من أهم طرق العناية بالصحة ممارسة التمارين الرياضية، حيث تعمل هذه التمارين على محافظة الإنسان على جسمه ورفع معدل الطاقة التي يشعر بها وتحسين المزاج ومنع الإصابة بالأمراض المختلفة. من الضروري جداً مراجعة الطبيب بشكل دوري وهذا الأمر يتم القيام به للتأكد من الصحة العامة. العناية بالأسنان من أهم طرق العناية الصحة العامة، وهذا لكونها تحمي الأسنان من التسوس والأمراض التي تسبب للإنسان الكثير من الألم ويتم العناية بالأسنان من خلال تنظيفها بالمعجون والفرشاة يومياً واستخدام خيط الأسنان للتنظيف وزيارة طبيب الأسنان وعدم تناول المأكولات السكرية.
كيف أعتني بصحتي | المرسال
[٣]
المراجعة الطبية
يجب مراجعة الطبيب بين فترةٍ وأخرى للتأكُّد من الصحة العامة، بالإضافة إلى زيارة طبيب الأسنان، وأخذ التطعيمات اللازمة. [٣]
العناية بالأسنان
إنّ العناية الصحيحة بالأسنان تحمي من الإصابة بتسوس الأسنان، وأمراض اللثة التي تسبّب الألم، وفقدان الأسنان، وذلك عن طريق: [٤]
تنظيف الأسنان بالمعجون والفرشاة مرّتين في اليوم. استخدام خيط الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان. زيارة الطبيب بانتظام لفحص الأسنان وتنظيفها. كيف اهتم بصحتي النفسية | المرسال. تقليل تناول الأطعمة والمشروبات السكرية. تجنّب التدخين، ومضغ التبغ. تجنب شرب الكحول. الصحة النفسية
تشتمل كلمة الصحة على الرّفاه العاطفي والبدني الكامل للإنسان، والصحة النفسيّة لا تعني فقط غياب المشاكل النفسية مثل الاكتئاب، والقلق، أو أيّ اضطرابات نفسية أخرى، وإنّما تعني قدرة الإنسان على الاستمتاع بالحياة، وتحقيق التوازن والتكيّف مع الظروف المُختلفة، والشعور بالأمان، [٥] ومن الأمور التي تدعم الصحة النفسيّة التأكّد من الحصول على قسطٍ كافٍ من الرّاحة والنوم، والحِفاظ على مزاجٍ جيّد، والبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة. [٣]
المراجع
↑ Debra Bruce, " 10 Motivational Tips to Keep You Healthy"،, Retrieved 21-12-2017.
كيف اهتم بصحتي النفسية | المرسال
9. اجلسي في الشمس
اجلسي على الأقل عشر دقائق في اليوم. هذه هي المدة الضرورية لكي تقي عظامك من الهشاشة مع التقدّم في العمر. 10. اتصلي على الأقل بصديقتين...
اتصلي بصديقاتك لطلب المساعدة والمساندة في الأوقات الصعبة؛ لأنّ الإبقاء على أحبائنا قربنا هو أفضل وصفة لصحة أقوى. 11. ما هي هوايتك المفضلة؟
الصحة الجسمانية تنبع بالدرجة الأولى من الصحة الذهنيّة، لهذا مارسي دوماً هوايتك المفضلة، سواءً كانت الرياضة أو الرقص أو مجرّد التسوّق! من البرونزية المصدر انا زهرة للمراة العربية
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
07-03-2011, 04:59 AM
#2
السلآم عليكم ورحمة الله كيفك يآعسل موضوع رآئع جدا مثل صآحبتــه يسلمو يآقلبي في إنتظآر إبدآعآت قلمك القآدمـه تقبلي مروري نسومـــه *_^
يآرَبِ اِجعَل مُستًقبلِي أجمَل وَاروَع مِمَّآ أتَخيَّل
07-03-2011, 05:28 PM
#3
يسلمووووووووووووووووووووو
07-03-2011, 06:06 PM
#4
ربي يعطيكي العااااااااااافيه يالغلاااااااا
ﺣ̲صَصل ﺧ̉ﭔہڕ! گلنآ ﺑﻧﻧسَى بعضنآ ﻓ̲ﻱ ا̄لٱخيرٍ..
07-19-2011, 08:09 AM
#5
برونزية جديدة
مشكورة يازهرتي
إن العناية بالصحة شكر للخالق على نعمه الوافرة الكثيرة التي لا تعد ولا تحصى، وجمال يُكسبك تفرداً خاصاً، وأناقة بنوع مختلف مميز.
