تجربتي مع الكيتو يبحث الكثير عن ممن يريدون فقدان الوزن عن أنظمة رجيم سهله وصحيه يُمكن اتباعها، ويعد نظام الكيتو من أفضل أنظمة الرجيم المتبعة والتي تساعد في نزول الوزن بطريقة آمنة ولكن يجب اتباع النظام بالشكل الصحيح للحصول على النتيجة المطلوبة عبر موقع مُحيط. تجربتي مع الكيتو
من خلال تجربتي مع نظام الكيتو يجب ذكر نظام الأكل حين تتبع هذا النوع من انظمة الرجيم ويتمثل فيما يلي:
نظام الرجيم في نظام الكيتو يُمنع فيه تناول أي وجبة طعام ويتم تناول نوع من الجبنة الرومى والموتزاريلا. يُستخدم نظام الصيام المتقطع مع الكيتو وتصل مدة الصيام 16 ساعة من بينهم عدد ساعات النوم لمنع الشعور بالجوع وفي هذه الفترة يتم تناول المشروبات فقط بدون سكر. يُمكن التوقف عن الطعام من الساعة السابعة مساءً حتى الحادية عشرة صباحًا من اليوم التالي. اقرأ أيضاً المزيد من الآتي: افضل دواء للتخسيس | الوصول للوزن المثالي
الأشياء التي يجب شرائها عند البدء بنظام الكيتو
زجاجة زيت زيتون. سمنة بلدي نوع جيد. طحينة المصنوعة من السمسم. تجربتي مع نظام الكيتو. نوع سكر دايت مثل سكر سويتال متواجد في الصيدليات. زبدة فلاحي. نوع ملح صخري مثل سكر هيمالايا يستخدم مع الملح العادي ليعطي الجسم الصوديوم والبوتاسيوم الذي يحتاجه.
- تجربتي مع الكيتو دايت للتخسيس | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
- تجارب رجيم الكيتو - تجربتي
- تجربتي مع الكيتو دايت وفوائده وأهم أخطاء النظام - ايوا مصر
- عقد قوميز مع الهلال كامله
- عقد قوميز مع الهلال والفيصلي
- عقد قوميز مع الهلال السعودي
- عقد قوميز مع الهلال وإلغاء نتائجه
تجربتي مع الكيتو دايت للتخسيس | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
وبعد أن استعرضنا التعريف الكامل بنظام رجيم الكيتو، سنكشف لكم الأطعمة المسموحة والمرفوضة في هذا النظام. الأشياء المسموحة والمرفوضة في نظام الكيتو
وكما ذكرنا من قبل أن الدهون يسمح بتناولها بأكملها في رجيم الكيتو، وتتمثل في اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض، مع تناول الزبدة والجبن بكل أنواعها المختلفة، ولكن بكميات قليلة ومحدودة، والخضروات التي تحوي كمية قليلة من الكربوهيدرات مثل الملفوف والسبانخ، وزيت الزيتون والمكسرات بأنواعها وزيت جوز الهند. تجربتي مع الكيتو دايت وفوائده وأهم أخطاء النظام - ايوا مصر. هذا عن الأطعمة المسموح بتناولها، ولكن نظام رجيم الكيتو يحظر ويمنع تناول الأرز والمكرونة والقمح والذرة والبطاطس والسكريات والمشروبات الغازية والعصائر الغير طبيعية والفواكه المجففة والآيس كريم وغير ذلك من الأطعمة الأخرى التي يمنع تناولها. طرق اتباع نظام رجيم الكيتو
وخلال أنظمة الرجيم الأخرى التقليدية، يتم تحديد أيام معينة لتناول الوجبات المختلفة، ولكن في رجيم الكيتو لايتم تحديد كمية للطعام بنسب محددة، ومتى يشعر برغبته في تناول الطعام، يبدأ في أكل كل الأطعمة المسموحة والتي سبق وذكرناها بالتفصيل في السطور السابقة، ويقوم بتقسيم كل الوجبات على 3 مرات حتى يشعر بالشبع، ناهيك عن ضرورة شرب الماء بمقدار 8 أكواب في اليوم، وأما عن المشروبات الساخنة، فمن الممكن أن يتم شرب الشاي أو النسكافية السادة أو القهوة ولكن بدون وضع أي ملاعق سكر، أو استخدام سكر خاص بالدايت أو الرجيم، كي لايؤثر على النظام ويؤدي إلى زيادة الوزن.
