تجربتي مع الهبات الساخنة مرت بمراحل عدة حيث تعد الهبات الساخنة أحد المشاكل الأساسية التي تعاني منها السيدات بعد انقطاع الدورة الشهرية، وهي عبارة عن ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ في جميع أنحاء الجسم، ويصاحبها أعراض كثيرة نتيجة تغير الهرمونات في الجسم، وقد يصيب الرجال الهبات الساخنة نتيجة الإصابة بأحد الأمراض العضوية أو النفسية، وسأحكي لكم في هذا المقال تجربتي مع الهبات الساخنة عبر موقع جربها. تجربتي مع الهبات الساخنة
تقول صاحبة التجربة في ضوء تجربتي مع الهبات الساخنة كنت أعاني من الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث وبلوغي سن اليأس، وكنت أشعر بارتفاع في درجة حرارة الجسم والتعرق الشديد ووجود احمرار في أنحاء الجسم، مع الشعور بحالة مزاجية سيئة ووجود بعض الإرهاق الشديد، وبعد معاناة مع التعب ذهبت إلى الطبيب الذي وصف لي بعض المكملات الغذائية وأخبرني أن ما أشعر به هو شيء طبيعي يأتي عند الوصول إلى مرحلة سن اليأس، ويجب على أن أتقبل هذا الوضع. كما نصحني الطبيب بوجوب تناول المكملات الغذائية مع الطعام الصحي الذي يحتوي على كافة العناصر التي يحتاجها الجسم، كما نصحني بممارسة التمارين الرياضية لتحسين الحالة المزاجية والحصول على بعض الوقت من الاسترخاء، وأن أرتدي الملابس القطنية التي تساعد على امتصاص العرق.
تجربتي مع الهبات الساخنه – المنصة
الابتعاد عن أي مصدر للقلق والتوتر، وممارسة التنفس بعمق، وكذلك ممارسة التمارين بشكل يومي حتى يساعد على التخفيف من الهبات الساخنة. الابتعاد عن أي مصدر للكافيين حيث يعمل على ارتفاع درجة حرارة الجسم. الابتعاد عن التدخين الذي يزود من فرصة الهبات الساخنة. عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول، فهي تعمل على حدوث مشاكل في القلب. تناول الأعشاب الطبيعية للتخلص من أعراض الهبات الساخنة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة
أدوية تستخدم في علاج الهبات الساخنة
ومن أهم أنواع الأدوية المستخدمة في العلاج هي:
فيتامين ب المركب. فيتامين اي. الأدوية المستخدمة في علاج ضغط الدم. أدوية منع الحمل. مضادات للاكتئاب مثل زولوفت، باكسيل، وايفكسور. الهبات الساخنة - الشعور بالحرارة - أثناء الحمل. ايبوبروفين. نصائح عند حدوث الهبات الساخنة
في حال حدوث الهبات الساخنة ننصح المريض بالتالي:
البقاء في مكان بارد فهو يساعد على تقليل الشعور بالحرارة الشديدة، كما يمكن استخدام الكمادات الباردة على الجسم فور حدوثها. الحصول على الراحة، وعدم التحرك لأن الحركة تزيد من الدوار والتعرق الذي يحدث مع الهبات الساخنة. التنفس بعمق حتى لا يزيد التوتر في الجسم، ولا تزداد سرعة ضربات القلب.
الهبات الساخنة - الشعور بالحرارة - أثناء الحمل
والمواظبة على إرشادات الطبيب والمواظبة على تناول علاج الهرمونات، والإكثار من الأعشاب الطبيعية المفيدة للجسم والتي تعمل على استرخائه والاستحمام بالماء البارد والدافئ والبعد عن الماء الساخن قدر الإمكان.
