تذوقي الخليط وأضيفي الملح أو الفلفل أو عصير الليمون حسب رغبتك. القيمة الغذائية للحصة الواحدة: 322. 33 سعرة حرارية، كربوهيدرات: 44. 83 جم، بروتين: 24. 77 جم، دهون: 5. 8 جم صوديوم: 883. 7 مجم، ألياف: 10. 47 جم
طريقة عمل التونة مع الأفوكادو:
سلطة تونة مع الأفوكادو هي وجبة غداء سهلة ومثالية، هذه الوصفة مليئة بالنكهة وصحية: [3]
علبة تونة معلبة ومصفاة. نصف بصلة حمراء صغيرة، ومقطعة إلى مكعبات صغيرة. ساقا كرفس مقطعان إلى مكعبات. ربع كوب مخلل مقطع مكعبات. ثلث كوب مايونيز. حبة أفوكادو. نصف ملعقة ملح صغيرة. نصف ملعقة صغيرة مسحوق ثوم. نصف ملعقة صغيرة مسحوق بصل. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. اخلطي التونة والبصل الأحمر والكرفس في وعاء كبير. اهرسي الأفوكادو في وعاء صغير. وصفات صحية بالتونة متنوعة وصحية - موقع بابونج. اخفقي المايونيز وعصير الليمون والملح ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والفلفل الأسود. تذوقي وأضيفي المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة. قلبي الصلصة مع المكونات الرئيسية. قدميها على الفور أو خزنيها في وعاء محكم الغلق لمدة 3 إلى 5 أيام. القيمة الغذائية للكوب: 315 سعرة حرارية، الكربوهيدرات: 14 جم، البروتين: 32 جم، الدهون: 18 جم، الدهون المشبعة: 2 جم، الدهون المتعددة غير المشبعة: 4 جم، الدهون الأحادية غير المشبعة: 6 جم، الكوليسترول: 14 مجم، صوديوم: 1101 مجم، بوتاسيوم: 647 مجم، ألياف: 4 جم، سكر: 5 جم,
طريقة عمل كوسة بالتونة:
وصفة الكوسا هذه منخفضة الكربوهيدرات محشوة بالتونة والخضار، ومغطاة بجبنة الشيدر الذائبة مثالية لوجبة غداء أو عشاء أو لوجبة خفيفة.
- وصفات صحية بالتونة متنوعة وصحية - موقع بابونج
- ماسك البيض والزبادي للشعر الطويل
- ماسك البيض والزبادي للشعر كروشيه
- ماسك البيض والزبادي للشعر الكيرلي
- ماسك البيض والزبادي للشعر القصير
- ماسك البيض والزبادي للشعر الدهني
وصفات صحية بالتونة متنوعة وصحية - موقع بابونج
سلطة تونة أنتيباستو
إنها عبارة عن سلطة تونة على طريقة البحر المتوسط، يمكن أن تحتوي على الفاصوليا الحمراء أو الحمص وأي من المكونات والتوابل التي تفضلها، تتميز تلك السلطة بأنها سهلة وسريعة التحضير، كما أنها غنية بالألياف لاحتوائها على الخضروات
بالإضافة إلى البروتين والعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، إنها حقًا وجبة متكاملة ومثالية إلى حد كبير للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا لفقدان الوزن، هيا بنا سويًا نتعرف على تفاصيل مكوناتها وكيفية تحضيرها منزليًا. مقادير سلطة التونة على طريقة البحر المتوسط
يستغرق إعداد تلك الوصفة حوالي 25 دقيقة من إجمالي الوقت الكلي، المكونات الآتية تكفي حوالي 4 أشخاص. المكونات
كمية مناسبة من البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء أو الحمراء أو الحمص، وأن تكون مغسولة ومسلوقة، أو معلبة. تونة خفيفة "دايت" أو تلك المعبأة بمحلول مائي، مصفاة. حبة واحدة كبيرة من الفلفل الأحمر مفرومة ناعمًا أو مقطعة إلى مكعبات صغيرة. نصف كوب من البصل الأحمر مفروم ناعمًا، أو مقطعًا إلى قطع صغيرة. كوب من البقدونس الطازج مفروم ناعمًا. 4 ملاعق صغيرة من نبات الكبر. نصف كوب عصير ليمون.