تجارب رجيم الكيتو - تجربتي
7347/
والله تعالى أعلم. آخر تعديل: 30 ديسمبر 2019
AmirEssa و محمد قاعود معجبون بهذا. Basem Gamal
New Member
10 سبتمبر 2020
1
0
الصفحة الرئيسية:
الله يعينك.. تسلم على تجربتك
مشاركة هذه الصفحة
تجربتي مع الكيتو دايت وفوائده وأهم أخطاء النظام - ايوا مصر
16-06-2020, 09:48 AM
المشاركه # 25
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 877
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزمن الماضي
بعد ان مارست نظام الكيتو قبل عام ولمدة ستة اشهر نزل الوزن بشكل كبير المشكلة سويت تحاليل كل شي سليم الا السيد كوليسترول
الطبيب اللي متابع معه قال اللي رفع عندك الكولسترول هو الكيتو لازم توقف وصرت اتناول حبة الكوليسترول
افكر ارجع للكيتو في ضل تطور النظام وتوفر الاكل والخبز والاسر المتجة اللي تقدم طبخات كيتو
مو زي قبل سنة يالله تحصل شي تاكله
فيه شي غلط بالنظام الكيتو تبعك
تذكر الدهون لابد تكون من زيوت صحيه وليست مهدرجه. مثلا زيت افكادو او زيت زيتون او الكتان. 16-06-2020, 11:07 AM
المشاركه # 26
تاريخ التسجيل: Jun 2018
المشاركات: 464
ممتاز تقديمك ماشاالله
16-06-2020, 11:10 AM
المشاركه # 27
كيف ابدا ووين المواقع
16-06-2020, 11:27 AM
المشاركه # 28
تاريخ التسجيل: Sep 2019
المشاركات: 3, 272
احيي فيك ثقتك بنفسك مـاشـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَ الله ـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَِاء تبارك الله
والمعلومات جميلة بس
& خلي فديوات قصيرة بالكثير 7-5 د وفيها مختصر مفيد.
أما في 3 فالمكملات عنصر هام في ذلك الدايت ولكن بالنسبة لشخص مثلي فأنا أصلا مداوم على المالتي فيتامين والمغنسيوم والكالسيوم ولذلك لم يختلف معي نظام الكيتو كثيرا في الأمر. بالنسبة ل4 أتفق معك ولكن حتى في أنواع دايت أخرى فأنت أيضا مقيد بأنواع طعام معين ولكن لا أتفق معك بخصوص المنبهات. تجربتي مع الكيتو دايت للتخسيس | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. أنا شخصيا كنت على نظام الكيتو دايت وكنت أتناول المنبهات بشكل كبير ولم ألاحظ أي فرق أو تأثير على الدايت ولذلك فإنني أعتقد أن الكلام عن تعارض المنبهات مع الكيتو دايت مبالغ به (إلا إن كان المقصد انخفاض مؤقت في الكيتونات). بالنسبة ل5 فأنا من تجربة في السويد (وربما تختلف عن تجارب آخرين) وجدت نظام الكيتو أكثر توفيرا من الناحية المادية من النظام المعتمد على البروتينات والسعرات المنخفضة فالنظام المعتمد على الأجبان الدهنية والبيض مثلا أقل تكلفة من نظام يعتمد على لحوم شبه خالية من الدهون. بالنسبة ل6 فالأمر يختلف بين شخص وآخر. الشخص ذو الارادة القوية والذي يسير وفق خطة معينة لن يرتد وزنه سريعا بإذن الله تعالى. بالنسبة لي أنا مثلا مشيت على نظام PSMF وخسرت عشرات الكيلوجرامات من الوزن عليه ولم يرتد وزني للسابق والحمد لله تعالى بل حافظت على وزني طويلا ولكن المشكلة أنني وجدت جمودا في النزول فقررت كسره عبر الكيتو دايت وجربت الكيتو دايت وكانت تجربتي ناجحة.
وأضاف أنه كان يتمنى التعاقد مع النجم محمد نور لاعب نادي الاتحاد السابق، خلال فترة رئاسته للنادي.
عقد قوميز مع الهلال كامله
أعلن نادي الهلال السعودي تمديد عقد لاعبه الفرنسي بافيتيمبي جوميز لمدة موسمين آخرين، ليستمر تواجده في صفوف الزعيم الآسيوي حتى نهاية موسم 2022. وساهم الفرنسي في تحقيق الهلال للقب دوري أبطال آسيا، بعد غياب دام لفترة عقدين، وتُوج اللاعب بهداف البطولة وقتها، بجانب تحقيقه لقب هداف الدوري السعودي بعد تسجيله 21 هدفاً. والجدير بالذكر أن تمديد عقد جوميز هو ثاني الأخبار السعيدة بالنسبة لجماهير الهلال خلال هذا الصيف، بعد تأكيد التعاقد مع صالح الشهري، لاعب الفريق المُعار من صفوف الرائد. رسميًا جوميز يجدد عقده مع الهلال. ويشهد العالم الفترة الأخيرة تخبطا كبيرا بسبب توسع انتشار فيروس كورونا في معظم البلدان واجتياح العديد من الدول في العالم مما اثر بشكل ملحوظ على النشاط الرياضي خاصة كرة القدم. وادى انتشار الفيروس لتأجيل العديد من البطولات وإيقافها في جميع الدول بالعالم مثل الدوري الإنجليزي والدوري الإيطالي والإسباني بالإضافة إلى تأجيل مباريات البطولات الأوروبية مثل الدوري الأوروبي ودوري أبطال أوروبا قبل أن يتم استئناف الدوريات من جديد بدون جمهور وتحديد 3 أغسطس المقبل موعدا لعودة دوري أبطال أوروبا. إضافة إلى ذلك ، قامت اللجنة الأولمبية الدولية بتأجيل دورة الألعاب الصيفية والتي كان من المقرر أن تلعب في هذا الصيف بطوكيو إلا أن اللجنة قررت إقامتها العام المقبل بالإضافة أيضا إلى تأجيل بطولتي يورو 2020 وبطولة كوبا أمريكا للعام المقبل أيضا.