شكل الحياة: قد تكون الهبات الساخنة نتيجة لأسباب أخرى مثل: تعكر المزاج وانعدام الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب. علاج الهبات الساخنة عند الرجال
وبعد التعرف على أسباب الهبات الساخنة عند الرجال فيمكننا الآن التعرف على علاجها:
المداومة على نظام غذائي صحي. التحسين من عادات النوم. القيام بالتمارين الرياضية. قد تبين أن مضادات الاكتئاب قد تؤدي إلى علاج الهبات الساخنة. الوقاية من الهبات الساخنة عند الرجال
يمكن التقليل من أعراضها أو منعها عن طريق معرفة أسباب الهبات الساخنة ومحاولة تجنبها والقيام بالآتي:
تجنب الكحول. تجنب التدخين. التقليل من القهوة. البعد عن الأطعمة الحارة. تجنب البقاء في أماكن ذات درجة حرارة مرتفعة. تجنب ارتداء الملابس الضيقة والملابس الثقيلة. الهبات الساخنة والقلب
يعد انقطاع الطمث عند النساء من أهم أسباب الهبات الساخنة مما يؤدي ذلك إلى وجود عائق للحياة الجيدة للمرأة. معظم النساء المصابون بهذه الهبات تتراوح أعمارهم فيما بين 53: 40 وقد يحدث خلل كبير في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في القلب، وهذه الأمراض هي التي يمكن أن تسبب الوفاة لأكبر عدد من النساء. كما من الممكن أن تؤثر الهبات الساخنة على الأوعية الدموية والقلب والدماغ والعظام.
+4 7ĺøÖøŞĤå Rawan ••گُــلي آحسَآس منوره 8 مشترك كاتب الموضوع رسالة منوره مديرة المنتدى ♥ عدد المساهمات: 536 تاريخ التسجيل: 16/01/2012 العمر: 22 الموقع: منتداي موضوع: كلمات اغنية فرس فرس الأحد يناير 22, 2012 12:12 am ســــــلام اليــــــوم جــــــــأيبه لــــــــــكم كـــلمــأت اغــنية (فرس فرس) تــفضــلوا: (الكورال). فرس فرس افرس فرس من حسنها الحسن انخرس تتزاحم قلوب البشر في حسنها. فرس فرس وقفة فرسه مشية فرس نفذة فرس من حقها تغتر حيل بحالها.... (حسين الجسمي). فرس فرس من حسنها الحسن انجرس تتزاحم قلوب البشر بقبالها وقفة فرس مشية فرس نفذة فرس من حقها تغتر حيل بحالها. الفرس - حسين الجسمي. كم ساحراً بعيونها النجلى درس وكم شاعرا ً من حسنها غنى لها واحلى الغواني بقربها كنهن حرس كن الحلا مخلوق فيها لحالها.... (أصالة نصري). أنا فرس ومعربٍ ساس الفرس وأنت الغلا والفارس وخيالها والفارس الي بالحشا حبه غرس هو فارس احلام الفرس وآمالها. والقلب وعيوني على شخصه حرس والروح عـ(كفوف) المحبه شالها والحب في قلبي وفي قلبة انغرس واليوم طاول بالشموخ اجبالها.... (الكورال). فرس فرس من حسنها الحسن انجرس تتزاحم قلوب البشر بقبالها وقفة فرس مشية فرس نفذة فرس من حقها تغتر حيل بجمالها.
الفرس حسين الجسمي واصاله نصري Mr.3Lawy002-2011 - Youtube
الإعلانات
كلمات أغنية أحلى فرس محمد عبده، طرح الفنان محمد عبده أغنية جديدة بعنوان "أحلى فرس" أحلى فرس اهداء الى سارة بنت محمد الجابر، وهي من كلمات علي الخوار، بشكل حصري ننقل لكم كلمات أغنية محمد عبده الجديدة أحلى فرس، كما ونهتم بمتابعة كلمات الأغاني العربية والخليجية والعراقية والسعودية والكويتية والمصرية واللبنانية التي يتم نشرها عبر منصات التواصل الاجتماعي والمواقع التي تهتم بتحميل الاغاني ونشرها.
الفرس - حسين الجسمي
فرس فرس افرس فرس من حسنها الحسن انخرس تتزاحم قلوب البشر في حسنها. فرس فرس وقفة فرسه مشية فرس نفذة فرس من حقها تغتر حيل بحالها.... (حسين الجسمي). فرس فرس من حسنها الحسن انجرس تتزاحم قلوب البشر بقبالها وقفة فرس مشية فرس نفذة فرس من حقها تغتر حيل بحالها. كم ساحراً بعيونها النجلى درس وكم شاعرا ً من حسنها غنى لها واحلى الغواني بقربها كنهن حرس كن الحلا مخلوق فيها لحالها.... (أصالة نصري). أنا فرس ومعربٍ ساس الفرس وأنت الغلا والفارس وخيالها والفارس الي بالحشا حبه غرس هو فارس احلام الفرس وآمالها. والقلب وعيوني على شخصه حرس والروح عـ(كفوف) المحبه شالها والحب في قلبي وفي قلبة انغرس واليوم طاول بالشموخ اجبالها.... (الكورال). الفرس حسين الجسمي واصاله نصري mr.3lawy002-2011 - YouTube. فرس فرس من حسنها الحسن انجرس تتزاحم قلوب البشر بقبالها وقفة فرس مشية فرس نفذة فرس من حقها تغتر حيل بجمالها. كم قلب في دربه انشد فيه انغرس يحلم تمرة لو بظل ظلالها ماتلتفت حتى لطويلين المرس متربعه ماكلمن جا طالها. ياما احترست من الغرام وما احترس قلب تعلق في طرف زلزالها والي غرس فيها المحبه بي غرس حب يفوق الي في بالي وبالها.... (أصالة). فارس ماغيره له القلب انفرس مالي عيوني عن جميع ارجالها الـ(ميم) مجد فيه كل مجد اندرس تشهد له الدنيا وطيب افعالها.