ثم نُحضر وعاء كبير به ماء مثلج ونضعه جانباً بالقرب من القدر، ثم نقوم بإضافة الفاصولياء الخضراء في نفس وعاء الطهي مع الماء المغلي ونطهوها 4 دقائق أو نحو ذلك ثم نصفيها ونضعها على الفور في وعاء بالماء المثلج (حمام جليدي) لإيقاف الطهي (وهذا يساعد في الحفاظ على لون الفاصولياء الأخضر الزاهي أيضاً). ثم نقوم بإزالة الفاصوليا الخضراء من الحمام المثلج عند التبريد بدرجة كافية ونتركها حتى تجف. بعد ذلك نقوم بإضافة الفلفل الأحمر والأخضر إلى القدر لمدة 3 دقائق من الطهي. ثم نضع زيت الزيتون والخل والثوم والكمون والبابريكا والملح والفلفل في مرطبان ذو غطاء لولبي ونرجه جيداً حتى يمتزج. ثم نقوم بتقسيم حبات البطاطس إلى أنصاف ونضعها في وعاء كبير ونضيف لها الفلفل والبصل الأحمر والزيتون الأخضر والفاصولياء الخضراء والتونة والبقدونس. ثم نضع الصلصة فوق مكونات السلطة ونقلبها برفق حتى تمتزج جيداً، ويُمكننا إضافة الفلفل المشوي لنجعل السلطة أكثر ثراءً مع استبدال التونة المعلبة بالتونة الطازجة المشوية المقطعة إلى مكعبات. صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
فوائد ماسك البيض والزبادي للشعر يعتبر خليط البيض والزبادي أفضل ماسك طبيعي للشعر لما يقدمه من فوائد وعلاج لمساكل الشعر المختلفة و من فوائد ماسك البيض والزبادي للشعر: الترطيب العميق للشعر حيث يحوي هذه الخليط على عناصر تتغلغل في مسامات فروة الرأس وفي ألياف الشعر لتؤمن له الرطوبة اللازمة وتشكل طبقة حمايه من الجفاف والعوامل الخارجية الضارة حيث أن استخدامك ماسك البيض والزبادي شعرك يحصل على أفضل كريم مرطب على الإطلاق. يحتوي ماسك البيض والزبادي للشعر على مضادات للإلتهاب فهو يساهم في القضاء على مشاكل فروة الرأس وتهدئتها ، كما أنه يقضي على الفطور والبكتريا التي تتراكم على الشعر وفروة الرأس وتسبب القشرة والحكة وغيرها من المشاكل. ماسك البيض والزبادي للشعر الكيرلي. يعد هذا الماسك من أغنى ماسكات الشعر بالبروتين الذي يعد المكون الرئيسي للشعر فيقوم البروتين بدعم الشعر وتقويته و تغليفه و حمايته ومنعه من التساقط. يشكل هذا الماسك بلسم طبيعي وفعال للشعر يجعله ناعم و حريري الملمس و يقلل من هيشانه ويجعله سهل التسريح والتصفيف ، سيوفر لك هذا الماسك حل لشعرك المجعد و الخشن و ستحصلين على شعر منسدل وذو ملمس رائع. بفضل غنى ماسك البيض والزبادي للشعر بالمواد المغذية كالفيتامينات والمعادن والأحماض فهو يقدم للشعر كل ما يحتاجه لتعزيز صحته وقوته وسماكته ومنعه من الشيب أو التلف أو التقصف ، يحصل الشعر مع هذا الماسك على جميع المكونات التي تعطيه صحه وحيوية طبيعيين.
