عمون - فوائد الملفوف لا تعد ولا تحصى، الملفوف الأبيض مصدراً غذائيّاً مهمّاً للعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين ج، موجودة في الملفوف فيتامين ك وفيتامين ب 6 والفولات (حمض الفوليك)، وبعض المعادن، مثل البوتاسيوم. الملفوف الابيض يعد من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة (Antioxidant). يعد الملفوف إحدى الخضروات التي قد يلجأ لاستخدامها من أجل حماية الجسم من بعض الحالات الصحية، فهو مفيد جدًا للالتهابات. مفيد جدًا من أجل عملية الهضم، بالإضافة إلى مساهمته في خفض الكولسترول الضار (LDL)، والتحكم في نسب السكر في الدم. يعد الملفوف مصدراً لا بأس به للكالسيوم، خاصة للأشخاص الذين لا يتناولون الحليب ومنتجاته، ويعتمدون على مصادر أخرى للحصول على احتياجاتهم من الكالسيوم، يحتوي الملفوف على الألياف الغذائيّة، ويمتاز بانخفاض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية فيه، وهو مصدر عالٍ للكبريت. استهلاك الملفوف يعالج أمراض الجهاز التنفسي المزمنة بمنظمة الصحة العالمية إن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تكون سهما آخر في جعبة الباحثين الذين يسعون للقضاء على وباء كورونا. العناصر التي يحتوي عليها الملفوف الأبيض فيتامين ج.
- 10 فوائد عصير الملفوف لجرثومة المعدة و التهاب القولون و للتنحيف - بوستات
- فوائد الملفوف الأبيض المسلوق | الشرقية توداي
- فوائد الملفوف الأبيض للتنحيف - مجلة هي
- كلمات عن اليوم الوطني 91.fr
- كلمات عن اليوم الوطني 91.1
10 فوائد عصير الملفوف لجرثومة المعدة و التهاب القولون و للتنحيف - بوستات
يعالج انتفاخ البطن، ويُساعد على التخلّص من الغازات. تناول الملفوف يعالج البواسير. يعالج أمراض الرئة، خاصّةً إن تمّ شرب ماء الملفوف المسلوق، كما أنّه يُقلّل من الدهون في الجسم. من فوائد الملفوف أنه يسهم في التخلص من قرحة المعدة إذا ما تمّ تناول ماء الملفوف لمدّة لا تقل عن ثمانية أيام. يعالج الإسهال. يُعدّ مفيداً لمرضى القلب والكبد. من فوائد الملفوف الأبيض أنه مضاداً للالتهابات، فهو قاتل فعّال للبكتيريا والجراثيم. الملفوف الابيض يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمغذيات مثل؛ فيتامين سي، والألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ك وغيرها من المغذيات المفيدة الأخرى. مفيد من أجل صحة القلب وسلامته، بالإضافة إلى أهميته في الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان المختلفة. فوائد الملفوف النيء يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون مصدرا ممتازاً لفيتامين ج الذي يقلل وجوده في الجسم من الإصابة بالانفلونزا يحافظ على صحة الأمعاء بجعل حركتها في التخلص من الفضلات أسرع فوائد الملفوف العلاجية الملفوف مصدراً جيّداً للألياف الغذائية، والتي تُعدّ ضروريّةً في النظام الغذائي الصحيّ، فهي تساعد على التقليل من مستوى الكوليسترول، والمحافظة على انتظام مستويات السكر في الدم، والتقليل من خطر ارتفاعها أو انخفاضها الشديد.
