«كلانا ذهب إلى استشارات الأزواج، وهو شيء لم نفعله منذ 22 عامًا من التواجد معًا، وقد قربنا وفتح اتصالاتنا بطرق مذهلة. » La pareja tomó terapia por lo que anularon su segundo intento de divorcio. (Gettyimages) في عام 2016، قال بيلي راي سايروس للصحافة أنه على الرغم من أنه و تيش عانوا من عقبات مختلفة على مر السنين، لأنهم ركزوا على اتخاذ الأمور «خطوة بخطوة». «إنه مثل كل شيء في الحياة»، وأضاف: «أنت تتخذ خطوة واحدة في كل مرة. يوم واحد في كل مرة. اعلنت عليك الحب. أعتقد أن أحد أهم الأشياء في الحياة وفي العلاقة هو إجراء تعديلات». بعد هذه التصريحات، شوهد الزوجان آخر مرة مع مايلي سايروس في عام 2019، على السجادة الحمراء لجوائز جرامي الشهيرة، لأنه في الحدث الذي التقطوا معًا، ممسكين بأيديهم وحتى شوهدوا حنونًا مع بعضهم البعض. في 6 أبريل من هذا العام 2022، أعلنت تيش سايروس للمرة الثالثة طلاقها مع بيلي راي، بعد 30 سنوات من الزواج. تقدم المنتج بطلب الانفصال بشكل قانوني في مقاطعة ويليامسون, تينيسي, حيث نصت وثائق الطلاق التي حصلت عليها TMZ أن الزوجين لم يعشا معًا لأكثر من 2 سنوات وأدرج «الاختلافات التي لا يمكن التوفيق بينها» كسبب للانفصال.
الحب والفضائح ونهاية زواج بيلي راي وتيش سايروس لمدة 30 عامًا - Infobae
كل شيء صار اسمك صار صوتك وحتى حينما أحاول الهرب منك إلى براري النوم ويتصادف أن يكون ساعدي قرب أذني أنصت لتكات ساعتي فهي تردد اسمك ثانية بثانية.. ولم (أقع) في الحب لقد مشيت اليه بخطى ثابتة مفتوحة العينين حتى أقصى مداهما اني ( واقفة) في الحب لا (واقعة) في الحب أريدك بكامل وعيي ( أو بما تبقى منه بعد أن عرفتك! ) قررت أن أحبك فعل ارادة لا فعل هزيمة وها انا أجتاز نفسك المسيجة بكل وعيي ( أو جنوني) وأعرف سلفاً في أي كوكب أضرم النار وأية عاصفة أطلق من صندوق الآثام... وأتوق اليك تضيع حدودي في حدودك ونعوم معا فوق غيمة شفافة وأناديك: يا أنا... وترحل داخل جسدي كالألعاب النارية وحين تمضي أروح أحصي فوق جسدي آثار لمساتك وأعدها بفرح كسارق يحصي غنائمه مبارك كل جسد ضممته اليك مباركة كل امرأة أحببتها قبلي مباركة الشفاه التي قبلتها والبطون التي حضنت أطفالك مبارك كل ما تحلم به وكل ما تنساه! لأجلك ينمو العشب في الجبال لأجلك تولد الأمواج ويرتسم البحر على الأفق لأجلك يضحك الأطفال في كل القرى النائية لأجلك تتزين النساء لأجلك اخترعت القبلة! وأنهض من رمادي لأحبك! الحب والفضائح ونهاية زواج بيلي راي وتيش سايروس لمدة 30 عامًا - Infobae. كل صباح أنهض من رمادي لأحبك أحبك أحبك وأصرخ في وجه شرطة ( كل الناس رجال شرطة حين يتعلق الأمر بنا) أصرخ: صباح الحب صباح الحب أيها الفرح
استمر في القراءة:
أثناء ممارسة اليوغا يجب التركيز في عملية التنفس الطبيعي من بدون التحكم في شدته، كما يجب الابتعاد عن الأفكار التي تشتت انتباهك، مع التركيز الكامل على الجسم. عند ممارسة رياضة اليوغا من الأفضل أن تكون لمدة 5 دقائق، وعند ممارسة اليوغا باستمرار يمكن أن تصل إلى 20 دقيقة، عندما تصبح ممارسة اليوغا من الروتين اليومي، من الأفضل أن تتم في نفس الوقت من كل يوم. ممارسة تمارين اليوغا للمبتدئين قد تكون في البداية صعبة نوعاً ما، ولكن مع مرور الوقت يصبح التركيز أعلى مما كان عليه، وبالتالي سيكون هناك مقدرة على الإسترخاء العالي وتصفية الذهن من الأفكار السلبية، كما يساعد على هدوء الجسم وانخفاض ضغط الدم.