ماسك البيض والزبادي للشعر الطويل
5M people have watched this. Watch short videos about #خلطات_للشعر on TikTok. See all videos lmoosh71 لمووش🥰 334. 3K views 2. 9K Likes, 174 Comments. TikTok video from لمووش🥰 (@lmoosh71): "نتيجة خلطتي من اول استخدام👏🏻👌🏻 #تغطية_الشعر_الأبيض #تغطية_الشيب #الشيب #الشعر_الابيض #خلطات_للشعر #خلطات_شعر #حناء #حنا #trending #tiktokindia #f". لايفوتكم نتيجة خلطة الحناء حقتي من اول استخدام😍👏🏻 | شعر العامله قبل خلطة الحناء اسود وفيه شيب وباهت | بعد اول استخدام الشعر الاسود صار بني والشيب لون فاتح حلو وثقلت الشعره كيف لو تسوونه كل جمعه طول وكثافه ولون يجنن👌🏻. # خلطه_للشعر 52. 5M views #خلطه_للشعر Hashtag Videos on TikTok #خلطه_للشعر | 52. ماسك البيض والزبادي للشعر السعودي المعاصر. Watch short videos about #خلطه_للشعر on TikTok. See all videos # خلطات_لشعر 5. 6M views #خلطات_لشعر Hashtag Videos on TikTok #خلطات_لشعر | 5. 6M people have watched this. Watch short videos about #خلطات_لشعر on TikTok. See all videos # خلطات_الشعر 5. 6M views #خلطات_الشعر Hashtag Videos on TikTok #خلطات_الشعر | 5. Watch short videos about #خلطات_الشعر on TikTok.
ماسك البيض والزبادي للشعر كروشيه
في إناء نضع المكونات كلها مع بعضها ونقلب جيدا حتى يصبح ذات قوام متماسك. نضع الخليط المتكون على الشعر لمدة لا تقل عن ساعتين. غسل الشعر بالماء الدافئ وتجفيفه بمنشفة طرية وناعمة. الانتظام على هذه الوصفة لمدة شهر، وتستخدم مرتين في الأسبوع، للحصول على شعر ناعم وطويل وحيوي، وقوي. ماسك الزبادي والبيض وصودا الخبز للشعر
2 كوب صغير من الزبادي. ملعقة كبيرة من صودا الخبز. بيضة واحدة. في إناء نضع المكونات كلها مع بعضهم البعض. نترك الخليط عدة دقائق حتى تتكون رغوة على وجه الخليط. نبلل الشعر بالماء قبل وضع الماسك على الشعر. نضع الخليط على فروة الرأس مع تدليكه جيدا ونتركه على الشعر لمدة ساعة أو أكثر. فوائد ماسك الزبادى والعسل والبيض للشعر - صحيفة البوابة. غسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو. تكرار الوصفة مرة فى الأسبوع والانتظام عليها لفترة طويلة للحصول على شعر ناعم وصحي وطويل. ماسك الزبادي والبيض والليمون
يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يغذي الشعر ويزيد من حيويته. نصف كوب زبادي كبير. نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون. اولاً يتم غسل الشعر بالماء والشامبو لإزالة الأتربة والاوساخ. في إناء نضع الزبادي والبيضة ونقلبهم مع بعض. نضيف الليمون على الخليط المتكون ونقلب مرة أخري.
ماسك البيض والزبادي للشعر الكيرلي
المواظبة على هذا الماسك لمدة لاتقل عن شهر ، مرة أو مرتين أسبوعياً سيجعل شعرك يتغير بشكل جذري للأفضل. نصائح للحفاظ على شعر صحي وقوي عدم الإكثار من تعريض الشعر للمجففات و أدوات التصفيف الحرارية و إنتقاء هذه الأدوات بعناية. الحرص على استخدام الشامبو و منتجات العناية بالشعر المركبة من مواد طبيعية فالمواد الكيميائية تتلف الشعر و تسبب له الجفاف. ماسك البيض والزبادي للشعر القصير. ترطيب الشعر باستمرار و تطبيق ماسكات للعناية به بشكل دوري. الحرص على بقاء الشعر نظيفاً و لكن دون الإفراط في غسله لأن ذلك يعرضه للجفاف. تمشيط الشعر بلطف و بإستخدام فرشاة خشبية فهي الأفضل في تصفيف الشعر دون التسبب بالضرر له.