الحمل والرضاعة
لم يتم إثبات حتى الآن سلامة تناول واستخدام الملفوف الأبيض بكثرة خلال فترة الحمل والرضاعة، لذلك عادةً ما يُنصج بالتقليل من تناوله أو تناوله بكميات طبيعية ومحدودة، وذلك لما قد يُسببه الملفوف الأبيض من مغص لبعض الأطفال الرضع عندما تقوم الأم باستخدامه عن طريق الفم. أما بالنسبة إلى استخدامه على الجلد خلال هذه الفترة فمن الممكن أن يكون أكثر آمنًا خاصة، عند استخدامه على الثدي من أجل تقليل من التورم والآلام التي قد تُسببها الرضاعة الطبيعية في الكثير من الأحيان. 2. داء السكري
من المحتمل أن يكون للملفوف الأبيض بعض التأثيرات السلبية على مستويات السكر في الدم خاصةً للأفراد الذين يعانون من مرض السكري، لذلك يجب على المصابين بهذا النوع من الأمراض تجنب استخدامه وتناوله قدر الإمكان لتجنب آثاره الجانبية عليهم. 3. قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism)
على الرغم من فوائد الملفوف الأبيض إلا أن هناك بعض القلق من أن يكون للملفوف الأبيض بعض التأثيرات السلبية على الأفراد المصابين بمرض قصور الغدة الدرقية ، وذلك لأنه من الممكن أن يزيد وضعهم سوءًا في بعض الأحيان، وهذا ما يجعل الابتعاد عن تناوله في مثل هذه الحالة أكثر أمانًا بالنسبة لهم.
فوائد الملفوف الأبيض المسلوق | الشرقية توداي
تناول الملفوف الأبيض هام للغاية للتخلص من السموم: فأثناء رحلته عبر الجهاز الهضمي، تلتصق خضروات الملفوف بجدران الأمعاء لفترة معينة، مما يسمح لأليافه أن تأخذ معها الملوثات والسموم العالقة بالجهاز الهضمي وهي في طريقها. فوائد الملفوف الأبيض للعظام
مثل جميع الخضروات، فإن الملفوف الأبيض مصدر كبير للمعادن، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. هذه المعادن الأساسية الثلاثة تساهم بشكل كبير في حماية العظام من التدهور. يساهم الملفوف في علاج هشاشة العظام وضعف العظام العام. كما ينصح الأطباء مرضى هشاشة العظام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين K مثل الملفوف لتقوية العظام والغضاريف والأربطة والعضلات.
تتعدد فوائد عصير الملفوف الذي يعتبر من أهم الخضروات إفادة للمعدة والقولون، فالملفوف مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم وتساعد في التحكم بالوزن والسيطرة على اضطرابات الجهاز الهضمي. ما هو عصير الملفوف فوائد عصير الملفوف يسمى أيضًا الكرنب ويتم تحضير العصير عن طريق خفق أوراق الملفوف في الخلاط مع كوب من الماء ومصدر للتحلية كالسكر أو العسل الأبيض حسب الرغبة وإضافة مكعبات من الثلج لأنه يفضل تقديمه طازج وبارد من أجل الاستمتاع بطعمه المنعش بالأخص في فصل الصيف، والاستفادة من محتواه الغني بالقيمة الغذائية حيث يوفر لك كوب واحد العناصر التالية: الطاقة: 22 سعر حراري. الألياف: 2 جرام. البروتين: 1 جم. فيتامين سي: 54%. الكالسيوم: 4%. فيتامين ك: 85%. المنغنيز: 7%. فيتامين ب6: 6%. البوتاسيوم: 4%. الفولات: 10%. المغنسيوم: 3%. ملاحظة: يفضل استخدام الملفوف الأخضر عن الأحمر عند إعداد العصير لأنه يحتوي على كمية أعلى من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. فوائد عصير الملفوف الأبيض للمعدة و القولون علاج القرحة: لأنه غني بمركب السولفورافين وهو المسؤول عن بطانة المعدة المخاطية ويمنع ارتجاع الحمض لها، كما انه يتعامل مع التهابات المعدة ومقاومة نمو البكتيريا مما يمنع الإصابة بجرثومة المعدة.
