يقع متبعو الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص
الوزن في حيرة يومية، ماذا يمكن أن يتناولون أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وفي
نفس الوقت يأكلون أطعمة محببة له، لذا سنوضح في السطور التالية طريقة عمل المحشي
الألوان الدايت، هو مناسب لمتبعي دايت لو كارب ومتبعي نظام كيتو دايت. زمن التحضير: 30 دقيقة
تكفي: 4 أشخاص
مقادير عمل محشي الفلفل الألوان دايت بطريقة سهلة
وسريعة:
كيلو فلفل ألوان. شبت مفروم. عصير طماطم. جبنة شيدر أو حسب الرغبة. جبنة موتزريلا حسب الرغبة. اللحمة مفرومة. كزبرة. بقدونس. طريقة تحضير محشي الألوان دايت بطريقة سهلة
وسريعة
أولا: في وعاء متوسط الحجم، توضع اللحمة المفرومة ويضاف
إليها القليل من الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون أو زبدة بلدي. ثانيًا: يخفق الخليط جيدًا ويوضع الكزبرة والشبت
والبقدونس ويخفق الخليط مرة أخرى. ثالثًا: يضاف الجبنة الشيدر ثم يحشى الفلفل الملون. رابعًا: في مقلاة متوسط الحجم يوضع محشي فلفل الألوان
ويترك في الفرن لمدة 20 دقيقة حتى ينضج. نصائح تقديم محشي الألوان الدايت بطريقة سهلة
- يقدم كطبق رئيسي في وجبة الغداء بجانب قطع من
الدجاج المطهي في الفرن. - يمكن استبدال الجبنة الشيدر بأي نوع من الجبن
المفضلة لديكم مثل جبنة موتزريلا.
طريقة عمل محشي الألوان بطريقة صحية وسريعة...
و بِحسه بسيطة نجد أن ٣ حبات من القطايف تزود الجسم بألف سعر حراري أي ما يوازي نصف إحتياج الجسم من السعرات الحرارية في اليوم. أما عن مصدر السعرات الحرارية في القطايف فيأتي من خلال: (*) الكربوهيدرات: ٤٢٪ من إجمالي السعرات الحرارية (*) الدهون: ٥١٪ من إجمالي السعرات الحرارية. (*)البروتين: ٧٪ من السعرات الحرارية. فوائد القطايف تُحشي القطايف بالمكسرات التي تحتوي علي الكثير من الفوائد الصحية لجسم الانسان، فهي غنية بالفيتامينات و المعادن الهامة للجسم و كذلك بالأحماض الأمينية مثل الأحماض الدهنية أوميجا ٣ التي تعمل علي حماية القلب و الأوعية الدموية. كما أن لها تأثير علي المزاج و زيادة القدرة علي الإدراك و التركيز في المخ و تحسين الذاكرة. الممنوعين من أكل القطايف (*) الأشخاص المصابون بمرض السكري حيث أن غمس القطايف في القطر (الشربات) يجعلها تحتوي علي سكريات عالية تؤدي إلي إرتفاع نسبة السكر فى الدم. (*) الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن و يتبعون نظام غذائي معين لانقاص الوزن. (*) الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. كيف يمكن تقليل السعرات في القطايف؟ (*) عدم قَلْي القطايف في الزيت و إستبدال ذلك بدهنها فقط بالزيت من الجانبين و تسويتها في الفرن و تحميلها من الوجهين.
(*) إستخدام الجبن قليل الدسم بدل الجبن الكامل الدسم مما يساعد علي تقليل السعرات الحرارية التي تحتوي عليها القطايف. (*) التقليل من الحشوات المستخدمة لحشو القطايف لتقليل السعرات الحرارية. أحدث الإبتكارات في عالم القطايف (*) كباب القطايف الحلو المذاق علي الفحم و ذلك بمزج الفستق المطحون مع القطر و ضمه علي سيخ الشوي المخصص الكباب و لفه بخيوط عجينة القطايف ثم يسكب عليه القطر و يقدم مع إضافة القشدة فوقه. (*) قطايف الكورنيه المحشوة بالمكسرات والنوتيلا أو المحشوة بالموز و صوص الفراولة و تؤكل نيئة. (*) قطايف الريدفيلفيت المحشوة بالتوت البري و الكريمة و المكسرات و تؤكل نيئة أيضا.