ماسك البيض والزبادي للشعر القصير
وصفة البيض والمايونيز للشعر
علبة من الزبادي
ملعقة كبيرة من المايونيز
ملعقة كبيرة من الزبادي
ملعقة من زيت الزيتون (يمكن إضافة ملعقة من زيت جوز الهند إلى الوصفة)
اخلطي المكونات جيدًا معًا ويمكن وضعها في الخلاط حتى تصبح سائلة
توضع على الشعر سواء كان جاف او مغسول
توضع باطراف الاصابع على الشعر بالكامل من الجذور للاطراف مع التركيز على الخصلات نفسها
لفي شعرك وضعي عليه قبعة الاستحمام البلاستيكية
واتركيها من نصف ساعة حتى ساعة
وبعد ذلك يغسل الشعر بالماء البارد وليس الساخن تمامًا لانه يسبب تكتل البيض في الشعر.
ماسك البيض والزبادي للشعر الدهني
تقليل تساقط الشعر
يعود ذلك بشكل أساسي إلى البيض، والذي يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي من شأنها تغذية الشعر والحفاظ على صحّته، فمن المعروف بأنّ البروتين هو الوحدة الأساسيّة التي تكون الشعر، والتي قد تتضاءل كثافتها وتقلّ مع التقدّم بالسن، أو نتيجة استخدام أدوات التصفيف بكثرة، هذا بالإضافة إلى العديد من الأسباب الأخرى، حيث يقوم قناع البيض واللبن بتعويض البروتين المفقود من الشعر، وبالتالي وقايته من التساقط وجعله أكثر قوة، كما وأنه يعمل على تكثيف الشعر. إطالة الشعر
حيث يعمل هذا القناع على تفتيح المسامات في فروة الرأس، الأمر الذي من شأنه أن يحفز من عملية نموّ الشعر وتطويله، حيث يفضّل أن يوضع اللبن الزبادي والبيض على فروة الرأس يوماً بعد يوم بشكل أسبوعيّ مع الحرص على ترك القناع على الشعر لمدّة نصف ساعة في كلّ مرة، وذلك للحصول على أفضل النتائج. حماية الشعر من التقصف
حيث يعمل اللبن الزبادي والبيض على إمداد الشعرة بالعديد من العناصر الغذائية التي تتغلغل في الشعر من جذوره ولغاية أطرافه، وبالتالي وقايته من الإصابة بالتكسر أو التقصّف، والتي تعد من المشاكل المزعجة، حيث ينصح باستخدام هذا القناع بشكل يومي، وذلك لغاية الحصول على النتيجة المرغوبة.
معادن متنوعة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد والنحاس التي تمد الشعر بالتغذية والقوة. ومجموعة من الأحماض أميغا ٣ التي تمد الشعر بالقوة واللمعان وتعزز صحة فروة الرأس كما أنها تساهم في تنعيم الشعر وإعطاءه مظهر صحي وحيوي وترطيبه بعمق ومنعه من الجفاف. أما الزبادي فيحتوي علي مواد مغذية تجعله أفضل علاج للشعر ومنها: حمض اللاكتيك يعمل حمض اللاكتيك على التخلص من الفطريات والبكتريا التي تتراكم في فروة الرأس وتسبب الحكة والإلتهابات و القشرة ، كما أنه يعمل كمقشر يخلص فروة الرأس من الأنسجة والخلايا التالفة ويسمح لخلايا جديدة بالنمو فينشط فروة الرأس ويحفز بصيلاتها على النمو والتجدد. تحتوي الزبادي أيضا غلى مجموعة من الأحماض الدهنية التي ترطب الشعر بعمق وتكشبه النعومة والملمس الحرير وتحسن مظهره وتجعله سهل التصفيف وقليل الهيشان والتجعد. مجموعة من الأحماض الدهنية التي تؤمن للشعر الترطيب اللازم وتساهم في موازنة إفراز فروة الرأس لزيوت الشعر. الزبادي غنية بالبروتين الذي يؤمن غلاف متين للشعر يدعمه ويحميه من التقصف. تحتوي الزبادي أيضاً على مجموعة متكاملة من المعادن والفيتامينات التي تمد الشعر بالتغذية اللازمة و تؤمن له القوة والمرونة وتمنعه من التساقط.