3. التهاب الجلد التهيجي التماسي
تشمل العلامات والأعراض الشائعة لالتهاب الجلد التهيجي التماسي:
بثور حمراء، وجافة قد تُشبه الحروق. طفح جلدي محدد ضمن المنطقة المعرضة للإصابة. الألم أو الترهل في الجلد. يتطور التهاب الجلد التهيجي التماسي عندما يتم التماس بين جلدك ومكون مثير للتهيج، تُشكل مستحضرات الجلد كالصابون ومستحضرات التجميل ومزيلات العرق عوامل مسببة شائعة. 4. التهاب الجلد العصبي
تشمل العلامات والأعراض الشائعة لالتهاب الجلد العصبي أو ما يُعرف بالحزاز البسيط المزمن:
جلد مثير للحكة في موضع واحد أو منطقة محددة. تقشر للجلد. بثور خشنة ومرتفعة وحمراء، أو داكنة أكثر من بقية الجلد. يحدث التهاب الجلد العصبي في حالة الخدش المتكرر، عادةً يحدث التهاب الجلد العصبي في فروة الرأس أو العنق أو المعصم أو الكاحل العلوي أو الساعد. 5. التهاب الجلد حول الفم
تشمل العلامات والأعراض الشائعة لالتهاب الجلد حول الفم:
الحفر الصغيرة الحمراء، والمليئة بالقيح. تقشير خفيف. يُؤثر التهاب الجلد حول الفم عادةً على المناطق التي تُحيط بالفم، ولكنه قد يُؤثر أيضًا على المناطق المحيطة بالأنف، والخدين، والعينين. السبب الدقيق لالتهاب الجلد حول الفم غير معروف، ولكن إساءة استخدام الستيرويدات الموضعية قد تلعب دورًا.
التهاب الجلد العصبي بالصور إغاثي الملك سلمان
عموماً،يحدث عند أشخاص معينين فقط, أي قد يحدث عن البعض ولا يحدث عند البعض الآخر. 2- التهاب الجلد التماسي المهيج: ينتج عن وجود مادة مهيجة على سطح الجلد مثل المواد الكيميائية ولا يتدخل الجهاز المناعي بالآلية الأمراضية, حيث يحدث عند جميع من يتعرض لهذه المادة. حكة, احمرار, حروق, لسعات
نتوءات مثيرة للحكة تسمى خلايا النحل على الجلد
بثور مملوءة بسوائل قد تنزح وتتقشر
قد يبدو الجلد بمرور الوقت سميك ومتقشر
ينتج عن تماس مولد مهيجة أو مسببة لرد فعل تحسسي. ومن الأسباب الأكثر شيوعاً:
المنظفات
المجوهرات
اللاتكس
النيكل
اللبلاب السام والنباتات السمية الآخرى
منتجات العناية بالبشرة, بما في ذلك المكياج
الصابون والعطور
المذيبات
دخان التبغ
إكزيما خلل التعرق
أنواع الإكزيما بالصور: إكزيما خلل التعرق
هي حالة جلدية تتطور فيها البثور(نتوءات صغيرة) على باطن القدمين أو راحة اليدين والأصابع, عادةً ما تكون هذه البثور شديدة الحكة وممتلئة بالسوائل, تدوم لمدة 3 أو 4 أسابيع. تعد إكزيما خلل التعرق أكثر شيوعاً عند النساء منه عند الرجال. تشكل بثور(نتوءات صغيرة) مملوءة بسائل على أصابع اليدين, أصابع القدمين, راحة اليدين, وباطن القدمين
قد تسبب البثور حكة مؤلمة
يمكن للجلد أن يتقشر ويتشقق
السبب الدقيق لإكزيما خلل التعرق غير معروف.
التهاب الجلد العصبي بالصور رياضيات ثاني
التهابات الجلد حول الفم: سبب الالتهابات حول الفم غير معروف ، لكن بعض الأطباء أبلغوا انه من الممكن ان يكون بسبب استخدام غير مناسب لمركبات الكورتيكوستيرويد ، والتي ربما تكون ناجمة عن الاستخدام المفرط لها. تنتشر العدوى حول الفم وقد تصل إلى الأنف مع ظهور بثور حمراء مليئة بالصديد وتقشر الجلد حولها يجب عليك في هذه الحالة مراجعة طبيبك وعدم استخدام أي كريمات دون الرجوع إليه ومعرفة السبب الحقيقي لهذه الحبوب والالتهابات. مرض التهاب الجلد الدهني: يحدث التهاب الجلد في المناطق الدهنية ، مثل الوجه وأعلى الصدر ، وكذلك في فروة الرأس. تظهر طبقة الجلد بيضاء أو صفراء وتلتصق بجذور الشعر وقد يكون هناك طفح جلدي أحمر وبثور وقد يكون الجلد تحتها ملتهبًا ولونه أحمر. الأطفال الرضع لديهم غطاء المهد وهذه البشرة تتطلب عناية خاصة بأنواع معينة من الشامبو والكريمات مع أخصائي العناية بالبشرة والجلد.