مدونة بلعا: كلمات اغنية انا الفرس [ غناء اصاله & حسين الجسمي ]
حسين الجسمي الصوت المميز الرائع و بالتاكيد لية الاغاني الرائعة الجميلة و طبعا
هو من اروع المغنيين الذين غنوا بجميع اللهجات. فرس فرس من حسنها الحسن انخرس تتزاحم قلوب البشر باقبالها و قفه فرس مشيه فرس لفته فرس
من حقها تغتر حيل بحالها كم ساحر فعيونها النجلا درس و كم شاعر من حسنها غني لها
وأحلي الغوانى قربها كنهن حرس كن الحلا مخلوق بها لحالها كم قلب فدرب مشت به انغرس
يحلم تمرة لو بظل ظلالها ما تلتفت حتي لطويلين المرس مترفعة ما كل من جا طالها
ياما احترست من الغرام و ما احترس قلب تعلق فطرف سلسالها و الي غرس بها المحبة بى غرس
حب يفوق الي فبالى و بالها فرس فرس لو حاولها ميه فرس يوم المحتها العين قلبي شالها
فى خافقى اسمع لخطوتها جرس و يرن فصدري صدي خلخالها. كلمه اغنية فرس فرس
138 مشاهدة
كلمات فرس فرس - حسين الجسمي
الفرس حسين الجسمي واصاله نصري mr. 3lawy002-2011 - YouTube
والـ(حاء) اقروا من اطوال المرس والـ(ميم) مامثله برز بأبطالها والـ(دال) درع في المواقف محترس والمرجله هو عمها وهو خالها.... ياما احترست من الغرام وما احترس قلب تعلق في طرف زلزالها والي غرس فيها المحبه بي غرس حب يفوق الي في بالي وبالها. فرس فرس لحالها مية فرس يوم لمحتها العين قلبي شالها في خافقي اسمع لخطوتها جرس ويرن في صدري صدى خلخالها.... فارس كتاب المجد من مجدة انترس لو هو تمنى كل عاليه نالها صوت الوفا والحق لو الحق انخرس مايخلي الشقرة عليها يلالها.
فارس ماغيره له القلب انفرس مالي عيوني عن جميع ارجالها الـ(ميم) مجد فيه كل مجد اندرس تشهد له الدنيا وطيب افعالها. والـ(حاء) اقروا من اطوال المرس والـ(ميم) مامثله برز بأبطالها والـ(دال) درع في المواقف محترس والمرجله هو عمها وهو خالها.... (حسين الجسمي). ياما احترست من الغرام وما احترس قلب تعلق في طرف زلزالها والي غرس فيها المحبه بي غرس حب يفوق الي في بالي وبالها. فرس فرس لحالها مية فرس يوم لمحتها العين قلبي شالها في خافقي اسمع لخطوتها جرس ويرن في صدري صدى خلخالها.... فارس كتاب المجد من مجدة انترس لو هو تمنى كل عاليه نالها صوت الوفا والحق لو الحق انخرس مايخلي الشقرة عليها يلالها. فارس فراسه وعزم لا دق الجرس يهوا المعالي والمعالي طالها وانا فرس ومعرب ساس الفرس ماتمتثل الا لأمر خيالها.... فرس فرس من حسنها الحسن انجرس تتزاحم قلوب البشر بقبالها وقفة فرس مشية فرس نفذة فرس من حقها تغتر حيل بحالها.. كلمات علي الخوار والشاعرة جموح الحان وليد الشامي