تمارين يوغا للمبتدئين .. وكيفية القيام بها وفوائدها - كل يوم معلومة طبية
فوائد اليوجا للسيدات في تحسين الحياة المزاجية لديهم، كما تساعدهم علي
النوم العميق، كما إنها ممارسة اليوجا تساعد في تخفيف حدة القلق و الإكتئاب، كما
إنها تقلل من نسبة الإصابة بسرطان الثدي، وتساعد البنات والسيدات التي يعانون من
إنقطاع الطمث. فوائد اليوجا لشد الجسم متعددة حيث إنها تمنحك اللياقة والمرونة، كما إنها
توفر للجسم الطاقة التي يحتاجها، وتحد من
التوتر ، كما إنها تؤثر بالإيجاب علي الحالة المزاجية لك، وتحسن من التركيز
والتفكير. طرق للتنفس الصحيح لممارسة اليوجا:
هناك 3 طرق للتنفس الصحيح لممارسة اليوجا للمبتدئين تعرف عليهم:
الطريقة الأولي لتنفس المبتدئين:
الشهيق من الأنف دائمًا: هذه الطريقة هي الأنسب دائمًا للمبتدئين وهي
الشهيق من الأنف دائمًا وبدون جهد والزفير لا يخرج كله مرة واحده بل إجعلها علي
مراحل من الأنف والفم بمعني خروجها ببطئ نسبي. الطريقة الثانية لتنفس المبتدئين:
البطن تمدد للخارج مع الشهيق وتتراجع مع الزفير أي مع حركة الحجاب الحاجز. الطريقة الثالثة لتنفس المبتدئين:
تنفس ببطئ أي أن تكون الحركة في منطقة الصدر طفيفة وغير ملحوظة، حتي لا
يكون النفس سطحي أو غير عميق. 30 دقيقة من تمارين اليوغا مع جالاكسي | سامسونج الخليج. تمارين اليوجا للمبتدئين:
بعض التمارين الإفتتاحية للمبتدئين أو للذين يريدون تعلم تمارين اليوجا،
فتلك التمارين من شأنها أن تهدأ من نفسك وتقوم بإسترخاءك وهي تمارين بسيطة جدًا
فيمكن لأي فرد القيام بها مهما كان عمره صغيرًا أو كبيرًا.
تمارين اليوغا للمبتدئين
حرك صدرك باتجاه القن ثم ابقي على هذا الوضع لمدة دقيقة واحدة. لتسهيل الأمر، ضع مجموعة من الوسائد تحت ظهرك. اقرأ أيضًا: كيف تنجو بحياتك إذا سقطت من طائرة في السماء دون مظلة؟
التمرين السادس.. وضعية المثلث Triangle Pose
وضعية المثلث أو "Trikonasana" هي وضعية تهدف إلى شد منطقتي الجذع والصدر مما يعطي حرية أكبر لعملية التنفس. افرد ذراعيك على الجانبين. باعد بين قدميك بمسافة حوالي 3 أقدام، ثم أدر قدمك اليسرى بزاوية 90 درجة، والقدم اليمنى بزاوية 45 درجة. المس الأرض بيدك اليمنى أو استند بها على قدمك اليمني أعلي أو أسفل الركبة، وامدد أصابع يدك اليسرى بقوة نحو الأعلى. انظر نحو السقف واثبت على تلك الوضعية مدة خمسة أنفاس (شهيق وزفير). كرر ما سبق مع تبديل الجانبين. التمرين السابع.. وضعية الجلسة الملتوية Seated Twist
تلك الوضعية تبسط الوركين والأكتاف والظهر وتحسن الدورة الدموية ، كما تعمل على انسجام منطقة البطن وشد العضلة المائلة الخارجية " obliques " وهي إحدى عضلات البطن. اجلس على الأرض وقدماك ممدودتان. تمارين يوغا للمبتدئين .. وكيفية القيام بها وفوائدها - كل يوم معلومة طبية. ضع قدمك اليمني يسار فخذك الأيسر، ثم اثني الركبة اليمني بقوة. ضع كوعك الأيسر على أقصي يمين ركبتك اليمني، ثم ضع يدك اليمني على الأرض من خلفك مع فرد الأنامل.
30 دقيقة من تمارين اليوغا مع جالاكسي | سامسونج الخليج
وضعية الكلب مع رفع ساق:
وهي وضعيةٌ مشابهةٌ للوضعية السابقة، انطلاقًا من وضعية الاستلقاء على البطن قم برفع الجسم للاستقرار على راحتي الكفين وأصابع القدمين، ثم قم برفع الورك إلى وضعية الاستقرار على راحتي الكفين وبطن القدمين، بعد الوصول إلى هذه الوضعية قم برفع القدم اليمنى عن الأرض ومدها إلى الأعلى حتى تصل إلى مستوى استقامة الظهر والذراعين. من المهم التأكد من تشكل خطٍ مستقيمٍ من الذراعين إلى أصابع القدم اليمنى، حافظ على هذه الوضعية خلال أخذ 5-8 أنفاسٍ عميقةٍ. وضعية الجثة:
بالرغم من أن هذه الوضعية تبدو سهلة، إلا أن تطبيقها يحتاج إلى أعلى درجات الاسترخاء. استلقِ على الظهر مع مد اليدين إلى جانبي الجسم، ابدأ بالاسترخاء بدئًا من القدمين ثم انتقل إلى الساقين، بعد تحقيق الاسترخاء الكامل انتقل لاسترخاء اليدين بدئًا من أصابع اليدين وبالانتقال إلى الذراعين، ثم انتقل إلى استرخاء البطن وأسفل الظهر ثم الصدر والكتفين، ثم الرقبة والرأس. من المهم الانتقال بعملية الاسترخاء بالترتيب، وعند الوصول للاسترخاء الكامل سيصيب جسدك شعورًا أشبه بالخدر، عند الوصول إلى الخدر الكامل قم بأخذ 5-8 أنفاسٍ عميقةٍ، ثم عُد إلى تنشيط الجسد بدئًا من الرأس والرقبة، يليهما الكتفين والصدر، ثم المعدة وأسفل الظهر، يليها الذراعين والساقين، ثم أصابع اليدين والقدمين، من المهم التنفس بعمقٍ أثناء القيام بهذا التمرين.
كما يجب أن تحصل على موافقة طبيبها، في حال وجود مشاكل صحية لديها بشكل عام. وفي حال اختيار الحامل لرياضة اليوغا خلال الحمل، فيمكن أن تؤدي التمارين التي تتطلب التأمل والتنفس العميق فقط. تعرّفي إلى المزيد: الجري أثناء الحمل.. الفوائد والأضرار
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.