فوائد الملفوف الأبيض للتنحيف - مجلة هي
7-يحتوي الملفوف الأبيض على كمية كبيرة من فيتامين ك الذي يعتبر أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وينقسم إلى نوعين فيتامين ك1، فيتامين ك2، وهو عامل أساسي مساعد للأنزيمات المسئولة عن عملية تجلط الدم. 8- يعمل الملفوف الأبيض على تقليل نسبة الكولسترول الضارة في الجسم، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الذائبة التي ترتبط بالكولسترول في القناة الهضمية، والتي تمنع من امتصاص الجسم للكولسترول الضار. 9- يساعد الملفوف الأبيض على تقليل ضغط الدم ، لأنه يحتوي على كمية من البوتاسيوم التي تنظم ضغط الدم في الجسم، وهو من الأطعمة المناسبة جدا لمرضى الضغط، كذلك البوتاسيوم الموجود في الملفوف يساعد على ارتخاء جدران الأوعية الدموية. 10-يساعد الملفوف الأبيض على تخفيف الوزن الزائد، لأنه يؤدي إلى الشعور بالشبع السريع، وكذلك هو من الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. 11- الملفوف الأبيض له العديد من الفوائد الجمالية بالإضافة إلى فوائده الصحية، لأنه يساعد على تخليص البشرة من الحبوب والتجاعيد وغيرها من المشاكل التي تصيب البشرة. القيمة الغذائية للملفوف الأبيض
– يحتوي الملفوف على كمية من الماء 92. 18 غراماً.
يعد الفول الأخضر أحد أكثر المحاصيل الغذائية شعبية وتنوعًا في العالم، حيث تتم معالجتها في مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية، مثل بروتين الصويا والتوفو وزيت فول الصويا وصلصة الصويا والميسو والناتو والتيمبيه. كما يؤكل الفول الأخضر كاملاً، بما في ذلك على شكل فول الصويا غير الناضج المعروف باسم "إدامامي"، ويتم تناوله تقليديًا في آسيا، وقد اكتسب شعبية في البلدان الغربية، حيث يتم تناوله عادةً كوجبة خفيفة. السعرات الحرارية للفول الأخضر
يحتوي كوب واحد (160 جرامًا) من الفول الأخضر المطبوخ على 224 سعرة حرارية، حيث يمثل هذا ما يقرب من 7-11٪ من السعرات الحرارية اليومية الموصى بها للشخص البالغ، اعتمادًا على العمر والجنس ومستوى النشاط. فوائد الفول الأخضر الصحية غني بالفيتامينات والمعادن يحتوي الفول الأخضر على كميات عالية من العديد من الفيتامينات والمعادن، وكذلك الألياف، حيث يوضح الجدول أدناه مستويات بعض العناصر الغذائية الرئيسية في كوب واحد (160 جرامًا) من الفول الأخضر المطبوخ. قد يخفض الكوليسترول ربطت الدراسات القائمة على الملاحظة المستويات المرتفعة بشكل غير طبيعي من الكوليسترول بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وخلصت إحدى المراجعات إلى أن الأشخاص الذين تناولوا ما معدله 25 جرامًا من بروتين الصويا يوميًا لديهم انخفاض في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة بنحو 3-4٪.
وكالة الغيمة الليبية للاخبار – طرابلس. أقامت اللجنة التنظيمية لاحتفالية طرابلس عاصمة الإعلام العربي 2022م، احتفالية مساء يوم الإربعاء للإعلان عن الإصدار الجديد من طوابع البريد، بحضور رئيس اللجنة التنظيمية للاحتفالية"خيري الراندي"وكلاء وزارات (الخارجية، الشباب ، الصحة)، مدير عام شركة البريد، ممثلين عن مجلس النواب، عدد من الإعلاميين والكتاب والمثقفين و هواة جمع الطوابع البريدية. كلمات عن اليوم الوطني 91.fr. القيت بالمناسبة كلمات بينت أهمية الطوابع البريدية باعتبارها المُعّرف بحضارة الشعوب وتاريخها، كذلك تم عرض لقاء مرئي لمصمم الطوابع الليبي"محمد سيالة" تحدث فيه عن تاريخ ليبيا في هذا المجال وأعطى نُبذة توضيحية عن بعض التصاميم. كما تم خلال الحفل الكشف عن هوية الطوابع البريدية الجديدة التي تحاكي فعاليات طرابلس عاصمة الإعلام العربي، و اعتمادها بشكل رسمي، واختتام الاحتفالية بتكريم مجموعة من الشخصيات من ضمنها هاوي جمع الطوابع الذي تحصل على الجائزة الفضية المذهبة، لمشاركته في معرض للطوابع البريدية الذي اقيم بدولة الإمارات في يناير 2022. وقال "الرندي" ل وكالة الغيمة الليبية للأخبار ، اختيرت مدينة طرابلس من قبل جامعة الدول العربية بأن تكون عاصمة للإعلام العربي في 2022، ويعد هذا الاختيار تشريفاً نعتز بهِ جميعاً، حيث أعدت مجموعة مناشط وبرامج في سياق القضايا المهمة التي يواجهها الإعلام العربي بصفة عامة.