Publisher - الوصفة الدقيقة
الرئيسية
طبق اليوم
فيديو
مقبلات
حلويات
سلطات
مشروبات
شوربات
صحة
معجنات
افكار ونصائح
أكلات صحية
فوائد كل طعام
مدونة طريقة
مطاعم
رمضان
طهاة
الرئيسية ساندوتش كودو الدجاج
Browsing Tag
طريقة عمل ساندوتش فيليه دجاج كودو
ساندوتش فيليه دجاج كودو ساندوتش فيليه دجاج كودو وصفة لذيذة وشهية وهي عبارة عن مكعبات من صدور الدجاج بتتبيلة…
ساندوتش كودو دجاج مقلي
بيروت
الجميلة
30 مايو 2020
كودو الدجاج
مقدمة الوصفة
علي طريقة المطاعم الشهيرة حضري ساندوتش كودو الدجاج وقدميها مع البطاطس المقلية المقرمشة. سيعجبك أيضًا:
وقت التحضير:
30 دقيقة
يكفي J
4
أشخاص
المقادير
- 4 صدور دجاج مخلي من العظم
- كاتشب
- مايونيز
- شرائح طماطم وثوم
- ملح و فلفل اسود حسب الرغبه
- مستردة(خردل)
- ثوم وبصل باودر
- كزبرة ناعمة
- كمون
- صويا صوص
4 أشخاص
طريقة التحضير
قطعي الدجاج إلى شرائح رفيعة باستخدام السكين ويُوضع جانبًا. اخلطي ملعقة من كلل من الكاتشاب، صلصة الصويا صوص وصلصة الخردل والمايونيز والبابريكا والثوم البودرة والبصل المجفف والأوريجانو والكزبرة والكمون والملح والفلفل في طبقٍ عميقٍ، ومن ثم تُقلّب جيدًا للحصول على صلصةٍ متجانسةٍ. أضيفي قطع الدجاج في طبق التتبيلة، وتُقلّب جيدًا حتى تتغطى قطع الدجاج بالصلصة تمامًا، وتُترك منقوعةً فيه لنصف ساعةٍ. في مقلاةٍ واسعةٍ سخني ملعقة كبيرة من زيت القلي ، ثم تُوضع الخليط، وتُقلّب لمدة ثمانية دقائق تقريبًا، على نار عالية حتى يُنضج تمامًا. لتحضيرخليط البصل يُسخّن الزيت في مقلاةٍ أخرى، وتُضاف شرائح البصل وشرائح الثوم، وتُقلّب لدقيقةٍ واحدةٍ حتى يتم الحفاظ على قرمشة البصل، ثم يُضاف الفلفل ويُقلّب لدقيقة حتى يبقى الفلفل مقرمشًا.
ساندوتش كودو دجاج ساديا
ساندوتش فيليه دجاج كودو ساندوتش فيليه دجاج كودو وصفة لذيذة وشهية وهي عبارة عن مكعبات من صدور الدجاج بتتبيلة بهارات لذيذة ومضاف إليها ملفوف وفليفلة خضراء مع بصل وثوم وبنكهة الصويا صوص المميزة. مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: 20 دقائق الوقت الاجمالي: 35 دقائق المقادير كيلو صدر دجاح مقطع مكعبات كوب ملفوف أبيض مفروم ٢ حبة فليفلة خضراء مقطعة شرائح بصلة شرائح ٥ فص ثوم مهروس ملعقة ملح صغيرة نصف ملعقة كركم نصف ملعقة بهارات دجاج ربع ملعقة حمض الليمون رشة فلفل أسود ربع كوب زيت ٣ ملاعق صويا صوص جبنة شيدر خبز صمون مايونيز وكاتشاب طريقة التحضير أولاً نتبل الدجاج بالملح والتوابل التي ذكرناها أي الكركم وبهارات الدجاج والفلفل ونحرك جيداً. في مقلاة نضع الزيت ونقلي الدجاج فيه ثم نضيف عليه الثوم والبصل والفليفلة مع التقليب حتى يذبلوا. ثم نضيف الملفوف مع رشة حمض الليمون ونقلب المكونات جيداً. وأخيراً نضيف الصويا صوص ونتركهم يتسبكوا وينضجوا تماما. الآن للتقديم نفتح خبز الصمون ونفرغ القليل من داخله ثم نضع بداخلها حشوة الدجاج وفوقها شرائح جبنة الشيدر ثم المايونيز والكاتشاب. تقدم في طبق التقديم بجانب بطاطا مقلية وصحة وهنا.
ساندوتش كودو دجاج اليوم
K 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
صدور دجاج مقطع شرائح • بصلتين متوسطات مفرومين ناعم • فليفلة لوان مقطع شارئح او مكعبات حسب الرغبة • ذرة حسب الرغبة • صلصة طماطم • قشطة • بهار حلو • ملح حسب الرغبة
Samah Bani Yasin
صدور دجاج • خس طويل حجم كبير • بصل • ذره • ماء بندوره • كبيره زيت زيتون • ماء لسلق الدجاج • صغيرة ملح
Bablly& Attar
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!