التهاب الجلد العصبي بالصور أمير
التعرض للعديد من الملوثات والمواد الكيميائية ، حيث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المصانع أكثر عرضة للإصابة بحساسية الجلد أكثر من الأشخاص الذين يعيشون في بيئة نظيفة وخالية من التلوث. التعرض لمادة الفورمالديهايد الموجود في بعض المنتجات الورقية وبعض الدهانات والأدوية وبعض المنظفات المنزلية. استخدام أنواع معينة من المضادات الحيوية الموضعية وأنواع معينة من الكريمات والمراهم. يمكن لبعض المعادن ، مثل النيكل في المجوهرات وأزرار الملابس والذهب أن تجعل البشرة حساسة. أنواع حساسية الجلد
تنقسم حساسية الجلد إلى عدة أنواع ، لكل منها أعراضه المميزة وهذه الأنواع هي كالتالي:
مرض التهاب الجلد التحسسي: ينشأ هذا النوع من الحساسية عندما يتلامس الجلد بشكل مباشر مع بعض المواد التي تتسبب في حدوث الحساسية مثل اللثة والعطور والذهب والمعادن وبعض مستحضرات التجميل وصبغات الشعر. يتسبب في التهاب وحكة شديدة ، وكلها أعراض الحساسية التي لا ينبغي أن يمكن تحملها بمجرد حدوثها لأنها تسبب العديد من المشاكل المعقدة إذا تركت دون علاج يمكن إستخدام بعض المراهم مرتين في اليوم لمدة أسبوع. التهاب الجلد التأتبي: يحدث التهاب الجلد التأتبي ، الذي يُطلق عليه أيضًا الإكزيما ، حيث توجد طيات جلدية في مناطق مختلفة مثل المرفقين والركبتين ومقدمة العنق والسبب غير معروف.
فهذا الجهاز يتكون من ثلاثة أجزاء: الجهاز العصبي المركزي الجهاز العصبي المركزي الذي يتكون من المخ و النخاع الشوكي ، وهما يستقران تماماً داخل الجمجمة والقناة الشوكية في العمود الفقري. الجهاز العصبي الطرفي ويتضمن أعصاب التي تتصل بالمخ والنخاع والتي تصل الى كل أجزاء الجسم ، وبعض هذه الأعصاب يحمل رسائل الحس من الجلد الى المخ والنخاع. وبعضها الآخر يحمل في الاتجاه المضاد الرسائل التي تجعل عضلات الجسم تؤدي عملها. الجهاز العصبي الذاتي ( اللاإرادي) ويتكون من الأعصاب التي تتحكم في وظائف أجسادنا ، مثل حركة الأمعاء حينما نهضم الطعام. أجزاء الجهاز العصبي المركزي كما يتضح من اسمه يعتبر الجهاز العصبي المركزي ( مركز إصدار الأوامر في أجسادنا) وفي داخ يتم إجراء تفاعلاتنا إزاء الإحساسات الناتجة من الإثارة. وكذلك يتم إجراء الظواهر الغريبة والرائعة للفكر والإرادة والشعور. ويتكون المخ ، والمخيخ ، والنخاع الشوكي من مادة رخوة ، وهي في المخ رمادية اللون في الخارج وبيضاء في الداخل. أما في النخاع الشوكي فهي رمادية في الداخل وبيضاء في الخارج. وهذه المادة هي النسيج العصبي الذي يحتوي على الخلايا العصبية. ويبلغ حجم الخلية العصبية من 5 الى 130 جزء من الألف من الميليمتر ، وهي على أشكال بالغة التنوع ولها دائماً امتدادات خاصة بالغة الدقة.
كما أنه قد يظهر الطفح الجلدي في مناطق أخرى من الجسم، وقد يتم تشخيصه خطئًا بأنه شرى، ويستمر لمدة قد تصل إلى أسبوعين، إلا أن الأبحاث ما زالت جارية لمعرفة المزيد من التفاصيل عنه. داء السعفة أو القوباء الحلقية (Tinea corporis)
ينجم هذا الطفح الجلدي عن نوع من الفطريات الذي ينمو على طبقات الجلد الميتة، أو فروة الرأس، أو الأظافر، ويظهر الطفح في شكل حلقة كبيرة، تزداد كلما انتشرت العدوى، بينما يصبح مركزها أقل انتشارًا للعدوى عن الأطراف، وتلتهب أطرافها مع وجود بثور، أو قشور، ويصاحبها حكة. تنتقل هذه العدوى عن طريق اللمس لمكان الإصابة، أو الاشتراك في الأشياء الشخصية مثل المناشف، والملابس، كما أنها يمكن أن تنتقل من خلال الحيوان الأليف في المنزل. الحصف الجلدي Impetigo
يحدث هذا النوع من الطفح الجلدي بسبب ما يعرف بجرثومة الجلد (عدوى بكتيرية) وتسمى المكورات العنقودية Staphylococcus، وهو عبارة عن بثور، أو فقاعات صغيرة تظهر على السطح، ثم تنفجر بعد عدة أيام، وبعد جفافها تظهر قشور ذات اللون الأصفر المائل للبني. عادة ما يظهر الطفح الجلدي حول الفم والأنف، ويصاحبه حكة مزعجة، مما يجعل المريض -من كثرة ملامسة المنطقة المصابة- نشر العدوى إلى أماكن أخرى من الجسم.