولاته بالصوص بالصور الحلى الاشهى علي الاطلاق! 20 دقيقة طريقة عمل ارز بلبن حلى اقتصادي! 10 دقيقة حلى الشعيرية الباكستانية بالقشطة جربيها وادعيلي! 10 دقيقة #زيها بس غير: طريقة عمل لقيمات بصلصة الشوكولاتة جربوها علي ضمانتي! 20 دقيقة #زيها بس غير: كنافة بحشوة التيراميسوا لذيذة مرة! 10 دقيقة حلى رز بالحليب من الحلويات اللذيذة والشهية 20 دقيقة #زيها بس غير: قطايف بالفواكه المجففة! جربيها وادعيلي! 10 دقيقة
كوني الاولى في تقييم الوصفة يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة تحضير كيكة شوكولاتة بالصوص. جهزي كيكة الشوكولاته المميزة هذه وقدميها لضيوفك الى جانب كوب من القهوة أو الشاي. تقدّم ل… 6 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 30 دقيقة وقت الطبخ 40 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة 10 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 في وعاء، انخلي الدقيق، الكاكاو، السكر، الملح، البايكنغ باودر والبايكنغ صودا. قلبي المكونات حتى تتداخل. 2 أضيفي البيض، الحليب السائل، الزيت والفانيليا. اخفقي المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تمتزج. 3 ذوبي القهوة في نصف كوب الماء المغلي وأسكبي المزيج على خليط الكيك واخفقي. 4 أضيفي الخلّ الابيض واخفقي خليط الكيك حتى يتجانس. 5 أسكبي خليط الكيك في قالب مدهون بالزبدة ومرشوش بالقليل من الدقيق. 6 أدخلي القالب الى فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية حتى ينضج. 7 لتحضير صوص الشوكولاتة، ضعي في قدر الكاكاو، الحليب والسكر. حركي جيداً على البارد حتى تذوب المكونات الجافة. 8 ضعي القدر على نار متوسطة واستمري في تحريك الخليط حتى يغلي ويثقل قوامه. 9 ارفعي القدر عن النار وأتركيه حتى يبرد تماماً مع تحريكه من وقت الى آخر.
كيكة الشوكولاته بالصوص بالصور الجوية
كوني الاولى في تقييم الوصفة هل أنت من محبي وصفات الكيك بالشوكولاتة ولكنك لا تجدين وصفة مميزة لتحضريها وتقدميها لضيوفك؟ جربي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل كيكة الشوكلاته بالصوص بالصور وشركينا رأيك بها! تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 45 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة 5 دقيقة
أضيفي كلاً من الدقيق ، النشاء ، الباكينج بودر ، ورشة الملح للوعاء ثم قومي بخلطهم مع المكونات السابقة بواسطة المضرب اليدوي حتى يتجانس الخليط ولا تبالغي في مدة الخلط. صُبي خليط كيكة الشوكولاتة في قالب كيك مدهون بالقليل من الزيت والدقيق. أدخلي قالب كيكة الشوكولاتة الى فرن ساخن مسبقاً بدرجة حرارة 180 درجة مئوية وضعيه في الرف الأوسط من الفرن لمدة 25 _ 30 دقيقة. أخرجي كيكة الشوكولاتة من الفرن واعملي على كامل الكيكة ثقوب صغيرة وأسقيها بكوب من الحليب مخلوط بملعقة من كاكاو واتركيها حتى تتشرب الخليط وتصبح أكثر طراوة. زيني كيك الشوكولاتة بصوص الشوكولاتة واغمريها بكمية وفيرة من الصوص حتى تصبح الذ كيكة شوكولاتة بالصوص وأبهري ضيوفك بطعمها الرائع. طريقة عمل صوص الشوكولاتة لتزيين كيكة الشوكولاتة صوص الشوكولاتة لتزيين كيكة الشوكولاتة. مكونات صوص الشوكولاتة: نصف كوب ماء دافئ. نصف كوب زيت نباتي. 3 ملاعق كبيرة كاكاو بودرة خام. 2 ملاعق كبيرة حليب بودرة. طريقة تحضير صوص الشوكولاتة: في الخلاط الكهربائي ضعي نصف كوب ماء ، كوب سكر ناعم ، 3 ملاعق كبيرة كاكاو خام ، 2 ملاعق حليب بودرة ثم قومي بتشغيل الخلاط الكهربائي وأخلطي جميع المكونات مع بعضها.
كيكة الشوكولاته بالصوص بالصور وزير
ولا بد لليل ان ينجلي
ولا بد للقيد " أن ينكسر"...... هنيئا لأسرانا البواسل..
هنيئا لأهالي الأسرى ' '
هنيئا للشعب الفلسطيني بأكمله...
هنيئا لفلسطـــين بأبطالــها! كن في الحياة كعابر سبيل..... وأترك وراءك كل أثر جميل..... فما نحن في الدنيا إلا ضيوف..... وماعلى الضيوف إلا الرحيل
اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي. يا أرحم الراحمين.
الشوق W 23-07-2006, 10:51 PM كيكة شوكولاته بالصوص هشة - صور من مطبخي كيكة هششششه ولذيذه كانها جاهزه
المقادير:
كأس سكر
كأس زيت
كأس ماء
4 ملاعق شكولاته بودره
4ملاعق حليب بودره
هذه الاشياء توضع بالخلاط (خلاط الطماطم)
بعد ماتخلطينها كويس خوذي من هذه الخلطه 3/4 الكأس وخليهم على جنب. بعدين اضيفي الى الباقي بالخلاط 2 بيضه
وقليل من الفانيليا. اخلطيهم جيدا ثم صبي هذا الخليط على 1كأس دقيق وملعقه كبيره bp. ثما ادخليها الفرن لحد ماتستوي الكيكه. وبعد ماتخلص ونخرجها من الفرن. صبي الخلطه اللي انتي رفعتيها على جنب
ودعيها تبرد ثم تذوقييييييييييها. اتمنى ان تعجبكم روح الورد 24-07-2006, 02:34 PM كيكة شوكولاته بالصوص هشة - صور من مطبخي تسلم ايدينج اختي على الكيكه الروووعه وان شاء الله بجربها باقرب فرصه من
شكلها لذيذه الله يعطيج العافيه. تحياتي لج.