كلمات عن اليوم الوطني 91.Fr
21 أبريل 2022 آخر تحديث: الخميس 21 أبريل 2022 - 3:21 مساءً كشفت وزارة الصحة والحماية الاجتماعية، اليوم الخميس، تسجيل 60 إصابة جديدة مؤكدة بفيروس (كورونا) خلال الـ24 ساعة الماضية، ليرتفع العدد الإجمالي للمصابين بالفيروس إلى 1. 164. 567 حالة في المغرب. وذكرت أن مجموع التحاليل المنجزة، عقب إجراء 7510 من الفحوصات الجديدة، قد بلغ 11. 406. كلمات عن اليوم الوطني 91 png. 182 منذ بداية انتشار الفيروس على المستوى الوطني؛ في 2 مارس من سنة 2020. وأفادت أن الفترة نفسها لم تسجل أي وفاة جديدة بالفيروس ليستقر العدد الإجمالي في 16. 064، بينما تم التأكد، وفق المصدر ذاته، من 91 حالات شفاء إضافية ليصل التعافي إلى 1. 148. 002. المصدر (آش24):
كلمات عن اليوم الوطني 91.1
وأوضح رئيس اللجنة أن الطوابع البريدية التي تم الكشف عنها في احتفالية اليوم قام بتصميمها كوادر ليبية من المهندسين العاملين بشركة البريد، مع وضع رؤية اللجنة في ذلك. وفي ذات السياق أوضح هاوي جمع الطوابع "الأمين شتيوي" تحصلت على الفضية المذهبة من خلال مشاركتي بمعرض(أكسبو) للطوابع الذي أشرفت عليه المنظمة الدولية لهواة جمع الطوابع، وهذه أول مسابقة دولية أشارك بها على هذا المستوى بمجموعة طوابع بريدية بأسم ليبيا، حيث كان لي في السابق مشاركات إقليمية، وفي القريب سوف أشارك بمعرض بأستراليا في حال تمكنت من الحصول على التأشيرة. وأكد "شتيوي"على أن هواية جمع الطوابع مهمة للدولة، حيث تزرع في النشأ حبهم لبلدهم وثقافتهم وعاداتهم، كما أن الطابع البريدي يحتفي بمناسبات الدولة وأفراحها وانتصاراتها.
يونس الشتالي الرئيس السابق للجنة الوطنية الأولمبية في ذمة الله أفريقيا برس – تونس. فقدت الاسرة الرياضية والاولمبية اليوم الخميس الرئيس السابق للجنة الوطنية الاولمبية التونسية يونس الشتالي عن عمر 91 سنة وجمع الفقيد بين مسيرة الرياضي كلاعب كرة قدم في النجم الساحلي وفي المنتحب الوطني التونسي والمسير في الحقل المدني والرياضة العسكرية. وتراس اللجنة الوطنية الاولمبية التونسية والجامعة التونسية لكرة القدم والجامعة التونسية لالعاب القوى كما شغل خطة مندوب عام للرياضة. وانتمى الفقيد لهياكل رياضية قارية واقليمية. وهو متحصل على الصنف الاول من وسام الجمهورية (سبتمبر 2019). كما نال عدة تكريمات محليا وخارجيا خلال مسيرته الرياضية التي فاقت الستين عاما. واعترافا بالخدمات التي قدمها للرياضة والحركة الاولمبية كرمت وكالة تونس افريقيا للانباء (وات) الفقيد في حفلها السنوي في مارس 2019. صندوق جدوى ريت السعودية يشتري أرضاً في جدة بـ500 مليون ريال. يمكنكم متابعة المزيد من أخبار و تحليلات عن تونس اليوم عبر موقع أفريقيا برس