عقد قوميز مع الهلال والفيصلي
أعلن نادي الهلال تمديد عقد الفرنسي بافيتيمبي قوميز لمدة عامين إضافيين، الجمعة، حتى موسم 2022. وكان "قوميز" قد انتقل إلى الهلال مطلع موسم 2018-2019 قادماً من غلطة سراي، ونجح في تسجيل حضور لافت في تاريخ الأزرق عندما أسهم في فوزه بلقب دوري أبطال آسيا 2019، وكان هداف البطولة، وأفضل لاعبيها، كما سجل 21 هدفاً على صعيد دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين الموسم الماضي، ويملك حالياً 14 هدفاً. أخبار قد تعجبك
عقد قوميز مع الهلال السعودي
اضغط لمتابعة أموال الغد على تطبيق نبض
عقد قوميز مع الهلال وإلغاء نتائجه
شبكة السبر – أخبار الهلال قررت إدارة نادي الهلال السعودي تفعيل بند تمديد عقد الفرنسي بافيتمبي جوميز مهاجم الفريق الأول لكرة القدم لعام آخر. وأوضحت صحيفة الرياضية السعودية أن إدارة الهلال فعلت بند التمديد للاحتفاظ بجوميز الذي كان من المفترض أن ينتهي عقده بحلول يونيو المقبل. وأشارت إلى أن عقد جوميز سينتهي بذلك في يوليو 2021 مع احتمال زيادة المدة في حال تم تمديد العقود الجارية للاعبين بحسب نظام الاتحاد الدولي للعبة (فيفا) والاتحاد السعودي. المزيد من المشاركات وكان «جوميز» قد ساهم في فوز الهلال بلقب دوري أبطال آسيا العام الماضي، حيث حصل على لقب هداف البطولة برصيد 11 هدفا. عقد قوميز مع الهلال الاحمر. ومن جانب آخر كشف رئيس نادي الهلال الأسبق الأمير عبدالرحمن بن مساعد عن أفضل 4 لاعبين في تاريخ الكرة السعودية، واللاعب الذي تمنى التعاقد معه خلال فترة رئاسته للنادي. وقال الأمير عبدالرحمن إن أفضل اللاعبين في تاريخ الكرة السعودية هم: ماجد عبدالله نجم النصر الأسبق، ونجوم الهلال السابقون سامي الجابر ومحمد الدعيع ويوسف الثنيان. وأشار إلى أن فترة رئاسة للهلال من عام 2008 حتى عام 2015، كانت تحتوي على العديد من اللاعبين السعوديين المميزين، وجميعهم ساهموا في الإنجازات التي تحققت في عهده.
📄| #التعاون يُنهي عقد "جوزيه قوميز" بالتراضي #شكرًا_جوزيه_قوميز
— نادي التعاون السعودي (@AltaawounFC) March 20, 2022
3 جولات كافية وإقالتين في "الطائي"
أقالت إدارة نادي الطائي، المدير الفني للفريق، التونسي محمد الكوكي، وذلك بعد مرور 3 جولات من مسابقة دوري المحترفين السعودي، وقدمت له شكرها وتقديرها متمنين له التوفيق. عقد قوميز مع الهلال والفيصلي. وجاء قرار الإقالة بعد تعرض الطائي لسلسلة من الهزائم ما أدى به لتذيل جدول ترتيب المسابقة دون نقاط. كما أقالت إدارة نادي الطائي أيضاً المدرب الصربي زوران مانولوفيتش من تدريب الفريق الكروي الأول، وجاء ذلك بعد الخسارة الثقيلة؛ حيث أصيب الفريق مع مانولوفيتش بعدد من السقطات، أصبح رصيد نادي الرائد بسببها 17 نقطة في المركز الرابع. مدرب كل شهرين في النصر
كشف نادي النصر عبر حسابه الرسمي، يوم 19 من سبتمبر أن الإدارة برئاسة مسلي آل معمر قررت إنهاء التعاقد مع مدرب الفريق مانو مينيز، متمنية له التوفيق. تعرض مانو مينيز لانتقادات قوية وطالب البعض برحيله عقب مواجهة تراكتور في دوري أبطال آسيا 2021، رغم تحقيق الفوز والتأهل إلى الدور ربع النهائي، لكن الانتقادات طالت أدائه مع الفريق والمستوى الذي ظهر عليه معظم اللاعبين.